🌟짐볼 증정 이벤트🌟 가장 하고싶은 짐볼 운동을 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 영상에 나온 마이웨잇 짐볼을 선물로 드립니다!🎁❤ 이벤트 경품: 마이웨잇 짐볼 랜덤 색상 1개 (5명) 이벤트 기간 : 11월 10일(금) - 16일(목) 당첨자 발표 : 11월 17일(금) 당첨자에게 대댓글로 공지 예정
필라테스 수업 할 때 짐볼 이용해서 하는 시간이 제일 좋았는데... 사실 앉아서 방방 뛰는 게 가장 행복한 철없는 나... 👀 간단한 것부터 시작한다고 복근 조이는데 5:32 이 구간부터 자세 무너져요 저는 ㅋㅋㅋㅋ 10:53 개인적으로 코어가 너무 약하다고 뱃심을 길러야 한다고... 코어 지적 많이 받아서 집에서도 플랭크 열심히!! 하고 있어서 이 동작 해 보고 싶어요! 코어도 잡히고 근력 강화에 도움이 될 것 같아요. 😝💓 12:15 근데 보기만 해도 팔이 점점 떨릴 것 같은 느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋ 어렸을 때 발레 교실에 가면 짐볼 있어서 그 위에 타고 데굴데굴 구르고 다녔는데 이젠 짐볼 보면 필라테스만 생각이 나... 😝 내게 짐볼의 새로운 이미지를 선사해 준 필라... 🥲 근데 진짜 복부 근육과 코어 근육 잡기 짱인 기구 같아요 짐볼!! 근육 없고 살 덩어리 하비 체형인데, 이거 통해서 자세도 전보다는 잘 되고 뱃살도 빠지더라고요. ☺️🤎
원래 근육부자였는데 작년 암 수술 후, 방사선치료로 근육량이 빠졌어요. 허리근육이 빠져 걷지도 못했는데 심으뜸님 아침 10분 스트레칭을 시작한 후로 많이 좋아져 지금은 허리가 좋아졌어요. 짐볼운동은 한번도 안해봤는데, 짐볼 크런치 운동은 허리에도 무리안가고, 허리 복근에 많은 도움될거같아요. 그리고 저 푸쉬업 한개도 못하는데... 기초자세 연습도 넘 도움될거 같네요. 벌써 푸쉬업 선수된 기분이에요😅
푸쉬업이요!! 더 코어에 힘이 들어가고 균형을 잡느라 더 집중할 수 있을 것 같아요! 저는 푸쉬업하면 스트레칭하고 해도 구부릴 때 오른쪽 팔꿈치에서 소리가 나기도 하고 승모근이 위로 올라가기도 해서 자세에 많이 신경쓰는데 으뜸님 자세를 보니 어깨나 팔꿈치에 무리가 덜 갈 것 같아요. 하체를 짐볼이 편하게 받쳐주는 모습이라 도전해보고 싶어요! 물론 비틀거리고 생각처럼 안되겠지만 일단 해보는거죠!!!^^
으뜸님 매트에 누워 짐볼사용해서 부위별 복부운동 동작 추천해주세요 상.중.하복부 그리고 외.내복사근까지 골고루 쥐여짰으면 좋겠어요 짐볼영상 요 루틴 넘 좋아서 요즘같은 겨울에 실내에서 유산소 효과와 근력운동 효과 병행할 수 있어 좋네요 특히 짐볼 프랭크는 오십미터 달리기 폭발적으로 하는 느낌 들었어요 코어힘을 더 써야 어깨가 덜 피곤하겠지요? 그리고 매트에서 하는 푸쉬업은 닐링도 어려운데,,짐볼위에서 갈쳐주신대로 하니까 난이도 조절을 할 수 있어 좋았어요 요거 꾸준히해서 매트에서 무릎떼고 하는거 도전해봐야겠어요 귀한 영상 감사히 보겠습니다^^
와 짐볼 사려고 고민하고 있었는데 마침 올라온 따끈한 영상에 이벤트라뇨🎉 사무실에 갖다놓고 의자 대신 짐볼에 앉아서 일해보려구요! (외국에선 많이 하는 것 같더라구요?) 구부정한 자세도 덜 할수 있을 것 같구 짐볼위에서 허리 돌려주기나 점핑동작은 일하면서나 점심시간에도 간간히 할 수 있을 것 같아요! 당첨되면 사무실에 마이웨잇 짐볼 입소문 제대로 내겠습니다~😊
3월 바프를 덜컥 예약해놓은 체지방 30프로 30대 헬린이 입니다 😢 바프하면 복근🌟 아니겠습니까 맨바닥에서 하면 허리가 들리기도 하고 아파서 짐볼로 집에서 매일매일 크런치동작과 플랭크동작을 통해 준비하고 싶습니다. 항상 버금이들 위해서 쉽고 상세한 운동영상 vlog등 올려쥬셔서 너무 고맙습니다😊
