필라테스 코어

폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

안녕하세요 오늘은 코어운동을 함께 해볼거에요! 코어는 몸의 중심부를 뜻하는데 중심부를 단단하게 고정하고 팔과 다리를 유연하게 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴 준비했어요 :) 파워풀한 근력운동도 좋지만 이렇게 잔잔하게 근육을 쓰이게 하는게 필라테스의 ...

안녕하세요 오늘은 필라테스 코어운동 시간이에요 우리몸을 지탱해주는 중심근육인 코어근육은 몸의 밸런스와 안정성을 잡아주기 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

안녕하세요!! 오늘은 중급자분들을 위한 코어운동을 준비해봤어요 :) 이전에 초급자 코어운동에 이어서 중급 코어운동도 정말 많은 ...

안녕하세요!! 오늘은 중급자 분들을 위한 전신 필라테스 영상을 준비해봤어요 :) 지난번 초급 필라테스 전신영상을 잘 따라와주셨다면 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요 우리 몸의 심부 근육인 코어를 강화하는 동작들로 틀어진몸을 바로잡아주고 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

안녕하세요! 오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요! 코어운동의 중요성은 ...

폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.

재활의학과 근무 도수치료 담당 물리치료사 재활 체형교정 필라테스 강사 생활스포츠 지도사 재활치료 석사 ...

안녕하세요-! 처서 매직이라더니.. 요즘은 날씨가 한 풀 꺾이는 게 느껴지네요. 개인적으로 이 동작들, 카메라 문제로 8번 이상 촬영한ㅠ ...

핏님들 운동 할 때 좀 더 안정감 있게 잘 하고 싶을때 있죠? 코어에 힘이 좋으면 운동 할때 안정감 뿐 만 아니라 부상 위험도 낮아져요 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 스파인코렉터를 활용한 운동 준비했어요 해보시면 척추, 고관절, 어깨는 부드럽게 풀리고 코어 ...

안녕하세요~!! 오늘은 코어운동을 함께 해보도록 할거에요 평소 코어 힘이 없어서 코어운동을 하려고 하는데 무릎과 손목이 아파서 ...

안녕하세요☺️ 오늘 매트 전신운동 이에요~ 난이도 중급으로 진행하지만 필라테스를 사랑하는분들 이라면 누구든지 도전 해볼 수 ...

coreworkout #코어운동 #하루10분코어운동.

코어운동 #코어근육 #복압.

- ▫️운동을 하실때 마다 배에 힘주는 방법이 헷갈리셨던 분들! ▫️아무리 운동을 해도 뱃살은 들어가지 않으셨던 분들! ▫️코어에 ...

안녕하세요 심으뜸입니다! 먼저 구독자분들께 감사하단 말 전해요♡ 며칠 전에 구독자 1000명 넘었다고 막 좋아했는데 순식간에 ...

안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 입니다 코어강화, 다이어트 등등 하루에 5분만 따라해도 운동 효과를 2배로 늘려 줄 수 있는 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

안녕하세요! 오늘은 브릿지 동작을 배워볼거에요! 제가 시퀀스를 짤 때에도 거의 빠지지않고 넣는 동작으로 코어를 강화하는데 있어서 ...

안녕하세요! 오늘은 필라테스 기본동작 시리즈 10강 헌드레드 동작을 배워볼거에요! 필라테스의 대표 코어운동으로 굉장히 많이 하는 ...

[동작순서] 1. 어깨 & 흉추 스트레칭 2. 척추 스트레칭 3. 버드독 4. 롤백 5. 싱글 레그 스트레치 6. 컬업 7. 레그 레이즈 8. 스파인 ...

안녕하세요 오늘은 코어운동 준비했어요! 손목, 무릎 아프신 분들이 하시기 좋구요:) 디스크로 고생하고 계시는 분들께도 추천드려요!

우리몸의 척추는 원형을 그대로 유지할 때 가장 스트레스를 덜 받으며 건강하게 오래 사용할 수 있습니다. 의자에 앉을 때도 척추의 ...

Step 2. 코어 운동 그냥 복근을 수축 이완하는 것이 아닌 척추를 감싸는 깊은 속 근육을 자극하기 허리 통증 있는 사람은 팔 다리를 ...

블럭 2개로 할 수 있는 홈트입니다. 코어의 힘을 채워주는 소도구 홈트 함께 시작해볼까요! ♥ instargram ...

Music provided by 브금대통령 Track : Paesaggio Italiano - ruclips.net/video/9PRnPdgNhMI/видео.html.