짐볼 하체운동

짐볼을 활용하면 몸의 균형을 유지하기 위해 취약한 근육을 단련하게 되어 훨씬 더 운동 효과가 나타나는데요! 하체와 허리, 척추 근력 ...

아무리 좋은 운동도 정확한 자세로 하지 않으면, 다치게 됩니다. 노리케어의 전문적인 운동 수업으로, 상체 근육을 부상없이 짱짱하게 ...

세종특별자치시체육회 생활체육지도자 / 일반지도자 ON-LINE 영상 서비스 운영 짐볼 (하체운동편) 입니다!

안녕하세요:) 홈트로 강추강추 하는 짐볼운동을 소개합니다 집에서 버림받은 짐볼 얼른 꺼내주세요~ 어른아이 누구나 가능한 시퀀스 ...

안녕하세요 은평구체육회 직원 김건직입니다. 오늘은 짐볼을 이용하여 할 수 있는 하체운동을 준비했습니다. 보시고 많이 따라 ...

솔찌키 집에 짐볼 나만 쳐 박혀있는 거 아니지? 오늘부터 당장 짐볼로 전신운동ㄱㄱ ㅋㅋㅋ쉬운 건 줄 알고 샀는데 쉬운게 아니여써.....

짐볼은 스트레칭할 때도 사용하고 짐볼 위에 중심을 두고 운동을 하기도 하죠! 중심잡기가 생각보다 힘들답니다.. 그리고 관절이 안 좋 ...

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 하체 집중 운동편입니다.

짐볼 #요가볼 #스쿼트 핫한 운동 오늘도 핫운도 입니다.(HOTWOONDO) 스쿼트가 좋은것은 알고 있으나, 무릎 통증으로 스쿼트를 ...

트라택 #짐볼운동 #홈트짐볼 #하체운동 #다리라인 #옆구리살빼기 #옆구리운동 ...

홈트Now #짐볼운동 #박해주트레이너 안녕하세요, 홈트Now입니다! 홈트Now가 짐볼을 이용하여 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 ...

[블랙스짐]

클럽스키니 운동영상 운동시트콤! 웃다가 배우는 운동! 가족과 함께 보고 따라하면 좋아요~!!! 이번영상은 짐볼스쿼트입니다. 무릅과 ...

집에 짐볼 하나씩 있으시죠? 그런데 부피가 커서 평소에 둘 공간도 마땅치 않고, 막상 운동하려면 코어근육이 없으으면 중심잡기도 ...

안녕하세요 오늘은 짐볼필라테스 시간이에요 소도구 중에 다루기가 가장 어려운만큼 근력향상과 코어강화에 도움이 많이 되는 짐볼 ...

안녕하세요 라나스트레치 입니다 스쿼트 자세가 힘든 분들을 위한 세상에 쉽고 재밌는 방법으로 스쿼트를 할 수 있는 운동 루틴입니다 ...

하루 10분 홈트! 짐볼을 이용해 엉덩이&다리운동 으로 날씬한 하체 만들기! 1. 햄스트링 컬 2. 와이드 스쿼트 3. 런지 볼 (오) 4. 런지 볼 ...

먼저 볼 앞쪽에 앉은 후 고관절을 접으며 무게 중심을 앞쪽으로 이동해 주세요. ✓볼의 반동이 아닌 엉덩이로 볼을 누른다는 생각으로 ...

10분 운동으로 10Kg 다이어트 되는 노하우! 짐볼위에서 놀다보면 어느새 10kg가 감량되는 마법 #짐볼운동 #10kg다이어트 #다이어트 ...

심으뜸 #짐볼운동 #근력운동.

힙업운동 #짐볼운동 #힙업루틴.

최고의 유산소 짐볼운동 하체편입니다! 하체에 자극이 가는 기초운동입니다~ 하체 붓기 제거에도 좋아요~❤️ #유산소운동 #짐볼 ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 작지만 큰 활용도, 필라테스 소도구로 널리 사용되는 이고진 미니짐볼입니다! 00:00 ...

무릎관절 안좋은 분들 꼭 해보세요,짐볼 이용한 힙업,허벅지 근력강화 필라테스입니다 짐볼운동은 제대로만 하신다면 운동량이 매우 ...

스쿼트, 무릎건강, 하체 돌덩이, 무릎 안 아픈, 허벅지 운동, 하체운동, 필라테스.

아무리 좋은 운동도 정확한 자세로 하지 않으면, 다치게 됩니다. 노리케어의 전문적인 운동 수업으로, 상체 근육을 부상없이 짱짱하게 ...

나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 됩니다 퇴행성 질환은 몸의 기관이 많이 사용되거나 노화하여 기능이 떨어지면서 발생 ...

다리-엉덩이-허리-복부-어깨까지 심부근육을 모두 사용할 수 있는 운동입니다 허벅지 안쪽 근육은 물론, 골반기저근을 비롯한 하복부 ...

어제까지 기분도 안좋고 오늘 아침까지도 계속 처지는 컨디션이었다가 운동하고 나서 점점 회복되고 있는 느낌! 오늘 하루 어찌 보내 ...

안녕하세요! 강서구체육회입니다. 이번달 어르신 영상은 10분 짐볼운동(하체편) 입니다. 집에서 즐겁게 운동하고 지방도 태우고 코어 ...

짐볼 집에서 방치하고 있다면? 어렵게 생각하지 말고 일단 앉아서 신나게 재밌게 뛰어보세요! 아이들은 대근육 발달&성장에 도움이 ...

심으뜸 #짐볼운동 #코어운동.

안녕하세요, FoxgymTV 트레이너 단하나입니다~! 오늘은 희숙 어머니와 함께 시니어 운동에 최적화된 짐볼 운동법을 소개합니다!

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

짐볼운동 #아리짐 #멘퍼스 일상 속 운동, 아리짐과 함께 해요! 01 햄스트링 스트레칭 엉덩이 및 허벅지 근육 강화 짐볼과 등을 ...

안녕하세요 "영이TV" 입니다! 다들 명절 잘보내셨나요 ? 명절에 먹은 것들 하체운동해서 날려버립시다 ! 짐볼을 이용한 허벅지 ...