폼롤러 상체운동

동작순서(8가지 동작*10회씩) 1. 목 마사지 2. 흉추 스트레칭 3. 등 마사지 4. 겨드랑이 마사지 5. 암써클 6. 알파벳 E 스트레칭 7. 알파벳 ...

지난 폼롤러 마사지 하체편을 워낙 많이 사랑해주셔서 그런지 상체편도 기다려주시는 분들이 정말 많으셨는데요. 이렇게 늦게 가져 ...

그리고 사실 제가 유튜버라는 직업을 갖게 되면서 오랜 시간 책상 앞에 앉아 컴퓨터 작업을 하게 되었는데요. 그래서인지 해가 거듭 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 폼롤러의 정석편이예요. 상체와 하체 마사지로 나누어서 업로드 될 예정이구요. 데일리로 가장 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

폼롤러 상체편입니다! 저번주 폼롤러 하체편에 이어서 함께 수련하면 좋을것 같아요! 마사지와 스트레칭을 함께 섞어서 구성했습니다.

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

전거근운동 총정리 (이것만알면 어깨 목통증 50%줄인다) 1. 전인 후인 평가 2. 볼서클 3. 볼서클 리듬추가 4. 폼롤러 월프레스 (안좋은 ...

요청많았던 폼롤러 스트레칭 같이하는 영상이에요 새로운동작도 추가했어요 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 ...

이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 '상체편'입니다! 특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, ...

일단 저장! 그리고 누우세요…#폼롤러 위로 오늘도 수고하신 구독자분들을 위한 #폼롤러마사지 모아모았어요 ❤️ 완전 시원함 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #폼롤러#전신마사지#부종.

필라테스 피티를 진행하면서 회원님들과 트레이닝했던 폼롤링 자세들이에요 :)

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다 항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️ 더 똑똑하게 운동할 ...

안녕하세요-! 온돌방 요가입니다. 지난번 하체 폼롤러에 이어 오늘은 상체를 구석구석 풀어주는 폼롤러 마사지, 스트레칭입니다!

필라테스하는 물리치료사, 람피티와 함께하는 폼롤러 아랫배 빼기 운동 10분 루틴입니다! 이번 영상은 동작 설명없이 호흡과 함께 ...

이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체편(ruclips.net/video/Wtho_iHIMUQ/видео.html) 피드백이 굉장히 ...

설명을 잘 들으시면서 정확하고 꾸준히 하셔야 몸이 좋아집니다 #폼롤러운동 #폼롤러마사지 단순히 몸을 다이어트나 외모 관리의 ...

오늘은 15분 폼롤러 상체 요가 루틴입니다. 폼롤러로 따라하시면 좋으실 거에요. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ♀ 좋은 하루 ...

폼롤러운동 #굽은등말린어깨펴기 #산후다이어트.

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다. 오늘은 폼롤러 마사지 사용법 2번째! 어깨와 등, 복부, 목, 가슴 등의 상체에 대한 마사지 입니다.

운동을 마치면 키가 커지는 느낌까지 받으실거랍니다 ㅎㅎ 꼭 한번 따라해보세요!! #폼롤러운동 #폼롤러필라테스 #폼롤러전신 ...

E-mail 💐 gyqb2222@gmail.com instagram 💐 163_00oo 🧍🏻‍♀️ I'm 164cm tall Hello, I'm hyopuni. Since you ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기가 심하신 ...

안녕하세요! 이번 영상은 폼롤러를 사용해서 옆구리와 엉덩이까지 이어지는 라인을 정리하는데 자극이 확실한 동작들로 구성해봤어요 ...

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨 ...

오늘은 폼롤러를 사용해서 말린어깨, 거북목, 일자목, 굽은등에 효과좋은 소흉근 스트레칭을 해보도록 할거에요! 요즘 잦은 스마트폰의 ...

팔뚝살 정리하는 폼롤러 루틴 지금 알려드릴게요 근데 이게 처음 하시는 분들은 되게 되게 아플 수 있어요 그래서 무리하지 마시고 ...

폼롤러어깨운동#폼롤러어깨스트레칭#어깨운동 어깨가 많이 긴장되어 있거나 어깨 주변이 살짝 손상되어 어깨가 뭉치거나 결리는 ...

"당신의 건강을 응원합니다" #상체 #헬스 #근육통 #쿨다운 #홈트 #스트레칭 #폼롤러 #물리치료사 #문교훈 #문쌤재활 재활운동 ...

상체 폼롤러 마사지 영상 링크: ruclips.net/video/b8o-3666XuE/видео.html #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #하체마사지 Music by Epidemic ...

등, 팔, 겨드랑이 상체를 근육 깊숙히 자극하는 마사지를 통해서 피로감을 해소하고 몸을 가볍게 만들어줄 폼롤러 마사지입니다!