Видео

おはようございます😊 これから瞑想を始めます。 よろしくお願いします。

おはようございます。今から瞑想します。

いつも出だしだけ意識して終わってしまうのですが、吸う新鮮な空気が身体と心を整えて、吐く息でよどみやいらないものが吐きだされていくのを、終始意識してやってみました。すっきりしました！ お腹まわり、胸まわりも優しいまなざしで感じられました。 ありがとうございました。 素晴らしい１日になりますように🍀

瞑想終わります

ありがとうございました。 笑いバディからカパラバディ。笑えてない自分に気づく 参笑、少し思考に気づき、動きを増やす 上を向いて笑おう、いつもより笑えてない 身体を動かし、集中。 静かに座る、時計が気になることに気づく やっぱり時間に振り回されている 空地の宵待ち草が一段と増えた 時の流れの速さを感じる 今の体に集中、今ここに意識 不安が消えたことに気づく 口角上げる、呼吸が好きだ、いつも私に優しい 人との付き合いを減らせばもっと心穏やかな日々を過ごせるのか そう思ってしまった自分に微笑む 私のベクトルはいつも自分が中心？ 息子の言葉を思い出す これがクレイシャってやつか？ 今日も素晴らしい1日となりますように パソコンからの声であったとしても 恩師の言葉は貴重 皆様と共に毎日が健やかで幸せでありますように～感謝

32 ありがとう

説明があったらすみません。 1時間超えたあたりから声が消えるのは仕様ですか？

なんだか有難みしか感じないですね！

瞑想しました🙌 7月15日 はひふへほ、熱意→笑いアーカイブ→20分座る ３つの笑いをしようと熱意をしていたら、笑いアーカイブがしたくなり始めました。 ねじりでの熱意の笑い。ねじると右腰が引っ張られて痛むからからか？笑いで生まれる熱がしっくりこなくて、あれれ。と思う。ねじりすぎなのかな？ Ｖのポ-ズはバランスの要素もあるので、笑いの体における変化、体感が掴みやすくで興味かったです。 途中で、娘に駅まで送って〜と声かけられて中断 運転席に座ったら、頭は静かで集中。整っているのを感じました。クラスの途中で中断した事が今までなかったのでこんなに整っているんだと新鮮でした。 その後、アーカイブ再開。 タイマーで20分座りました 呼吸滑らか、安定感。質問が湧き上がってきて考え事。 途中。うとっとして お腹を感じたら緩んでいで笑いの余韻を探していました。 最後は静かに終了 瞑想ご一緒ありがとうございました🙏

31 ありがとう

瞑想終わります

瞑想始めます

5分で、リセットされて、瞑想出来ます。 仕事の休憩時間に大切です。 ありがとうございます😊

おはようございます😊 これから瞑想を始めます。 よろしくお願いします。

ありがとうございました。 月ヨガまであと1週間。参笑から自然に笑い、身体を動かす。 丁寧に、時間をかけて 凝り固まっていることに気づき、身体の声を聞く。 肩も、股関節も、太ももも、腰も、みんな痛い。 イタ気持ちいいところでキープしながら いつの間にか指導者モードになっていることに気づく 身体の声を聞くことより、 誘導の言葉が頭に浮かぶことに気づく そうなんだね、その自分の心を抱きしめる 右肩、ずっと痛いよね 右の足首も怪しいよね、左の腰にもかすかに痛み ガタガタだね、と笑う 朝練のこの時間が至福、感謝、幸せ 幸せだから感謝するのではなく、感謝できるから幸せなんだ 誰の言葉だ？わからないが納得 ゆっくりと目を開いて、太陽の見えない曇り空を眺める 朝は清々しい、サットヴァ？ この気持ちのいい心と体の状態が今日１日続きますように 皆様と共に毎日が健やかで幸せでありますように～感謝

急に喋り出したからびっくりした😭❕

瞑想しました🙌 7月14日 笑い３種→やさしいヨガ→20分 3種の笑い。それぞれの個性を丁寧に味わいその後、やさしいヨガで動く。 w1は安堵の笑いで上半身の力が少し抜けて↓下半身がどっしりしました。トライアングルは片手を伸ばしす時に熱意の笑いで後ろ脚が踏み締められて、歓喜で背骨が伸び、安堵で肩の力が抜けてしっくり安定。流れを感じました。 そのまま20分 どうしようかな？と決めかねていることがふわっと湧いてきてぐるぐる考え事。体の感覚を感じると思考が落ち着いてきました。雨の音が心地よい。笑いの余韻を感じていると少しずつ静かになって終了しました。 瞑想ご一緒ありがとうございました🙏

