Видео

새해 복 많이 받으세요😂😂

sub3도전하려고하는데 첫 5km를 보수적으로 운영하려고하는데 뒤에 타임이 밀리지않을까요~? 처음코스가 내리막길인거 같아서 고민입니다

저는 10년이나 지난 후에도 다시 시작했는걸요. 아지야님 따뜻한 봄에 주로에서 함께 달리길 소망합니다.

어제 아지야님 풀고스 영상보며 잠들었는데 ㅋㅋㅋ 새복많이받으세요

새해 복 많이 받으세요^^

오랜만입니다 새해복많이 받으세요 런린이에게 그리고 인생 선배로 조언 해주세요

아지야님도 새해 복 많이 받으세요. 가족분들이랑 행복한 모습 넘 아름다워요.

비료푸대 눈썰매가 최고인데…쾌유하시고 다시 건강하게 주로에서 뵙도록해요

아지야님 새해 복 많이 받으세요😊

추천어플 런타스틱 검색하니까 안나오는데 어떤 어플 사용하시나요?

안녕하세요 영상 릴레이로 시청중입니다. 레이스전 워밍업은 어떻게 하시는지 궁금합니다

런닝머신 속도22km로 3분타면 1000m 만점나오나요

부상으로 인한 슬럼프…😴 휴식이 최고의 특효약… 잘 회복하세요🙏 건강을 위한 달리기 부상없이 오래 오래 달리는 달림이가 가장 잘 달리는 달람이 입니다. ruclips.net/video/V7AlduvpOSo/видео.htmlsi=DbT94E_8Ccary4NC

저도 요즘 발목이 안좋아서 조깅을 줄이고 조심 조심 하고 있습니다. 3월 동마도 있고 2월에하프 대회도 2개나 예정되어 있는데 마음이 편하지 않네요. 그래도 이 영상이 위로가 됩니다

신발은 어떤거 신으시고 뛰셨나요 ? 궁금합니다 3연풀이라니 대단하십니다👍

엥? 12로 달리는거 맞음? 나는 질주를 하는데, 이분들은 조깅을 하네 ㅋㅋㅋ

스포츠 헤르니아 (탈장)은 아니신가요? 손흥민도 이걸로 꽤 고생했는데;;; 저도 건강한 달리기로 마음을 바꾸는 중입니다. 달리기가 너무 삶의 대부분을 차지해버리니 현타가 오네요😅

저도 생각보다 부상이 오래가네요 jtbc 이후 장경인대 햄스트링 아킬레스까지 자잘하게 손상이 있어 쉬는중입니다. 뭐 어쩌겠어요 ㅎ 회복미션 받았으니 맘편허게 쉴랍니다 3 월 복귀라도 하면 좋겟네요

안타깝네요. 어서 빨리 힘차게 달릴 수 있기를 바랍니다. 항상 응원하고 있습니다

기록욕심은 엘리트들한테 떠넘기고 편하게 유지보수만 하면서 살아도 우린 나이들어간다는 사실 ㅎㅎㅎ 나이에비해 쬐끔만 젊게 사는걸 목표로 ㄱㄱㄱ ㅈ ㅏ 리셋갑시다 !!!

저랑 비슷한 부위 부상인것 같습니다. 저는 기침을 하거나 복압이 올라가는 행동 다리를 들어 올리는 행동을 할때 치골결합, 서혜부, 성기근처 통증으로 너무 힘들었습니다. 저같은 경우는 허리쪽 신경통증으로 방사통으로 그쪽 통증을 느낀다고 진단받고 주사치료, 허리강화운동등으로 효과 봤습니다.

병동님. 작년 경주대회에서 짧았지만 가장 힘들 때 함께 뛰었던 기억이 아직 새록새록 합니다. 병동님의 대구마라톤 영상을 보면서 249에 대한 의지를 다지곤 했는데 부상이라 아쉽습니다. 언젠가 다시 주로에서 함께 할 날을 기다립니다. 회복 잘하세요

빠른 회복을 기원합니다.

