크런치 운동

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

00:00 인트로 0:14 크런치 설명 0:42 복근 운동 100개 4:55 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 뱃살을 빼는 ...

한채정 트레이너 와 함께 #기초운동시리즈 #크런치운동 고고싱! - TIP ① 손으로 머리를 당길 때, 목이 꺾이지 않도록 주의하세요!

심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs.

Shorts #복근운동 #뱃살빼는운동 Music: Elektronomia - Collide [NCS Release] Watch: ...

비키니 준비, 수영복 준비, 여름 준비! 다가오는 여름 빠르게 뱃살 빼야한다면? 이 운동 적극 추천합니다!

복부운동 ABS 3 SET, 크런치 5SET ABS수행능력이 부족하지만 그럼에도 효과가 쎄니까 계속 해보겠습니다 #복부운동#크런치#ABS.

할로우바디#복근운동#코어운동.

안녕하세요, Thankyou BUBU 입니다. 2015년 5월26일 '하루10분 복근만들기' 영상을 올린지도 벌써 2년하고도 6개월이 지났습니다.

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

안녕하세요 다노블리 여러분 돌아온 매일 시리즈✌ 오늘은 뱃살 털기 동작 10개를 가져왔어요 :) 이번 동작은 정말 쉬워요. 복근 운동 ...

Здравствуйте, я Джехо Ро, тренер и физиотерапевт. Это упражнение для начинающих и среднего уровня для создания четких шести ...

목차 0:00 복근 강의 설명 1:25 크런치 (필수) 3:36 사이드 크런치 (옵션) 4:23 레그 레이즈 (필수) 7:17 행잉 니 레그 레이즈 (필수) 9:58 ...

[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동. 크런치 - 20개 레그레이즈 - 15개 플랭크 크런치 - 10개 사이드 트위스트 - 10개 사이드 ...

00:00:00 1 세트 운동 설명 00:08:29 2 세트 00:13:38 3 세트 #정주호 #복부운동 #운동루틴 구독과 좋아요로 미디어 선교에 힘을 ...

많은 유튜버들이 복부를 빠르게 움직이면서 복부 지방을 태우면서 복근을 만든다고 말합니다 하지만 이런 복근 운동은 건강을 위한 코 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

아무리 운동을 해도 목, 어깨, 허리 다른 부위에만 자극이 느껴졌다면, 오늘은 복.부.에.만! 정확하게 자극점을 느낄 수 있도록 알려 ...

트레이너 #양승화 쌤과 함께하는 야핏 #고강도 운동 챌린지 고고고! - 복근 만들기 챌린지 ✓ 허리가 뜨지 않게 매트에 붙이고, ...

윗몸 일으키기와 비슷한 자세 운동으로 무릎을 접어 고정시킨 후 손깍지를 만들어 머리 뒤에 대고 상체를 무릎 쪽으로 가져갑니다 이때 ...

홈트 #exercise #복근운동.

최대한 붙여서 사이드 크런치 이거 이제 복사근 운동인데 요렇게 해서 한쪽 릎 950도 그리고 팔꿈치가 무릎에 단단한 느낌으로 그 방향 ...

복근운동 #초급자복근운동 #크런치운동 #심으뜸복근.

복근운동 #상복부 #크런치 복근운동 할 때 목이 아픈 분들을 위해 준비했습니다. 많은 분들께서 이렇게 하실 것 같네요..;;

우리가 흔히 식스팩 즉, 6개의 조각이라고 말하지만 복근은 크게 보면 상복부/ 복부로 나뉘어져 있습니다. 그래서 식스팩을 만들기 ...

김준호 선수가 지도하는 복근운동 크런치 강의입니다. IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches Seated Crunch. 보디빌딩스쿨 ...

추천 스트랩 한국 구매처 ...

헬린이 특강 오늘은 크런치 편입니다. 크런치는 정말 기본적인 동작이지만 크런치를 하면서 허리통증 목통증을 느끼시는 분들도 많고.

가장 효과적인 복근운동 1위 롤아웃 기구! (=AB 슬라이드): url.kr/5hzxgs ▷ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동꿀팁 ...

복근운동 이론편에 이어 돌아온 복근운동 실전편입니다. 알고 노력하며 나아가는 것과 모르고 무작정 나아가는 것의 결과물이 동일할 ...

만재 e-mail: coolryi@naver.com #복근 #만재 #헬스 #운동루틴.

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레이라와 함께 집에서 크런치 100개 같이 해요! 과식한 날, 운동 안가서 죄책감에 시달리는 날, 막상 자려고 누웠는데 찝찝한 날(?)

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오늘은 정말 많은분들이 헬스장에서,홈트할때 하시는 이 동작에대해 꼭 주의하셔야할점을 말씀드려봤습니다. 그냥하시다가 허리통증 ...

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뱃살이 고민이라면? 식스팩을 갖고 싶다면? 복근 운동 꼭! 하셔야 합니다 허리 통증 없는 행잉 레그 레이즈 운동을 준비했습니다!