폼롤러로 허벅지는 이렇게 풀어야 합니다

[@geeyawj]

문쌤 덕분에 폼롤러 잘사용하고 있습니다~

[@김소현-i5t]

제가 나쁜 예 하다가 허리 아파서 병원 갔습돡

[@user-nu4kn4ix7s]

나이렇게 하고있었는데 소름ㄷㄷㄷㄷ한쪽씩 하는 게 더자극되고좋네여!!!!!

[@moonssem]

근육은 누르고 움직여야 효과적으로 이완이 됩니다. ^^

[@산성비-v8m]

👍

[@ohohoh-]

무릎은 괜찮을까욤

[@ppommeapple1873]

진짜요? 오마이갓

[@김주현-i9o]

감사합니다
근데 가르쳐주신 자세도 음,,,,청 아프네요

[@moonssem]

많이 아프시죠?? 하고 나서 통증이 없다면 그대로 진행하시면 됩니다. ^^

[@anlucia2503]

감사합니다🙏 늘 저렇게 폼롤러를 해서 허리아팠나봐요😢잘 배워 갑니다

[@moonssem]

꾸준한 운동이 중요합니다. ^^

[@white_dubu]

선생님 영상처럼 허벅지에 폼롤러를 대고 무릎을 굽혔다 펼때 왼쪽 무릎 위쪽에서 걸리는 느낌이 나는데 어떻게 대처해야 할까요? 통증은 없습니다

[@airyu6004]

헐... 나쁜예 할때마다 허리가 시원한듯 아프고 긴장되서 음.. 이게 맞나 했는데 세상에

[@moonssem]

허리 골반의 구조를 잘 버티는게 중요합니다.

[@신규간호사]

저 자세 이름이 뭔가요????😊