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自律神経訓練法として最適です。😊良いものと出会いました。全身リラックスできます。
気に入ってくださって嬉しいです🌟
このヨガニドラの動画で1番バランスがいいです。20分の時間と話しの内容と語りの声と効果高いですね長過ぎず短過ぎない所が自分に合っています。
ありがとうございます🌜それは嬉しいです
子供が産まれてから1～2時間おきに夜泣きで起こされて授乳、という毎日寝不足の生活を送っていたら自律神経が乱れてしまったのか、不眠症になってしまい……疲れて眠いのに寝れなくなってしまい困っていました。そんな時にこちらのチャンネルに出会いました。動画を聴きながら目を閉じると、魔法のようにすぐ眠れます。しかも短時間でも疲れが取れてびっくりです。育児頑張れそうです。ありがとうございます。
それは相当大変な時期ですねそんなタイミングでベストな使い道かも知れません後から振り返ると一瞬のベビータイムなので、本当に大変かと思いますが、味わい深く乗り切ってくださいね
勉強しすぎて疲れた時に聴いたらすぐ疲れが取れて勉強に戻れる、感謝。
素敵なご活用とシェア、ありがとうございます！
受験生です。受験のストレスからか、1:13 「集中も努力も必要のない世界の中で」ってところで急に涙が溢れてきて、自分でもびっくりしました。素敵な温かい音声ありがとうございます。
受験勉強、お疲れ様です🌞とっても辛いと思いますが、悔いのないように頑張ってくださいね。同じチャンネルの5分間「リセット瞑想」もお勧めですよ🌞
2ヵ月続けたところ自分や他人にイライラする事が減ってきました。不思議な感覚です。ありがとうございます。
それは嬉しい効果です！！ぜひ引き続き、まったりご継続いただければと思います🌜
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脳の緊張から筋緊張おこしてたけどこの瞑想やったらめちゃくちゃ緩んだ！ありがとうございます！
それはよかったです🌜シェアありがとうございます！
いつも、聴きながら、ベットにイン。ほんと、、寝れます。ありがとうございます。
いつもご活用ありがとうございますぜひぜひぐっすりお休みください🌜
朝の瞑想をしていたのですが、時々疲れや頭痛がとれない日がありました。この脳の疲れをとるヨガ二ドラに出会って驚くほど頭がすっきりしました。本当に不思議な感覚です！寝ていないのに頭も体も休まっているようです。
それは嬉しいです寝るとその時々の心身のコンディションによっては疲れが取れないので、実は寝てないからこそスッキリっていうからくりですね🌟
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ありがとうございますぜひまたご活用いただければと思います
ヨガニドラに出逢えたことに感謝します。ありがとうございます😄
気に入ってくださって、ありがとうございます🌜
いろいろな瞑想をやってきましたが、穏やかなお声と音楽がどの動画より癒されます。160万回超えおめでとうございます🎉
癒されてくださり嬉しいですほんとだ、160万回超えてますね！！
感謝します。
ほとんど毎日、こちらの動画にお世話になっています。身体の細部に意識を置くことでリラックスが深化するのが興味深いです。
ほぼ毎日！ありがとうございます上から下への身体意識の流れが、現代人にはぴったりかなぁと思っています
Thanks!
ありがとうございます！
身体と心がいつも緊張しているのですが身体がリラックスできてる感じです。最後にあぐらをかいた感覚が今までにない感覚です。コメントを書いている今もとても心地良いです。ありがとうございます。
20分間で緊張が取れて、新しい感覚と出会えたようで何よりです。実践、ありがとうございました。
瞑想の動画ですが、今まで聞いてきたどんな睡眠導入音楽よりも爆速で寝れるので、睡眠導入用としてかれこれ1ヶ月以上愛用してます笑本来の使用目的とは異なりますがこれからも愛用させていただきます。
1ヵ月以上ご愛用いただいているとのことありがとうございます本来の使用目的と違っていても大丈夫ですよ笑
世の中に溢れている入眠、快眠法その中で自分にとっては最強ですこんな日が来るなんてうれしいです
それはとても励みになるメッセージありがとうございます
お気持ちに感謝致します🌸🌸
睡眠不足が辛い時😭お昼寝用で使わせて頂いています🙏気づいたら時間たっています😂🙏
私も自分のお昼寝の時に使ったりします笑
パートナーが不安で眠れない時に、これを流し始めたら5分で寝てくれてとても嬉しかったです！ありがとうございます。
コメントありがとうございます。お役に立てたようで何よりです🌜
こちらこそ、ご視聴＆ドネーションありがとうございます🌟
いつも20分と45分版にお世話になってます。すごく頭の疲れがとれてスッキリします。
頭の疲れが取れてスッキリして頂けてよかったです。コメントもありがとうございます。
昨日、はじめてヨガニドラやってみました。心も身体も澄み渡りました。更に今日一日中、身体が軽く元気に過ごせました。毎日やりたいと思いました。疲れている家族にもシェアしたいと思います。良い動画をありがとうございました。
実践とシェアをありがとうございますかなりリセットしていただけたようで何よりです是非ご家族や大切な人と実践して頂ければと思います
何回拝聴させていただいても、至福♡自分の身体じゃないくらい軽くなります✨睡眠薬なしで寝れる素晴らしい動画ですね😊
おはようございます☁️今朝はこちらとニドラ20分座りました。久しぶりのニドラ「こんなに疲れちゃって」と自分のからだに寄り添うことばが浮かんできてました🐈だんだん、体との距離ができ、漂う感じ。こちらでは今日もクレンジング。優しい時間でした😌今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって心地よい１日になりますように✨