짐볼로 골반움직임 유연하게 만들고 싶어요! 골반이 전반경사이기도 하고 약간 비뚤기로해서 교정이 필요한데요! 스트레칭과 회전동작 열심히 해주고는 있는데.. 짐볼 위에서 골반회전이나 앞뒤좌우 움직임 연습하면 가동성 향상과 교정에 더 도움이 될 것 같아요! 같이 알려주신 크런치, 플랭크, 푸쉬업도 짐볼 위에서 해보고 싶고요😍
짐볼로 점핑말고 다양한 운동을 할 수 있다니 너무 신기해요 ㅎㅎㅎ특히 점핑은 진짜 티비 보면서 뇌빼고 운동하기 좋을것같고 짐볼 크런치도 중심잡기가 같이 사용되면서 더욱 운동효과가 좋을 것 같아요 짐볼 어렸을때 잘 갖고 놀았는뎅 ㅠㅠㅠ 다시 또 짐볼이랑 놀고싶네용 …❤❤❤
코어가 무너져 허리디스크가 찾아와버린 나의 몸… 한동안 움직이지 못해서 어느때보다 서러울 수가 없었는데요!! 운동의 필요성을 느껴서 움직이는 걸 늘리는 것부터 시작하고 있습니다:) 헬스장에 가면 다들 쉽게만 하는 동작을 저는 따라가지 못했답니다…🥹✨ 짐볼이 있다면 계속해서 연습해보면 운동 자세를 잡아주는데에 도움이 많이 될 것 같습니다!!ㅠ
쇼츠로 올려주신 것도 가볍게 따라하기 정말 좋았는데 이영상도 넘 좋네요! 특히 생리전에 하기 좋아보여요 잘 활용해보겠슴다 감사해요!! + 해보고 싶은 운동은 크런치! 바닥에서 크런치할 때 가끔은 등이 아프기도 하고 허리가 아프기도 했는데요. 짐볼크런치는 짐볼이 상체 굴곡에 맞게 편안하게 지지해줘서 통증없이 할 수 있을 거 같아요. 그리구 코어에도 계속 힘줄 수 있어서 운동효과는 더 높을 거 같구요! 저는 아주 머리까지 뒤로보내서 엄청 늘렸다가 수축했었는데 그 때도 다음날 눈으로 효과가 보였어서 으뜸님 방법으로도 해보고 싶어요ㅎㅎ 집에있는 짐볼이 오래돼서 바람도 금방빠지고ㅠㅜ 그래서 마이웨잇짐볼 써보고싶어요옹❤
Hola saludos desde Colombia me encantas tus vídeos los pongo en práctica pero me gustaría que si puedes colocar el idioma español para entender mejor gracias,
짐볼 푸시 업을 가장 하고 싶어요~(사실 짐볼을 이용한 모든 운동 원츄요) 하체에 비해 상체가 빈약한 체형이라 상체 근력 운동 신경쓰고 있거든요. 으뜸님 덤벨 운동은 꾸준히 하고 있는데 아직 부족한 듯 해요. Tv앞에서 짐볼에 앉은 채로 균형 잡는 것도 꽤 운동이 될 것 같기도 하구요^^
🌟짐볼 증정 이벤트🌟
가장 하고싶은 짐볼 운동을 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 영상에 나온 마이웨잇 짐볼을 선물로 드립니다!🎁❤
이벤트 경품: 마이웨잇 짐볼 랜덤 색상 1개 (5명)
이벤트 기간 : 11월 10일(금) - 16일(목)
당첨자 발표 : 11월 17일(금) 당첨자에게 대댓글로 공지 예정
집에서 저도굴러다니는데 저도어디다활용할수있을까여
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안돼애애ㅜㅜ
다른곳보다 유난히 예뻐지기 힘든곳이 옆구리와 복부인것 같아요~ 잘록한 허리와 탄탄한 복부를 만들수 있는 짐볼운동 부탁드려용ㅋㅋㅋ
꾸준히 하면 푸시업 엄청 쉬워진다는 말씀에 솔깃..! 뭔가 맨바닥에서 할때보다 손목에도 덜 부담될거 같아용 영상에 나온 짐볼 컬러도 은은하고 예쁘네요 하나 사서 따라해볼까봐요🙌
날씨가 추워지면서 고관절움직임이 어려워 재활차원에서 짐볼로 골반움직임을 좌우앞뒤 매일 반복하면서 필라테스도함께하며 조금씩 효과를보고있었는데 으뜸님의 영상을보게되어 놀랐어요..내가 잘하고잇엇구나하는 뿌듯함도느끼게되었네요.
