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황대헌 선수는 역시👍👍👍(저는 밸런스볼에 서 있는 것만으로도 꽤 힘들었던 기억이...)

자신을 갈고 닦고.. 쉽지 않잖아요. 응원합니다.

오 효과있는 방식처럼 보이네요. 항상 어떠한 자세던 상대방 무게를 들치거나 메칠수 있어야하는데 드는데 필요한 상체 근육들을 항시 긴장상태로 만드는게 괜찮아 보입니다. ㅎㅎ

우웩

저도요즘 물속에서 점프연습합니다

황 화이팅!!

같은 이름인데 멋진이유는❤❤❤

람보르 길리? 참 그럴듯!

저도 만성디스크 였는데 병원 5~6군데는 가봤는데 운동이 답이더라구요

잘봤습니다 질문이 있는데요 골반이 틀어져서 초반 스트레치가 양쪽 다르게 진행하는건가요?

끝나지 않는 자기와의 싸움! 그래도 실내링크 생겨서 춥지는 않겠네요

혹시 충격파치료는 장경인대라인에다가 하나요? 아니면 대퇴근막장근쪽에다가 하나요?

임효준 박지원.. 그다음은 또 누굴 팀킬할까요? 악마의점핑이네

걍 운동쉬고 나을때까지 기다리는거임 어지간히 회복되는데2년 완전회복5년걸림ㅠ

저 장경인대 쪽 아파서 보강운동하려는데 이거 몇개 몇세트 정도 하믄 좋을까요?

이거 무릎을 보호하기 위한 근육 운동아닌가요? 장경인대 재활 때 하는 거랑 비슷한데 , 훨씬 액티브 하네여

화이팅✊️

밸런스 보소 💪👍

체외충격파는괜찮나요

진짜 미쳤네ㄷㄷ 좋아질수밖에없네

자가건으로 하셨나요?

빙상 선수인가요?

허리다치겠다..

ㅇ

재활이라고 써 놓아서 문제가 되는 건가… 순발력(power) 운동으로 격투기 선수들이 많이 하던데

우아.. 저 겨울에 보드한데 사고당해서 허벅지 근육파열후에 8개월이 지났는데 운동 시작하니 무릎이 붓고 난리도 아닌데.. 이유를 이제 알았네요.. ㅜㅜ

잘 보고 있어요 좋은 정보 감사합니다 ❤

설명도 너무 유익했지만, 선생님 엄청 유쾌하신분 같고 옆에 있으면 좋은 에너지를 받을 수 있는 분 같아요! 댓글 잘 안쓰는 편이지만, 꼭 말씀드리고 싶었습니다:)

십자인대 수술했는데 혹시 역도화신고 스쿼트해도되나요? 역도화 신으면 무게가 앞으로 쏠리니까 무릎에 부하가 많이 걸린다고 들어서요😅

이쁘다

단대???

일반화 시킬수는 없는거임....그리고 케이스로 봤을경우 골반 자체가 전방으로 돌아가 후방경사 움직임 자체가 안나와서 안되는경우가 더 많음...골반이 전방경사 된다는것은 대퇴직근의 단축과 족저굴곡 을 야기하기 때문에 전경골근의 긴장성 수축으로 이어져서 족배굴곡 동작 자체를 제한함....이게 가장많은 케이스임 단순히 흉추 때문이다? 이런건 말도 안되는거고 몸 전체를 봐야함 참고하길...

하는짓보면 실격이아니라 제명이되어야 할듯,,,

몇년전에 이 영상 보고 매일 조금씩 꾸준히 연습해서 지금은 잘 하고있어용. 요즘에는 1분 버티기로 하고있는데 50초쯤 되면 중둔근이 덜덜 떨립니다 캬캬

❤

훈련 강도라고 하지 않나...

부착부 아킬레스건염도 효과가 있을까요?

3:05

요호~~~

헐 헐크 같았오

소패

재활운동하면서 많이는 안아프고 살짝은 아픈데 가동범위를 안아픈 범위에서까지만 해야할까요

본야스키는 웃고 갈거 같습니다😊

밴드정보좀요ㅜㅜ

안녕하세요. 십자인대재활부터 시작해서 린매스까지 트레이닝 가능할까요? 그리고 일반인도 영상 선수들처럼 강도있게 트레이닝 해주시는지 궁금합니다.

멀쩡한 사람은 굳이 뒤로 걸을 필요가 없겠네요

05:30

본인이 넘어뜨려보면서 어떻게 버틸지도 터득해서

😊❤

혹시 의무트레이너로 갈려고 하는데요 어떤자격증을 따야되는지 추천좀해주세요 지금은 대학교 들어가기전에 자격증시험봐서 딸수있는거요 부탁드릴께요!!