今まで最後まで聞いたことがありません。その前にぐっすり寝れます💤いつもありがとうございます😭
嬉しいご報告をありがとうございますぐっすりおやすみなさい🌜
この素晴らしいヨガニドラ瞑想を体験できる機会をありがとうございます。20分間、心も体も完全にリラックスして、深い安らぎを感じることができました。呼吸に意識を向けることで、日々のストレスや緊張を解放し、心身のバランスを整えることができました。特に「判断しない」「ただ観察する」という教えは、日常生活にも役立つ心のあり方だと感じました。この瞑想の実践を通して、より穏やかで、幸せな気持ちを育てていきたいと思います。皆さんもぜひ、日々の生活の中でこの瞑想を試してみてください。心と体の調和が取れた状態で、より充実した人生を送れることを願っています。🌿😊
こちらこそ、素晴らしいコメントをありがとうございますヨガニドラは、仏教瞑想とは極めて異なるアプローチをとるメソッドではありますが、極めてありのままを感じやすいメソッドだとも感じています方法論を越えて、瞑想の恩恵が多くの方に広がっていくことを願っております🌳
声が心地よくてリラックスできます。体調不良が続いてましたが、なんとなく良くなった気がします。ゆっくり眠れそうです。ありがとうございました。
ありがとうございます！体調不良、、辛いですね。でもこの音声で少し楽になったかものようで何よりです🌼
10分ほどの瞑想に慣れてきたので、20分の動画を探していたらこちらの動画を見つけました！落ち着くお声が素敵です🍵これからも利用させていただきます🌸
気に入ってくださってありがとうございます。座法用音声でしたらこちらもお勧めです。ruclips.net/video/EU75qq_uHg0/видео.html
わたしも毎日聴いてます！ほんと疲れがとれるし、気持ちよく寝てしまいます。声のトーンも心地よく、癒やされてます。
日課とはとっても嬉しいです🌷そのまま眠りという流れの方、ほんと多いですね🌟
ヨガニドラしました、ありがとうございます。
ありがとうございました
凄く心が洗われ涙が出ました。本当にありがとうございます。
聞いてくださって、ありがとうございます🌟巡りを取り戻して頂けたようで何よりです🌷
おかげさまで、さっきまでのイライラもなくなり、落ち着きをとりもどせました。有難うございます。毎日続けようと思います。
お役に立てたようで良かったですぜひ心身のご負担を落としていってくださいね
途中から、全身が澄みわたって、静寂のある幸福感を感じました。なんとも気持ちの良いひとときをありがとうございます✨先生も、ゆっくり休まれてくださいね😊
それは素晴らしい経験をして頂いたようで何よりですお時間ある時に、さらにパワーアップした45分バージョンもぜひお試しください🌸
先生こんにちは！毎朝ガーデンで瞑想しています。出来ていないと思っていますが、継続している者です。最近、プレゼントで頂いた物を無くしてしまい普段なくしものなんてしない自分が、よりによってお気に入りを無くすなんて、、と、かなり落ち込んでいました。自分的に思ったより沈んでいるなと感じたので、こちらのヨガニドラをしました。そしたら、今あるものばかり感じることができてとても満たされ、幸福感さえ感じ、手放す感覚を味わいました。笑少しのアクシデントから、普段では得られない学びがあり、自分でも驚いた変化でした。ヨガの真髄を少し感じられた出来事です。ありがとうございます。
瞑想ガーデン、ご一緒できて嬉しいです🌷瞑想は、できるできないを超えて、ただ坐り、その瞬間を愉しむことが大事なので、そういう意味でできてますよ🌟普段はマイナスと思っているアクシデントも、素敵な気づきへと結びついていったようで何よりです🌼
何しても眠れなかったのに、この動画で即寝です。助かってます。
それは嬉しいです🌜じっくり丁寧に作った甲斐があります🌟
最近不眠気味でなかなか寝れなかったけど、今毎日20分も多分聞いてないけど、あっという間に寝てる、そして、爆睡で一回も朝まで起きない！これは凄い！
それは良かったです🌜寝落ちもそうですが、朝まで起きないというのも嬉しいですよね。
不眠で辛い時に使いました。優しいお声に癒やされ、少し楽になりました。本当にありがとうございます。
ありがとうございます楽になられたとのことで良かったです
今朝は朝の瞑想として、こちらの動画を久しぶりに聴きました。思考してしまうのは相変わらずですが、心地よさも感じることができました。今日も素晴らしい1日となりますように。ありがとうございました。
ヨガニドラというものを知り、こちらにたどり着きました。ストレスによる不安からパニック障害になり、抗うつ剤を飲んでるのですが、頭の中がホントにスッキリしました。寝る前のルーティーンに組み込んでみます！ありがとうございます
頭がすっきりして良かったです！お役に立てていたら嬉しい限りです🌜
お昼寝がどうしても出来なかったんですけど、お陰様で30分ほど寝られました😊これで夜までパワフルに活動できます
それはよかったです🌷ぜひお昼寝のお供にご活用ください🌸
とても良い感じが、致します😢
ありがとうございます
ステキなChristmasギフト🎄🎁ありがとうございます🌷今日のクラス前に早速実践しました。私好みのニドラです笑っテンポよく部位に進んでいくことで１つの部位に執着することなく心地よさに依存することなく、でもとても丁寧に部位に進んでいく感覚！でも、繊細に感じるところは、とても丁寧に呼吸へと委ねられる。毎日の瞑想に取り入れてみたいと思います🌞始めての瞑想の方にオススメしたいと思います🌸ありがとうございます。
おっしゃる通り、瞑想初心者の方にとってもお勧めかもですね。テンポよく進んでいくので、勝手に脳がリセットされていく仕様になっています🌟