중장년층에게도 도움되는 운동법도 알려주세요~
귀한영상 잘봤습니다.
필라테스 수업 할 때 짐볼 이용해서 하는 시간이 제일 좋았는데... 사실 앉아서 방방 뛰는 게 가장 행복한 철없는 나... 👀 간단한 것부터 시작한다고 복근 조이는데 5:32 이 구간부터 자세 무너져요 저는 ㅋㅋㅋㅋ
10:53 개인적으로 코어가 너무 약하다고 뱃심을 길러야 한다고... 코어 지적 많이 받아서 집에서도 플랭크 열심히!! 하고 있어서 이 동작 해 보고 싶어요! 코어도 잡히고 근력 강화에 도움이 될 것 같아요. 😝💓
12:15 근데 보기만 해도 팔이 점점 떨릴 것 같은 느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋ 어렸을 때 발레 교실에 가면 짐볼 있어서 그 위에 타고 데굴데굴 구르고 다녔는데 이젠 짐볼 보면 필라테스만 생각이 나... 😝 내게 짐볼의 새로운 이미지를 선사해 준 필라... 🥲 근데 진짜 복부 근육과 코어 근육 잡기 짱인 기구 같아요 짐볼!! 근육 없고 살 덩어리 하비 체형인데, 이거 통해서 자세도 전보다는 잘 되고 뱃살도 빠지더라고요. ☺️🤎
[힙으뜸 제작진]
이루비님! 이벤트에 당첨되셨습니다🎉🎉 11월 24일 까지 , 을 wjddmsdjqan323@gmail.com으로 보내주세요!
@@euddeume메일 보냈어요☺️
꺄-악✨ 당장 마이웨잇 팀도 이 영상 보면서 점심시간에1일 1짐볼 운동하기로 했어요!! 👍🏼👍🏼
안티버스트 짐볼이라 펑! 터질 걱정도 없고 안전성을 보장하는 CE마크까지 받은 짐볼이니깐 이벤트 많이 많이 참여해주세요 🧡🧡(총총총...🐰)
원래 근육부자였는데 작년 암 수술 후, 방사선치료로 근육량이 빠졌어요. 허리근육이 빠져 걷지도 못했는데 심으뜸님 아침 10분 스트레칭을 시작한 후로 많이 좋아져 지금은 허리가 좋아졌어요.
짐볼운동은 한번도 안해봤는데, 짐볼 크런치 운동은 허리에도 무리안가고, 허리 복근에 많은 도움될거같아요.
그리고 저 푸쉬업 한개도 못하는데...
기초자세 연습도 넘 도움될거 같네요.
벌써 푸쉬업 선수된 기분이에요😅
[힙으뜸 제작진]
유니두리님! 이벤트에 당첨되셨습니다🎉🎉 11월 24일 까지 , 을 wjddmsdjqan323@gmail.com으로 보내주세요!
