감사합니다. 알고 있지만 자꾸 망각하고 집착하게 되네요 ^^ 아무래도 기록의 뒤엔 부상이 기다라고 있으니 늘 자제하는게 중요 한 것 같아요 이번기회에 많이 느끼게 되네요. 저의 로망중에 하나가 제 딸이랑 10년뒤에 같이 풀코스 대회 완주 하는거라서 그때까지 부상없이 달릴 수 있도록 몸관리 잘 해보겠습니다.^^
딱 1년전에 상주에서 뵈었네요. 출발하기전 제가 어 유투버 하니까 액션캠 똑바로 달렸냐고 저한테 물어보셨음 ㅎㅎ 1년후에 다시 상주 달리신다고 하시더니 역시 가시네요. 저는 갠적으로 풀은 1년에 한번정도 뜁니다 예전에 풀 연속 뛰고 그랬는데 풀은 확실히 데미지 혹사인것 같아서요. 아무쪼록 회복 잘하시길 바랍니다
아고고...고생이 많으십니다. 빨리 회복 하시길 바랍니다. 춘마, 제마까지 준비를 하셨기에 다시 달리기전까지 체중 안 늘어나도록 하시고 평소에 많이 걷고 하시면 도움이 되지 않으실까 조심스럽게 생각해봅니다. 코어 운동도 평소에 많이 해주시면 다시 달릴때 빨리 컨디션이 올라 오실 것 같네요 저는 조금씩 호전되어 다음주부터 조금씩 조깅정도 할 예정입니다. 저도 지금은 코어랑 상체 운동 많이 해주고 있어요 .. 날씨가 많이 추워지는데 감기 조심하세요.화이팅
예전에는 장거리 훈련하고 나면 수영장가서 몸 많이 풀었었는데 이번 가을에는 오로지 달리기만 했네요 내년 5월에 철인 3종 대회 생각하고 있어서 이참에 수영 좀 많이 해볼려구요. 30분 목표로 하고 있는데.. 수영 실력이 늘지가 않네요 ^^ 즐거운 주말 보내시고 화이팅 하세요
맞는 말씀인것 같아요. 하프까지는 데미지가 덜한데 풀코스는 데미지가 있어서 자주 뛰면 오히려 건강에 안 좋다는걸 이번에 많이 느꼈어요^^ 풀코스는 저도 힘들고 대회장에서 기다리는 가족들도 힘들어서 내년에는 10k ,하프 대회랑 적절하게 참가 할려구요 날씨가 내일부터 추워진다네요. 감기 조심하세요
![아지야[A-jiya]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_n7s3VJdNJRymWimcf3p-55A8z_8YXTZAnNlrpUGdQ2Og=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
회복 잘하시구 돌아오세요 가족과 함께하시는 모습 부럽고 보기 좋았습니다^^화이팅!!
감사합니다. 몇일 푹 쉬었더니 많이 호전 되었네요 ^^
날씨가 많이 추워졌는데 감기 조심하세요
말씀을 조리있게 잘 하시네요~ 말씀에 공감이 많이 되네요. 힘내시고 재충전 잘 하세요~
달변님 감사합니다.
지금은 쉬면서 재충전 하고 있어요~
충분하게 컨디션 올라오면 다시 내년을 위해 뛰어 볼려구요
주말 마무리 잘하시고 내일도 화이팅 합시다. ~
이 모든것이 기록에 집착하기 때문입니다. 부상 당해서 달리지 못하게 되면 그제서야 자신을 되돌아 볼 시간이 생기더라구요. 우린 엘리트가 아닌데....빠른 회복하시길 바랍니다.
감사합니다. 저도 올한해를 많이 되돌아 보고 있어요.
날씨가 많이 추워지는데 감기 조심하세요.~~
건강하기 위한 러닝이 오히려 건강을 해칠 수 있네요. 건강이 최고입니다. 이번 계기로 완전히 회복 후에 다시 시작하시기 바랍니다. 앞으로 더 화이팅 하시길...
감사합니다.
지금은 쉬면서 재충전 중입니다.
컨디션 올라오면 다시 뛸려구요..그동안 못했던 수영도 하고 다른 운동도 좀 해볼려구요 ^^
주말 마무리 잘하시고 화이팅
잠시 쉬는것도 하나의 훈련과정인거 같습니다.
빠른 회복하시길 바랍니다.
기록 달리기도 좋지만 건강 달리기도 좋습니다. 늙어서 까지 달릴수 있는게 진정한 승자죠
맞습니다. 저도 요즘 그런 생각이 많이 드네요.
