안녕하세요 부산큰병원입니다 ^^ 공개적인 장소에서 문의하신 내용에 답변드리는 것은 의료법에 저촉되어 말씀드리기 어려운것 이해 부탁드리겠습니다.. 자세한 문의는 병원 홈페이지 이용문의나 전화문의 주시면 답변드릴 수 있을것 같습니다. 댓글 남겨 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
저 지금 머리 목 어깨 다리 등 안아픈데가 없어요ㅜㅜ그래서 저번에 신경외과 다녀왔는데 목이 뭉쳐서 그렇다고 하더라구요..의사쌤이 저한테 젊어서 운동하면 나을꺼라는데 해보니까 더 어지러웠어요ㅜㅜ소화불량이랑 눈 침침한것도 있구요..근육이 뭉쳤을때 폼룰러로 온몸 풀어주면 효과가 있을까요…?
안녕하세요^^ 부산큰병원입니다.. 문의하신 내용에 공개적인 장소에서 답변을 드리는 것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어려운 것을 양해 바랍니다.. 부산큰병원 홈페이지 - 이용문의 를 이용하신다면 친절하게 답변드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 ^^ 유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
안녕하세요. 부산큰병원입니다 ^^ 공개된 장소에서 문의하신 내용에 답변을 드리는 것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어렵습니다. 부산큰병원 카카오톡 채널을 이용하시면 친절하게 답변드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다. 유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
네 허리수술을 받으신 분들은 아무래도 전문의의 상담을 하신 후 시행하는게 좋지 않을까 싶은데요 공개된 장소에서 관련내용에 답변을 드리는것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어려운것을 양해 부탁드리겠습니다. 부산큰병원 홈페이지 - 이용문의를 통해 문의하신다면 친절하게 답변 드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다. 유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
안녕하세요. 부산큰병원입니다. 공개된 장소에서 답변 드리는 것은 의료법에 저촉되어 말씀 드리기 어려운 점 양해 바랍니다. 부산큰병원 카카오톡 채널로 문의 주시면 친절하게 답변 드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 ^^ 유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하구 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![(짧고 간단)목통증과 어깨통증, 굽은 등에 효과적인 폼롤러 마사지법[부산큰병원 물리치료실 4탄]](http://i.ytimg.com/vi/jC4-GJt50gg/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/1.gif)
맥켄지 신전이론에 근거한 간단한 폼롤러 방식이며 만약 통증이 크게 있다면 경증 이상의 허리문제가 있을 수 있사오니 가까운 정형외과를 찾으셔서 전문의와 상담 받으시길 권장합니다.
어머니 알려드렸더니 너무 좋아하시네요 좋은 정보 너무 감사드립니다.
tens ems 저주파 마사지기로 통증 완화하고 폼롤러로 근육 늘려주니깐 효과가 더 좋다고 하세요
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,
청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.
역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
허리가 아파 병원도가봤는데 단순 통증으로 근육 이완? 약을 먹고 좋아졌다가 운동을 계속하니 다시 아팠는데 이것저것 유튜브를보고 따라해서 조금 개선된적도 있었으나 이 동영상만큼 쉽고 편하고 효과좋은건 없었습니다. 하여 댓글을 달게 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.
와~ 정말감사합니다
추관공 협착증 5분도 못 걷고 통증ㅠ
신경주사.물리치료.도수까지 안해본거 없었어요~
전문병원에서 수술권유까지 ~
폼롤러 스트레칭 따라 해보고 꾸준히 하니까 종아리 까지 당기던 통증이 완화됬고
5분도 못걷던 걸음을 통증없이 1시간도 걸을수 있네요
감사합니다 꾸준히 할께요~
대박~ 4,5번 협착으로 바닥에 누웠다 일어나려면 옆에 있는 물건을 꼭 집어야 가능했는데, 이운동후 물건을 집지않고 자연스럽게 일어났습니다. 꾸준히 계속 해야겠어요. 감사합니다
영상이 짧아서 뭐야! 이것만해? 이랬는데 하고 일어나니깐 통증이 하나도 없네요.. 신기하네요 감사합니다.