@@euddeume 어머~ 넘 감사드려용~♡♡♡♡
짐볼 푸쉬업을 왜 이제야 알았을까요 !! 필라테스에서 맨날 방방이만 했었는데 ㅎ 홈트용품 좀좀따리 늘려가는 중인데 짐볼까지 생긴다면,,,, 넘 좋을 것 같아요😉 항상 선한 기운 받아가는 으뜸님 최고!̤̫
푸쉬업이요!! 더 코어에 힘이 들어가고 균형을 잡느라 더 집중할 수 있을 것 같아요! 저는 푸쉬업하면 스트레칭하고 해도 구부릴 때 오른쪽 팔꿈치에서 소리가 나기도 하고 승모근이 위로 올라가기도 해서 자세에 많이 신경쓰는데 으뜸님 자세를 보니 어깨나 팔꿈치에 무리가 덜 갈 것 같아요. 하체를 짐볼이 편하게 받쳐주는 모습이라 도전해보고 싶어요! 물론 비틀거리고 생각처럼 안되겠지만 일단 해보는거죠!!!^^
코어가 약해서 그냥 쌩으로 플랭크하기 너무 힘들었는데, 짐볼 활용한 플랭크 너무 유용해요!!
초보라 닐링플랭크 한번 해보고 싶습니다..ㅎㅎ
그리고 심으뜸님처럼 건강한 몸을 목표삼고 있어요. 영상 잘보고 있어요. 늘 감사합니다.
헬스장에만 있던 짐볼! 집에서도 정말 하고 싶었는데요.. 짐볼은 역시 코어 운동이죠. 짐볼에 플랭크하듯 팔꿈치 기대고 산모양으로 올라갔다 내려오는 짐볼 플랭크 동작 하고 싶습니다. 감사해요 힙으뜸!
으뜸님 매트에 누워 짐볼사용해서 부위별 복부운동 동작 추천해주세요 상.중.하복부 그리고 외.내복사근까지 골고루 쥐여짰으면 좋겠어요
짐볼영상 요 루틴 넘 좋아서 요즘같은 겨울에 실내에서 유산소 효과와 근력운동 효과 병행할 수 있어 좋네요 특히 짐볼 프랭크는 오십미터 달리기 폭발적으로 하는 느낌 들었어요
코어힘을 더 써야 어깨가 덜 피곤하겠지요?
그리고 매트에서 하는 푸쉬업은 닐링도 어려운데,,짐볼위에서 갈쳐주신대로 하니까 난이도 조절을 할 수 있어 좋았어요
요거 꾸준히해서 매트에서 무릎떼고 하는거 도전해봐야겠어요 귀한 영상 감사히 보겠습니다^^
시험 끝나고 짐볼 활용해서 운동할 거예요❤❤ 짐볼로 크런치하면 복부 힘 딱 오고 너무 좋을 것 같네요!! 으뜸님 영상은 딱 진짜 운동하는 담백한 느낌이라 좋아요 최고!!
맨날 다리꼬고 앉고 자세가 안좋아서 디스크까지 터졌어서 짐볼로 고관절도 풀고 코어 근육도 키우고 싶네요😂 그리고 짐볼 위에서 플랭크 동작을 하고 싶어요! 늘 코어가 부족한데 짐볼 도움 받으면서 자기전에 5분이라도 플랭크 하면서 근육 키우고 싶어요
짐볼 크런치 너무 해보고 싶어요🔥 복근이 약해서 매트에서 하는 크런치를 올바른 자세로 못하거든요😂 피티쌤 말로는 복부 근육 쓰는 법을 잘 몰라서 라는데 짐볼 크런치로 느낌 잡고 연습하고 싶어요💜
아이들 키우면서 시간이 없으니 스트레칭도 할 수 있고 근력도 같이 키울 수 있는 2 in 1 운동을 해 보고 싶어요 세상의 모든 엄마들 화이팅 !! ㅠㅠ
짐볼 크런치가 가장하고싶어요!!
아랫뱃살만 나온 편이라 매트에서만 복부운동을 해봤는데 짐볼을 이용해서 아랫복부에 더 자극을 주고싶어요 ㅎㅎ 오늘도 유익한 정보 감사합니다😊
와 짐볼 사려고 고민하고 있었는데 마침 올라온 따끈한 영상에 이벤트라뇨🎉
사무실에 갖다놓고 의자 대신 짐볼에 앉아서 일해보려구요!
(외국에선 많이 하는 것 같더라구요?)
구부정한 자세도 덜 할수 있을 것 같구 짐볼위에서 허리 돌려주기나 점핑동작은 일하면서나 점심시간에도 간간히 할 수 있을 것 같아요!
