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청송 산악하프코스가 너무나도궁금했었는데,덕분에 잘봐요😊같이뛰어보고싶습니다!
감사합니다. 청송 하프가 산을 오르는데 그늘도 많아 시원하게 풍경 구경하며 달리기 좋은 것 같아요^^다음에 만나면 같이 뛰어요
축하드립니다. 항상 영상 시청하고 즐겁게 보고 있습니다.
저역시 항상 감사합니다.내일도 새로운 한주 시작 잘하시고 화이팅 하세요.
진짜 멋지십니다
감사합니다. 오늘 하루도 즐거운 하루 되세요
차량방해 한번도없어서 마라톤으론 최고!! 마음껏 호흡할수있는 산코스라서 너무 좋은 코스!!
코스가 정말 좋았어요. 산속의 시원함이 달리기에 더 좋았어요
슈퍼 체력짱입니다!! 완주축하축하🎉🎉
아직 풀코스 대회가 4개더 남았는데 체력이 버틸려나 모르겠네요 ^^ 최대한 부상없이 달려 보겠습니다.
우와 대단해요🎉
기후님 감사합니다. 항상 긍정/적극적으로 도청 크루를 이끌어 주셔서 감사합니다. 모임에 자주 못나가는데 주말이라도 참여 해볼께요 ^^JTBC 풀 응원할께요..
역시 대단합니다.^^저도 안경 쓰는데 코가낮아서 그런지 매번처지는데 노하우좀 주세요.ㅎㅎ입상 축하드립니다.
감사합니다. 저도 땀이나면 안경이 흘러내립니다. 손으로 계속 올려요^^
반환점만 찍으면 그다음은 극락이네요. 오늘 청송가려다 울산으로 갔는데 청송갔으면 많이 힘들었을거 같습니다. 입상 너무 축하드립니다. 오늘도 대단하십니다👍👍
감사합니다^^아빠 달려님도 오늘 울산에서 고생 많으셨고 회복 잘하시고 다음주 경주에서 만나요^^
와 포디움에 언제 올라가볼란지 ㅜㅜ마지막 아빠소리에 어디서 그런힘이 찡하네요 ㅎㅎ
마지막 딸의 응원이 큰힘이 되네요 ^^
평속도 어메이징하지만 호흡도 안정되고 무엇보다 영상을 보며 함께 달리는 것 같아 무척이나 다이나믹함을 느낍니다. 응원합니다 힘!!!
산속은 처음으로 뛰어보는데 영상이 좀더 동적으로 나온것 같아요 . ^^
노력한 것에 비례해서 이제 서서히 두각을 나타내고 있는것 같습니다. 화이팅!
감사합니다. 대회장 갈때마다 느끼지만 항상 고수분들이 많다는거.. 그래서 더 많이 노력이 필요한 것 같아요.^^
아지야님의 한계는 어디까지일까요? 앞으로 상금헌터가 되실 것 같습니다.청송대회 수고하셨습니다^^
감사합니다.^^ 아직 목표한바가 있어서 노력해볼께요 ^^
달리는것도 힘드신데 머리에 고프로 착용하면 안불편 하시나요? 머리에서 빠지지는 않나요?
힘들고 귀찮기는 하지만 영상으로 추억을 남길 수 있어서 좋아요.
7분45초에 저 나오네욯모자에 액션캠 달고 내려오시던분이아지야님이엿군요2등 축하드립니다반횐점에서부터 피니쉬까지 페이스 장난아니네요 ㅠ업힐빠르게 올라가려면 보강 운동 보통 어떻게하나요
반갑습니다. 네 모자에 액션캠 달고 뛰었어요 .^^ 업힐을 위한 보강운동보다는 2~300m 정도 되는 업힐을 전력으로 달린 훈련을 종종 했던게 도움이 된 것 같아요.
와 마지막에 딸내미들 발견하고 게임처럼 부스터 제대로네요 ㅎㅎ축하드립니다
아이들의 응원이 최고의 부스터가 된것 같아요 ^^
영상 어떻게 촬영하셨는지 알수있을까요, 제가 체스트마운트로 하고 달렸는데 흔들림이 너무 심해서 물어봅니다
저는 모자 창에 액션캠 달고 뜁니다. 머리가 자이로 역할을 해주는 것 같아서 떨림을 좀 잡아 주는 것 같아요^^
안녕하세요 아지야님, 330주자가 싱글 달성 하려면 어떤 훈련을 많이 해야할까요?