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 窓は開けてないけど、微かな空気の流れ、鳥の声で座りました🐤今朝は涼やか、鳥の声やサワッとした音を通過させてました。心配事？浮かんできた感情を私が否定的なのか、クロミちゃんに挨拶すると緩んでました😈残念な気持ち、がっかりな気持ちで終わって、そんな気持ちもあるよね、とやれることを尽くし、受け止めようと思う朝でした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

2日目です。ボディスキャンの途中で半分眠っているような空白の状態になりました。終わると、考え事が鎮まり、落ち着きます。ありがとうございました。

こんな空間最高ですよね。ゆったりできます。

私も脳転腫瘍で、難病ではないですが、半身麻痺。この動画で、体が楽になったりまさかの奇跡を信じながらリラックスしてます。もうすぐホスピスいきますが、せめて体ウゴケルようになりたい。稿を縋る気持ちてこうゆうことかあて。アラフォーで寝たきり嫌だし死にたくないしなあ

瞑想終わります

瞑想始めます

7/14(日)おはようございます🐸 ニッドラ20分、笑完全、参照、信濃町を終えてガーデンより戻りました。 昨日はミラクルな出来事がおきた。 無理くり意味づけするわけでは ないけれど... 何か説明ができないところから のメッセージのように 直感アンテナが発動した。 そんなことを思い出しつつも 今朝は今朝の感覚を一つ一つ丁寧に 俯瞰していった。 一呼吸おいての行動が必要。 今日はそんな事を感じた練習時間となりました。 ありがとうございました🙇‍♀️ 今日も今日の感覚を大切にハッピーハートフルな❤一日を〜🙌

おはようございます😊 これから瞑想を始めます。 よろしくお願いします。

ありがとうございました。 雨、それでも夜明けに鳥が鳴く。明けない夜はない。 長めに身体を動かし、そして今日を１日を幸せに生きる瞑想とそのみなさまのコメントと彰先生の返信まで読む。号泣。 心がある。泣いたり笑ったりする心がある。 苦しみも喜びも神様からのギフトなんだと気づく 涙が頬を伝わることに気づく 唇を噛みしめながら口角を上げようとした自分に気づく 心が動いている、それが当たり前ではないことを私は知っている 動かない時があった、悲しさも嬉しさもない闇だけの日々があった 何のために生きているのか何のために生まれてきたのか わからない日々が続いた 思考に気づき、それを受け止める 我が人生に悔いはなし、いや今はまだ人生を語らず♪ つくづく昭和だ皆様と共に毎日が健やかで幸せでありますように～感謝

ありがとうございました。 久しぶりに自分の3年前のコメントまで読み返しました。 そしてここに書き込まれているみなさまの叫びと、 彰先生のコメントを読み、涙が止まりません。 私にも本当に心が動かない時期があったことを思い出し、 そして今生きていることに奇跡を感じます。 続けることの大切さを自分にも言い聞かせ、 彰先生の言葉と思いが多くの方々に伝わりますことを祈ります 感謝

素晴らしい慈悲の瞑想、ありがとうございます。😂心に今まで経験したことのない気持ちが湧きました。❤

瞑想しました🙌 7月13日 3種の笑い→20分 縁側で起き抜けにはひふへほ笑い。声がでにくく水のでないスプレーのような感じでした。熱意の笑いで少しずつ声がでてきて丁寧に大きく笑いました。 微笑で🦟君がやってきて、一緒に座る？と声かけて20分 長袖、長ズボンなので、首筋と手の甲にチクッ！２匹いたみたい。細かい沢山の脚が動いてザワザワ〜。この、ザワザワ=痒いと感じているようでした。 昨夜の彰先生のクラスの余韻があって落ち着きと安定感 思考がちらほら　 昨日、病院で骨密度が低くくなっていることを知り食事で改善して骨密度あげるそ！ とやる気でて覚醒してDOモードになっている事に気がついて、安堵の笑い呼吸を思いだしました。 表面は緩み、お腹は熱意の余韻。中央の軸はしっかり立っていました。 🦟君はいつの間にかいなくなり終了。 瞑想ご一緒ありがとうございました😊

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日は外で瞑想しました。いろんな音を通過させるイメージ、でも緊張で普段より通過しづらい感じ。ざわざわとワクワクなどが入り混じっていて、「ざわざわ、わくわくするね」と戸惑ってる感じに寄り添いました🐥パグちゃんがうろうろしてる感じ🐶手などにじんわり汗、終わる頃にはクールダウンしてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

