Pilates in Melody
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Romana’s classic pilates 로마나 클래식 필라테스 시퀀스 연습
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
로마나 클래식 필라테스 배우며 연습하고 있습니다. 호흡법, 스트랩 길이, 스프링 강도를 최대한 맞춰서 그라츠 리포머와 비슷한 느낌으로 연습하려 노력 중입니다. 그래도 시트의 통통함과 가죽스트랩의 마찰력 등 차이가 있긴해요! 모던 필라테스를 통해 척추분절과 코어를 찾은 상태로 로마나 필라테스를 접하기 때문에 동작들이 크게 무리되지는 않지만 큐잉을 듣다보면 지금 집중해야하는 한가지는 바로 “powerhouse”더라구요. 그걸 한번 찾아보도록 하겠습니다~!! 허리 안좋으신 분들은 정말 조심해야하는 동작들이 베이직 시퀀스부터 포함되어 있어서, 반드시 시작전에 허리 상태 확인하셔야해요!! (복부 힘 주는 방법을 바꾸는 과정에서 복부 근육 사용이 잘 안되면 허리에 무리가 가기 쉬워요ㅠㅠ) 클래식 플로우 시퀀스는 ...
필라테스 체어 스틱 제거!! 하체 밸런스 향상을 위한 체어 시퀀스 20분
Просмотров 7202 года назад
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필라테스 바렐 시퀀스 25분 | 탄탄한 코어 & 3D 힙 & 굽은등 펴기 | 중급 시퀀스
Просмотров 8622 года назад
필라테스 바렐 시퀀스 25분 | 탄탄한 코어 & 3D 힙 & 굽은등 펴기 | 중급 시퀀스
필라테스 척추 분절 운동 | 캐딜락/월유닛 시퀀스
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필라테스 척추 분절 운동 | 캐딜락/월유닛 시퀀스
슬림 하체, 허리사이즈 줄이는 시퀀스 | 캐딜락/월유닛 + 필라테스링(매직서클) 시퀀스
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필라테스 리포머 50분 시퀀스 for 앉아서 일하는 직장인들 | 굽은등 펴기 & 고관절 가동성 향상
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필라테스 리포머 50분 시퀀스 for 앉아서 일하는 직장인들 | 굽은등 펴기 & 고관절 가동성 향상
필라테스 운다체어 중급 시퀀스 | 힘든데 하고나면 뿌듯한 체어 시퀀스
Просмотров 1 тыс.2 года назад
클래식 필라테스 기구 중 하나인 운다체어는 시트가 작고 핸들이 없어요. 그리고 페달도 하나로만 되어있죠. 그래서 동작 범위의 한계가 좀 있어요. 매트에서 하는 동작을 활용해 시퀀스를 조금 더 다양하게 해볼 수 있어요. 체어 앞에 매트를 깔 수 있는 공간이 된다면 더 다양한 구성이 가능해요~ 매트 롤링 시리즈로 척추 분절과 함께 척추 마사지 가능한 동작을 해주시면 좋아요! 체어 시퀀스 동작이 모두 코어 힙을 사용하다 보니, 근력이 부족한 분들은 아무래도 체어 50분 수업을 힘들어하시죠. 초급 또는 근력이 약한 분들이 있는 수업일 때는 바렐에서 하는 레그 스트레칭 시리즈를 체어에서 진행하고 시작하는 것도 추천드립니다. 저도 이 35분 체어 운동 후 땀 뻘뻘 흘려버렸어요!! 다들 한번 해보셔요😄
조셉 필라테스의 오리지널 리포머 시퀀스 | 클래식 필라테스 인터미디엇과 어드밴스드 그 사이쯤
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체어 필라테스 시퀀스 30분 풀 버전 | 동작 별 포인트 & 주의사항
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리포머 점핑보드 시퀀스 50분, 유산소 & 힙 & 코어 집중
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래더 바렐 시퀀스 40분 풀 티칭
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바렐 40분 풀 티칭 영상 업로드합니다. 지금 바로 바렐 앞에서 같이 운동해요!!!
필라테스하면 코어, 코어하면 필라테스지! 리포머 코어 집중 시퀀스 50분!!
Просмотров 1,7 тыс.2 года назад
리포머에서 코어 집중 강화할 수 있는 시퀀스 준비했습니다. 비슷하지만 다른 포지션, 다른 셋팅으로 동작을 하면서 다양한 자극을 느껴보시기 바랍니다. 그리고 상하체 또는 좌우 불균형을 개선하기 위해 바른 정렬과 무게중심 이동에 유의하며 운동해보셔요!! 점점 더 균형잡힌 바른 몸으로 변화하는것을 경험해보시기 바랍니다.
필라테스 1:1 프라이빗 레슨을 추천드리는 5가지 유형의 분들 (그룹수업보다 1:1 수업)
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Комментарии

