좋은영상이고 재능있는 사람이라고 생각합니다. 잘 만들어서 칭찬과 응원을 드리고 님의 채널이 점차 발전하여 매우 큰 채널이되기를 바랍니다.I enjoyed it. I like the video. 재미있게 보았어요. 영상이 마음에 들어요. I think it's a good video and a talented person. We give praise and support for making it well, and hope that your channel will gradually develop and become a very big channel.
#추석집콕운동#짐볼하체운동#짐볼힙업 #라나스트레치님 안녕하세요 반가워요 오 자연의배경이 너무 보기좋습니다 짐볼 운동 너무 쉽게 할수있을것 같아요 아 엉덩이가 볼을 놓치지않게 해야되군요 잘 보고 갑니다 늘 건강하시고 행복하세요 😊 큰성장 하시길 바랍니다 🙏 또올께요 🤗 응원하고 있어요 👍 😊 💕
평소에 다양한 스트레칭을 하는 습관이 있어요~ 운동은 힘들다는 생각을 많이해요~라나님의 짐볼 운동하는것을 보면서 저도 짐볼을 사야할까~그런 생각을 하네요~ ^^ 운동 욕심이 있어서 요가메트도 사놓고 몇번 하고선 또 게으름을 피우고 그러네요~^^ 라나님의 짐볼운동 너무 열심히 보았어요~ ^^
아름다운 동행 명품세트 다 드립니다. 아름다운 동행 첫 답방이라 버선발로 달려 라나스트레치 Stretch By Lana 채널 방문 했습니다.. 보자 마자 듣자 마자 홀연히 빠져들어 라나스트레치 Stretch By Lana 채널의 이웃이 되어갑니다. 한땀 한땀 장인의 숨결 베인 솜씨를 배워 가겠습니다. 인연을 만나 가는실로 끌어오고 끌려가는 아름다운 동행 두손 맞잡고 시작합니다. 엄청난 AI 시스템이 3분시청의 예우를 갖추었는지 파악한후 색깔바꾸기 한다는 얘기가 있습니다. 그래서 예우를 갖춰 3분이상 시청후 아름다운 동행 좋아요 한번 눌러 주시고 4분이 지난 즈음 빨간명패 사뿐히 즈려밟아 눌러 회색대문으로 바꾸어야 인공지능과 아주 적절한 궁합으로 백년해로 한다 합니다. 이웃을 인연으로 만들기 위해 오늘은 3분후 쪼아 마킹하고 4분이상 풀청후 젖먹던 힘까지 동원해 눌러 아름다운 동행 명패 빨강색을 회색 색깔 바꾸기 신공 확인 하였습니다. 아름다운 동행 두손잡고 이웃하고갑니다. "당신이 가지고 있는 최선의 것을 세상에 주라. 그러면 최선의 것이 돌아올 것이다"/M.A. 베레 3분의 즐거운 감상 그리고 4분이상 풀청후 순번을 지켜 명품 대문으로 입성합니다 지금은 라나스트레치 Stretch By Lana 채널 시대!!!!!!!!!!!!!
Like~☆🖱 라나쌤 몸에 접착제 붙이신듯 🤭헤헤~ 짐볼이 라나쌤에게 촥촥 감기는 모습에 그저 감탄중이에요❣ 볼땐 즹말 쉬워 보이는댕... 막상 저는 하면 우당탕" 😹슬퍼요ㅋㅋㅋ 근력 좀 열심히 키워 봐야겠어요~ 라나쌤 항상 🙆♀️ 멋지세요~! Thank you, my friend.