この動画を利用させていただいてから３日たちます！最後まで聞けたことがないし、何より朝の目覚めがよくなりました！ありがとうございます💤
3日の実践とシェアをありがとうございます朝の目覚めがよくなるのは嬉しいですね🌟
毎日この動画を聴きながら寝てます！僕はこの動画を聴くと100%寝てしまいます！
ありがとうございますぜひ引き続きご活用ください🌜
1 ありがとうございます
動悸が1年ほど続き、検査や治療に時間やお金をかけても成果が出ず、、、気持ちも落ち込んでいたのですが、こちらの瞑想で気持ちがスッキリしました✨習慣にします😊！
この動画でスッキリしていただけたようで何よりです聞き流すだけでもいいので、ぜひご活用ください🌜
彰先生、おはようございます。今朝は起きがけでこちらで瞑想しました。スッキリとさわやかな澄みきった風が内側からぶわぁーっとふき、目覚め爽快です！寝起き直後の重たさを感じていましたが、いつのまにか穏やかさの中にある爽やかさです。そして、元旦に決めた今年の目標をまた心に誓い、今日1日も良い日になるね❤️と笑顔になりました🙏いつも有り難うございます🙏
爽快に目覚めて頂けたとのこと、嬉しいです。寝ても、坐っても、用途の広い音声ですが、ぜひ多方面にご活用頂ければと思います🌸
初見だけど、この方が雑念とかスピ要素とかなくただ本当にクリアな心と声なのが心地よく寝られる理由だと思った😂今日から眠れない日ゎこれで寝よ〜っと笑
ありがとうございますできるだけ地に足のついたトーンでと心がけています🌳
ありがとうございました😆💕✨感謝してます😆💕✨ありがとうございました😆💕✨
シェアしてくださり、ありがとうございます
最初の深呼吸だけで、眠ってしまい五分も、もちません🤣心地よい声…
即落ち音声になって嬉しいです🌜
心が落ち着かない時もこの動画で気持ちがすっきりします。いつもありがとうございます☺️
この動画がお役に立てていて何よりです🌟
初コメントです…私は完治しない希少難病、シヤルコマリートース病です、ー、…いたって軽いですが自律神経や、筋萎縮、末梢神経、…いやすぐ実践しました😢😢ゆっくり🐌💨💨癒されて、体が暖かい♨️☀️楽ですー、、、、凄く…………感動しています🎵先生の優しい言葉誘導素晴らしくとっても感動しています🎵なかなか安眠がー、、、、できない時や、全て満たされていく…感じです…チャンネル登録、グツト参加しました🍀これからもどうかよろしくお願い致します🙇ありがとう👌🙌🙌
瞑想トライ＆初コメントをありがとうございます🌷完治しない難病をお持ちのことで、心身両面で大変な思いをしてこられたとお察しします。。この瞑想を実践して頂き、体があたたかくなって癒され感があったということで嬉しい限りです🌟ひょっとすると「大願」の作り込み方次第で、さらにパワーアップすると思います。少し先になると思いますが、それを含む解説ページを作ろうと思っているので、ぜひチェックしてみてくださいね🔥
@@watamoto 様早速のお返事ありがとうございます🍀優しさや、お心に感謝します🎵はい✨…先生の配信…見逃さすですね✨…(*＾▽＾*)感謝🍀感謝🍀お待ちしています🎵
@@はづきれんか 恐らく動画ではなくウェブページとしてご案内すると思うので、ぜひ無料ニュースにご登録いただければと思います。ページが完成したら↓ニュースが流れると思いますので🌷yoga.jp/contact/news/
大丈夫！あなただったら、ぜったい良くなります。祈っています。一緒に、マインドフルネスやりましょう！
しさささささささささささせさささせ
声も音も心地よく、穏やかな気持ちになれました。日々続けていきます。ありがとうございます。
心地よく実践して頂けたようで何よりです。素敵なシェアをありがとうございました。
こたつに入って聴きました♪最初はどんな感じかな？とちょっと張り切っていて力みがあったけれども各部位に意識むけていくと少しずつ緩んでくるのがわかりました。重くなって体が床にス-っと沈みこんでいく感覚。脳は🧠緩むとはまた違う🤔きめ細かなつるんとした新感覚て✨杏仁豆腐みたいで不思議と思考はわかず白い世界でくつろぎましたーそして、スッキリ！ヨガニドラ✨いいですね🙌クリスマスプレゼント動画🎁受け取りました！ありがとうございました😊
それは嬉しいです🌷最後に座るまでは、脳のスッキリ感は自覚できないかもですが、終わった後はとぅるんとぅるんですね🌟
最近朝が忙しくガーデンに行けてないのですが、このビデオがあり午後に瞑想できるので助かります。いつもありがとうございます✨
午後にするとうとうとした後スッキリしますよね🌞
ありがとうございます😊
瞑想動画、色々やりましたが、先生の動画が一番私に合うようです🍀お声が何とも言えない心地良さで、心身共に癒されます。私は夕方に、夕飯の支度をする前のリラックスタイムとして使わせていただいてますが、頭がとてもスッキリしてもうひと頑張り出来ています😊✨ありがとうございます🙏
とっても嬉しいご感想、ありがとうございます🌸そしてまた「もうひと頑張り」の前というのは、模範的なタイミングでこれまた嬉しいです🌟
不安なこと辛いこと腹ただしいこと態度にだしてしまうこと、後悔と猛省20分休みます。これからの自分が大丈夫でありますように。
そんな時のお供に、ぜひご活用ください。まさに今、そんな時のための瞑想音声がひらめいてメモを取っているところでした。2月か3月にリリースします🌟
ありがとうございます、楽しみにしています。反省しながらもやっぱり救われたいのです…
@@モフ茶猫もふ かしこまりました！！
新しい感覚ですありがとう🎉
ありがとうございます🌟
綿本先生、素敵なクリスマスプレゼント🎁ありがとうございます💕今年は先生の瞑想動画に何度となく助けて頂きました🙏来年は再びリアルクラスのヨガフェスタ🧘♂️に参加出来ることを祈って、、、どうぞ良いお年をお迎えください✨