  • @런던쏭고쌤
    @런던쏭고쌤 5 месяцев назад

    저도 모던먼저 배운 사람으로써 100프로 공감해요… ㅋㅋ

  • @아로하-d1o
    @아로하-d1o Год назад

    원래 영어를 잘 하시는 편이셨나요? 3주 준비도 무리 없다고 하셨는데, 영어때문에 고민이 돼서요

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody Год назад

      안녕하세요~ 저는 일상 회화, 비지니스 회화 수준이에요! 그치만 어려운 해부학용어 같은걸 정리하는 시간이 필요해요. 최대한 빨리 책을 한번 다 읽으며 단어 정리하고 외워야 시험볼 수 있었어요!

  • @김희진-t9w
    @김희진-t9w 2 года назад

    항상 시퀀스대로 수련하는건가요?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody Год назад

      컨디션에 따라 동작을 빼거나 수정해서 진행하고 있습니다!

  • @김희진-t9w
    @김희진-t9w 2 года назад

    ㅋㅋ요가로 치면 아쉬탕가 요가 같아요

  • @SUN-ok2sb
    @SUN-ok2sb 2 года назад

    스프링 강도를 세게한다면 어느정도일까요!?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody Год назад

      스프링 기본 하나빼고 다 거는 정도요!!

  • @푸른하늘은하수-e5u
    @푸른하늘은하수-e5u 2 года назад

    이 자격증은 필라테스 자격증이 있어야만 취득할 수 있는 거죠 ??

  • @최조아-e2h
    @최조아-e2h 2 года назад

    너무 좋아여! ㅎㅎ 스프링은 어떻게되나요?

    • @최조아-e2h
      @최조아-e2h 2 года назад

      스쿠터 부터 사이드까지요!

  • @셀레나-j1o
    @셀레나-j1o 2 года назад

    체력이~~ 좋으세요 ^^ 몋분동안 클리어하신건지 여쭤봐도 될까요? 설마 50분은 아..아....아니시죠?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      45분 정도 걸렸어요! 제대로 배우고 있는중입니다!

    • @셀레나-j1o
      @셀레나-j1o 2 года назад

      @@PilatesinMelody 대단하시네요 저두 한참 로마나필라 매력에 빠져드는중이라 .. 배움 응원합니당 홧팅

  • @허공을가르는나의머리
    @허공을가르는나의머리 2 года назад

    와ᆢ정말 좋아요 보는내내 힘드실것 같아서ᆢ 이런 귀한영상 올려줘서 감사드립니다

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      ☺️ 시퀀스 재밌게 봐주셔서 감사합니다 ☺️

  • @PILAMOA
    @PILAMOA 2 года назад

    죄송하지만 2021년 1월부터 PMA와 NPCP는 분리되었습니다. 더이상 PMA주관이나 연관성이 있는 시험으로 볼수 없는 것으로 압니다. 원래도 PMA와는 크게 연관성이 없는 시험입니다. 궁금하시면 PMA 측에 문의 하시거나 PMA 유튜브에 2022년 3월 10일 화상 회의에서 26분부터 들어보시기 바랍니다. 회장단이 화상으로 말하는 부분이 나옵니다. 참고하시기 바랍니다.