당첨되면 사무실에 마이웨잇 짐볼 입소문 제대로 내겠습니다~😊
짐볼로 운동하기 좋은 방법이네요 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
추운 겨울 집에서 운동 하기 좋을것 같아요~ 으뜸님 영상 잘보고 갑니다^^!
3월 바프를 덜컥 예약해놓은 체지방 30프로 30대 헬린이 입니다 😢
바프하면 복근🌟 아니겠습니까
맨바닥에서 하면 허리가 들리기도 하고 아파서 짐볼로 집에서 매일매일 크런치동작과 플랭크동작을 통해 준비하고 싶습니다.
항상 버금이들 위해서 쉽고 상세한 운동영상 vlog등 올려쥬셔서 너무 고맙습니다😊
짐볼로 골반움직임 유연하게 만들고 싶어요! 골반이 전반경사이기도 하고 약간 비뚤기로해서 교정이 필요한데요! 스트레칭과 회전동작 열심히 해주고는 있는데.. 짐볼 위에서 골반회전이나 앞뒤좌우 움직임 연습하면 가동성 향상과 교정에 더 도움이 될 것 같아요! 같이 알려주신 크런치, 플랭크, 푸쉬업도 짐볼 위에서 해보고 싶고요😍
무릎에서 딱딱 소리 달고 산지 대충 15년째… 심으뜸 선생님 영상 보고 도움 많이 받고 있습니다 짐볼 운동은 더더욱 도움이 될 것 같네여,,😂
이거 넘 좋은데요 ㅎㅎ 설명 없는 버전으로 바로 운동할 수 있도록 편집해주세요 😊
짐볼 막상 사면 활용 못할거 같아서 안샀었는데 다양한 운동 하기 좋네요! 짐볼 위에서 크런치하면 되게 좋을 것 같아요! 골반돌리기랑 점핑은 티비보면서 수시로 할 수 있어서 더 좋네요!
동작들 다 해보고싶네요 운동을 으뜸님 영상보고 자주하는편인데 새롭게 짐볼운동도해보고싶어용😊
제가 하비고 요새 운동하다가 바빠져서 잘못했는데 짐볼 운동 처음 보는데 짐볼로 크런치 운동 다시 시작을해야겠어요!!항상 접근하기 쉽게 영상만들어주셔서 감사합니다!!이왕이면 짐볼과 함께 운동에 재미를 붙이고 싶어용😊
토욜 헬스장에서 해봐야딩 ㅋㅋ 천국의계단 다른버전도 해주세요 ㅠㅠ
아침마다 타서 대사 다 외웠쩌욥❤
천국의계단 넘나 힘든 것....
짐볼로 점핑말고 다양한 운동을 할 수 있다니 너무 신기해요 ㅎㅎㅎ특히 점핑은 진짜 티비 보면서 뇌빼고 운동하기 좋을것같고 짐볼 크런치도 중심잡기가 같이 사용되면서 더욱 운동효과가 좋을 것 같아요 짐볼 어렸을때 잘 갖고 놀았는뎅 ㅠㅠㅠ 다시 또 짐볼이랑 놀고싶네용 …❤❤❤
풀플랭크 해보고싶어요!!! 그냥 맨바닥에서 해도 잘 못버티는 저.. 코어 열심히 길러서 짐볼로 오래 버텨보고싶네요!!❤❤❤
짐볼로 하는 크런치라니 으뜸님 덕분에 크런치 제대로 하는 법을 배웠는데 짐볼로 크런치도 해보고 싶네요🫢🫶🏻
코어가 무너져 허리디스크가 찾아와버린 나의 몸…
한동안 움직이지 못해서 어느때보다 서러울 수가 없었는데요!! 운동의 필요성을 느껴서 움직이는 걸 늘리는 것부터 시작하고 있습니다:) 헬스장에 가면 다들 쉽게만 하는 동작을 저는 따라가지 못했답니다…🥹✨
짐볼이 있다면 계속해서 연습해보면 운동 자세를 잡아주는데에 도움이 많이 될 것 같습니다!!ㅠ
짐볼 운동 영상 많이 올려주세요!❤ 푸쉬업을 진짜 못해서 짐볼로 많이 연습하고 싶어요
집에서 간단하게 하기 좋은 운동인 것 같아요. 감사합니다 😊
전반적으로 정렬이나 움직임 등이 필라테스에서 사용되는 것들이라, 필라테스 덕후는 너무 좋습니다. 짐볼 시퀀스라고 생각하고 집에서 해볼게요! 🙋🏻♀️
회원님들한테 잘 전달해주세용 :)
@@euddeume앗 제가 (8년 묵은) 회원이에요!!😂
크런치 운동을 평소에 자주 하는데 짐볼로도 할 수 있다니....! 꼭 짐볼 크런치 해보고싶어요 :)
짐볼로스트레칭하는 운동하고싶어요!! 날씨가추워지니 근육들이 더 경직되는것 같아요
짐볼 크런치 너무 신박하고 재밌을거 같아요! 요새 복부 자극이 애매해서 고민이엇는데 잘 활용해볼게요
쇼츠로 올려주신 것도 가볍게 따라하기 정말 좋았는데 이영상도 넘 좋네요! 특히 생리전에 하기 좋아보여요 잘 활용해보겠슴다 감사해요!!
