Step 2. 코어 운동 - 허리통증 디스크 허리안아픈동작 필라테스

[@극뽁-s1g]

이거 재활운동센터에서도 하는거네요!
감사합니다

[@selenlovin]

한국인이 좋아하는 속도 🤭

[@ExerciseYoung]

ㅎㅎㅎㅎ

[@파무침-h8b]

허리아픈분들 이것저갓다해봤지만.이거슨.윈임.

[@ExerciseYoung]

😍

[@act.hwang___hyewon]

감사합니당ㅎ

[@user-kl1sl8cl2t]

뷰들뷰둘거리고 허리가 계속 뜨는거 같은데 의식적으로 눌러주면서 헤야하나요?

[@95년생디마]

이걸로 매일운동한다 굿

[@ExerciseYoung]

굳굳!!

[@captainmichaelj2321]

우와 영상퀄리티와, 명쾌한설명 너무 좋아요~

[@ExerciseYoung]

감사합니다✨

[@ruckustata]

효과 있어요

[@Dep-mv4vs]

무릎을 좀더 턱쪽으로 당기고하니까 플랭크만큼 복근이랑 허리근육에 자극오집니다 ㄷㄷ 방금도 3세트 해봣는데 후들거리네요..

[@ExerciseYoung]

Wow 좋습니다🌝🌝

[@파수꾼-e5i]

구독함

[@ExerciseYoung]

베리 굳 뜨

[@95년생디마]

오 평생 코어운동안해봣는데 해봐야지

[@lemonjuice6715]

can I do it for 45 seconds instead?

[@무룩-f5w]

선생님 저가 코어가 너무 약해서 라운드숄더랑 거북목이 있는데 코어운동을 집중적으로해도 자세에 도움이 되나요?

[@ExerciseYoung]

코어도 좋지만 상체에 더 집중해야해요 ㅠㅠ 가슴, 팔, 등 근육을 풀어주며 흉추 가동성 운동을 검색해서 해보시고! 등 운동을 해주셔야해요 (중부•하부 승모근) 등등!!

[@타이밍-j6o]

우와 힘드네 이거 👍 👍

[@Bb-bl5ge]

선생님 등이 뜨면 안된다고 하셨는게 영상에서는 뜨는거 같아서요 ㅠㅠ 너무 들리지만 않으면 괜찮은가요??

[@김다솔-g3f]

감사랍니다.

[@칠성급]

전 왜이렇게 앞허벅지가 자극이 올까요?

[@ExerciseYoung]

다리를 들고 있는 것 만으로도 다리 근육이 힘이 들어가는 듯 하네요!
이건 코어 자극점을 찾는 것 부터 해주시거나 자세를 다시 한 번 확인해보셔야 할 것 같아요!

[@lemonjuice6715]

thank you, your videos help me a lot

[@첫마음-y9t]

허리디스크인 사람이 해도 되나요?

[@타조-o1e]

다리는짧은데팔은길어서안되지만열심히한1인..;;

[@ExerciseYoung]

시작이 8할입니다👍👍

[@장선-l3p]

허리도 붙이나요?

[@ExerciseYoung]

허리는 중립 (중립 만드는 법은 재생목록 중 기준 만들기에 있어요!) 을 유지하여야 하는데,
그건 정말 고난이도라서 허리를 지키기 위해서는 붙이는 것이 좋습니다!

[@tonykentti]

hiii the wonder woman :) .Could you translate your videos in ENGLISH or CHinese ? Please

[@ExerciseYoung]

I wish, but It is really time challenging for me to do it 😢 Can you use auto translation in RUclips?!

[@박윤방이]

와ㅜㅜㅜㅡ이거진짜 힘드네여ㅜㅜ

[@ExerciseYoung]

생각보다 엄청 힘들죠 ㅠㅠ

[@okja_dongja]

오 배가 부들부들

[@95년생디마]

10초햇는데 배가 절규하네

[@ExerciseYoung]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋네요

[@쁘띠티비의일상]

와 래전드

[@ExerciseYoung]

😍

[@작은것에만족하자]

정면을 보여주새요 오늘은 이거로 하게ㅋㅋ