근육통이나 몸매관리에 필수인 폼롤러를 사용하는 방법을 알려드릴게요 [무나홈트]

[@yobeering]

무나홈트 덕분에 도움 정말 많이 받았습니다. 좋아요 열심히 누르고 댓글 열심히 달고 있습니다. 고맙습니다^^

[@조운-z4w]

좋은 영상 감사합니다.

[@박혜련-p4n]

겨드랑이할때 겨드랑이 아랫부분말고 겨드랑이에 대고 해도 되나요?

[@MoonaWorkout]

박혜련 넵 겨드랑이도 풀어주면 좋은부위니 풀고싶은데 모두 풀어보세요☺️

[@란이-d3o]

날씬날씬

[@sjw177]

역시 무나 샘 설명이 최고다!
샘 말씀대로 폼룰러 샀으요^^ㅎ

[@MoonaWorkout]

s jw1 오 멋져요! 1일1폼롤링~ㅎㅎ

[@sjw177]

무나홈트 Moona workout 와 칭찬받았다 ㅎ 감사합니다 꾸벅

[@sjpark2k]

늘 정성스런 설명과 동작을 보여 주셔서 감사드립니다. 특히 호흡법도 알려 주시니 금상첨화.♡

[@몽냥-e6t]

선생님은 Eva 소재의 폼롤러를 사용하시는데 저 소재도 충분히 자극가나요??
지금은 안 다니지만 옛날에 제가 필라테스 다닐때 강사가 epp소재의 폼롤러로 하셔서 저도 그걸로 사용 했는데
epp소재가 저한테는 자극은 충분히 가는데 조금 아프더라구요..
그래서 epp소재만 써봐서 eva소재가 epp소재처럼 시원 하게 잘 풀리는지 모르겠어서 이렇게 질문을 남깁니다..

[@몽냥-e6t]

제가 집에서 운동을 하려구 폼롤러를 살껀데 Epp소재를 살지 Eva소재를 살지 고민되서요.. 괜히 Eva 소재를 사서 자극이 안 가면 어쩌나 걱정도되서....
전 어떤 소재를 사면 좋을 까요?ㅠㅠ

[@MoonaWorkout]

음..저는 충분히 시원해요^^종아리나 뒷통수는 럼블롤러쓰기도 하는데, 가장 무난하게 센터에서 마니쓰는만큼 소프트하면서도 시원해서 전조아요! 근막이완은 너무강하게하시면 안되용,

[@몽냥-e6t]

무나홈트 Moona workout 아!그렇군요ㅎㅎ
선생님!답변 감사합니다!많은 도움 됬어용ㅎㅎ👍👍😊

[@im_Adele]

폼롤러 질렀다가 구석에 처박아뒀는데 뜨끔하네요ㅎㅎ하체도 부탁드립니다ㅠㅠ

[@tae8046]

alice 네네 하체폼롤링도 알려드릴게요~

[@diet.es_ther]

언제해도돼는 운동인가요? 운동후 스트레칭으로도 해도되나요?

[@MoonaWorkout]

김에스더 네네 운동후에도 좋구 운동전하셔서 가동범위 더 늘리셔도 좋구 전후둘다 좋습니다🤗

[@k똥글]

폼롤러 어떤건가요? EPP가 제일 단단한거라던데 지금 사용하시는건 뭔가요??

[@JaniceHan-w8g]

근육형 종아리에 효과적이라고 들었어요. 나중에 하체 마사지 영상도 올려주세요. 고맙습니다

[@tae8046]

Janice H 맞아요 하체라인에 정말좋져, 하체폼롤링 곧 올릴게요~!