より良い世界を作っていくのは、誰かがやるのではなくて、皆でやってゆくものだと思いますね！

2週目1日目です。合掌瞑想が興味深かったです。体にほんの少しずつ触れていき、その感覚に集中するのが新鮮でした。触れることでよりマインドフルネスな状態になれてスッとしました。今日もありがとうございました🙏

瞑想終わります

瞑想始めます

おはようございます😊 これから瞑想を始めます。 よろしくお願いします。

熱意、リセット瞑想をしました。 熱意では、肩こりが楽になった気がします。 首に残る感覚がけっこう長く続きました。 リセット瞑想は、いろんなところがゆるんでいく感覚がありました。 最近あった幸せなことは、友人との再会を感じて、幸せな気持ちになりました。 ありがとうございます🙏 良い週末をお過ごしください😊

ありがとうございました 雨あがった、連休の夜明け。 これならできたかも、と、 この連休中のアウトドアヨガが中止になったことを 少し残念に思うことに気づく 参笑瞑想、いつものように上を向いて笑い、動き、鏡の笑顔に微笑む まだ森のマインドフルネス瞑想が浮かぶ 月への階段のことが浮かぶ 過去も未来も手放せない自分に気づく 彰先生の誘導の声 近くに感じる、安堵 微笑みの深呼吸続く 生きていることを味わう How to live 朝の呼吸はサットヴァ 今日はどうしようか？ 泣けるほど朝日がまぶしい 懸命に鳴く鳥が愛おしい 幸福、感謝…研修で見た社長のジャーナリングの言葉が浮かぶ この心の状態が続きますように、これもエゴ？ そうなんだね、と笑って受け入れる マインドフルネスに、今を、今日を生きる 皆様と共に毎日が健やかで幸せでありますように～感謝

いつも寝る前に聴きながら寝落ちしています。 私にとっては、音楽や、自然の音だけでは睡眠導入しづらく、綿本さんの声が入っているものがいいです。 新しいパターンで、またお願いいたします！

よく行ってましたー！ 入り口付近の森林みたいなゾーンがいいんですよね〜

ものすごーく緩みますね❤︎ そしてまさかの映像付きなのですね！！最高です❤ ぼぉーっと画面を眺めながら 水音に包まれていると 何故かゼウス様が頭をよぎりますね🤣 なぜでしょう、、、😂 思ひ出込みで とてもとても満たされる 音源をリリースありがとうございました😊✨✨ たくさん聴かせていただきます😊

落ち着いた気分。 しばらくすると、オイコスを食べようかどうか気になる。「気になるんだね。」と見守る。 その後も、ちらほらわいてくる思考を見守って。 お腹まわりを感じているとやわらかくなっていく感覚。 ありがとうございました。 幸せな１日になりますように🍀

爆睡でした。ありがとうございます😮！！！

6日目です。1日空いてしまいました。子どもがお休みの日で、何度も話しかけられながらでしたが、細切れでもマインドフルネスな状態になれました。今日1日楽しく子どもと遊べますように。ありがとうございました。

瞑想終わります

瞑想始めます

久しぶりにこちらにも。 ガーデンで、微笑、ハ行（はしょりました（笑））、熱意しました。 微笑で痛みに寄り添って、ピッタリ😊と思っていると、普段娘らに機関銃のごとくしゃべる自分が浮かび、なぜかウルウル🥹 黙ってられないことを気にはしていた。 熱意では、肩の力が抜けて、下腹の引き締まる感覚に出会えました！ここ！目指してた感覚😆 嬉しくてワクワク😊 今日はちゃんと向き合えた感でした。 ありがとうございました😊 今から大雨の中、親戚の御葬式行ってきます💦

おはようございます😊 これから瞑想を始めます。 よろしくお願いします。

瞑想終わります

ありがとうございました マインドフルネス研修が終わり、少しの安堵とかすかに寂しさ おだやかに、感謝。心は満たされている 紫陽花から宵待ち草に変わった、諸行無常 次は満月の月ヨガか、とやはり先のことを考える自分を笑う ボディスキャンと５分間リセット 久しぶりに懐かしい ガーデンの瞑想はどれも思い出がある 目を閉じて鳥の鳴き声を聴く 車に積みっぱなしの荷物、今日のレッスン 返信してないメール 思考に気づき笑う、ああ、今日も忙しいな あと少しの静寂を丁寧に味わう、呼吸が尊い 鳥の鳴き声が清々しい 空を飛ぶ鳥は家もないし、何も荷物は持ってないな 自由だ、少し身軽になりたいと感じたことに気づく 皆様と共に毎日が健やかで幸せでありますように～感謝

30 ありがとう