병동님 부상에서 얼른 회복하셨으면 좋겠네요 쾌유를 빕니다. 내용이 공감이 많이됩니다. 새해 복 많이 받으세요 화이팅입니다!!😊

마인드! 박수드립니다 부상관리잘하시고 얼른 회복하시길~~기도합니다

빨리 완쾌하셔서 즐겁게 달리시길 바랍니다

저랑. 똑같으십니다. 😂 대사증후군때문에 러닝을 시작했고 체중감소. 체력증진으로 믾이 좋아졌구요. 40대중반 러닝 저는 1년 되었구요. 작년 풀3회 하프4회 대회뛰었구요. 올해 대구풀. 울산풀. 경주벚꽃 하프... 접수했으나 부상으로 2주 쉬고있습니다. 처음엔 무릎. 장경인대. 발등피로골절. 이제는 장요근 점액낭염인듯해요... 소염제 먹으면서 회복중인데 조급증이.나네요.

난 청춘이 아니니 부상없이 느리게 달리기를 하면서 80세 까지 달리고 싶네요ㆍ

제 지인께서 하프뛰다가 마지막 500m 남기고 전력질주하시다가 서혜부에서 뚝하는 소리가 나서 부상이 왔는데요 지금 2년째 못달리고 계십니다. 회복이 정말 힘들어요. 아지야님 힘내세요.

마라톤에 진심인 사람들은 누구나 겪어가게 되는 과정인것 같습니다.

먼저~ 아지야님의 부상이 빨리 완쾌 되시길 바랍니다. 저도 2023년 11월경에 서혜부쪽 통증이 있었고~ 달릴때마다 불쾌한 고통이 동반 되어서 제대로 달릴수가 없었습니다. 아마도 2023년경주마라톤 이후 훈련량을 급격하게 올리니 몸이 많이 피곤했던거 같습니다. 저는 외과를 먼저 방문했고~ 병명이 서혜부 림프절염으로 진단 받았습니다. 오른쪽 서혜부쪽에 몽우리가 만져지고 , 약을 아무리 먹어도 몽우리 크기가 줄지가 않았습니다. 걸을땐 괜찮은데 달리면 어김없이 통증발생~ 몽우리가 비정상적으로 크지다 보니 미세한 간섭이 생겨서 만들어 지는 통증이 유발 되는거 같습니다. 결국 외과에서 몽우리 제거 수술을 받았습니다. 지금은 서브3 도전 할 훈련량을 소화 하고 있지만 , 아직 부상은 재발 하지 않고 있습니다. 외과 병원을 방문 하시어 정확한 병명을 다시 확인 해보시길 바랍니다. 빠른 쾌차 바랍니다.

언제 그랬나 싶게 부상에서 회복하여 바람처럼 주로를 달리기를 기원합니다!

부상 완쾌하시고 건강한 모습으로 오래도록 달리기 응원드립니다 🎉 건강이 최우선이죠👍

러닝 1년차가 감히 조언을 드리긴 힘들거 같지만 말씀하신부분에 충분히 공감합니다 50나이에 처음 러닝 입문해서 10키로 60분 55분 50분 기록이 단축되는것에 즐거움을 느끼고 욕심을 내다보니 어느순간 부상이라는것이 찾아오고 기록이 단축될수록 1분이라는 기록을 더 단축 시키기는 쉽지 않다는 사실을 알게되고 그러다 보니 더 빠른 페이스로 달려야한다는 부담감이 생겨 어느순간 내게 러닝이 즐거움이 아닌 훈련이 되어있는것을 발견했습니다 아지아님과 같은 많은 유튜버들의 조언으로 1년차도 안되어 일찍 깨닫게 되어 다행이라 생각하며 이제 저는 6분 페이스든 7분 페이스든 신경 쓰지않고 밖에 달리러 나갈수있을때 경치도 보고 즐기며 달리는 펀런을 하고 있습니다 그랬더니 다시 달리는 즐거움을 찾게 되었습니다 요즘은 기회만 되면 집근처 강가로 달리러 나고 싶은 즐거운 러닝 생활을 다시 하게 되었습니다 말씀하신대로 80세가 넘어도 계속 달리고 싶거든요 모쪼록 빠른 부상 회복하시고 펀런 즐기시길 바랍니다

