래더 바렐 50분 시퀀스 | 라운드 숄더 개선 , 복부 & 힙 강화 | Pilates barrel sequence 50 min.

래더 바렐에서 중급자용 시퀀스 준비했어요.
Core와 Hip 강화는 필수!!
그리고 Rounded Shoulder 개선을 위한 동작들도 포함되어 있어요.
어깨가 말린 분들, 등 근육 강화하고 싶은 분들에게 추천드립니다.

[@나랑필라테스할지니]

오늘도 도움되는 영상 감사합니당 🐥

[@PilatesinMelody]

네 지은쌤! 다음주 수업도 화이팅이예요!!!🥳