몇일동안 양쪽 엉덩이 바로 윗부분 근육때문에 걷는게 힘들었는데 하고나니 바로 효과있네요
감사합니다
우와 옆구리까지 해주니 골반쪽이 스트레칭되면서 엄청 시원해요
최근에 허리가 너무 아파서 해봤는데 시원해요!!!👍👍
내용이 유익하네요 ㅎㅎ 허리디스크 환자인데 따라해보니 너무 시원합니다. 앞으로 계속 두고두고 봐야겠네요.
저는 코지스파인 허리스트레칭 제품을 매일 썼는데 허리가 진짜 많이 좋아졌어요. 허리가 엄청 쉽고 편안하게 스트레칭돼요 ㅎㅎ
경미한 디스크인데 바로 호전되네요 감사합니다^^
허리통증이 심하신분들은 얇은 폼롤러를 먼저 쓰시는게 좋습니다! 굵은 폼롤러는 오히려 허리의 과신전을 불러올 수있습니다!
어쩐지 제가 비정상적으로 떠 있는줄 알았어요ㄷㄷ 감사합니다!
진짜 마사지기나 마사지건등보다 훨신 좋아요 ~
특히 데드나 스쿼트한날은 반드시 해주는 편
너무좋네요 ~❤
와 너무 시원해요 ~!
감사합니다~!
효과 좋아요
감사합니다~~
어제사서 지금 따라했는데 엄청 시원해요 감사합니다!
최고 입니다.
좋은 영상 감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사합니다.
솔직히 처음에 할 때 너무 아파서 반신반의 했는데 해보니까 진짜 아픈 느낌이 없네요 옆구리랑 너무 시원하고 좋아요
짧고 간단. 많은 도움 돼요~
강의 내용 좋네요
유익한 정보 감사합니다!
아래 허리쪽 폼롤러대니까 아픈데 너무시원해요
허리쪽에 아픔이 많이 느껴지네요 역c자라 더 그런거같아요 앞으로 자세 잘잡고 스트레칭 자주해야겟습니다ㅠ
이런 스트레칭은 한번할때 몇분정도 하는게 좋을까요
와 엄청 시원해요!!!알려주셔서 정말 감사합니다!
진짜 시원해요!!!!감사합니다!!!!!!!
도움이 되셨다니 다행입니다.
제가허리안좋은데 너무시원해요 샘!!!!
좋고 가장 효율성 있는 영상정보 너무 감사합니다❤️❤️
한방병원 다니면서 약침도 맞고 부항에 추나요법에 엄청 받다보니 의사선생님이 폼롤러 알려주셔서 하게됐는데 하자마자 허리에서 우드득소리나면서 되게 시원하네요 사용법도 몰랐는데 역시 동영상 최곱니다ㅠㅠ감사합니다
와우 근데 효과 좋네요
근육이 이완되실 겁니다 // 근육은 사람이 아닙니다
존칭을 쓸 필요가 없어요
큰도움이돼네요
선생님 옆구리쪽 풀어줄때, 허벅지 윗쪽에 어떤.. 저릿한 느낌이 온다면 허리에서 다리로 내려가는 신경에 어떤 영향이 가고 있는 것이 맞을까요...?
전방전위증에 해도되나요?
허리수술한 사람도하면 좋아지나요? 더 무리가는건아닌지요
디스크수술환자도 가능할까요
척추관협착증으로 유합수술을했는데. 해도될까요?
협착증에 도움될까요?
이거 하면 허리가 찌릿거리는데 정상인가요? 제가 일자허리입니다
둘레싸이즈가 작은건가요 ?
선생님 허리 디스크 수술한지 좀 되었는데요.. 그런사람도 폼롤러 마사지 해도 되나요???
일자허리입니다 . 이자세하니 아래ㅊ쪽 척추랑 엉덩이뼈가 죽을만큼아픈데 어떻게된걸까요 정형외과에선 그냥 일자허리다 이정도로만 얘기해줬는데...
한번 폼롤러운동 시작하면 내려오고싶어도 못 내려옵니다ㅠㅠ 허리가 너무아파서 다리에 힘을 못 줘요 이운동계속하면 나아질까요?