  • @sue1402
    @sue1402 2 года назад

    오 뷰릿도 갖고 계시네요!! 척추분절이 진짜 제일 힘든 거 같아요 ㅠㅠ

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네 맞아요 뷰릿! 이름을 까먹었었어요!! SNPE와 비슷한 컨셉이라고 생각해서 같이 사용하고 있어요~

  • @이현주-p6z
    @이현주-p6z 2 года назад

    바렐풀티칭영상너무좋아요~~ 홈바렐있으니까너무좋은시퀀스같아요~~ 감사합니다

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      현주님, 감사합니다. 홈필라테스에 도움되셨다니 기뻐요😄

  • @sue1402
    @sue1402 2 года назад

    이 시퀀스 이번주에 해볼게요😍

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      Sue님! 주절주절 떠들면서 해서 영상이 조금 길어유 ㅠㅠㅠ여유있게 시간내서 해보시고 피드백도 부탁드려요🫠

  • @플림-z5m
    @플림-z5m 2 года назад

    안녕하세요! 롱스파인 동작 시 스프링 어떻게 되는지 알 수 있을까요?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      인투 제품 기준으로, 파랑색1 & 노랑색1 으로 해요. 매트 롤오버 무리 없이 하는 분들은 파랑색 1개로 진행하구요!! (클래식 기구 컨트롤로지, 그라츠는 4개중 2개로 진행하고 있습니다.)

  • @sue1402
    @sue1402 2 года назад

    저 리포머 샀오요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이 영상 보며 따라해봐야겠어요! 😌

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      Sue님!! 리포머 구매 축하드려요🤩 홈필라테스 생활 같이 즐겨보아요!!!

  • @도토리-p1b
    @도토리-p1b 2 года назад

    상의 정보 부탁드려도 될까용?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      그럼요!! 레이나모라 트위스트 크롭탑이예요! 편하고 시원해서 브라탑 위에 입기 좋아요👍🏻

  • @sowells18
    @sowells18 2 года назад

    클래식 필라테스 궁금했는데 이런 운동이었군요. 약간 정신없다는 것이 저에게 안맞을 수 있겠네요 흑흑

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      삐약님, 천천히 하는 클래식 필라테스 시퀀스 올려보았어요! 그리고 어려운동작은 빼거나 변형했으니 참고해주세요🌼

  • @hyun3556
    @hyun3556 2 года назад

    안녕하세요! 몇분 동안 하신거에요?? 되게 동작이 끊임없이 나와서 궁금해요 ㅋㅋㅋ 엄청 힘드셨을거같아요🥲

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      hyun님, 반갑습니다🥰 40분동안… 세팅 계속 바꾸면서 리포머 시퀀스에서 한 5-6동작 제외하고 다 한거 같아요!!!대신 횟수를 3-4회로 적게했어요!

    • @hyun3556
      @hyun3556 2 года назад

      우왕 ㅎㅎ 궁금했는데 답댓 감사해요!!

  • @소소-u8i
    @소소-u8i 2 года назад

    선생님 의상 정보궁금해요 넘나 잘어울리시는것!!!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      감사합니다, 꿀딩님🥰 잇존어패럴 크롭티셔츠와 젝시믹스 360 레깅스입니다👍🏻👍🏻잇존어패럴 티셔츠 안에 까슬거림없이 진짜진짜 편해요!