励みになるメッセージをありがとうございます🌸これからもぽつりぽつりと新作を発表していきます🔥
このストレス社会で、このチャンネルに出会えて良かったです🧡心から感覚致します。ありがとうございます。🧡これからも拝見させて頂きます😊🤲🧡
そう言って頂けて嬉しいです🌷これからも心を穏やかに保つ音声/動画をリリースしていきますね。
寝たまま瞑想とても簡単ではじめやすくて気づいたら20分経ちました♪、最後の伸びの所が気持ちよくてクセになりそうです頭の中もスッキリして「今」に集中できるマインドフルネス状態になれました！ナレーションの声も優しい声で癒されましたまた使わせていただきます！
寝たままですし、誘導の密度が高いので、すぐですよね🌸ぜひスッキリしたいタイミングでご活用ください🌟
何気なくお聴きして、毎朝始めて見ました。10日位ですが、体調がとても良い！爽やかな気持ちになります。朝の日課として続けたい！と思っています。ありがとうございます🍀💝💐
夜に人気が出てしまったこの動画ですが💦、朝の日課としてやって頂けるのはとても嬉しいです🌟ご継続、応援しています🌟
色々な瞑想の動画を試してるんですが、すこし時間があるときは、この動画が特に頭がほぐれてストレスが軽減されるのでお気に入りです！半分寝てるような、聞いてるような、不思議な感覚になります☀️
それは嬉しいです🌷うとうとでokな不思議な瞑想法ですよね。10分バージョンもリリース予定なので、ぜひお時間がない時にでもリセットしてくださいね🌸
適当に聞き流してたら、気がついたら寝てました(笑)
それはナイスです🌜
本来の目的とは違いますが、これを聞くと寝付けなかったのに、すぐ眠れます。ありがとうございます😭❤️🔥
本来の主旨はどうでもいいので笑kさんの寝つきがよくなって、とっても嬉しい限りす🌜🌟
心地良すぎて眠ってしまいます。20分間眠ること無く。最後まで起きてられませんでした。
眠っちゃいけないと思えば思うほど、眠ってしまうのが人の心かも知れませんね🌜
寒くて、これまでの朝プラクティスや座法がツライなーと感じてました。ここ数日、朝はこちらを朝瞑想としてみたら、いい感じ☺️先生の誘導『ストレスが抜けていく』を『眠っていた間に体内に溜まったよどみが排出されていく』など、文言を頭の中で勝手に変換、アレンジしてます。彰先生、スミマセン💦大事にこの誘導、使わせていただきます。
寝転んだまま瞑想になるというのが嬉しいですよね🌸ぜひぜひ変換、イメージ盛りなどなど大歓迎です🔥
彰先生、早速ありがとうございます！😆イメージ盛り、させていただきます🌸💞
感謝。
午後の瞑想に瞑想ガーデンから入りました。とてもスッキリしています。ありがとうございました。
午後タイムはなかなかいいタイミングですね🌟すっきりして頂けた良かったです🌼
先生の動画や本には、いつも助けられています。本当に感謝です✨‼️頭が疲れたときに、いつもこれを行っています。これからも楽しみにしています‼️✨😊
お役に立てているようで嬉しい限りです🌷この続編なども出す予定なので、ぜひご活用ください🌟
とても体が軽く楽になりました。ありがとうございます。
嬉しいシェアをありがとうございます。
眠気がピタッと無くなり思考がクリアになりました
それはよかったです慣れたら10分バージョンでも同じ効果が得られるかと思います
こんにちは。朝の瞑想継続しています！ランチの後に疲れを感じやってみました。あきら先生の声と音楽とても気持ちいいですね。いつもありがとうございます😃
朝の瞑想継続、素敵です🌟ランチ後というと、まさにお昼寝タイム🌼たとえ眠ったとしても、起きるとすっきりですね！
せて
今年はモラハラに苦しむ年でうまく眠れない日が続いたのですが、この綿本先生の声と言葉が私の脳みそと身体をほぐします。upありがとうございます。
それは大変な一年でしたね。。。脳のそと身体をほぐせて嬉しいです🌟
これなんか凄いですね。座りながら聴いていたら身体がダウジングのペンデュラムみたいにグルグルと揺れてきて止まらなくなりました。今夜ゆっくり寝ながら聴いてみたいと思います。
軽い自発動が起きたようですね。もし慣れていらっしゃるようでしたら、比較的意識がはっきりしている時に思い切り動きを許すと、劇的にカタルシスすると思いますので是非🌷
@@watamoto ありがとうございます。解放してみたいとおもいます。
この動画10回目くらいだけど最後まで聞き終えたことない…。いつもお世話になっております(TT)
寝落ち用に使っていただいているのですね🌜ぜひぜひぐっすりお休みください
癒しの瞑想、ありがとうございます🥰
聞いてくださり、ありがとうございます
体がピリピリする感覚が少しあるんですが、その先を体感できる時が楽しみです。
俯瞰して自分を見てる感覚になるとピリピリしてくるのですが、俯瞰した自分がちょっとイメージしづらいので、ケータイで自分の寝てるところを写真撮って、イメージを固めてみるとピリピリの先が見えるかもと感じました。やってみよう。
ヴィジュアルで俯瞰するのも素敵ですね。ただ、例えば左右の感覚を同時に感じることそのものが俯瞰になるので、ぼんやりと味わっておくのもニドラ風でお勧めです🌟
とても良かったです！ありがとうございます😭
気に入っていただけて嬉しいです🌜
毎晩これ聞いて寝てるんだけど、開始5分で寝れるのはおれだけかな？
私もです！
私もです😂
分かります声が良すぎて安心する😊
そんなもん知るか
😢😢😢😢😢😅❤😢 0:59 0:59 0:59 😢😢😅🎉😢😂😅🎉🎉❤😊😢😢😢😢😅🎉😢😢😢😢😂😅❤😢🎉😂😂❤🎉😮🎉😢😢❤😢😮😢😅🎉😂❤😅🎉😢😢❤😂😢😢😢😂😢😅🎉😮😢😅😮🎉
It is so soothing. I relaxed my body and mind. Thanks for sharing.