우아~ 짐볼 스트레칭과 스쿼트 동작 정말 집에서 딱 하기 좋네요~~ 참 멋있으세요~~ 열심히 운동 따라 하도록 하겠습니다. ^^ 요즘 조금씩 운동을 시작하고 있거든요~ 더욱 열심히 해서 라나님처럼은 어렵겠지만~~ 건강을 위해~~ 고고 하겠습니다. ^^* 좋아요 110~~
저에게 정말 운동이 필요한데 너무 좋은 영상이에요. 저렇게 볼을 사용해서 스쿼트 하면 무릎에 무리도 안가고 훨씬 쉽게 접근 할 수 있겠어요. 일단 볼부터 사야 겠네요 ㅎ 🤗🤗 제가 영상을 몇개 더 본 후에 손잡고 갈께요. 요즘 유트브에서 9독자 삭감 현상이 있어서요. 손잡는 순간 바로 말씀 드릴께요🥰🥰자주 소통하며 많이 배울께요⚘🌹🌺🌻💐🥰🥰
@@stretchbylana5313 요즘 유브브에서 영상도 제대로 보지도 않고 맞9독하고 가는 사람들을 다 자동 취소 시켜버린다고 하네요. 저는 9독하면 제 9독자 분들 영상은 풀청하고 댓글도 정성스럽게 달아드려요. 저도 요즘 9독자 취소된게 너무 많아서 요즘 디프레스 됐었어요. 그래서 요즘엔 바로 구독하지 않고 제게 9독하신분들 영상을 몇번 더 보구 하루 이틀 시간을 두고 9독을 하니 괜찮더라구요. 유투브 컴퓨터에 9독에 관련된 단어도 입력이 되어있으니 그 단어도 쓰지 말라고 하더라구요. 그래서 그런지 외국인들도 그 단어 말고 다른식의 표현을 쓰는 경우가 많아요. 참고가 되시면 좋겠어요.💐💐저도 곧 손 꼭 잡고 갈께요🥰🥰
라나님 최고에요 👍 😍
그린잔디 위에서 좋아요
응원합니다 화이팅 😁❤
무릎 통증없아 하체운동
집콕 확찐자 체중감량에 최고에요 짱이에요
손잡고 응원합니다 화이팅
넘 좋아요 맑은 공기도 마시고
최고에요 👍
자주 소통하고 지내요
건강관리 짱이에요 👍 😍 💗
손잡고 응원합니다 화이팅
넘 미인이세요 날씬하시구요
짱이에요 👍 👍 👍
좋은하루되세요 대박나세요 Have nice day 😀 💙 💕
따뜻하고 힘나는
진심어린 정성스런 댓글에
힘이 납니다
조금이나마 도움되려고
만든 영상인데 많이 봐주시면
힘이납니다
감사합니다
very good 🌷남은 추석연휴 잘 보내세요 🍀
감사합니다 😍😍
짐볼 하체운동 유익한 영상 감사합니다 like
감사합니다 😍
라나님❤️
오늘도귀한영상 감사해요👍
저도따라할래요😊
귀한영상이 되었으면 하네요
너무 찐응원 감사합니다
라나스트레치님 응원합니다!! 추석연휴 잘보내세요^^
응원 감사합니다 즐거운 추석되시구요
좋은영상이고 재능있는 사람이라고 생각합니다. 잘 만들어서 칭찬과 응원을 드리고 님의 채널이 점차 발전하여 매우 큰 채널이되기를 바랍니다.I enjoyed it. I like the video. 재미있게 보았어요. 영상이 마음에 들어요. I think it's a good video and a talented person. We give praise and support for making it well, and hope that your channel will gradually develop and become a very big channel.
답방와주셔서 감사합니다
서로이웃됐으니 자주 소통해요
짐볼이 하나 있어야 겠네요~! 오홍~!!! 짐볼~!! 하나 사야 하나??^^
짐볼 대신에 의자달린 의자 써보시고
좋아지시면 짐볼로 하시면 합니다
짐볼 하체운동으루 의자에 오래 앉아 뻐근해진 다리를 풀어 주기에 좋을듯 싶어
공부하는 맘으루 끝까지 잘 보구 갑니다... 꾸욱~ 응원드리구요...
즐추 되시구요... 행복한 가을날들 되시기 바랍니다... ^^*
하체강화 스트레치에
효과좋은 짐볼운동으로
건강해지세요
감사합니다 😍😍😍👍👍👍
아구~~~오억이유친. 라나스트레치 님 반가워요^*~^*^ 오억이두 따라 함니다. 그런데요~오억이는 -우두둑. 소리가나요. ㅎㅎ오억이가 100분의 1만 따라가두 좋캣는데...... 잘 안되요.ㅎㅎ82회 힐링하면서 29좋아요 ~꼬옥. 즐거운 한가위 맞이하세요^^*
방문해주셔서 감사합니다
너무 오랜만에 찾아뵈었네요
즐거운 추석 보내시고 건강하세요
와 👍 저렇게 하면 하체운동 제대로 되겠어요 ~~ㅎ 경치 좋으네요 ~ 잘보고 가요 👍👍😊🧡🧡💜
시청해주셔서 감사합니다 😍😍😍
안녕하세요 필리핀 한국어 학교입니다.아까 너무 감사했습니다.짐볼운동 힘들지요 중심이 잘 안 잡혀요.즐거운 추석연휴 잘 보내세요
감사합니다
항상 서로 응원하니 힘이납니다
먼곳에서도 추석의 풍성함을 느낄수
있으면 좋겠네요
짐볼은 없지만 의자에 앉아서 따라해보고 있습니다.....