우선 마일리지가 월 300정도 하시구요.. 물론 편안한 조깅위주로 채워주시면 됩니다. 그리고 일주일에 한번씩 4분 페이스로 5~10km 정도 자극 주시면 충분 할 것 같아요.. 항상 부상 조심 하시고 몸이 변화될려면 시간이 필요하니 천천히 시간의 여유를 가지시면 좋을 것 같아요 지금부터 시작 한다면 내년 서울 동마 도전 정도.. 응원 할께요
@a-jiya2554 친절한 답변 감사합니다😃🫰 아지야님도 항상 부상없이 안런하세요~
이야...대단하십니다. 2등 축하해요.🎉 마음으로 호흡소리들으면서 정주행했네요.근데 3분40초대 페이스로 달릴때는 짧게 후~하~후~하~하시는데 익숙해지면 저 호흡이 편해지나요?
저의 가장 큰 어려움이 호흡인것 같아요 ^^ 일단 저는 저 호흡이 몸에 익숙해져서 다른 호흡법으로는 못 뛰겠더라구요 ^^
반환에서 돌아오는사람 1명은 제쳤는데1등은 카메라를 피해갔나요?
1등은 저보다 2분에 빨라서 카메라에 딱한번 잠깐 나오고 안나와요 ^^
아지야님 앞에 업힐은 평지다😊수많은 노력의 시간이 있었음을 지금의 기록이 말해주네요!정말 대단하시고 수고하셨습니다 🎉완주와 입상 축하드립니다 👍
옆에저거... 해발인가요? 엄청나네요
네 산악코스라고 산모양처럼 나왔네요 ^^
코스 겁나 빡세네
반환점까지 계속 오르막이라서 반환점까지만 버텨보자는 생각으로 달린 것 같아요. 내려올때는 그나마 좋았습니다.^^
마지막 아이들 너무 예쁘네요 ㅎㅎㅎ입상도 축하드립니다~^^
아이들이 항상 응원해줘서 큰힘이 되는 것 같아요^^
![아지야[A-jiya]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_n7s3VJdNJRymWimcf3p-55A8z_8YXTZAnNlrpUGdQ2Og=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](/img/1.gif)
청송 산악하프
코스가 너무나도
궁금했었는데,
덕분에 잘봐요
😊같이뛰어보고싶습니다!
감사합니다. 청송 하프가 산을 오르는데 그늘도 많아 시원하게 풍경 구경하며 달리기 좋은 것 같아요^^다음에 만나면 같이 뛰어요
축하드립니다. 항상 영상 시청하고 즐겁게 보고 있습니다.
저역시 항상 감사합니다.
내일도 새로운 한주 시작 잘하시고 화이팅 하세요.
진짜 멋지십니다
감사합니다. 오늘 하루도 즐거운 하루 되세요
차량방해 한번도없어서 마라톤으론 최고!! 마음껏 호흡할수있는 산코스라서 너무 좋은 코스!!
코스가 정말 좋았어요. 산속의 시원함이 달리기에 더 좋았어요
슈퍼 체력짱입니다!! 완주축하축하🎉🎉
아직 풀코스 대회가 4개더 남았는데 체력이 버틸려나 모르겠네요 ^^ 최대한 부상없이 달려 보겠습니다.
우와 대단해요🎉
기후님 감사합니다. 항상 긍정/적극적으로 도청 크루를 이끌어 주셔서 감사합니다.
모임에 자주 못나가는데 주말이라도 참여 해볼께요 ^^
JTBC 풀 응원할께요..
역시 대단합니다.^^
저도 안경 쓰는데 코가낮아서 그런지 매번처지는데 노하우좀 주세요.ㅎㅎ
입상 축하드립니다.
감사합니다. 저도 땀이나면 안경이 흘러내립니다. 손으로 계속 올려요^^
반환점만 찍으면 그다음은 극락이네요. 오늘 청송가려다 울산으로 갔는데 청송갔으면 많이 힘들었을거 같습니다. 입상 너무 축하드립니다. 오늘도 대단하십니다👍👍
감사합니다^^아빠 달려님도 오늘 울산에서 고생 많으셨고 회복 잘하시고 다음주 경주에서 만나요^^
와 포디움에 언제 올라가볼란지 ㅜㅜ
마지막 아빠소리에 어디서 그런힘이 찡하네요 ㅎㅎ
마지막 딸의 응원이 큰힘이 되네요 ^^
평속도 어메이징하지만 호흡도 안정되고 무엇보다 영상을 보며 함께 달리는 것 같아 무척이나 다이나믹함을 느낍니다. 응원합니다 힘!!!