나중에 딸이 커서 성인이 되었을때 같이 풀코스 동반주 하는 꿈도 꾸고 있습니다.
즐거운 하루 되세요
상주마라톤에서 뵈었습니다. 가족분들과 분위기 좋아보이셨어요 ㅎㅎ달리고 싶어도 참는 것도 마라톤의 일부라고 생각합니다.
다시 회복하시구 내년 시즌 달려보시죠!! 화이팅
감사합니다. 상주대회는 떡국이 맛있어서 자주 참가하게 되네요 .
우리 애들도 작년에 이어 올해도 뛰었는데 매년 가족이랑 뛰면 애들도 나중에 좋은 추억이 될것같아서 참가 하게 되네요.
회복은 많이 되었고 내년에 활기차게 뜁시다.
날씨가 많이 추워지는데 감기 조심하세요.
몸이 원하는 쉬어줄 때를 알고, 무리하지 않는 자세 멋집니다~🤗👍
나이 들어서도 주로에 오랫동안 나올 수 있는 사람이 되고 싶어요~~^^🤗🥰
화이팅 입니다~~👍👍👍
나이 들어도 주로에 나오고 싶은 마음, 저도 똑같습니다. ^^
우리 오래 오래 부상없이 달려 봅시다.
화이팅
영광의 부상이에요
건강해야지 운동을 계속 할수있으니까요
빨리 나으세여!!!
감사합니다.
지금 쉬면서 재충전 하니 컨디션이 많이 좋아 지고 있네요
좀더 쉬었다가 몸도 마음도 풀 충전하고 달릴 예정입니다.
즐거운 주말 보내시고 내일 하루도 행복하세요 ~
이번 기회에 푹쉬시고 빠른 쾌유를 바랍니다.
화이팅!!
감사합니다.^^
오늘 하루도 주말 마무리 잘하시고 내일도 화이팅 하세요 ^^
아지야님 부상에 대한 뜻깊은 교훈 나눠주셔서 감사합니다!! 큰 배움을 얻어가요
부디 금방 회복하시길 바라겠습니다 ❤
걱정 해주셔서 감사합니다.
잠시 무리가 간거라서 금방 회복 될껍니다.
이참에 조금 쉬면서 재충전 좀 할려구요 ^^
즐거운 주말 보내세요~~
아지야님 건강이 최고입니다~!! 건강 챙기면서 하세요~ 그래야 꾸준히 달리는 모습을 볼수있죠~~!!!
응원 감사합니다.
연속 풀코스 뛰었더니 데미지가 남았네요
지금 쉬면서 재충전 중이라서 몸과 마음이 재정비 되면 다시 건강하게 뛰어 볼께요
화이팅
달리기가..기록에 집착하고 한계를 넘어가는 과정이 반복되면 부상이 무조건 이더군요. 저희는 선수가 아니잖아요 가늘고 길게 갑시다~~~
속상한 상황에서도 긍정적인 마인드... 역시 다릅니다! 회복 하시는 동안 방광 뿐 아니라 다른 부위도 리셋을 넘어 더 건강해지시길 기원합니다!!!
감사합니다. 회복 하면서 그동안 소홀히 했던 상체 근력 운동도 많이 하고 있습니다.
곧 좋은 모습으로 올께요
날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 감기 조심하세요
쾌차하시길 바랍니다
감사합니다. 내일부터 날씨가 쌀쌀해진다는데 감기 조심하세요 ~~
얼른 쾌차하시고, 내년 봄도 멋진 모습 기대하겠습니다.^^
감사합니다. 알고 있지만 자꾸 망각하고 집착하게 되네요 ^^ 아무래도 기록의 뒤엔 부상이 기다라고 있으니 늘 자제하는게 중요 한 것 같아요
이번기회에 많이 느끼게 되네요.
저의 로망중에 하나가 제 딸이랑 10년뒤에 같이 풀코스 대회 완주 하는거라서 그때까지 부상없이 달릴 수 있도록 몸관리 잘 해보겠습니다.^^
선생님 존경합니다!!!
감사합니다.
즐거운 주말 되세요 . 화이팅
3연풀 액션캠 서브3 영광의 부상이네요. 12월까진 회복하시고 동마에선 멋진 영상 기대합니다.