저렇게 스트레칭 하고나서가 반대로숙일때 엄청아픈데괜찮은가요?ㅜㅜ
디스크 환자는 저렇게하면 좆됨
안녕하세요
부산큰병원 물리치료실 최명환입니다
폼롤러 셀프마사지는 경증에 활용하시면 효과적입니다. 중증도 이상의 통증은 전문의와 상담하시어 통증을 줄인후 하시면 도움이 되실거에요
요추쪽에 폼롤러를 대는게 오히려 더 안좋다는 영상들도 있던데 영상처럼해도 괜찮은가요? 영상 속 옆구리 푸는 스트레칭이 엄청 시원하긴한데...
저도 다른영상보니 폼롤러 허리쪽에 절대 대지말라고봤는데요 누가맞는건지ㅜㅜ
안녕하세요
부산큰병원 물리치료실 최명환입니다
폼롤러 셀프마사지는 경증에 활용하시면 효과적입니다. 중증도 이상의 통증은 전문의와 상담하시어 통증을 줄인후 하시면 도움이 되실거에요
그리고 절대라고 하는게 틀린거 아닐까요?
사람의 몸상태는 달라서 부담가지않는 일반적인 셀프마사지는 금지시키지 않습니다
돌출형 폼롤러로도 해도되나요?
돌출형도 경증 마사지는 문제없이 진행가능하십니다: -)
폼롤러 꼬리뼈 위치에대고 앉아있다가 누울때 힘들고 쉽게 안누워지는데 처음부터 누운상태에서 폼롤러 허리에 끼고 하면 안되나요?
안녕하세요 부산큰병원입니다 ^^
공개적인 장소에서 문의하신 내용에 답변드리는 것은 의료법에 저촉되어 말씀드리기 어려운것 이해 부탁드리겠습니다..
자세한 문의는 병원 홈페이지 이용문의나 전화문의 주시면 답변드릴 수 있을것 같습니다.
댓글 남겨 주셔서 감사합니다.
좋은 하루 보내세요!
척추디스크 수술후 해도 되나요?
ㄴㄴ
안녕하세요
부산큰병원 물리치료실 최명환입니다
폼롤러 셀프마사지는 경증에 활용하시면 효과적입니다. 중증도 이상의 통증은 전문의와 상담하시어 통증을 줄인후 하시면 도움이 되실거에요
네~감사 합니다
안녕하세요! 홈트중인데 몸이 탄탄해지고 있어요! 그런데 폼롤러가 근육 풀어준다는데 폼롤러 스트레칭 하면 운동 무용지물 되나요ㅠㅠ?
1:36 존나 아파
선생님 폼롤러로 지금 영상에 나오는 스트레칭해서 폼롤러로 눌리는 허리부위가 아픈거면 많이 안좋은건가요?? 사다리를 자주 타는 직업을 가진
30대 중반남자고 얼마전까지 도수치료 받고 있어서 폼롤러 구매후 틈틈히 스트레칭합니다.
안녕하세요 ! 부산큰병원입니다 ^^
문의하신 내용에 답변을 드리는것은 의료법에 저촉되어 답변드리기가 어려운점 양해부탁드리겠습니다.
자세한 문의는 홈페이지의 이용문의나 전화문의 부탁드리겠습니다.
감사합니다 !
폼롤러 Eva 써야해요?
EVA폼이 부드러워 부담가지 않습니다
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
어디서는 폼롤러 허리말고 엉덩이근육 위쪽에 하라는데 뭐가맞는건지
위치하는 곳에 따라 자극되는 근육이 다르답니다
위영상은 척추기립근 요방형근 마사지 및 척추의 후만을 전만으로 위치시키는 영상입니다
와..최태성 선생님 감사합니다!!
오늘 갑자기 허리가 아파
이것저것 영상 다 해봣는데
그냥 그대로 던데, 효과가 1도 못 느꼈어요.
근데 이 영상이 폼룰러가 효과를 보였습니다 ㅠㅠ
추가로 옆구 스트레칭까지
아주 완벽합니다!
