캐딜락 박스

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 캐딜락에서 푸시 스루바에 스프링 하나 건 채로 처음부터 끝까지 이어나갔어요!

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

박스 캐딜락을 조합해 보았어요 박스를 사용하니, 조금 더 재미난 동작들이 가능하네요 오늘도 재미난 필라테스, 수빈샘과 함께 ...

안녕하세요 :) 필라테스로 많은 이들에게 행복과 이로움을 전달하고 싶은 수빈쌤입니다 넘 오랜만에 돌아왔네요 일주일에 1개씩 ...

안녕하세요. 출시를 앞두고 있는 캐딜락 SUV XT6 차량 루프레일을 이용하여 툴레 윙바엣지 가로바와 루프박스 벡터 미디움을 장착 ...

2022년형 캐딜락 에스컬레이터 차량의 파노라마 썬루프 썬팅과 4채널 블랙박스, 보조배터리를 장착하는 작업입니다. 썬팅 내역 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 오랜만에 캐딜락 시퀀스 준비했어요. 처음부터 끝까지 박스를 이용해서 기본 동작 ...

캐딜락필라테스 #캐포머시퀀스 #필라테스시퀀스 캐딜락/캐포머와 박스를 활용한 필라테스 시퀀스 입니다. 그룹 수업을 위한 ...

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐디락 미니볼 핸드스트랩을 활용한 40분 전신 시퀀스를 준비 했습니다 미니볼을 활용해서 복부 ...

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

1.hip hinge :고관절 충분히 접히는 느낌을 느끼며 진행해주세요 :올라올때는 둔근을 채운다는 느낌으로 힘을주며 올라옵니다. 2.lunge ...

강사레슨 직접 받아보고 바로 적용해서 찐후기 넘쳐난 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 ...

고급 중형 SUV중에서 역대 최고 가성비를 보여주는 캐딜락 XT5 패이스리프트. 부분변경에서 드라이빙은 거의 새차라고 봐도 무방 ...

자 먼저 박스를 캐딜락 가운데에서 살짝 뒤쪽에다가 세팅해 주실 거고 양손은 앞에 있는 암스트랩을 잡아 주실 거예요 이때 내 엉덩이 ...

안녕하세요 수와 셈 입니다 오늘은 박스를 이용해서 캐딜락 에서 운동을 해 볼 거예요. 으. 으. 자 먼저. 왼발에 박스에 넣고 오른발은 ...

안녕하세요 여경입니다 비복근 힘줄 파열 이슈로.. 오랜만에 영상 올리게 되었어요 하하 추운 날씨이니 여러분은 스트레칭 더 많이 ...

매년 1천여명의 대한민국에서 가장 많은 필라테스 강사를 배출하는 국제재활필라테스강사 자격증 과정 [195만원vat별도] 교육일정 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

캐딜락을 사용한 하체 시퀀스 입니다~ 하체에 불 지피러 꼬꼬꼬.

캐딜락 x 박스 필라테스 1.squat :롤다운바를 잡고서 마시는 호흡에 스쿼트로 앉았다가 내쉬는 호흡에 일어나주세요 2.roll down bar ...

안녕하세요 기쁨필라 입니다 오늘은 캐딜락과 숏박스 조합으로 40분 시퀀스 준비해 보았습니다 프쉬스루바 한가지로 쭈욱~ 흐름좋은 ...

안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스 영상 찍으며 넘 새롭고 재밌었어요 그리고 그 다음날 근육통에 시달렸습니다 하하.

토닝볼을 활용해서 풀바디 시퀀스를 준비했습니다! 하체 운동 시 푸시쓰루바에 양쪽다리 후면부가 떨어지지 않도록 동작해주시고 ...

1.roll down & up 2.lean back with arm pull :척추의 중립을 유지하며 몸을 뒤로 기울여줍니다. 기울기를 유지한채로 롤다운바를 가슴 ...

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11.suboccipital muscle release :후두하근을 푸쉬스루바에 대서 좌우로 움직여 마사지합니다. :손으로 푸쉬스루바를 잡고 진행 ...

안녕하세요!! ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 구독과 좋아요 꾹 눌러주세요!!!! 감사합니다!!!! #캐딜락 ...

안녕하세요 여러분! 밍쌤입니다 :) 오늘은 캐포머에서 박스와 함께하여 스트레칭부터 전신 시퀀스로 준비해봤어요!:) 궁금한 점은 인스 ...

필라테수아 #늘솜필라테스 #캐딜락필라테스 #핸드스프링시퀀스 균형 하체 균형 코어 유산소까지 함께 운동해요!