그러시군요😂😂 첫번째동작은 의자도
괜찮아요
스쿼트 오래 못하겠더라구요 감사해요~
조금씩 무리하지 말고 하셔야
해요
처음동작은은 하실만 할거예요
😍😍
#추석집콕운동#짐볼하체운동#짐볼힙업
#라나스트레치님 안녕하세요 반가워요
오 자연의배경이 너무 보기좋습니다
짐볼 운동 너무 쉽게 할수있을것 같아요
아 엉덩이가 볼을 놓치지않게 해야되군요
잘 보고 갑니다 늘 건강하시고 행복하세요 😊 큰성장 하시길 바랍니다 🙏 또올께요 🤗 응원하고 있어요 👍 😊 💕
해시태그 응원 넘 감사드려요
짐볼 있으면 꽤 유용하게 쓰여요
항상 소중한 인연 감사하며
더욱 소통할께요
감사합니다
우와우 진짜 건강해지는 느낌이네요 저두 따라해볼께요 아름다운 자연에서의 강의 멋지시네요🥰💕
너무너무 감사합니다
기회되시면 꼭 해보세요
안녕하세요^^ 뎃글보고 놀러 왔습니다. ^^ 좋은 영상 잘 보면서 응원합니다. 즐거운 추석 되세요~~
감사합니다 즐거울추석 되세요
라나님ᆞ운동전문
가네요ᆞ저의같은
사람들은 못해요
배경너무 좋아요
잔디밭 정원에서
시원한것 같아요
방문해주셔서 감사합니다
오랫동안 운동 가르치다가
요즘 다시 시작 했어요
자주 운동하러 오세요😍😍😍
라나님 옷에서 가을느낌이 드네요. 주변 환경도 넘 좋구요. 하지만 라나님의 따라하기 쉬운 운동이 최고입니다.
(할 수 있는 동작만 따라 하거든요 ㅋㅋㅋ) 건강미 넘치시는 라나님 뵙는것만으로도 힐링이 되는 영상입니다👍👍😊😍
쉬운 스트레치도 다음에 선보이도록 할께요
앞으로도 더욱 알찬 컨텐츠로
보답하겠습니다
늘 최고의 운동
아름다운 가을 가을🌻🌻🌻🌻🌻🌻
도움되는운동 멋져요
감사히 풀시청으로 응원합니다
멋진샘 주말도 화이팅입니다
좋아요 76
바쁘실텐데 와주셔서 넘 감사합니다
꾸준하게 운동하시는 모습에
늘 게으른 저를 반성하게되네요
반갑습니다 영상 클릭하고 깜짝놀랐어요 미국에 이민가서 살고있는 제 친구와 많이 닮아서 ㅎㅎ
영상 항상 풀시청하고 3가지 선물 꾹 누르고갑니다 앞으로 영상 보러 자주 올께요
항상 건강하세요
친구분이 미인신가요? ㅎㅎ
영상 시청해주셔서 감사합니다
이웃 해주셔서 감사합니다
자주소통해요 😍😍😍
짐볼 하체운동 영상보고따라해 봅니다
잘 배우고 응원하고갑니다 또뵈어요 👍🔔💯💕
감사합니다 환잘기 건강 유의 하세요
안녕하세요 이웃타고 왔는데 너무나 좋은 채널을 발견했네요,
요즘 계속 집콕하느라 완전 운동 부족인데 열심히 따라해볼게요.
이웃하고 가요^^ 저는 포메 한마리 키우고 있답니다.
편안한 추석명절 되세요^^
항상 건강하세요^^
감사합니다 저는 영상보고 아가가
넘 이뻐서 반해 바로 이웃했어요
저도 큰 댕댕이 하나 있는데
이뻐요
반려견이 주는 행복감이 있네요
방문해주셔서 감사합니다
당장 짐볼하나 사야할듯하네요
운동은 보기엔 쉬어보여도 막상하면 어려워욤 💝
보기보다는 어려운데
처음동작은 넘 쉬우니까 해보세요
확실히 무릎에 무리가 안갈거 같아요^^
저처럼 오래 서있는사람들에겐 딱이겠어요 👍🏻
맞아요 오래 서 있으려먄 하체 근력과
스트레치 밸란스 기능이 필요하답니다
아침마다 이렇게 따라하면 하루가 건강해지고 정신건강에도 좋을것 같아요.
오늘도 좋은영상 감사합니다
감사합니다
좋은 하루되세요
오랜만에 들렸습니다 짐볼을 이용한 하체 운동 음 집에서 하기도 좋은데요 잘 배워갑니다 몸에 무리도 안가고 완젼 좋아보여요
관절에 무리없이 할수 있는 좋은 루틴입니다
감사합니다
라나님 짐볼을 구입해서 시도 해 보고 싶네요
무릎통증 없이 부담없이 할 수 있는 운동입니다
네 맞아요 무릎에 미안해 하지 않아도
됩니다 감사합니다
언제나 느끼지만 배경이 정~~~ 말 예뻐요^^
운동하는 라나님도 예쁘시구요~
짐볼이 재미있어보여요 ㅎㅎ
재밌게 운동할수 있을것 같아요^^
늘 건강하고 밝은 모습으로 운동 가르쳐 주셔서 감사해요.