산속은 처음으로 뛰어보는데 영상이 좀더 동적으로 나온것 같아요 . ^^
노력한 것에 비례해서 이제 서서히 두각을 나타내고 있는것 같습니다. 화이팅!
감사합니다. 대회장 갈때마다 느끼지만 항상 고수분들이 많다는거.. 그래서 더 많이 노력이 필요한 것 같아요.^^
아지야님의 한계는 어디까지일까요? 앞으로 상금헌터가 되실 것 같습니다.
청송대회 수고하셨습니다^^
감사합니다.^^ 아직 목표한바가 있어서 노력해볼께요 ^^
달리는것도 힘드신데 머리에 고프로 착용하면 안불편 하시나요? 머리에서 빠지지는 않나요?
힘들고 귀찮기는 하지만 영상으로 추억을 남길 수 있어서 좋아요.
7분45초에 저 나오네욯
모자에 액션캠 달고 내려오시던분이
아지야님이엿군요
2등 축하드립니다
반횐점에서부터 피니쉬까지 페이스 장난아니네요 ㅠ
업힐빠르게 올라가려면 보강 운동 보통 어떻게하나요
반갑습니다. 네 모자에 액션캠 달고 뛰었어요 .^^ 업힐을 위한 보강운동보다는 2~300m 정도 되는 업힐을 전력으로 달린 훈련을 종종 했던게 도움이 된 것 같아요.
와 마지막에 딸내미들 발견하고 게임처럼 부스터 제대로네요 ㅎㅎ
축하드립니다
아이들의 응원이 최고의 부스터가 된것 같아요 ^^
영상 어떻게 촬영하셨는지 알수있을까요, 제가 체스트마운트로 하고 달렸는데 흔들림이 너무 심해서 물어봅니다
저는 모자 창에 액션캠 달고 뜁니다. 머리가 자이로 역할을 해주는 것 같아서 떨림을 좀 잡아 주는 것 같아요^^
안녕하세요 아지야님, 330주자가 싱글 달성 하려면 어떤 훈련을 많이 해야할까요?
우선 마일리지가 월 300정도 하시구요.. 물론 편안한 조깅위주로 채워주시면 됩니다. 그리고 일주일에 한번씩 4분 페이스로 5~10km 정도 자극 주시면 충분 할 것 같아요.. 항상 부상 조심 하시고 몸이 변화될려면 시간이 필요하니 천천히 시간의 여유를 가지시면 좋을 것 같아요 지금부터 시작 한다면 내년 서울 동마 도전 정도.. 응원 할께요
@a-jiya2554 친절한 답변 감사합니다😃🫰 아지야님도 항상 부상없이 안런하세요~
이야...대단하십니다. 2등 축하해요.🎉 마음으로 호흡소리들으면서 정주행했네요.
근데 3분40초대 페이스로 달릴때는 짧게 후~하~후~하~하시는데 익숙해지면 저 호흡이 편해지나요?
저의 가장 큰 어려움이 호흡인것 같아요 ^^ 일단 저는 저 호흡이 몸에 익숙해져서 다른 호흡법으로는 못 뛰겠더라구요 ^^
반환에서 돌아오는사람 1명은 제쳤는데
1등은 카메라를 피해갔나요?
1등은 저보다 2분에 빨라서 카메라에 딱한번 잠깐 나오고 안나와요 ^^
아지야님 앞에 업힐은 평지다😊
수많은 노력의 시간이 있었음을 지금의 기록이 말해주네요!
정말 대단하시고 수고하셨습니다 🎉
완주와 입상 축하드립니다 👍
옆에저거... 해발인가요? 엄청나네요
네 산악코스라고 산모양처럼 나왔네요 ^^
코스 겁나 빡세네
반환점까지 계속 오르막이라서 반환점까지만 버텨보자는 생각으로 달린 것 같아요. 내려올때는 그나마 좋았습니다.^^
마지막 아이들 너무 예쁘네요 ㅎㅎㅎ
입상도 축하드립니다~^^
아이들이 항상 응원해줘서 큰힘이 되는 것 같아요^^