+ 해보고 싶은 운동은 크런치!
바닥에서 크런치할 때 가끔은 등이 아프기도 하고 허리가 아프기도 했는데요. 짐볼크런치는 짐볼이 상체 굴곡에 맞게 편안하게 지지해줘서 통증없이 할 수 있을 거 같아요. 그리구 코어에도 계속 힘줄 수 있어서 운동효과는 더 높을 거 같구요! 저는 아주 머리까지 뒤로보내서 엄청 늘렸다가 수축했었는데 그 때도 다음날 눈으로 효과가 보였어서 으뜸님 방법으로도 해보고 싶어요ㅎㅎ 집에있는 짐볼이 오래돼서 바람도 금방빠지고ㅠㅜ 그래서 마이웨잇짐볼 써보고싶어요옹❤
맞아요 생리전에는 직접적인 복부타깃 운동보다 가벼운 코어운동이 좋아요!🌝
[힙으뜸 제작진]
쏘로롱님! 이벤트에 당첨되셨습니다🎉🎉 11월 24일 까지 , 을 wjddmsdjqan323@gmail.com 으로 보내주세요!
골반 불균형이라서 짐볼 운동을 통해 균형이 잡아지면 좋겠어요! 장요근도 짧아서 필라테스랑 피티 하고 있는데도 수행력이나 가동범위가 부족하게 느껴져요ㅠ
짐볼 받고 열심히 해보고 싶어요^^
코어운동에도 짐볼이 좋은거 같아서 코어운동할때 짐볼 꼭 써보고 싶어요~~❤
짐볼 플랭크요!! 복근운동 한동안 안하다가 몇일전에 한번 해봤는데, 진짜… 꾸준히 해야한다고 또 느꼈어요..! 이렇게 한순간에 나약해빠져버릴줄이야… 😢
짐볼 운동은 생소한데 있다면 .. 열정적으로 운동을 하겠어요 .,,, 새롭고 신선한 운동이 필요했는데 짐볼이 딱인 거 같아요 >,
짐볼로 이용한 플랭크용 ㅠㅠ
제가 살도 많이 쪘기도 했고 코어도 부족했기에 PT를 꾸준히 하고 있는데요 , 진짜 코어도 중요하다는걸 깨닫고ㅠ있네요ㅠㅜ
집에서도 꾸준히 짐볼로 운동을 하고 싶어요❤
짐볼 풀 플랭크 코어 자극오는거 대박이네요😂
오 짐볼도 활용이 다양하네요 !! 어렸을때는 앉아서 점핑만 했었는데 그거 되게 별거 아니었었는데 그냥 노는 거였는데 .. 지금 하면 엄청 힘들겠죠 ㅎㅎㅎ 점핑 다시해보고싶어요 !