감사합니다. 몸에 데미지가 약간 있는 정도라서 1~2주 정도 쉬면서 재충전 하구요. 다시 천천히 몸을 만들면서 내년 동마 준비 할려구요.^^
즐거운 주말 보내시고 내일도 화이팅 하세요
저도 피곤하고 스트레스 받으면 방광염때문에 잦은 소변이 꼭 발목을 잡더라구요. 항생제 먹고 푹쉬니 많이 좋아지더라구요. 부상 완치 잘하시고 다시 건강한 모습으로 돌아와주세요.
몇일 약먹고 쉬었더니 많이 호전 되었습니다. ^^ 좀더 쉬면서 재충전하고 다시 천천히 달릴려구요
곧 건강한 모습으로 올께요 ^^
내년의 내 모습일 수 있다는 생각이 듭니다. 영상 감사합니다.
늘 절제하는 생각을 가슴속에 가지고 계셔야 합니다. ^^
무리하면 안됩니다.~
부상없이 건강하게 달리시고 내일도 즐런하세요 화이팅
잘 휴식 하시고 쾌차하시길 바라고,
만약 호전 되지 않으시면 다시 잘 진료 받아보시길 바랍니다.
화이팅 입니다.
감사합니다.
지금은 휴식 취하면서 재충전 하고 있어요 ^^
내일 하루도 화이팅 ~~^^하세요
멈춰야 할때 멈출 수 있는것도 훈련이더라고요 푹쉬시고 건강한 모습으로 돌아오세요^^
감사합니다.
회복까지가 훈련인 것 같아요. 잘먹고 잘 쉬는 것도 운동만큼 중요 하네요.
큰 데미지가 아니라서 좀 쉬고 재충전 하고 곧 돌아 올께요 ^^
저도 여름에 무리해서 운동을했어요. 화장실을 자주 가더니 어지럽기까지ㅋ 이비인후과 갔더니 좀 쉬라고 해서 운동강도를 줄였더니 정말 신기하게 괜찮아졌어요^^ 잘 회복하시길~
고생 많으셨습니다. 그래도 괜찮아졌다니 다행입니다.
저도 2주 정도 쉬니깐 많이 호전 되었네요 ^^
건강이 우선이니 항상 무리말고 건강하게 달려주세요 ^^
부상 완쾌하시길 기도합니다
훈련 마일리지가 상당하신데
훈련시 러닝화는 어떤걸신나요??
여러개면 로테이션이 있나요????
아이고ㅠㅠ 얼른 회복하세요ㅜㅠ
저도 아팠던 병은 좋아졌는데
정형외과랑 한의원..진통제 많이 먹었던듯 해요😅😅
이젠 안먹죠 ^^;;
너무 수고 많으셨어요 꼭 얼른 회복하시길 바래요❤
저랑 비슷하네요 . 저도 달리기를 처음 할때는 이곳 저곳 아파서 병원을 자주 갔었는데
이제는 어느 정도 몸이 달리기에 적합하게 변했는지 최근에는 병원을 거의 안 갔네요 .
지금은 방광이 잠시 무리간거라서 곧 회복 될꺼예요..
걱정 해주셔서 감사합니다. ^^
딱 1년전에 상주에서 뵈었네요.
출발하기전 제가 어 유투버 하니까 액션캠 똑바로 달렸냐고 저한테 물어보셨음 ㅎㅎ 1년후에 다시 상주 달리신다고 하시더니 역시 가시네요.
저는 갠적으로 풀은 1년에 한번정도 뜁니다 예전에 풀 연속 뛰고 그랬는데 풀은 확실히 데미지 혹사인것 같아서요.
아무쪼록 회복 잘하시길 바랍니다
벌써 1년이 지났네요 ^^ 작년 상주 대회 출발전 기억이 새록새록 올라 오네요 ~~
내년에는 10k, 하프 , 풀코스 대회를 적절하게 섞어서 뛸려구요 . 연풀은 힘들고 데미지가 있네요
늘 감사합니다.
즐거운 주말 보내시고 화이팅
아지야님 ㅠㅠ 얼른 회복하시길 바랍니다 좋은 말씀 감사합니다 공감합니다 상주대회에서 인사드릴게요 오늘 하루도 화이팅입니다! 감사합니다😊
기원님 상주에서 뵙겠습니다.^^
무리가 간거라서 조금만 쉬면 금방 괜찮아져요 ^^
내일 하프 잘뛰시고 입상 응원할께요 화이팅 ~~
최병동님 중국에서 부터 계속 멀리서 응원을 했습니다. 너무 비관마시고 금방 좋아질 겁니다. 加油
감사합니다. 데미지가 큰게 아니라서 금방 회복 중입니다.^^
좀더 재충전하고 컨디션 돌아오면 다시 달릴 예정입니다.