즐거운 추석되세요~~~
초록이 주는 편함이 있네요
좋게 봐주시니 넘 감사합니다
즐거운 추석되세요
선생님은 자연스럽게 하시는데 초보자들은 이리딩굴 저리딩굴할거 같지만 정말 좋은 운동법같아요
그곳에서도 추석명절 연휴 즐겁고 행복하게 보내시고 코로나도 주의 하시기 바랄께요.
그러네요 운동량만 생각했나봐요
😂😂 쉬운것도 많이 업로드 할께요
추석 잘보내시고 행복한 시간 보내세요
감사합니다
@@stretchbylana5313 이웃님도 즐거운 명절 되시구요
와우~~짐볼 하나만 있으면 다양한 운동을 할 수 있군요~~
짐볼 하나 구입해서 따라 해봐야겠네용~~^^
행복한 한주 되세요~~~
찾아주셔서 감사합니다
즐겁고 신나는 한주 되세요
38 like 👍~짐볼로 많은 동작을 할수있네요 ~멋진영상 입니다~ ~응원합니다~😊자주뵈어요
응원 감사합니다 😍😍😍
Great upload.~ 🥦
🍊 책상 앞에만 앉아 있었더니 조금만 운동해도 효과가 있네요~ ㅋ 하체운동 정말 좋아요~ ㅎㅎ
Nice video.~ 👍🏻👍🏻👍🏻😊🐹
책상에 오래 앉아 있으면
아무래도 골반에 무리 가요
가끔 움직이셔야 되용😍😍
라나님 이웃해 주셔서 감사합니다 🙏
열심히 따라 해 볼께요 ㅎㅎ
행복한 주말 보내세요 ~~^^
감사합니다 인사가 넘 늦었넹
방문해주셔서 너무너무 감사합니다
안녕하세요?
멋진 짐볼 운동 아름다운 몸매를
유지하고 밸런스 균형을 잡는 좋은
운동 인 것 같습니다~
영상 풀청 엄지척으로👍 응원하며
답방 선물 드리고 이웃맺고 갑니다
함께 소통하며 응원하는 유친 되어요~😜
답방와주셔서 너무 감사합니다
앞으로 자주 소통해요
즐거운 한주되세요
라나님~추석잘보내셨나요😍
풀청으로 응원드려요👏👏
풀청응원 감사합니다 😍😍😍👍👍👍
평소에 다양한 스트레칭을 하는 습관이 있어요~ 운동은 힘들다는 생각을 많이해요~라나님의 짐볼 운동하는것을 보면서 저도 짐볼을 사야할까~그런 생각을 하네요~ ^^ 운동 욕심이 있어서 요가메트도 사놓고 몇번 하고선 또 게으름을 피우고 그러네요~^^
라나님의 짐볼운동 너무 열심히 보았어요~ ^^
좋게 봐주시니 정말 힘나네요
감사합니다
짐볼에
앉아있기도
힘들던데요
역쉬
최고이시고
멋진영상입니다
〰️〰️〰️🇰🇷⚘😁〰️〰️〰️🔌
짐볼에 앉아서 스쿼트
꽤 운동도 되고 할말하답니다
감사합니다
아름다운 동행 명품세트 다 드립니다.
아름다운 동행 첫 답방이라
버선발로 달려
라나스트레치 Stretch By Lana 채널 방문 했습니다..
보자 마자
듣자 마자
홀연히 빠져들어
라나스트레치 Stretch By Lana 채널의 이웃이 되어갑니다.
한땀 한땀 장인의 숨결 베인 솜씨를 배워 가겠습니다.
인연을 만나
가는실로
끌어오고
끌려가는
아름다운 동행 두손 맞잡고 시작합니다.
엄청난 AI 시스템이
3분시청의 예우를 갖추었는지
파악한후 색깔바꾸기 한다는
얘기가 있습니다.
그래서 예우를 갖춰 3분이상 시청후
아름다운 동행 좋아요 한번 눌러 주시고
4분이 지난 즈음 빨간명패 사뿐히 즈려밟아 눌러 회색대문으로 바꾸어야
인공지능과 아주 적절한 궁합으로 백년해로 한다 합니다.
이웃을 인연으로 만들기 위해
오늘은 3분후 쪼아 마킹하고
4분이상 풀청후
젖먹던 힘까지 동원해 눌러 아름다운 동행 명패
빨강색을 회색 색깔 바꾸기 신공 확인 하였습니다.
아름다운 동행 두손잡고 이웃하고갑니다.
"당신이 가지고 있는 최선의 것을 세상에 주라.
