굽은등 리포머

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 굽어있는 나의 어깨와 목, 그리고 숨겨진 키를 찾아보자! 리포머를 이용하여 키도 커지고 건강하고 이쁜 몸 ...

안녕하세요. 미소쌤입니다! 오늘은 굽은등과 말린어깨 예방과 재활에 효과적인 리포머 동작 준비했어요! 굽은등, 말린어깨는 신체 ...

195만원(vat별도) 필라테스 강사 자격증에 도전하세요.^^ cafe.naver.com/magicbody/335.

오늘은 스프링 변경 없는 50분 시퀀스 입니다.

해부학 전문강사 힐링무브! 장시간의 컴퓨터작업으로 굽어버린 등과 목....ㅠㅠ 필라테스로 좋은 자세를 되찾아오기 프로젝트 4번째 ...

2024년 새해복 많이 받으세요:) 연휴동안 굽어있던 등과 어깨 활짝 열어주는 리포머 시퀀스입니다-! 척추 신전굴곡부터 회전근개 강화, ...

Warm Up 각 5회 1세트 / 상체 스트레칭 Mermaid 각 5회 1세트 / 요방형근 • 어깨 스트레칭 Supine Tabletop Position Series Arms ...

접이식(이동용)리포머를 이용한 척추운동입니다. 속도는 느린편이니 재생속도를 빠르게 해서 보셔도 됩니다. 스프링은 yellow 1개로 ...

우리 일상생활 속에 상부승모근 사용하는 것이 습관화 되어있죠? 나만 그런게 아니라, 대부분의 현대인들이 그렇습니다 :) 그럼 일상 ...

국내 유일 체형 & 재활 전문 필라테스 /아카데미 손인수의 체형 필라테스 www.stylenspine.com 512-3975 1:1 개별상태 분석, ...

리포머를 활용한 굽은등 교정운동입니다. 1. 톨싯 - 가슴펴기 뻣뻣해진 등 근육을 황성화해줍니다. 2. 브릿지 - 분절 골반을 잡아주며, ...

영등포필라테스 더 블룸 리포머를 이용한 굽은 등 운동법.

리포머 시퀀스 중에서 바른 자세를 만들어 주고, 자세 정렬을 인지시키기에 좋은 동작들을 모아서 만든 영상입니다. 특히 거북목과 ...

안녕하세요! :) ❤ 오늘은 굽은등 개선할 수 있는 리포머시퀀스를 준비해보았습니다 궁금하신점은 댓글 달아주세효 감사 ...

자 오늘은 리포머에서 엎드린 상태에서 팔운동을 진행을 해 볼 건데요 동작은 광배근과 동시의 엉덩이 후면부 운동까지 같이 할 수 ...

Trunk Extension l 상체 뒤로 젖히기 10회 1세트 / 어깨 스트레칭 Seated Twist l 앉아서 몸통 회전 5회 1세트 / 회전 가동성 만들어주기 ...

안녕하세요 나르 필라테스 민서 쌤입니다 오늘은 리포머를 사용한 전신 시퀀스 공유해 보도록 할게요 좌고 한기를 먼저 만들어 내시고 ...

[리포머 Level 1] Down Stretch 여러분 안녕하세요. 에스바디워크필라테스 대표강사 김나현입니다. 이번 영상은 가슴, 팔, ...

필라테스 교육강사가 알려주는 진짜 티칭이야기 예쁜 팔라인을 위한 필라테스 시퀀스 동작시 주의사항 그리고 터치스킬까지 세세하게 ...

리포머에서 간단히 할수있는 어깨운동과 굽은 어깨와 등을 교정시켜주고 척추 자세향상에도 좋은 동작이랍니당 ^^ #기구필라테스 ...

신경계 감각을 통한 굽은등에 좋은 리포머 시퀀스] 5개의 감각중 시각을 사용해 진행된 굽은등 운동 입니다 바른 몸감각 정보를 뇌로 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #리포머스트레칭 ...

[리포머 Level 2 ] Chest Expansion 여러분 안녕하세요. 에스바디워크필라테스 대표강사 김나현입니다. 이번 영상은 어깨와 가슴 ...

물리치료사#필라테스#좁은어깨#굽은등#리포머 안녕하세요. 호야쌤입니다 :) 오늘은 굽은 등, 좁은 어깨로 고민인 회원분을 위한 ...

라운드숄더 굽은등 펴기 좋은 1분 리포머 운동! 함께 아름다운 어깨라인 만들어요! 영상 속 ...

필라테스 교육강사가 전해주는 진짜 티칭이야기 리포머 롱박스 위에서 할 수 있는 예쁜 뒷태라인 만들기 시퀀스로 회원님들과 강사님 ...

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회원님의 굽은 등이 펴지고 무너졌던 허리가 다시 세워질 수 있도록 리포머를 이용한 효과적인 운동들을 진행했습니다. 회원님께서 ...

집에서 할 수 있는 자세교정 (굽은어깨, 라운드 숄더 교정운동) 평소 앉아서 일을 많이 하시거나 등이 굽으신 분들은 영상을 보시고 집 ...

리포머 Hand strap을 사용한 시퀀스입니다 : ) 1. Rowing - 양 팔꿈치를 굽혀 견관절 수평외전하며 견갑골 후인 2. Rotation - 한쪽씩 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 거북목, 굽은 등 한번에 고치는 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

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