Thank you too for wonderful sharing of your feeling🌼
気づいたら寝てた
ナイスです🌜
今日もお昼の後にやってみました。二ドラ自分の場合は朝より午後の方がリラックスできます✨いつもありがとうございます😃
ご自身にとっていいタイミングを見つけましたね🌟
これが無いと寝れなくなった
それはそれで大変かもですが、ぜひご活用いただければと思います💦
私は深呼吸でリラックスできないのが悩みです。吐く息がなぜか途中で力が入ってしまうのか吐ききれていないような気がします。意識すると余計、呼吸が難しく感じます。なので、呼吸に意識を向ける瞑想やヨガ、ストレッチなどは辛くなって続かないんですが、このチャンネルの他の動画も試してみようと思います。
深呼吸で緊張してしまう方は少なくないみたいですね。特にヨガニドラでは、吐き切る必要はありませんので、景色のいい自然の中で、内側から湧き起こるようなトーンを思い出したりしながら、できる範囲の呼吸を愉しんでいただくか、身体の感覚を重視するヨガがお勧めです。こちらは呼吸も入っていますが、ぜひお試しください ruclips.net/video/RUr1IPLw3as/видео.html
@@watamoto 深呼吸でリラックスできない事が珍しい事ではないようで、まずそこにすごく安心できました。勧めて頂いた動画も試してみます。ありがとうございます！
昨日から始めたけど、、、最後まで聞けず寝てしまったです😅効果は大丈夫かな😂
どの部分で寝落ちされたかにもよりますが、きっと深い眠りになっていると思います🌜
声はすごく落ち着くのですがコメントがすこし速く感じますゆったりとした呼吸をしたいですが、言葉が速くて急かされている感覚になってしまいます
コメントありがとうございますぜひ今後の参考にさせていただきたいと思います。
なんの涙か、泣けてとまりません😂色んな気持ちにきづきました。ありがとうございます。
色々と塞き止めていたもの、滞ってきたものが流れたのかも知れませんね🌸
これは眠れる。気を失うように寝てしまいます。
それは嬉しいです🌜
最初の深呼吸がガチで疲れがとれるかんじがする
呼吸大事ですからね🌟
え、ふくらはぎスキップしてない？とか思ってたら寝落ちしてました〜😂😂😂
ヨガニドラあるあるですね笑
よく聞きに来るのですが、５分せずに寝落ちする日や20分間最後まで没入する日があって、どちらにせよ良い変化を感じています。ただ、鼻詰まりのひどい日や喘息気味の日は仰向けになる時点で呼吸しづらい（横向きやうつ伏せしたところで深呼吸は苦しい）ので、そんな日はリラックスどころか20分さえしんどい…花粉症シーズンの間はお預けの日が増えるかも😢
この音声が、良い変化をもたらしているとのことで良かったです🌜花粉のシーズンは、舟を漕ぐまで座って実践ということもお勧めです。
なんだか自分が人形になったような怖い気持ちになりました😨続ければ慣れていくのかな。無理せず続けてみます🐾
その感覚は、恐らく自分の身体を客観視できてきたときに感じる「瞑想感覚」のひとつの表れかと思いますので、どうぞご安心くださいね。ただ、実践前に不安だったり、終わった後に緊張が残っているようでしたら、この瞑想を一度坐ってやってみるか、同じチャンネルの「軟酥の法」がお勧めです🌸
@@watamoto ありがとうございます！何となくやってみた初めての瞑想だったのでビックリしてしまいましたが、先生のお言葉を聞いて安心しました🌸お勧めしてくださった動画から続けたいと思います！ありがとうございます！
これ聴いてると絶対に寝られる最後まで聴ききれたことないw
それは嬉しいですおやすみなさい🌜
毎回1分しか聞かずに寝ちゃう
それは素敵ですね🌜
ヘッドフォンで聞いてて、動画開いた瞬間目覚ましと同じ音が聞こえて、はぁー！？休めるわけないし！とか思ってたら、兄の目覚ましなってた😂
残念ながら、目覚まし音は入っておりません💦笑
私も脳転腫瘍で、難病ではないですが、半身麻痺。この動画で、体が楽になったりまさかの奇跡を信じながらリラックスしてます。もうすぐホスピスいきますが、せめて体ウゴケルようになりたい。稿を縋る気持ちてこうゆうことかあて。アラフォーで寝たきり嫌だし死にたくないしなあ
それは本当にお辛いですね決して希望を捨てず、そして今感じられる範囲の身体の声に丁寧に耳を傾けて差し上げ、日々実践してみてくださいね
自律神経訓練法として最適です。😊良いものと出会いました。全身リラックスできます。
気に入ってくださって嬉しいです🌟
このヨガニドラの動画で
1番バランスがいいです。
20分の時間と話しの内容と語りの声と効果高いですね
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ありがとうございます🌜
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後から振り返ると一瞬のベビータイムなので、本当に大変かと思いますが、味わい深く乗り切ってくださいね
勉強しすぎて疲れた時に聴いたらすぐ疲れが取れて勉強に戻れる、感謝。
素敵なご活用とシェア、ありがとうございます！
受験生です。受験のストレスからか、1:13 「集中も努力も必要のない世界の中で」ってところで急に涙が溢れてきて、自分でもびっくりしました。素敵な温かい音声ありがとうございます。
受験勉強、お疲れ様です🌞
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ぜひ引き続き、まったりご継続いただければと思います🌜
すごい！わたしも実施！
脳の緊張から筋緊張おこしてたけどこの瞑想やったらめちゃくちゃ緩んだ！ありがとうございます！
それはよかったです🌜
シェアありがとうございます！
いつも、聴きながら、
ベットにイン。
ほんと、、寝れます。
ありがとうございます。
いつもご活用ありがとうございます
ぜひぜひぐっすりお休みください🌜
朝の瞑想をしていたのですが、時々疲れや頭痛がとれない日がありました。
この脳の疲れをとるヨガ二ドラに出会って驚くほど頭がすっきりしました。
本当に不思議な感覚です！寝ていないのに頭も体も休まっているようです。
それは嬉しいです
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ありがとうございます。
20分があっという間に感じました。
この感覚は初めてでした、不思議な感覚です。
ありがとうございます
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本来の使用目的と違っていても大丈夫ですよ笑
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ありがとうございます
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いつもありがとうございます😭
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ありがとうございました。
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わたしも毎日聴いてます！ほんと疲れがとれるし、気持ちよく寝てしまいます。声のトーンも心地よく、癒やされてます。