그러면 최선의 것이 돌아올 것이다"/M.A. 베레
3분의 즐거운 감상 그리고 4분이상 풀청후
순번을 지켜 명품 대문으로 입성합니다
지금은
라나스트레치 Stretch By Lana 채널 시대!!!!!!!!!!!!!
요즘 그래서 구독취소가 이렇게 많은
걸까요?
좋은 말씀 감사합니다
당장 짐볼 준비해야 할거 같아요 ㅎㅎ
짐볼 운동이 은근 어렵던데 너무 잘 하시네요~😄 운동 많이 하신분은 다르긴 하네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 저도 요즘 운동 자주 못했더니
근육이 녹아내리는 듯 합니다
😍😍
Like~☆🖱
라나쌤 몸에 접착제 붙이신듯 🤭헤헤~
짐볼이 라나쌤에게 촥촥 감기는 모습에 그저 감탄중이에요❣
볼땐 즹말 쉬워 보이는댕...
막상 저는 하면 우당탕" 😹슬퍼요ㅋㅋㅋ
근력 좀 열심히 키워 봐야겠어요~
라나쌤 항상 🙆♀️ 멋지세요~!
Thank you, my friend.
제가 볼을 좋아하다보니
그렇게 보이나보네요
짐볼이 하다보면
참 재밌답니다
😍😍😍 감사합니다
🌾라나스트레치 님🌷
좋은 스트레칭과 강물과 숲 그리고 푸른잔디 멋진 배경도 감사합니다🌻 둥근 보름달처럼 행복도 건강도 둥글둥글 영글기를 빕니다😄
Sweet-time watching +👍
그러네요 건강도 통통 튕정도로
좋아지면 좋겠네요
ㅎㅎ
즐거운 추석 되세요
24like 짐볼 하체운동 잘 배웠어요.
쉽지는 않아 보이는데 운동 많이되겠어요.
풍성한 한가위 되세요 ^^
네 맞아요
쉬워보이는데 운동이 꽤 됩니다
기회 더실때 꼭 해보세요
무릅통증없는 짐볼하체운동 잘 배워 갑니다~ 저는 드럼을 치다보니 무릅에 무리가 가거든요~ 귀한영상 고맙습니다~유친님~좋아요103
무릎에 무리 많이 가시겠네요
하제근육은 꼭 관리해주셔야
한답니다 감사합니다
@@stretchbylana5313 좋은하루 되세요~^^ 고맙습니다~
즐거운 추석보내세요~💖💖
감사합니다 😍😍
짐볼운동 잘 배우고 갑니다 좋은 하루 되세요 💕🥰👍
감사합니다 😍😍
다리 쭉쭉 보기만 해도 벌써 시원해요~~🤩
시댁 다녀와서 몸풀기용으로 따라해볼께요~
거기서두 추석 잘 보내세요🤗🍀
이번 추석은 즐겁지만은 않네요
항상 건강 유의하시고 추석 잘보내세요
짐볼활용한 운동 재미도있고
좋겠습니다 응원하겠습니다😊😊
감사합니다 😍😍
안녕하세요
짐볼을통한 하체운동
효과가 많이있을것같습니다
열심히 따라서 해봐야겠어요
건강운동 잘보아습니다
삼종 사랑으로드리고갑니다
행복한 오후되세요
강사합니다 ~~^-^
서로이웃 감사합니다
소중한 인연 잘 이어 갈께요
남은 주말 오후 잘보내세요
😍😍😍😍😍
감사합니다
고맙습니다 ~~^-^
이야.. 진짜 몸매가 상당하시네여!😃
감사합니다
1년 넘게 꾸준히 하고 있어요:) 그 결과 피로감도 줄어들고 그러다보니 체력은 자동으로 올라가고 선생님 좋은 영상 너무 감사드려요😊❤
라나님 맛있는 음식도 마니 드시구 보름달에 소원도 빌구 행복한 추석명절 되세요💕
아름다운 정원에서 스트레치 하시는 모습이 정말 힐링됩니다~^^
짐볼을 이용한 운동 잘 배우고가요~~♬
우리집 정원은 아니지만
타운안에서 제일 좋아하는
곳입니다 ㅎ😍😍
추석이라 맛있는거 많이 먹었으니 이제 운동할일만 남았네요 ㅎㅎ 58좋아요 꾹 응원남겨요 라나스트레치님 ^^ 즐거운 추석명절되시길요
바쁘신데 이렇게 와주셔서
감사합니다
가족분들과 행복한 추석 보내세요
😍😍😍😍
좋은 친구되려고 말레샤에서 달려왔어요 👍저에게 필요한 채널이네요 테니스칠때 스트레치안하고 들어갔다가 한번 담걸려서 개고생하고 그뒤론 꼭 준비운동하고 들어갑니다 ㅋ 자주와서 볼께요 탄탄한 몸매가 너무 멋지십니다👍
멀리서 방문해주셔서 감사합니다
앞으로도 소통하면서 자주 소통해요
라나스트레치님 안녕하세요~
건강 채널 너무 좋지요
찾아주셔서 고맙고
이읏으로 클릭하고 응원할께요
자주뵈요 ^^
안녕하세요 너무 외랜만에
찾아뵈었네요
시청해주셔서 감사합니다
오 짐볼하체운동도 있군요 전혀 생각못한거네요 ㅎ 풀시청하며 배우겠습니다
감사합니다 하체도 짐볼입니다 ㅎ😍😍😍
오우~하체운동 좋은데요.