매일 꾸준히 해보도록 하겟습니다
감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
@@busankeuntv 2틀째 더 좋아졌습니다.
내일은 더 많이 좋아질 것 같아요 ㅎㅎ
제일 편안해요 이 방법..ㅎㅎ
무엇보다 많이 아프지 않고 호전이 되니
정말 많이 도움되었습니다.
감사합니다 ㅎㅎㅎ
저 지금 머리 목 어깨 다리 등 안아픈데가 없어요ㅜㅜ그래서 저번에 신경외과 다녀왔는데 목이 뭉쳐서 그렇다고 하더라구요..의사쌤이 저한테 젊어서 운동하면 나을꺼라는데 해보니까 더 어지러웠어요ㅜㅜ소화불량이랑 눈 침침한것도 있구요..근육이 뭉쳤을때 폼룰러로 온몸 풀어주면 효과가 있을까요…?
안녕하세요^^ 부산큰병원입니다..
문의하신 내용에 공개적인 장소에서 답변을 드리는 것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어려운 것을 양해 바랍니다..
부산큰병원 홈페이지 - 이용문의 를 이용하신다면 친절하게 답변드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 ^^
유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
이거 했더니 다리 저림이 좀 사라졌어요
허리에 탁구가 어떠한지 알고싶어요
안녕하세요. 부산큰병원입니다 ^^
공개된 장소에서 문의하신 내용에 답변을 드리는 것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어렵습니다.
부산큰병원 카카오톡 채널을 이용하시면 친절하게 답변드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.
유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
척추 후만증도
저거 해도 되나여?
전문가랑 직접상담하셈
후만증은 하실때 불편하실수 있으니 전문의와 상담을 권해드립니다
허리.수술을 받은사람도 해도되는지요..
네 허리수술을 받으신 분들은 아무래도 전문의의 상담을 하신 후 시행하는게 좋지 않을까 싶은데요
공개된 장소에서 관련내용에 답변을 드리는것은 의료법에 저촉되어 답변드리기 어려운것을 양해 부탁드리겠습니다. 부산큰병원 홈페이지 - 이용문의를 통해 문의하신다면 친절하게 답변 드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.
유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
너무 아픈데 허리에 문제 있는건가요?ㅠ
이 동작이 심하게 아프시면 허리가 후만이 있거나 디스크가 있을수 있습니다.
전문의와 상담을 권해드립니다
디스크 수술했는데 해도될까요?!
안녕하세요. 부산큰병원입니다.
공개된 장소에서 답변 드리는 것은 의료법에 저촉되어 말씀 드리기 어려운 점 양해 바랍니다.
부산큰병원 카카오톡 채널로 문의 주시면 친절하게 답변 드릴 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 ^^
유튜브는 동영상 공유 서비스로 사용자가 동영상을 업로드하고 시청하며 공유할 수 있는 특성상 공개적인 '상담'으로 이어져 개인정보가 유출되는 등 문제를 야기시킬 수 있다. 따라서 공개적인 상담, 유튜브상담은 의료법 제19조(정보 누설 금지)에 위배 소지가 있으므로 불허한다.
저거진짜진짜아파요ㅜ아픈정도가아니라미침..끊어지는느낌의허리하는데 아예동강날거같은느낌 포기.. 저는 폼롤러없이 스트레칭하는게 더시원한거같아요ㅜ저거할때 몸에힘을빼게되는순간허리 담까지와서 진짜죽다살았음
위험하지 않을까요?
16인 내가 왜 보고있지😢
허리조나아픈데
영상 잘 봤어요! 완전 시원하구 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다
너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정
의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요
!!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
이 동영상 내려주세요
허리디스크 환자가 영상보고 따라할까봐 무섭네요. 허리 다 아작납니다
안녕하세요
부산큰병원 물리치료실 최명환입니다
폼롤러 셀프마사지는 경증에 활용하시면 효과적입니다. 중증도 이상의 통증은 전문의와 상담하시어 통증을 줄인후 하시면 도움이 되실거에요
영상내려라 하고나서 뒤지게 더 심해졌네