근육통 폼롤러

한번만 따라 해도 시원함에 중독되는 폼롤러 마사지!! (근막이완 마사지, 폼롤러운동)ㅣ다노티비
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오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...
대박꿀팁 3분만에 근육통풀기!!!(폼롤러 개봉기)
Просмотров 3017 лет назад
나혼자 알기 아까운 폼롤러. 많이들 사용하시지만, 더 잘 사용하시라고 저의 후기를 올려봅니다.
[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)
Просмотров 628 тыс.8 месяцев назад
집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...
근육통이 사라지고 붓기 싹 빠지는 폼롤러 스트레칭 루틴! [하루 20분 홈트]
Просмотров 396 тыс.Год назад
집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기가 심하신 ...
폼롤러 사용하지 말고 이것 사용하면 5분이면 됩니다👍👍👍
Просмотров 7822 месяца назад
폼롤러로 30분 걸릴걸 5분이면 순식간에 풀립니다. 근육 회복에 효과적이고 도움이 됩니다. 저도 어깨가 안좋아서 운동 할때 불편해서 ...
[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)
Просмотров 1,8 млн2 года назад
스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...
몸이 붓고 답답하다면, 전신 노폐물 쫙 빼주는 12분 폼롤러 마사지🏝
Просмотров 1,6 млн3 года назад
다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #폼롤러#전신마사지#부종.
힘내쇼 61화 의사가 알려주는 [종아리통증 폼롤러] 운동법🦵
Просмотров 271 тыс.3 года назад
안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 지난 목어깨통증 폼롤러 운동법 시간에 이어 오늘은 "종아리통증"에 ...
폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
Просмотров 807 тыс.4 года назад
안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...
힘내쇼 68화 의사가 알려주는 [허벅지통증 폼롤러] 운동법✨
Просмотров 93 тыс.3 года назад
안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 지난 목어깨통증, 종아리통증 폼롤러 운동시간에 이어 오늘은 "허벅지통증" ...
1석 3조 폼롤러 스트레칭 - 운동 후 쿨다운, 근육통, 혈액순환, 코어강화, 균형잡기
Просмотров 137 тыс.Год назад
재가 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 그대로 올렸어요. 근력 운동 한 후에 쿨다운 대신 해주시면 근육통도 풀리고 온 몸이 엄청 시원하실 ...
목 디스크 환자를 위한 올바른 목 스트레칭법
Просмотров 8 млн2 года назад
shorts #샾잉 #유퀴즈온더블럭 요즘 뜨는 핫클립, 지금 생성 중! #샾잉 ▷ 샾잉 인스타그램 바로가기 ...
폼롤러 정말 효과있을까?
Просмотров 279 тыс.5 лет назад
효과있지만 일시적이라 운동 전 가동성 확보와 부상예방을 위해 운동 끝난 후 회복의 차원에서 해주시면 도움이 될 겁니다!!
근육통이나 몸매관리에 필수인 폼롤러를 사용하는 방법을 알려드릴게요 [무나홈트]
Просмотров 21 тыс.7 лет назад
폼롤러를 이용한 상체마사지방법입니다! 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요 ^.^
[폼롤러] 허벅지 안쪽살 뿌시는 마사지🙋‍♀️
Просмотров 96 тыс.3 года назад
shorts - #재활요정tv #구독 #좋아요 #인스타 #선수트레이닝 #운동선수 #재활 #운동 #근육 #다이어트 #유아체육 #브이로그 #마사지 ...
힘내쇼 51화 의사가 직접 경험한 목어깨통증잡는 폼롤러 운동법💪
Просмотров 2,1 млн3 года назад
안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 오늘은 목어깨통증, 오십견에 좋은 폼롤러 운동법을 알려드립니다 병있는(?)
ENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인)
Просмотров 2,6 млн6 лет назад
안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...
폼롤러로 허벅지는 이렇게 풀어야 합니다
Просмотров 71 тыс.8 месяцев назад
"당신의 건강을 응원합니다“ #폼롤러 #허벅지 #이완 #허리통증 #문쌤재활 #물리치료사 #문교훈 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강연 이메일: ...
절대 폼롤러 하면 안되는 이유
Просмотров 594 тыс.2 года назад
shorts.
폼롤러 그냥 막 비비기만 하면 되는 건가요?