따라 해봐샤겟어요~
인연맺고 자주뵈어요~^^
인연 맺아 주셔서 넘 감사드립니다
저도 자주 찾아뵐게요 😍😍😍
짐볼로 할수있는 운동이 엄청나게 많네요~
근력운동 엄청되겠어요! 몇가지 자세 좀 따라해봐야겠습니다~~
너무 잘보고 가요!!
감사합니다
맘에드신 동작만 하셔도
운동이 꽤된답니다
확찐자~~ 저 부르시나요 ㅋㅋㅋ 짐볼에 앉아서만 운동할수 있다고 생각했는데.. 여러가지 방법이 있네요^^
앉아서 하는 스쿼트 꽤 운동됩니다
😍😍😍👍👍👍
멋진 10월 되시고 늘 행복하셔요🙆🙆 건강해집니다👍👍
오랜만이네요 저도 자주 찾아뵈야
되는데 감사합니다 😍😍😍
반갑습니다
이웃님들 댓글 따라 왔습니다
짐볼 운동이네요
하체운동에 도움이 되겠습니다
허벅지 근육이 좋아지겠죠
응원합니다
손잡고 좋아요 누르고 시청합니다
방문해주셔서 감사합니다
서로이웃 해서 자주 소통해요
제가 갈께요😍😍
@@stretchbylana5313 감사합니다
저희집도 짐볼있어요 가끔 손주들이 오면 놀이감으로만 쓰이고 있답니다 운동하시는 모습 멋지세요
가끔 스트레치나 운동도 해주시면
넘 좋답니다
😍😍😍
안녕하세요라나 스트레치 님! 정말 멋진 영상이에요. 나는 이것을보고 너무 기쁘다. 나는 항상 당신을 지원합니다. 가능한 한 비디오를 즐기겠습니다.
Thanks for watching
감사합니다 😍😍😍
안녕하세요 유친님 좋은정보네요 잘보고가요 추석도잘지내세요~~~
감사합니다
행복한 추석되세요
시원한 배경에 운동이라 ~~ 너무 멋지십니다 ~~~
저도 따라해보고 있어요 ㅎㅎ
배경이 도와주네요
방문해주셔서 감사합니다
자주뵐께요
즐거운 아침입니다. 상쾌한 기분으로 시청하고 갑니다. 추석 잘보내세요.
이제 곧 추석이군요
연휴 잘보내세요
보니깐 짐볼 운동이 매력이 있네요
다리가 가끔 저림이 와서
해봐야겠어요
소중한 인연 됐으니
자주 놀러 올께요 😅😅😅
인연 맺어주셔서 감사합니다
짐볼로 하시면 훨씬 다채롭고
좋아요
즐거운 연휴 보내세요
😍😍😍
짐볼을 이용하여 무릎 통증없이 재밌게 운동할 수 있을거 같아요. ^^
감사합니다 기회되시면 꼭 해보세요
😍😍👍👍
추석에확찐자한명추가요~짐볼은없지만정말운동해야겠어요~동작잘익히고갑니다.^^**
감사합니다 추석에 맛있는게 참 많아요
리나 스트레치 선생님의
쉬운 동작에 시선이 한참을
머물게합니다^^~
많이 배웠습니다!