  • @berrywe
    @berrywe 2 года назад

    필라테스 배우면서 홈바렐을 하나사서 그날그날 받은 수업 복습겸 이용하다가 영상보고 따라서 운동했는데 너무좋네요ㅠㅠㅠㅠ 바렐위주 풀영상 많이올려주세요❤️❤️수업가기 귀찮은날 보면서 따라했더니 최고에용 수업하듯이 카운트도 추가해주시면 더좋겠오요ㅎㅎ

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      베리님, 영상보고 운동해주셔서 기뻐요!! 바렐 풀시퀀스를 또 준비해서 업로드할게요. 감사합니다 ☺️

  • @수키아
    @수키아 2 года назад

    안녕하세요!!시퀀스가 너무좋아서 수업에 적용했는데 궁금한게 생겨서 질문 드립니다!!! 바렐에서 브릿지때 허리통증을 느끼시는분들은 왜그러신걸까요ㅠㅠㅠㅠ

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      수키아님 반갑습니다 그리고 감사합니다. 동작중 허리통증의 원인은 다양해요.바렐 브릿지는 매트에서 하는 브릿지와 다르게 시작자세에서 허리 extension을 하게되는데, 허리 extension이 무리되는 분들에게 통증 있을 수 있어요! 척추 전방전위증, 척추관 협착증, 후관절증후군 같은 척추 질환 있으시면 신전범위를 최대한 줄여서 안전하게 진행해야 해요. 그리고 질환은 아니더라도 엉덩이, 복부 근육들이 단축되거나 유연성이 낮아 요추 신전이 어렵거나, 엉덩이 근육 사용이 어려워서 힙의 extension으로 동작 시 허리가 과사용되서 아플수도 있구요. 또… 바렐 기저면이 좁아 불안정하니까 허리에 과 긴장하며 운동하셔서 그럴 수도 있어요!

    • @수키아
      @수키아 2 года назад

      @@PilatesinMelody 와...너무감사합니다.... 정말궁금했는데 어떤부분에서 불편함이생길 수 있는지 이해했어요!!! 좋은시퀀스너무 감사드립니다♡♡

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      수키아님! 자주 방문해주세요~ 저도 다양한 시퀀스 더 업로드 하겠습니다~

  • @sue1402
    @sue1402 2 года назад

    잘 봤습니당 감사합니다:-)

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      Sue님, 감사합니다~ 부족한부분 있으면 알려주세요! 영상에 반영할 수 있도록 노력하겠습니다!

  • @사과마녀
    @사과마녀 2 года назад

    목소리가잘안들려요

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      루나님, 피드백 감사합니다! 마이크 잘 사용하고, 자막 설정해서 보완해보도록 하겠습니다🧐

  • @byul_dami
    @byul_dami 2 года назад

    기구가 어디껀가요? 궁금해서용!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요? 제가 연습용으로 쓰는 기구는 인투 제품입니다~!

    • @byul_dami
      @byul_dami 2 года назад

      @@PilatesinMelody 네 감사합니다^^!!

  • @sue1402
    @sue1402 2 года назад

    코로나로 센터를 잘 안가게 돼서 집에서 필라테스 기구 사서 해볼까 싶어 이 영상 저 영상구경 중인데 조곤조곤 잘 설명해주시네요:-)

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      Sue님, 감사합니다 ☺️, 실제 수업은 파워풀(?)한데 혼자 카메라앞에서 말하며 운동하려니 좀 조용해지네요~ 기구 체어 먼저 구매해보시기 추천드려요! 공간도 덜 차지하고 전신 운동하기도 좋아서요! (특히 힙업👍🏻) 체어 꾸준히 사용하시면 리포머를 들이는시는것도 좋구요 👍🏻👍🏻 빨래 건조대 되지 않게 제가 50분 풀 영상을 꾸준히 올리겠습니다.

  • @지야-h1o
    @지야-h1o 2 года назад

    저도내일이거틀고운동해보겠습니다 좋은영상감사해요

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      지야님, 오늘 꼭 운동 하시길 바랄게요!! 내일 월유닛 레그스프링 시퀀스 운동 영상 업로드 예정이예요~그것도 같이해주세요🤗

  • @PilatesinMelody
    @PilatesinMelody 2 года назад

    “토 코렉터”를 “풋 코렉터”라고 잘못 소개드려서 영상 수정해서 다시 업로드했습니다.😅

  • @나랑필라테스할지니
    @나랑필라테스할지니 2 года назад

    오늘도 도움되는 영상 감사합니당 🐥

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네 지은쌤! 다음주 수업도 화이팅이예요!!!🥳

  • @김현수-d1p1o
    @김현수-d1p1o 2 года назад

    멜로디님 좋네요 항상 응원합니당ㅋ

  • @뚜뚜퀸
    @뚜뚜퀸 2 года назад

    좋은 티칭팁 잘봤습니다. 영상감사합니다.