이삼년전 같은부상을 입었던시람입니다. 서혜부통증은 대퇴사두근파열로 오는 통증입니다. 대퇴사두근파열증상으로 검색해보시면 나올꺼에요. 뛸때 서혜부근육을 파열될정도로 절대 안쓰는데 왜아플까 이해가 안갔는데 알고보니 대퇴사두근파열이 신경연결이 서혜부쪽이랍니다. 사진처럼 서혜부만 그렇게 침맞고 치료받아봐야 망가진곳 옆 멀쩡한곳을 치료하고 계실수도 있다는 우려가 있습니다. 서혜부쪽 만지면 남에살만지는듯한 느낌이 드실꺼에요. 완전회복되는데 저는 1년걸렸습니다. 서혜부통증만 검색하지마시고 대퇴사두근파열에대해 검색을 하셔야 서혜부통증이 같이 나옵니다. 치료에 자칫헛다리 짚으실수도있다는 우려때문에 말씀드립니다.

3연풀의 여파가 심하네요 ... 건강하시길

달리지 않는 사람은 달리는게 고통이지만(물론 운동할 생각조차 안하지만) 달리기가 습관이 된 사람은 못 달리는게 고통이죠. 저도 족저와 허리디스크때문에 오래 못 달려봐서 그 우울함을 압니다 달리는 사람은 달리기가 낙이죠 아무쪼록 빨리 회복하시길. 폼도 좋으신데 부상입으신걸로봐선 너무 과한러닝 때문인거 같습니다

저도 같은 부위 부상을 겪어본 러너로서 수개윌간 뛰지 못하는게 정말 답답하더라구요. 내전근쪽 부상은 회복이 상당히 오래걸리긴하지만 결국 끝은 있더라구요. 초심으로 길게 보시고 다시 시작하는거 응원하겠습니다. 화이팅~

어떠한 좋은 행위도 중독이 되는 순간 역효과가 나는것 같습니다 멈춰야 할때 멈춰야 더 길게 가는데 그게 쉽지 않지만 또 경험에서 배우게 되는것 같네요 항상 응원합니다 완쾌하시고 곧 건강한 달리기로 뵈요^^

아까운 러너님 부상으로 쉬고 계시는 군요. 빨리 회복 하시기를 바랍니다. 너무 무리 하지 마시구요.

아지야님 건강달리기 해야합니다 결국 건강이예요 기록의 노예로 살지말길...

남을 의식한 달리기가 아닌, 나를 위한 달리기를 해야 하죠. 정답은 이미 알고 계신 것 같습니다 😊

저도 양산마라톤 뛰고 신스프린트가 와서 쉬면서 치료 중입니다 아지야님도 치료 잘하셔서 주로에서 뵙도록 하겠습니다 화이팅 하세요 ㅎ

아이고 저도 춘마, 제마 연풀뛰고 부상으로 1달 가까이 쉬고 있는데 기록보다 건강하게 오래 뛰는게 중요하다고 새삼 다시 느끼고 있습니다. 저도 올 동마 249 목표로 훈련하고 싶었는데 내년을 기약해야 겠네요.

빠른 쾌유를 빕니다. 풀코스의 생생한 영상을 기대하며.......

저는 25년 대마가 첫풀인데 서브3 페메가 없나요? 4분초반대로 페메 따라가려하는뎅

대회때 키 몸무게가 어떻게 되시나요??

감동이네요... 섭3티비 페메를 햐주시는 기원님... 끝까지 섭3를 응원하며 독려하는 모습들이 너무 가슴을 뜨겁게 했습니다 ❤❤😊

안동만큼 어려운 마라톤은 없었습니다.^^

코스가 대구 가 더힘든가요? 춘천이 더힘든가요?