우리모두 화이팅~~
아지아님 어서 쾌유하세요. 부상때는 너무 우울합니다 잘 쉬는것도 고수인듯 ㅎㅎ
감사합니다.
큰 데미지가 아니라서 이참에 조금 쉬면서 재충전 좀 할려구요^^
내년 봄을 위해 재충전 하고 다시 달려야죠 ^^
주말 잘보내시고 내일도 화이팅 하세요
저도 춘마 이후로 오른쪽 허벅지가 아파서 제대로 된 훈련을 1~2달 못할거 같아서 내년 동마 신청취소 했습니다. 앞으로 기회는 많으니까요. 홧팅!!
감사합니다
부상 언능 회복하시구요..
천천히 오래오래 뛰어 봅시다.
주말 마무리 잘하시고 화이팅
과속이 문제가 아닐까요. 건강을 위해서 하는 운동인데 부상 없이 건강하게 달립시다. 몸의 신호에 귀 기울이기…
잘 회복 하시고 건강하게 다음 시즌을준비 하세요
아지야 (((((힘)))))
단결님 고견 감사합니다.
상해 잘 다녀오세요^^
상해 영상 기다리고 있을께요 화이팅
저도 장경인대 아픈 거 참고 뛰다가 제대로 터져서.. 이게 뛸 때는 참을만한 게 참 얄궂습니다. 무리를 하고 나서야 몸이 고장난 걸 알게 되니까.. 그렇게 한 1주일을 계단을 못 내려갔고 3달이 지난 지금까지도 제대로 못 뛰고 있습니다 ㅜㅜ
아이고..회복 잘하세요.
길게 길게 보면서 우리 회복 부터 하고 부상 없이 달려 봅시다..^^
화이팅
병동님~~
어째요~~ 잘 회복하시고... 쉬고 또 쉬세요. 화이팅입니다!!
감사합니다. 이번에 좀 쉬면서 몸도 마음도 재정비 할려구요 ^^
내일부터 추워 진다는데 감기 조심하세요.
즐거운 주말 보내시고 화이팅 ~~
@@a-jiya2554 잘 생각하셨습니다. 저도 상주대회 참가라 잠을 설치면서 병동님이 생각나데요... 힘내세요~~^^
빠른 쾌유를 빕니다
걱정 해주셔서 감사합니다.
즐거운 주말 보내시고 내일부터 날씨가 추워진다는데 감기 조심하세요 ~~
이지야님
빠른 쾌유를 빕니다 😂
넵 감사합니다. 많이 심하지 않아서 곧 괜찮아 질꺼예요
즐거운 주말 되셍 ^^
저도 마라톤 몇개월전부터 부상이 있어서 연습+ 대회까지 나갔습니다. 그거하나 완주하려고 연습도 참아가며 대회도 참아가며했는데 남는건 비참함 밖에없더라구요. 차라리 대회나가지않고 부상회복해서 다음을 기약하는게 더 나을듯 싶었네요..
부상없이 오래오래 달려봅시다. ^^
컨디션 조절 잘하시고 즐거운 주말 되세요 ~~
모든게 다 욕심탓인듯해요 ㅠㅠ 그때쯤 되돌아보는 마음이 중요해요 마냥 즐거웠던 달리기를 떠올리며 회복 잘 하시길~~~
이번에 제 자신을 돌아 보는 계기가 되었어요 ^^
한템포 쉬어가는 시간이 되었네요 .
큰 부상이 아니라 곧 회복 될껍니다. 응원 감사하며 ..
내일 하루도 행복 하세요 ~
아지야님 상주마라톤 가족 같이 5k 즐런하시고 부상 빨리 회복되시길 응원합니다 저도 첫풀과 10k에서 기록내려고 무리한게 부상으로 이어져서 많이 못뛰고 있네요 ㅠㅠ
큰 부상까지는 아니고 약간의 데미지가 있는 정도라서 금방 회복 될껍니다. 다만 풀코스를 소화 할만큼의 몸이 아니라서 내일은 가족들과 즐런 할려구요 ^^
걱정 해주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 ~~
저도 병원비가 올해 많이 나갔네요 ㅎㅎ 햄스트링까지 올줄이야 정말 다양하게 부상이 왔어요 ㅋㅋ푹 쉬시고 앞으로도 화이팅입니다
아고고 .. 고생이 많으셨네요 . 언능 완쾌하시고 내년에도 부상없이 힘차게 달려 봅시다.