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      감사합니다~재밌게 봐주세요😍

  • @i_chony
    @i_chony 2 года назад

    중급 아니고 고급 시퀀스인데요..?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요 초은님, 이거 advanced 시퀀스라구요??? 정말인가요? 몇개의 생소한 동작 외에 다 기본동작들이라 당연히 저는 Inter로 알고 열심히 따라갔는데…..급 등골이 서늘해졌어요. advanced sequence의 머리로 서는 동작들도 있잖아요ㅠㅠ

    • @i_chony
      @i_chony 2 года назад

      엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 배운 클래식 교육 협회에서는 Back rowing/ Snake/ Horse back prep 등등 어드벤스 동작들이었어요!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      아!! 그럼 제가 한게.. advanced 에서 진짜(?) 고급 동작만 제외하고 진행한 것인가 봐요.. (headstand, grasshopper, star 같은 동작이요) 영상을 수정을 해서 올리도록 하겠습니다!! 알려주셔서 감사합니다!

  • @최조아-e2h
    @최조아-e2h 2 года назад

    노1파1하셨나요?!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요~ 저는 일반적으로 파랑 스프링 2개로 티칭하구요! 힙 약하신 분들은 무릎에 무리가지 않도록 노랑1 파랑1로 바꾸도록 하고 있어요. 제 운동은 파랑 3개로 하고있어요!(클래식에서 더 강한 스프링으로 풋워크 경험하고 나서 천천히 강도 높이고 있어요!!)

  • @kcal6616
    @kcal6616 2 года назад

    쌤 저 이거 틀어놓고 낼 운동할게여... 반성합니다 ... 먹기만 열심히 먹어여...

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      Kcal 66님, 캐딜락 50분 운동 해보셨나요?? 피드백 부탁드립니다.☺️

  • @JH-kr6lg
    @JH-kr6lg 2 года назад

    50분 풀영상 너무 좋아요!!!!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      댓글 감사합니다! 좋은 운동 시퀀스 많이 공유 드릴게요~!!

    • @yosocamping_life
      @yosocamping_life 2 года назад

      너무 좋아요! 담아갑니당~ 다음에 또 올려주세용^^

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네 감사합니다. 자주 놀러와주세요,☺️

  • @뚜뚜퀸
    @뚜뚜퀸 2 года назад

    일반회원들에게 적용하기엔 힘들어보여요... 특히 그룹은 ㅜㅜㅜ

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요! 클래식 필라테스는 요가처럼 흐름이 더욱 더 중요하더라구요~Basic sequence 로 수업 듣기 시작하셔서 클래식 필라테스에 푹 빠지시는 분들도 많은 것 같아요~

    • @뚜뚜퀸
      @뚜뚜퀸 2 года назад

      @@PilatesinMelody 레벨별 시퀀스가 있다는게 참좋네요. 배워보고싶은데 클레식필라테스라고 검색하면 나오나요?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네, 뚜뚜퀸님! 가까운 곳의 클래식 필라테스 센터 한번 찾아가 보셔요!!! 클래식 기구을 보유한 곳 찾으시려면 “그라츠” 같은 단어 같이 검색하시는 것도 추천드립니다!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      유투브 영상으로는, ruclips.net/video/EyVK1xqdMrA/видео.html 방문해보셔요! 👍🏻👍🏻

    • @뚜뚜퀸
      @뚜뚜퀸 2 года назад

      @@PilatesinMelody 영상과 함께 좋은댓글 감사합니다. 선생님 ~ 많이 배웁니다.