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先生こんにちは！毎朝ガーデンで瞑想しています。出来ていないと思っていますが、継続している者です。
最近、プレゼントで頂いた物を無くしてしまい普段なくしものなんてしない自分が、よりによってお気に入りを無くすなんて、、と、かなり落ち込んでいました。
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そしたら、今あるものばかり感じることができてとても満たされ、幸福感さえ感じ、手放す感覚を味わいました。笑
少しのアクシデントから、普段では得られない学びがあり、自分でも驚いた変化でした。
ヨガの真髄を少し感じられた出来事です。
ありがとうございます。
瞑想ガーデン、ご一緒できて嬉しいです🌷
瞑想は、できるできないを超えて、ただ坐り、その瞬間を愉しむことが大事なので、そういう意味でできてますよ🌟
普段はマイナスと思っているアクシデントも、素敵な気づきへと結びついていったようで何よりです🌼
何しても眠れなかったのに、この動画で即寝です。助かってます。
それは嬉しいです🌜
じっくり丁寧に作った甲斐があります🌟
最近不眠気味でなかなか寝れなかったけど、今毎日20分も多分聞いてないけど、あっという間に寝てる、そして、爆睡で一回も朝まで起きない！これは凄い！
それは良かったです🌜
寝落ちもそうですが、朝まで起きないというのも嬉しいですよね。
不眠で辛い時に使いました。優しいお声に癒やされ、少し楽になりました。本当にありがとうございます。
ありがとうございます
楽になられたとのことで良かったです
今朝は朝の瞑想として、こちらの動画を久しぶりに聴きました。思考してしまうのは相変わらずですが、心地よさも感じることができました。今日も素晴らしい1日となりますように。ありがとうございました。
ヨガニドラというものを知り、こちらにたどり着きました。ストレスによる不安からパニック障害になり、抗うつ剤を飲んでるのですが、頭の中がホントにスッキリしました。寝る前のルーティーンに組み込んでみます！ありがとうございます
頭がすっきりして良かったです！
お役に立てていたら嬉しい限りです🌜
お昼寝がどうしても出来なかったんですけど、お陰様で30分ほど寝られました😊これで夜までパワフルに活動できます
それはよかったです🌷
ぜひお昼寝のお供にご活用ください🌸
とても良い感じが、致します😢
ありがとうございます
ステキなChristmasギフト🎄🎁
ありがとうございます🌷
今日のクラス前に早速実践しました。
私好みのニドラです笑っ
テンポよく部位に進んでいくことで１つの部位に執着することなく心地よさに依存することなく、でもとても丁寧に部位に進んでいく感覚！
でも、繊細に感じるところは、とても丁寧に呼吸へと委ねられる。
毎日の瞑想に取り入れてみたいと思います🌞
始めての瞑想の方にオススメしたいと思います🌸
ありがとうございます。
おっしゃる通り、瞑想初心者の方にとってもお勧めかもですね。
テンポよく進んでいくので、勝手に脳がリセットされていく仕様になっています🌟
この動画を利用させていただいてから３日たちます！最後まで聞けたことがないし、何より朝の目覚めがよくなりました！ありがとうございます💤
3日の実践とシェアをありがとうございます
朝の目覚めがよくなるのは嬉しいですね🌟
毎日この動画を聴きながら寝てます！僕はこの動画を聴くと100%寝てしまいます！
ありがとうございます
ぜひ引き続きご活用ください🌜
1 ありがとうございます
動悸が1年ほど続き、検査や治療に時間やお金をかけても成果が出ず、、、気持ちも落ち込んでいたのですが、こちらの瞑想で気持ちがスッキリしました✨習慣にします😊！
この動画でスッキリしていただけたようで何よりです
聞き流すだけでもいいので、ぜひご活用ください🌜
彰先生、おはようございます。
今朝は起きがけでこちらで瞑想しました。
スッキリとさわやかな澄みきった風が内側からぶわぁーっとふき、目覚め爽快です！
寝起き直後の重たさを感じていましたが、いつのまにか穏やかさの中にある爽やかさです。
そして、元旦に決めた今年の目標をまた心に誓い、今日1日も良い日になるね❤️と笑顔になりました🙏
いつも有り難うございます🙏
爽快に目覚めて頂けたとのこと、嬉しいです。
寝ても、坐っても、用途の広い音声ですが、ぜひ多方面にご活用頂ければと思います🌸
初見だけど、この方が雑念とかスピ要素とかなく
ただ本当にクリアな心と声なのが
心地よく寝られる理由だと思った😂
今日から眠れない日ゎこれで寝よ〜っと笑
ありがとうございます
できるだけ地に足のついたトーンでと心がけています🌳
ありがとうございました😆💕✨感謝してます😆💕✨ありがとうございました😆💕✨
シェアしてくださり、ありがとうございます
最初の深呼吸だけで、眠ってしまい五分も、もちません🤣
心地よい声…
即落ち音声になって嬉しいです🌜
心が落ち着かない時もこの動画で気持ちがすっきりします。いつもありがとうございます☺️
この動画がお役に立てていて何よりです🌟
初コメントです…私は完治しない希少難病、シヤルコマリートース病です、ー、…いたって軽いですが自律神経や、筋萎縮、末梢神経、…いやすぐ実践しました😢😢ゆっくり🐌💨💨癒されて、体が暖かい♨️☀️楽ですー、、、、凄く…………感動しています🎵先生の優しい言葉誘導素晴らしくとっても感動しています🎵なかなか安眠がー、、、、できない時や、全て満たされていく…感じです…チャンネル登録、グツト参加しました🍀これからもどうかよろしくお願い致します🙇ありがとう👌🙌🙌
瞑想トライ＆初コメントをありがとうございます🌷
完治しない難病をお持ちのことで、心身両面で大変な思いをしてこられたとお察しします。。
この瞑想を実践して頂き、体があたたかくなって癒され感があったということで嬉しい限りです🌟
ひょっとすると「大願」の作り込み方次第で、さらにパワーアップすると思います。少し先になると思いますが、それを含む解説ページを作ろうと思っているので、ぜひチェックしてみてくださいね🔥
@@watamoto 様早速のお返事ありがとうございます🍀優しさや、お心に感謝します🎵はい✨…先生の配信…見逃さすですね✨…(*＾▽＾*)感謝🍀感謝🍀お待ちしています🎵
@@はづきれんか 恐らく動画ではなくウェブページとしてご案内すると思うので、ぜひ無料ニュースにご登録いただければと思います。
ページが完成したら↓ニュースが流れると思いますので🌷
yoga.jp/contact/news/
大丈夫！
あなただったら、ぜったい良くなります。
祈っています。
一緒に、マインドフルネスやりましょう！
しさささささささささささせさささせ
声も音も心地よく、穏やかな気持ちになれました。日々続けていきます。ありがとうございます。
心地よく実践して頂けたようで何よりです。
素敵なシェアをありがとうございました。
こたつに入って聴きました♪
最初はどんな感じかな？
とちょっと張り切っていて力みがあったけれども各部位に意識むけていくと少しずつ緩んでくるのがわかりました。重くなって体が床にス-っと沈みこんでいく感覚。
脳は🧠緩むとはまた違う🤔
きめ細かなつるんとした新感覚て✨杏仁豆腐みたいで
不思議と思考はわかず白い世界でくつろぎましたー
そして、スッキリ！
ヨガニドラ✨いいですね🙌
クリスマスプレゼント動画🎁
受け取りました！
ありがとうございました😊
それは嬉しいです🌷
