부피만 큰 애물단지? 최고의 실내 운동기구 ‘짐볼' 200% 활용법! 송영민의 바른자세만들기
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 집에 짐볼 하나씩 있으시죠?
그런데 부피가 커서 평소에 둘 공간도 마땅치 않고,
막상 운동하려면 코어근육이 없으으면 중심잡기도 힘들고…
이래저래 애물단지가 돼서 결국 구석에 처박아 놓기 십상입니다.
그런데 이 짐볼은 단순한 운동기구가 아닙니다.
우리의 생활을 액티브하게 해주는 최고의 실내 운동기구입니다.
인식을 조금만 바꾸면 짐볼로 인해 건강과 행복을 얻을 수 있습니다.
척추강화 운동, 골반 운동, 밸런스 운동 등
실내에서 온 가족이 할 수 있는 짐볼 운동은 물론
짐볼을 가구로, 놀이 도구로, 스트레칭 기구로 200% 활용할 수 있는
비법을 알려드립니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
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![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
송영민 선생님 최고 👍
감사합니다.
재밌게 잘 봤어요. 짐볼을 꺼내놔야겠네요
오며 가며 가지고 놀면 그게 코어 운동입니다.
짐볼 있으면 해볼게요 재밌고 유익했어요 👍
도움이 되셨다니 다행입니다
앉아서 퐁퐁 뛰기 하고 싶어지네요. 고유 수용감각 중요한 기능인것 같아요. 늘 감사드립니다 👍
와..생각지도 못했네요 정보감사합니다 ❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다
@@굿라이프 제가 감사합니나🥰
감사합니다
감사합니다.
해야것네요. 땡스
와 감사감사~
감사합니다.
허리 디스크, 목 디스크 다 안 좋아서 운동하려고 짐 볼을 샀는데 말씀처럼 거실에서 이리저리 굴러 다니고 있었어요. 오늘 마음먹고 짐볼 활용 검색하다가 보게 됐는데 차근차근 설명을 잘 해 주시네요. 정말 말씀처럼 쉽게 접근할 수 있어서 좋아요. 당장 양치부터 짐 볼 위에서 했어요. 유용한 영상 감사합니다🙏🏻🙏🏻
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏
짐볼 활용법이 무긍무진하군요.
소장님
한쪽발 드는 것이 어느 한쪽이 안 되는 것은 왜 그럴까요???
고맙습니다 🙏 💗
진짜운동하기 싫은데 이정도는 할수 있을것같아요. 감사합니다
화이팅입니다!
말씀 듣고 짐볼 찾아봤더니 바람이 빠져있네요. 바람은 팽팽하게 다 넣는 건가요?
바람은 시간이 지나면 빠져서 팽팽하게 넣어주세요.
척추관협착증 있는 노인도 괜찮을까요?
낙상 조심하시고 앉는 동작부터 천천히 해보세요.
저는 화병땜에 가슴이 옥죄이고 명치가 딱딱한테 저한테 좋은 짐볼 사용법은 어떤게 있을까요?
듀ㅣㅅ목이 항상 경직되어있고 가슴이 답답해서 숨쉬기가 힘들어요..
짐볼을 허리에 받치고 몸을 뒤로 젖혀서 스트레칭 해보세요
짐볼사이즈는 어떻게 선택하면 될까요
1:10에 알려드렸습니다.
손목골절 수술한지 일주일됐어요 팔에 보호장구끼구 이거 해도 될까요?