  • @inyoung72
    @inyoung72 2 года назад

    진짜 대단하시..다…클래식 생각했던거보다 더… 힘들어같네요..

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요~, 도전하는 맛이 있을 것 같아요! 인영님도 클래식 필라테스에 도전해보셔요!! 동작과 호흡에 집중해서 물흐르듯 흘러가는 과정이 아주아주아주 멋있어요! 레벨별 시퀀스가 있으니까 한단계 한단계 완성하고 다음 단계를 수련하는 느낌으로 연습하면 제 자신이 성장하는 것을 몸으로 느낄 수 있을 것 같아요!!

  • @ji-eunkim2210
    @ji-eunkim2210 2 года назад

    선생님 저 side bend랑 swan dive가 잘 안됩니다., clam할 때 엉덩이 운동 많이 되는거 같아요!

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요~, 지은님이 Clam 자극을 찾아 기뻐요! 중둔근 강화가 시작된거죠! 꾸준한 운동으로 중둔근 강화시키시면 오래 걸어도 아랫등이나 허리 통증 없이 엉덩이 근육을 사용해 걸을 수 있게 되실 거예요. 그리고 Clam 동작 시, 허벅지 다리가 바깥쪽, 안쪽으로 회전하는 것에도 더욱 집중하시면 골반교정과 하체 전체 정렬도 좋아지실 수 있어요!! 꾸준히 운동하며 내 몸의 변화를 지켜봐주세요!

  • @나랑필라테스할지니
    @나랑필라테스할지니 2 года назад

    괜.. 찮아요...?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네 강도와 속도만 조절한다면!!!! 근데 제 속도면 인생을 2시간 반 동안 해도 안끝날 것 같은 시퀀스 입니다.

  • @JH-kr6lg
    @JH-kr6lg 2 года назад

    궁금한게 이 동작들을 어떻게 50분 하는거에요? 동작마다 몇세트씩 추가해서 하는방법인가요?

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      안녕하세요~ 저는 동작 횟수를 보통 10회를 기본으로 하고 있어요. foot work이나 hip 가동 처럼 10회로 자극이 부족한 경우 15회, 그리고 척추분절 동작들, twist, mermaid 처럼 1회를 천천히 진행하는 동작은 4-5회 정도로 시퀀스를 구성합니다. 위의 영상의 동작들도 그렇게 횟수를 채워 운동하면 50분 정도 될거예요!! (참고로 영상은 8배속이예요~)

  • @dainekang777
    @dainekang777 2 года назад

    집에서 사용하시는 기구는 혹시 어디제품이신가요~?

  • @ji-eunkim2210
    @ji-eunkim2210 2 года назад

    선생님 저 브릿지에서 다리 한쪽씩 드는 게 안되네요ㅠ 그리고 엎드려서 엉덩이 운동할 때 허리가 조금 아픕니다..엉덩이에 힘주는걸 잘 모르나봐요

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      엉덩이의 근육이 아직 잠에서 깨어나지 않았나봐요…근육을 깨울수 있는 운동을 준비해보겠습니다!!

  • @모모-b7f
    @모모-b7f 2 года назад

    혹시 입고계신 상의 정보 알구있을까욥🙏🙏🙏

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      네, 템플 레터링 크롭티셔츠 예요!

  • @jinsfit2040
    @jinsfit2040 2 года назад

    저도 시간만 좀 많으면 필라테스도 도전해 보고 싶네요~^^

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      다른 운동과 병행하기에도 좋아서 추천드립니다!

  • @osabe_saiko
    @osabe_saiko 3 года назад

    잘 보구 따라했어요!! 감사합니다: (구독 꾹!)

    • @PilatesinMelody
      @PilatesinMelody 2 года назад

      체어 시퀀스 타겟별로 다양하게 올릴 예정이니 다음에도 같이 운동 해주세요~!!