위험한 폼롤러 허리 스트레칭!

폼롤러로 허리 통증을 없애는 스트레칭과 마사지를 할 때 꿀팁입니다 ㅎ
풀영상: • 따라하기 쉬운 폼롤러 하체 스트레칭 BE...
#허리통증완화 #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭

[@주원-x3u]

혹시 다리 움직이지 않고 견인하듯이.? 그냥 허리 밑에 폼롤러 두고 있는것도 좋지 않나요?!

[@Joint-Ahn]

그렇게 해도 요추 전만으로 후관절이 압박당하는 상황이라 견인이라고 말하기에는 무리가 있습니다

[@김수영-u7p]

알고리즘 소름돋네요... 딱 썸네일자세로 허리풀고있었는데😂 꿀팁감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@문희자-k9o]

ㅡ

[@teagreen3536]

오 다리 들고 해야되는건가 스트레칭. 그럼 폼롤러 없으면 저자세도 안좋나요?

[@Joint-Ahn]

브릿지운동은 좋습니다~

[@Maplestrory_scania]

처음에 했을때 엉덩이랑 허리 너무 아팠는데 몇번하니까 이제 좌우로 돌리는게 되네요.,.ㅋㅋ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@이수취]

꿀팁 감사합니다!!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@One-hz6zy]

와 다리들고 하면 허리 완전 아픈데 이거 허리안좋아서 아픈건가여?ㅠㅠ 마사지 자주해야겟네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@김김김-b8m7p]

휴 다행히 평소에 다리 들고 하고있었어..

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@act.hwang___hyewon]

시원해요 감사합니다 ㅎ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@bulrs]

감사합니다!😮

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@woning8251]

다리를 들때 통증이 있으면요??

[@Joint-Ahn]

통증이 있으면 해당 동작은 안하시는게 좋습니다.

[@냥3집사]

네 여직것 앞에 방법으로 했는데ᆢ꿀팁입니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😄👍

[@냥3집사]

네 구독 좋아요 누르고 좋은정보 많이 얻어갈게용~~~

[@짱세일러문]

아..절케하다 넘아파서 찾아보던중 뼈맞음ㅋ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@seung_hyunnida]

운덩 전 폼롤러로 등푸려다 깊숙하게 들어가서 엉덩이 닿고 허리 아래 깊숙이 하다 삐끗한건지 기립근 알배긴건지 모르겠는데 갑자기 너무 아파요 통증있는뎆 정형외과 가봐야할까요? 너무 걱저잉에요 허리 숙이질 못하겠고 너무 아파요 근육이 놀란걸까요 디스크는 아니겠죠? 터지는 소리 하나도 안났어요 ㅜㅜ 너무 걱정돼요 군대도 건강하게 전역했는데

[@Joint-Ahn]

단순 염좌일 수 있습니다. 다만 움직임이 불편하다면 정형외과에 방문하셔서 정확한 처방과 치료 받으시길 바랍니다!

[@seung_hyunnida]

@@Joint-Ahn 감사합니다... 염좌인거 같아요

[@seung_hyunnida]

운동하면 안되겠죠..? 그리고 주의사항이나 권고사항 있을까요?? 부탁드립니다..

[@chun2366]

감사합니다 ㅎㅎ 다리들지않고 했는데 ㅠ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@Joint-Ahn]

풀영상: ruclips.net/video/uzj1zThbscE/видео.html

[@마봉춘-n1y]

개시원한데 머라노❤

[@Joint-Ahn]

😱