5km 20분

#직장 #상사 #보스 #미생 #직원 #소통 #사장님귀는당나귀귀 #BossintheMirror ▷ Homepage ...

달리기 #러닝 #5km.

안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 오늘영상은 5키로 기록단축을 위한 훈련영상입니다 인터벌과 기록주 보강훈련 힐 트레이닝을 ...

달리기 #마라톤 #동기부여.

트레드밀 러닝 5km 20분00초(4'00"/km)영상 입니다 제 현재 능력 기준 젖산 역치 향상 페이스는 4'00"/km라고 합니다 60분정도 이 ...

5km 20분 안에 들어올 수 있지? 추성훈 표 훈련 강도 실화냐ㅋㅋ | 사장님 귀는 당나귀 귀 230723 즐거운 시청되세요! #사장님귀는 ...

10월 영상입니다. 늦은 영상 하나씩 편집을.. ※ 1시간 20분 Full 영상으로 아주 깁니다.. *거리: 28.88 Km *평균속도: 18.1 kph *최고 ...

2024년 새해를 맞이해서 지난 3개월 동안 정말 열심히 준비한 유산소 3대장 프로그램의 첫 번째 영상으로 20분 인터벌 러닝 프로그램 ...

이번 영상은 5km 트랙 지속주 20분 언더에 도전하는 주자들의 영상을 담았습니다. 이번 영상이 도전 주자들에게 운동을 더 즐겁게 ...

5km 시합주 페이스 잡는방법 3단계로 나누어서 뛰시면 pb가 만들어 질수 있습니다. 자세한 내용은 영상참조 노력없이 열정없이 되는 ...

제가 즐겨하는 300X100인터벌 스피드 훈련 고통이 짧다 운동의 만족감이 높다. #5km #인터벌 #300m #100m #스피드훈련 #마라톤 ...

풀코스 마라톤에서 3시간 20분 이상의 상위권 기록은 러너의 절대 스피드에 상당한 영향을 받습니다. 4시간 전후의 기록은 장거리 ...

이번 동영상은 보통 러너들의 트랙 5000m 21분 깨기 도전 영상입니다. 페메는 최성훈, 도전자 박순오, 모근옥, 김국기 그리고 김동연 ...

아산 시청에 근무하시는 변진영 선배님께서 멀리 광주까지 오셔서 5km 20분 깨기에 도전하셨습니다. 페이스 메이커는 문복식 아우님 ...

2024년 9월 11일 수요일 10km 45분대를 넘고자 방법이 5km TT를 주기적으로 해야겠다는 생각으로 운동장에서 달려보았습니다.

회사에서 러닝머신을 즐기다 보니 마라톤을 좋아 하는 사람들과 알게 되어 이렇게 같이 훈련을 하게 되었습니다 10km 기록 단축을 ...

부상 후 처음으로 5km 빠르게(?)달렸습니다 아직은 스피드한 달리기는 힘들 것 같아요 그래도 현재 제 자신을 알았으니 천천히 즐기며 ...

특전사 군 제대후 20분 언더에 단 한번도 성공하지 못했습니다. 그래서 5월 1일 2021 서울국제마라톤에서 5km 20분 언더에 도전 ...

심으뜸 #러닝머신인터벌 #다이어트운동.

udt 실무자 체력검정 만점 기준입니다.

... 3kg 매일 5k네 이것도이 방법도 좋습니다 하지만 똑같은 거리 똑같은 시간보다는 예를 들어 오늘 40분을 달렸다 그 다음 날은 20분 ...

Team_RTS 5000TT 누구나 빨라질수 있다. 연습의 과정이 결과를 가져온다. 실력 향상은 기본을 잘 지키는것~ #5000M #전력주 ...

2023년엔 스파르탄 레이스 출전을 목표로 5km 마라톤 대회도 나가보며 조금씩 준비하려고 합니다! 그래서 마라톤 대회 출전 전, ...

5000m 19분 32초 영상입니다 저도 러닝 입문기때 첫번째 목표가 5km 19분대 진입이었습니다 10km 39분대 진입을 목표로 하는 러너 ...

안녕하세요. 포기하지 않고 도전하는 남자, 포도남입니다. 오늘은 매번 실패했던 5000m 19분대에 다시 한번 도전한게 되었습니다.

5km 20분 59초 도전영상입니다. 페이스 메이커 조성훈, 도전자는 박은숙, 박강일, 김동연 러너입니다. #5km #지속주 #rnnning.

심으뜸 #러닝 #5km.

달리기체력 #빌드업주 #초보달리기 저는 이 달리기 법으로 부상없이 성장할 수 있었습니다. 여러분도 이 방법으로 달려보세요.

새벽형 인간 시영의 하루 시작 ☞ 아침 7시에 5km 달리기(!!) 쉬지 않고 달리는 시영에 녹다운 돼버린 남자 제작진들..

첫 라이브 스트리밍 영상입니다. 달리는 동안 댓글을 못보고 제가 어떤 모습으로 뛰는지 확인을 할 수 없네요. 겨울철 러닝을 혼자하면 ...

달리기 효과 5가지.

영상에 페이스 차트 보시고 훈련해보세요. 1km부터 5km까지 빨라 집니다. 저만의 노하우 훈련을 공개 합니다. 제가 한참 운동을 할때 ...

안녕하세요 송병석입니다!! 오늘의 훈련 2분 - 2분 x 8 페이스 2분 (16km/h , 3:45/km) 2분 (12km/h , 5:00/km) 시청해 주셔서 감사 ...

5km 러닝 18분 00초(3'36"/km)영상입니다 오랜만에 영상 업로드 했습니다 이제 시원한 가을입니다 러닝 영상 자주 업로드 해보 ...

5km달리기 #5000m19분 #러닝 5000m 러닝 1인칭 시점 영상입니다 여름 기온 24도 미세먼지 깨끗 제가 달리기를 시작한지 얼마 ...

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심으뜸 #홍범석 #러닝.