방문해주셔서 감사합니다
즐거운 추석되세요
자도 달려갑니다
라나스트레치님의 운동은 운동이 아니라 예술인 것 같아요. 이뻐요. 🌺🌻🌼🌷🌸💛💚💗💕 무릎 통증이 없는 하체 운동 좋아요. 🌺🌻🌼🌷
너무 과찬이십니다
짐볼을 좋아하다뵈니 ㅇ것자것
만힝 하네요
우아~ 짐볼 스트레칭과 스쿼트 동작
정말 집에서 딱 하기 좋네요~~
참 멋있으세요~~
열심히 운동 따라 하도록 하겠습니다. ^^
요즘 조금씩 운동을 시작하고 있거든요~
더욱 열심히 해서 라나님처럼은 어렵겠지만~~
건강을 위해~~ 고고 하겠습니다. ^^*
좋아요 110~~
짐볼 있으시면 다양하게
할수 있는동작들이
많답니다
자주 하보세요
즐거운 한주 되세요
Nice video my friend. LIKE 🐶️👍❤️
Thanks
짐볼과 함께하는 하체운동 멋져영😍😍😍
짐볼과 함꼐하면 더 즐겁답니다😂😂😂👍👍👍
운동이 중요하다는 것을 40대 되서야 알게 되었어요 싸이클 걷기 열심히 하고 있는데 라나스트레치님의 운동도 고려해야 겠네요
먼저 찾아주셔서 행복 성공에 대하여 함께 사유해주심을 감사합니다 오늘 찾아뵙고 구독하고 유친이 됩니다. 방가워요
답방와주셔서 감사합니다
사로이웃 해주신 소중한
인연 잘이어 갈께요
앞으로도 좋은 영상으로 보답하겠습니다
라나쌤~🥰 운동하러 출석했어요 오늘도 함께 운동하고 갑니당😄 잘배우고 갑니당👍♥️
넘 감사합니다 😂😍😍😍
십오분 31초 완료하고갑니다^^
편한밤되세요♡
티비보다가 다된것도 몰랏네요 ㅋㅋㅋ
풀청응원 감사합니다
너무나 힘이되는 응원입니다
집볼을 활용하니 좋네요!! 와 근데 오늘 분위기 정말 멋지시네요!! 풀청으로 응원드립니다^^
풀청응원 감사합니다
😍😍😍
우와~멋있으세요🤩👍
짐볼 운동 저도 해봐야겠어요~
감사합니다 운동하러 자주오세요
@@stretchbylana5313 예예 자주 찿아뵐게요^^행복한하루 되세요
저에게 정말 운동이 필요한데 너무 좋은 영상이에요. 저렇게 볼을 사용해서 스쿼트 하면 무릎에 무리도 안가고 훨씬 쉽게 접근 할 수 있겠어요. 일단 볼부터 사야 겠네요 ㅎ 🤗🤗 제가 영상을 몇개 더 본 후에 손잡고 갈께요. 요즘 유트브에서 9독자 삭감 현상이 있어서요. 손잡는 순간 바로 말씀 드릴께요🥰🥰자주 소통하며 많이 배울께요⚘🌹🌺🌻💐🥰🥰
감사합니다
요즘 정말 이상하게 이웃취소가 넘
많아요
😂😂😂😂 속상하네요
@@stretchbylana5313 요즘 유브브에서 영상도 제대로 보지도 않고 맞9독하고 가는 사람들을 다 자동 취소 시켜버린다고 하네요. 저는 9독하면 제 9독자 분들 영상은 풀청하고 댓글도 정성스럽게 달아드려요. 저도 요즘 9독자 취소된게 너무 많아서 요즘 디프레스 됐었어요. 그래서 요즘엔 바로 구독하지 않고 제게 9독하신분들 영상을 몇번 더 보구 하루 이틀 시간을 두고 9독을 하니 괜찮더라구요. 유투브 컴퓨터에 9독에 관련된 단어도 입력이 되어있으니 그 단어도 쓰지 말라고 하더라구요. 그래서 그런지 외국인들도 그 단어 말고 다른식의 표현을 쓰는 경우가 많아요. 참고가 되시면 좋겠어요.💐💐저도 곧 손 꼭 잡고 갈께요🥰🥰
네 이해 합니다 굳이 이웃하고 취소까지
할 필요는 없는데 참 😂😂😂
뭐 자유니까요
저도 갑자기 그래서 좀 속상하긴 했었네요
좋은하루되세요
짐볼 주문하려구요^^ ㅎㅎㅎ
운동 좀 해야겠어요^^
3개월하고 안했는데 다시 배우고 싶네요^^
너무 좋은 영상 감사합니다^^
짐볼오면 다시올게요^^ ㅎㅎㅎ
기쁜소식이네요
짐볼은 진짜 유용해요
쏠쏠합니다
짐볼로 운동하는 자체가 재밋어보여요. ㅎㅎ
자주 봬요.^^
네 넘 재미있어요
맨몸운동보다 효과도 좋아요
육아하다보니 집콕 확찐자가 되어버린 저에게 딱 맞는 운동이네요.. 잘 보고 가요 🤩
시청해주셔서 감사합니다
자주소통해요
앉았다 일어나면 무릎이 삐거덕(?)거리는 느낌인데...따라하면 좀 괜찮아질까요?
