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좋은 영상 감사합니다~ 항상 영상 잘보고 있어요. 스쿼트 하실때 미니볼은 무릎사이 끼우셧는데 내전근을 쓰는걸 인지시키기 위해서 인가요?? 글엄 발과 발사이가 너무 좁아서 스쿼트할때 앞허벅지나 엉덩이 자극이 덜오지 안나요??
안녕하세요:)미니볼을 사용한 이유는 내전근 인지도 있고, 무릎이 너무 벌어지는것을 방지하기 위함도 있습니다.보폭은 골반넓이 11자에서 발끝을 약간 turn out 시켜서 진행했고,팔꿈치를 완전히 펴서 진행하기 때문에 엉덩이에 자극이 생각보다 잘 들어오실겁니다!ㅎㅎ허벅지도 물론 쓰이지만 엉덩이가 주 target 이라는게 느껴지실거예요!동작 한번 꼭 해보세요!!🙏🏻🌈🫡
감사합니당🫶자세한설명 좋은영상 매번항상감사합니다. 많은도움이되고잇습니다@@pilates-sequence
![[캐딜락]시퀀스/ 보끈밥+애플힙 원한다면?🍑/ pt바 하나로 쭉 가요/ 회원님들 만족도+뿌듯함 최고치 찍어주는 시퀀스/ 난이도 조절 가능/ 초보부터 상급자까지 🌿](http://i.ytimg.com/vi/g6c1-9Lo5H8/mqdefault.jpg)
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안녕하세요:)
미니볼을 사용한 이유는 내전근 인지도 있고, 무릎이 너무 벌어지는것을 방지하기 위함도 있습니다.
보폭은 골반넓이 11자에서 발끝을 약간 turn out 시켜서 진행했고,
팔꿈치를 완전히 펴서 진행하기 때문에 엉덩이에 자극이 생각보다 잘 들어오실겁니다!ㅎㅎ
허벅지도 물론 쓰이지만 엉덩이가 주 target 이라는게 느껴지실거예요!
동작 한번 꼭 해보세요!!🙏🏻🌈🫡
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