最後に座るまでは、脳のスッキリ感は自覚できないかもですが、終わった後はとぅるんとぅるんですね🌟
最近朝が忙しくガーデンに行けてないのですが、このビデオがあり午後に瞑想できるので助かります。いつもありがとうございます✨
午後にするとうとうとした後スッキリしますよね🌞
ありがとうございます😊
ありがとうございます
瞑想動画、色々やりましたが、先生の動画が一番私に合うようです🍀
お声が何とも言えない心地良さで、心身共に癒されます。
私は夕方に、夕飯の支度をする前のリラックスタイムとして使わせていただいてますが、頭がとてもスッキリしてもうひと頑張り出来ています😊✨
ありがとうございます🙏
とっても嬉しいご感想、ありがとうございます🌸
そしてまた「もうひと頑張り」の前というのは、模範的なタイミングでこれまた嬉しいです🌟
不安なこと辛いこと腹ただしいこと態度にだしてしまうこと、後悔と猛省
20分休みます。これからの自分が大丈夫でありますように。
そんな時のお供に、ぜひご活用ください。
まさに今、そんな時のための瞑想音声がひらめいてメモを取っているところでした。
2月か3月にリリースします🌟
ありがとうございます、楽しみにしています。反省しながらもやっぱり救われたいのです…
@@モフ茶猫もふ かしこまりました！！
新しい感覚ですありがとう🎉
ありがとうございます🌟
綿本先生、素敵なクリスマスプレゼント🎁ありがとうございます💕今年は先生の瞑想動画に何度となく助けて頂きました🙏来年は再びリアルクラスのヨガフェスタ🧘♂️に参加出来ることを祈って、、、どうぞ良いお年をお迎えください✨
励みになるメッセージをありがとうございます🌸
これからもぽつりぽつりと新作を発表していきます🔥
このストレス社会で、このチャンネルに出会えて良かったです🧡
心から感覚致します。
ありがとうございます。🧡
これからも拝見させて頂きます😊🤲🧡
そう言って頂けて嬉しいです🌷
これからも心を穏やかに保つ音声/動画をリリースしていきますね。
寝たまま瞑想とても簡単ではじめやすくて
気づいたら20分経ちました♪、最後の伸びの所が気持ちよくてクセになりそうです
頭の中もスッキリして「今」に集中できるマインドフルネス状態になれました！
ナレーションの声も優しい声で癒されました
また使わせていただきます！
寝たままですし、誘導の密度が高いので、すぐですよね🌸
ぜひスッキリしたいタイミングでご活用ください🌟
何気なくお聴きして、毎朝始めて見ました。10日位ですが、体調がとても良い！爽やかな気持ちになります。朝の日課として続けたい！と思っています。ありがとうございます🍀💝💐
夜に人気が出てしまったこの動画ですが💦、朝の日課としてやって頂けるのはとても嬉しいです🌟
ご継続、応援しています🌟
色々な瞑想の動画を試してるんですが、すこし時間があるときは、この動画が特に頭がほぐれてストレスが軽減されるのでお気に入りです！半分寝てるような、聞いてるような、不思議な感覚になります☀️
それは嬉しいです🌷
うとうとでokな不思議な瞑想法ですよね。
10分バージョンもリリース予定なので、ぜひお時間がない時にでもリセットしてくださいね🌸
適当に聞き流してたら、気がついたら寝てました(笑)
それはナイスです🌜
本来の目的とは違いますが、これを聞くと寝付けなかったのに、すぐ眠れます。ありがとうございます😭❤️🔥
本来の主旨はどうでもいいので笑
kさんの寝つきがよくなって、とっても嬉しい限りす🌜🌟
心地良すぎて眠ってしまいます。
20分間眠ること無く。
最後まで起きてられませんでした。
眠っちゃいけないと思えば思うほど、眠ってしまうのが人の心かも知れませんね🌜
寒くて、これまでの朝プラクティスや座法がツライなーと感じてました。
ここ数日、朝はこちらを朝瞑想としてみたら、いい感じ☺️
先生の誘導『ストレスが抜けていく』を『眠っていた間に体内に溜まったよどみが排出されていく』など、
文言を頭の中で勝手に変換、アレンジしてます。彰先生、スミマセン💦
大事にこの誘導、使わせていただきます。
寝転んだまま瞑想になるというのが嬉しいですよね🌸
ぜひぜひ変換、イメージ盛りなどなど大歓迎です🔥
彰先生、早速ありがとうございます！😆
イメージ盛り、させていただきます🌸💞
感謝。
午後の瞑想に瞑想ガーデンから入りました。
とてもスッキリしています。
ありがとうございました。
午後タイムはなかなかいいタイミングですね🌟
すっきりして頂けた良かったです🌼
先生の動画や本には、いつも助けられています。本当に感謝です✨‼️頭が疲れたときに、いつもこれを行っています。これからも楽しみにしています‼️✨😊
お役に立てているようで嬉しい限りです🌷
この続編なども出す予定なので、ぜひご活用ください🌟
とても体が軽く楽になりました。ありがとうございます。
嬉しいシェアをありがとうございます。
眠気がピタッと無くなり思考がクリアになりました
それはよかったです
慣れたら10分バージョンでも同じ効果が得られるかと思います
こんにちは。朝の瞑想継続しています！ランチの後に疲れを感じやってみました。あきら先生の声と音楽とても気持ちいいですね。いつもありがとうございます😃
朝の瞑想継続、素敵です🌟
ランチ後というと、まさにお昼寝タイム🌼
たとえ眠ったとしても、起きるとすっきりですね！
せて
今年はモラハラに苦しむ年でうまく眠れない日が続いたのですが、この綿本先生の声と言葉が私の脳みそと身体をほぐします。
upありがとうございます。
それは大変な一年でしたね。。。
脳のそと身体をほぐせて嬉しいです🌟
これなんか凄いですね。
座りながら聴いていたら身体がダウジングのペンデュラムみたいにグルグルと揺れてきて止まらなくなりました。
今夜ゆっくり寝ながら聴いてみたいと思います。
軽い自発動が起きたようですね。
もし慣れていらっしゃるようでしたら、比較的意識がはっきりしている時に思い切り動きを許すと、劇的にカタルシスすると思いますので是非🌷
@@watamoto
ありがとうございます。
解放してみたいとおもいます。
この動画10回目くらいだけど最後まで聞き終えたことない…。いつもお世話になっております(TT)
寝落ち用に使っていただいているのですね🌜
ぜひぜひぐっすりお休みください
癒しの瞑想、ありがとうございます🥰
聞いてくださり、ありがとうございます
体がピリピリする感覚が少しあるんですが、その先を体感できる時が楽しみです。
俯瞰して自分を見てる感覚になるとピリピリしてくるのですが、俯瞰した自分がちょっとイメージしづらいので、ケータイで自分の寝てるところを写真撮って、イメージを固めてみるとピリピリの先が見えるかもと感じました。
やってみよう。
ヴィジュアルで俯瞰するのも素敵ですね。
ただ、例えば左右の感覚を同時に感じることそのものが俯瞰になるので、ぼんやりと味わっておくのもニドラ風でお勧めです🌟
とても良かったです！ありがとうございます😭
気に入っていただけて嬉しいです🌜
毎晩これ聞いて寝てるんだけど、開始5分で寝れるのはおれだけかな？
私もです！
私もです😂
分かります声が良すぎて安心する😊
そんなもん知るか
😢😢😢😢😢😅❤😢 0:59 0:59 0:59 😢😢😅🎉😢😂😅🎉🎉❤😊😢😢😢😢😅🎉😢😢😢😢😂😅❤😢🎉😂😂❤🎉😮🎉😢😢❤😢😮😢😅🎉😂❤😅🎉😢😢❤😂😢😢😢😂😢😅🎉😮😢😅😮🎉
It is so soothing. I relaxed my body and mind. Thanks for sharing.