Просмотров 186 тыс.4 года назад
#폼롤러 #자가근막이완 #베개 [참고자료] -급격한 근육 스트레칭은 근력 지구력 성능을 저하시킵니다. -폼 롤링과 정적 스트레칭이 수 ...
근육통에 좋은 폼롤러 스트레칭 10분홈트
Просмотров 1,2 тыс.14 дней назад
안녕하세요 국가대표피트니스코치 신소야입니다. 생애첫 크로스핏 도전은 만족스러웠지만 덤으로 근육통 까지 얻었네요~^^ 그래서 ...
이제껏 당신이 했던 폼롤러는 잊으세요
Просмотров 747 тыс.Год назад
shorts #폼롤러 #스트레칭.
근육통 있을때 운동 해도 될까?
Просмотров 185 тыс.Год назад
근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?
Просмотров 2,6 млн4 года назад
근육통 #젖산 #DOMS [참고자료] -Is Lactic Acid Related to Delayed-Onset Muscle Soreness? -Effect of NSAIDs on Recovery From ...
3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)
Просмотров 837 тыс.Год назад
폼롤러를 이용한 허리통증 예방 및 완화 방법입니다.
근육통이 없으면 운동 안된거다?
Просмотров 12 тыс.10 месяцев назад
근육통 때문에 다음 운동 방해되지 않게, 폼롤러 꼭 하세요~ 영상 아래 [▷헬린이도 손목보호대 꼭 착용해야 할까?] 클릭해 보세요!
매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 - 하체순환, 근막이완, 하체부종, 종아리알, 다리라인 정리 효과 (Foam roller massage)
Просмотров 320 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!
운동후 근육통이 있다면 이 영상 꼭 봐주세요.
Просмотров 629 тыс.4 года назад
운동 #근육통 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의 가정의학과 전문의, 교육공학 ...
운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레칭 | 스쿼트 후 딴딴한 다리 붓기빼기( 하체비만 운동 후 꼭 해야하는 스트레칭 / 피로와 긴장 해소까지 )
Просмотров 416 тыс.4 года назад
운동시작 0:10 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 운동 후 꼭 따라 해야 하는 전신 쿨다운 스트레칭을 준비했어요! 운동 후 마무리 스트레칭은 ...
헬린이 vs 헬창이 근육통을 느낄 때 #shorts
Просмотров 1,6 млн2 года назад
【근막이완】 아프더라도 허벅지 근막이완 꼭! 해야하는 이유.. (셀프 가능)
Просмотров 271 тыс.Год назад
아무리 비명을 질러도.. 뭉친 근육은 풀어야해..ㅋㅋ 허벅지 근막이완 하는법을 준비했습니다 영상에서 다룬것처럼 허벅지 바깥쪽, ...
【근막이완】 실성 할때까지 풀어버리는 뒷벅지 근막이완ㅋㅋㅋ
Просмотров 642 тыс.Год назад
비명주의!! 아픈만큼 시원한, 뒷벅지 햄스트링 근막이완 방법을 준비했습니다 폼롤러가 있다면 영상을 보고 따라해 주세요! 없는 분들 ...
[짧고 간단한]허리통증, 협착증, 허리디스크에 효과적인 폼롤러 셀프마사지법_[부산큰병원 물리치료]
Просмотров 413 тыс.4 года назад
물리치료 #폼롤러 #셀프마사지법 부산큰병원 물리치료실에서 알려주는 집에서 할 수 있는 다양한 셀프 운동법이나 마사지법에 ...
숨만 쉬어도 뱃살이 빠지는 장 해독 ‘폼롤러 운동’ [만물상 204회] 20170806
Просмотров 836 тыс.7 лет назад
단 5분, 허리둘레 줄이는 장 해독 폼롤러 운동 [만물상_204회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다. 공식 홈페이지 ...
그냥 막 비벼
Просмотров 827 тыс.Год назад
정대진 #shorts 힛한 크리에이터들의 공간: hity.io/superbody jin 비지니스 문의: contents@bravecompany.kr.
위험한 폼롤러 허리 스트레칭! #shorts
Просмотров 332 тыс.Год назад
폼롤러로 허리 통증을 없애는 스트레칭과 마사지를 할 때 꿀팁입니다 ㅎ 풀영상: ruclips.net/video/uzj1zThbscE/видео.html #허리통증완화 #폼롤러 ...