누워서 하는 골반교정 스트레칭 - 강하나 스트레칭(2019.10)

안녕하세요 🤗
이번시간은 비오는날~~ 운동하기 싫은 날~~ 누워서 골반근육을 풀어 하체를 시원하게 해주는 교정스트레칭입니다~~
바닥에 누워 상체의 닿는 부분이 좌,우 고르게 분배되도록 집중하시면서 동작을 해보셔요~~
또 다리를 무리하게 늘리기 보다는 천천히 내쉬는 숨에 근육의 힘을 풀고 관절의 움직임을 느껴보셔요~~
초보자이신분들, 남 여 모두 ~~ 성장기 어린이들도 함께 할 수있는 스트레칭이니~~ 온 가족 모두 ^^ 함께해보아요🙌🙌🙌
✅강하나의 리얼리티 일상을 담은 인스타그램
/ kkangs_one
#골반스트레칭#골반교정스트레칭#골반순환운동