화이팅 ~~
격하게 공감되는 내용입니다^^
"무리하면 부상이 온다"
저도 이번에 상주마라톤 첫풀에
도전하는데 지난 3개월동안 몸에는 무리가 됐는지 온갖 잔부상과 피로
때문에 도전 포기를 이시간까지
고민하고 있습니다^^
상주가 첫 풀이시네요 ^^
상주 풀코스는 언덕 하나만(왕복 두번) 잘 넘기면 대부분 평지라서 나름 괜찮은 코스입니다.
천천히 뛰시면서 완주 하시는 것도 좋은 선택이 될 것 같아요 .
PB는 좀더 좋은 코스 대회에서 최선을 다해 봅시다. ^^
응원할께요 화이팅
혹시 울산사시는건가요?
저는 경산에 살고 있어요. 주말에는 예천 집으로 갑니다.^^
저도 춘마 제마후 부상으로 쉬고있습니다. 최대한달가량 회복예정인데 동마준비가 가능할지 모르겠네요.
1, 2월 두달로 동마준비가 될까요?아지야님 동마 준비는 언제부터 예상이세요?
아고고...고생이 많으십니다. 빨리 회복 하시길 바랍니다.
춘마, 제마까지 준비를 하셨기에 다시 달리기전까지 체중 안 늘어나도록 하시고 평소에 많이 걷고 하시면 도움이 되지 않으실까 조심스럽게 생각해봅니다.
코어 운동도 평소에 많이 해주시면 다시 달릴때 빨리 컨디션이 올라 오실 것 같네요
저는 조금씩 호전되어 다음주부터 조금씩 조깅정도 할 예정입니다.
저도 지금은 코어랑 상체 운동 많이 해주고 있어요 ..
날씨가 많이 추워지는데 감기 조심하세요.화이팅
경주대회서 멋진동반
주! 그분은 아지아님 아녔으면 섭3리를?
춘천에서 좋은결과!
그냥 푹 쉬세요! 몸이
완전회복 될때까지요
그후에 스트레칭으로
시작하면서 회복하시
면 도움이 될거예요.
참고로 수영도 좋아요
상주에서 좋은시간 되
세요.
예전에는 장거리 훈련하고 나면 수영장가서 몸 많이 풀었었는데 이번 가을에는 오로지 달리기만 했네요
내년 5월에 철인 3종 대회 생각하고 있어서 이참에 수영 좀 많이 해볼려구요.
30분 목표로 하고 있는데.. 수영 실력이 늘지가 않네요 ^^
즐거운 주말 보내시고 화이팅 하세요
제가 사는 바로 뒤에서 촬영하셧네요..ㅎ저도 유투브를 해볼까하는데^^ 아침에 뛰어서 출근하시는분 계시던데...혹시 그분아니시죠?
유튜브하면 좋은 취미를 가지시게 됩니다. 응원합니다.
시간이 없을때는 가끔 조영동 골목을 뛸때 있습니다. 출근까지는 아니구요 잠깐 뛰고 씻고 출근하거든요.^^
생각드는게 마라톤 자체가 대회이지 건강해지는 운동은 아닌거같습니다.. 뛰는게 행복하지만 연풀은 좀 위험한거같네요 회복잘하시길
맞는 말씀인것 같아요. 하프까지는 데미지가 덜한데 풀코스는 데미지가 있어서 자주 뛰면 오히려 건강에 안 좋다는걸 이번에 많이 느꼈어요^^
풀코스는 저도 힘들고 대회장에서 기다리는 가족들도 힘들어서 내년에는 10k ,하프 대회랑 적절하게 참가 할려구요
날씨가 내일부터 추워진다네요. 감기 조심하세요
아 몸이 안좋으셨군요...
대영님 제주100k 고생 많으셨습니다. 2위 축하드려요. 회복 잘하시고 맛난거 많이 드시고 돌아오세요 화이팅
@@a-jiya2554 감사합니다 경산가서 뵙겠습니다 ㅎ
방광근육 손상인것 같네요
맞습니다.^^
방광 주변으로 데미지가 있어서 지금 회복 중입니다.
이런 경우는 저도 처음이라 쉬면서 컨디션 회복 할려구요.
주말 마무리 잘하시고 내일도 화이팅 합시다.~