Thank you too for wonderful sharing of your feeling🌼
気づいたら寝てた
ナイスです🌜
今日もお昼の後にやってみました。二ドラ自分の場合は朝より午後の方がリラックスできます✨いつもありがとうございます😃
ご自身にとっていいタイミングを見つけましたね🌟
これが無いと寝れなくなった
それはそれで大変かもですが、ぜひご活用いただければと思います💦
私は深呼吸でリラックスできないのが悩みです。吐く息がなぜか途中で力が入ってしまうのか吐ききれていないような気がします。意識すると余計、呼吸が難しく感じます。なので、呼吸に意識を向ける瞑想やヨガ、ストレッチなどは辛くなって続かないんですが、このチャンネルの他の動画も試してみようと思います。
深呼吸で緊張してしまう方は少なくないみたいですね。
特にヨガニドラでは、吐き切る必要はありませんので、景色のいい自然の中で、内側から湧き起こるようなトーンを思い出したりしながら、できる範囲の呼吸を愉しんでいただくか、身体の感覚を重視するヨガがお勧めです。
こちらは呼吸も入っていますが、ぜひお試しください ruclips.net/video/RUr1IPLw3as/видео.html
@@watamoto
深呼吸でリラックスできない事が珍しい事ではないようで、まずそこにすごく安心できました。
勧めて頂いた動画も試してみます。
ありがとうございます！
昨日から始めたけど、、、最後まで聞けず寝てしまったです😅効果は大丈夫かな😂
どの部分で寝落ちされたかにもよりますが、きっと深い眠りになっていると思います🌜
声はすごく落ち着くのですが
コメントがすこし速く感じます
ゆったりとした呼吸をしたいですが、言葉が速くて急かされている感覚になってしまいます
コメントありがとうございます
ぜひ今後の参考にさせていただきたいと思います。
なんの涙か、泣けてとまりません😂色んな気持ちにきづきました。ありがとうございます。
色々と塞き止めていたもの、滞ってきたものが流れたのかも知れませんね🌸
これは眠れる。気を失うように寝てしまいます。
それは嬉しいです🌜
最初の深呼吸がガチで疲れがとれるかんじがする
呼吸大事ですからね🌟
え、ふくらはぎスキップしてない？とか思ってたら寝落ちしてました〜😂😂😂
ヨガニドラあるあるですね笑
よく聞きに来るのですが、５分せずに寝落ちする日や20分間最後まで没入する日があって、どちらにせよ良い変化を感じています。
ただ、鼻詰まりのひどい日や喘息気味の日は仰向けになる時点で呼吸しづらい（横向きやうつ伏せしたところで深呼吸は苦しい）ので、そんな日はリラックスどころか20分さえしんどい…
花粉症シーズンの間はお預けの日が増えるかも😢
この音声が、良い変化をもたらしているとのことで良かったです🌜
花粉のシーズンは、舟を漕ぐまで座って実践ということもお勧めです。
なんだか自分が人形になったような怖い気持ちになりました😨
続ければ慣れていくのかな。
無理せず続けてみます🐾
その感覚は、恐らく自分の身体を客観視できてきたときに感じる「瞑想感覚」のひとつの表れかと思いますので、どうぞご安心くださいね。
ただ、実践前に不安だったり、終わった後に緊張が残っているようでしたら、この瞑想を一度坐ってやってみるか、同じチャンネルの「軟酥の法」がお勧めです🌸
@@watamoto ありがとうございます！
何となくやってみた初めての瞑想だったのでビックリしてしまいましたが、先生のお言葉を聞いて安心しました🌸お勧めしてくださった動画から続けたいと思います！
ありがとうございます！
これ聴いてると絶対に寝られる
最後まで聴ききれたことないw
それは嬉しいです
おやすみなさい🌜
毎回1分しか聞かずに寝ちゃう
それは素敵ですね🌜
ヘッドフォンで聞いてて、動画開いた瞬間目覚ましと同じ音が聞こえて、はぁー！？休めるわけないし！とか思ってたら、兄の目覚ましなってた😂
残念ながら、目覚まし音は入っておりません💦笑
私も脳転腫瘍で、難病ではないですが、半身麻痺。この動画で、体が楽になったりまさかの奇跡を信じながらリラックスしてます。もうすぐホスピスいきますが、せめて体ウゴケルようになりたい。稿を縋る気持ちてこうゆうことかあて。アラフォーで寝たきり嫌だし死にたくないしなあ
それは本当にお辛いですね
決して希望を捨てず、そして今感じられる範囲の身体の声に丁寧に耳を傾けて差し上げ、日々実践してみてくださいね