초반 스쿼트 동작도 어려워 보이는데 ㅠㅠ 막상하면 더 어렵겠죠?? ㅎㅎ
항상 따라하기 쉽게 설명해주시고.. 라나님 멋있어요~~~~
스쿼트 동작 쉬워요
통통 튕기면서 재밌게 하실수
있어요
꼭 해보세요 😍😍😍
아이쿠! 우리 라나님~ 아직 시간이 ....모자라신가봐여...;;
오늘 정주행으로~~우리 라나님~ 멋진 운동 영상들 볼게요 ^^
안녕하세요 시간은 아예 한참
모자라서 거의 포기상태입니다
ㅎㅎ😍😍😍
집에 짐볼 사놓고 운동을 전혀 안하는 마님한테 이 영상 소개해줘야겠어요..영상 밖으로 나오는 탄탄한 몸매 보고 좀 배우라고요..좋은 운동 영상 잘 봤어요..
같이 하시면 더 좋아하실꺼예요
ㅎㅎ 짐볼은 남성분들께도
넘 좋답니다😍😍😍
안녕하세요. 라나님
..
길었던 연휴를 뒤로하고 일상으로 돌아가야 하는 새로운 한주의 시작이네요.
새로운 일상을 시작하며... 더 크게 웃는 하루가 되시길~!.
안녕하세요 응원 덕북에
두배 행복한 하루가 되었어요
감사합니다
보니깐 짐볼 운동이 매력이 있네요
~
다리가 가끔 저림이 와서
해봐야겠어요~ㅎㅎ😊
다리저림은 미리 예방하고
강화시켜주어야합니다
친척집에 짐볼이 있어서 올라갔다가 거꾸로 떨어졌어요🤣
중심잡기도 힘들던데 대단하세요
짐볼 하나로 많은 운동을 할 수 있군요
좋은 영상 잘보고갑니다😁🌷
조심만 하시면 넘좋은 운동이예요
코너에 고정시키면 안 움직이고 할 수
있답니다
풀청하고 갑니다 .
좋아요.
풀청 감사합니다
스트레칭과 호흡
그리고 근력운동까지
짐볼에서 모든 걸 할 수 있다-^^-
백 런지 하듯 쭈욱 뒤로 스트레치
배워갑니다👍
좋게봐주셔서 감사합니다
스트레치도 되면서 하체운동
꽤 됩니다
안녕하세요^^
시청하고 갑니다.
즐거운 추석연휴 보내세요~
안녕하세요 너무 감사합니다
좋은 영상 공유해주셔서 감사합니다 즐거운 하루 되세요
감사합니다 즐거운 주말보내세요
짐볼운동 재밌어보이네요~^^
앉아서 운동하기네요. 근데 제가 무릎이 안좋은데 이거는 무릎에 무리가지가 않는 군요. 허벅지 근력은 도움 되겠어요.😊👍 끝까지 잘배우고가며 좋아요 누르고 응원드려요~~^^
첫동작은 무릎 약하셔도 충분히
가능하신 운동이예요
시간되실때마다 꼭 꾸준히 해보세요
야외에서 짐볼로 운동하시는 모습만 봐도 힐링돼요😍👍짐볼 하나 구매해야겠어요~ 운동욕구 뿜뿜!! 오늘도 감사히 잘 보고갑니다~ 즐겁고 행복한 한가위 보내세요❤
좋게봐주시니 더도 힘이 나네요
짐볼이나 밴드 사용하시면 관절
무리없이 훨씬 좋답니다
😍😍😍
무릎통증없는 짐볼하체운듕 추석집콕확찐자짐볼운동 늦게 따라 해봅니다~
감사합니다
짐볼이 유용하게 쓰인답니다
😍😍😍
어머나~~정말 저에게 필요한 채널 입니다 요즘은 코로나로인해 짐에도 못가고 저에게 너무 필요하네요 절실히 하체운동이 필요합니다 당장 짐볼부터 오더해야 겠어요 앞으로 이곳에 올인하여 운동배워볼게요 저를 찾아주셔서 감사 합니다 ~~^^
방문해주셔서 감사합니다
영상 넘 잘보고 왔어요
서로 응원하면서 공유해요
좋은 영상으로 찾아뵐께요
nice video ☝️
안녕하세요? 오늘 하체운동이군요.
집에 짐볼 있는데, 접어서 구석에 넣어져 있어요 하하하
아이들하고도 하면 잼 있을것 같어여.
잘 보고 풀청 으로 틀어 놔요^^ ㅎ
아이들도 익숙해지면 정말 좋아
하던데 😍😍
저는 우리 댕댕이랑 집에서 축구하면서
놀기도 해요😍😍😍
많은 사람들이 Stretch By Lana를 좋아합니다
우유신은 알고 있습니다
정말 좋은 영상을 올려 주셔서 감사합니다 谢谢 好朋友
너무 감사합니다
우유신님의 한국사랑도 너무나
감사하고 대단하세요
늘 응원합니다