최근에 올려주신 전신근력운동하고있었는데, 짐볼있다면 짐볼운동 해보싶네요. 특히 짐볼 푸쉬업 해보고싶어요~~
컨디션 저하일때, 피곤할때, 운동패스하기보다는 짐볼에 의지하며 가볍게 운동할수있을것 같아요❤
저는 플랭크를 해보고 싶어요. 짐볼의 활용 방법을 잘 몰랐는데 이 영상을 보니 짐볼 활용 방법이 다양하다는 것을 알았습니다. 플랭크로 코어 근육을 키우고 싶습니다. 감사합니다
저오늘 헬스장가서 짐볼로 스트레칭하는거 배웠어요 짐볼하나 사서 영상보면서 꾸준하게 하면 좋을거같아요^^ 오늘 머리 너무 이쁘네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다😁💓
짐볼 사면 활용을 잘 못할 것 같았는데
이 영상 참고하면 맨몸 운동보다 훨씬 유익하게 할 수 있을 것 같아요!!
플랭크 동작이 늘 어려웠는데 짐볼운동으로 정복해보고 싶어요!!🔴🟠🟡🟢🔵🟣
점핑이요! 그냥 통통 튀는 자체로 재밌어서 자주할거같아요ㅋㅋ 마이웨잇 짐볼 써보고싶어요!!!
짐볼이용한 복근운동이요 15분짜리로 언니가 짜주면 완전좋을것같아요 ❤
쉽게 따라할 수 있어서 좋아요! 매일 한번씩 영상 보면서 해보기로 결심했습니다
짐볼 크런치가 정말 도움이 많이 될거같네요❤❤ 최고최고~~! 항상 홈트 영상보며 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다~~
제가 윗몸일으키기는 평생동안 1개도 온전히 못하는데.. 짐볼운동 따라하면서 해보고 싶어요ㅠㅠ
쌤 수고하셨어요 감사감사
짐볼 크런치요 !! 바닥에서 하면 진짜 힘들고 꼬리뼈도 아픈데 ㅠㅠ 짐볼과 함께라면.. 너무 싫은 복근운동도 즐겁게 할 수 있을 것 같아요💛 저의 운동 life에 으뜸언니 빠질 수 없어요...🫶🏻 헬스장이 아닌 집에서도 짐볼 운동으로 함께하고 싶어요🔥
Hola saludos desde Colombia me encantas tus vídeos los pongo en práctica pero me gustaría que si puedes colocar el idioma español para entender mejor gracias,
짐볼로 푸쉬업,플랭크하고 싶어요
다양하게 운동할 수 있고 아이들과 같이 운동할 수 있으니 집에 꼭! 짐볼이 있었으면 좋겠어요!!
짐볼 푸시 업을 가장 하고 싶어요~(사실 짐볼을 이용한 모든 운동 원츄요)
하체에 비해 상체가 빈약한 체형이라 상체 근력 운동 신경쓰고 있거든요. 으뜸님 덤벨 운동은 꾸준히 하고 있는데 아직 부족한 듯 해요. Tv앞에서 짐볼에 앉은 채로 균형 잡는 것도 꽤 운동이 될 것 같기도 하구요^^
요즘 천국의계단이랑 런닝 으뜸님꺼 보고 매일 따라하고 있는뎅 ㅋㅋ
넘 좋아용 짐볼영상도 따라해 볼께요😅😊
제가 가장하고픈 짐볼운동 pull plank에요. 가장 고난이도 같으면서 복부 코어를 잘 자극하는 동작이라 실제 집에서 해보고 싶어요. 당첨되면 좋겠어요 ㅋㅋ
보름 전부터 4년전에 올리신 복근만들기 30일 챌린지 하고 있습니다😊 짐볼 있으면 더 재밌게 운동이 가능하겠네요^^ 짐볼 플랭크ㄱㄱㄱ❤
짐볼 플랭크요!! 코어 더 키우고싶어용❤ 짐볼이랑 썸탈게요ㅠ
왓!! 균형잡기 어려워하는데 짐볼로 운동하면서 균형도 잡고 건강도 잡고싶어요!! 특히 크런치하면서 복근운동도 해보고싶어요
가끔 일주일에 3번? 걷다가 골반에서 통증이 느껴져요. 심한 건 아닌데.. 걸음걸이가 원인이라기보단 일하면서 생긴 직업병같은데 ㅋㅋㅋ 짐볼 받으면 골반운동은 꼭 해봐야겠어용 힣
발라당 넘어지는거 아닌가 걱정은 되지만^^;; 짐볼 플랭크에 도전해보고 싶어요 ㅎㅎ
애기 낳고 살이 안예쁘게 쪘어요
탄력잃은 팔, 옆구리, 뱃살 타파하는 짐볼 운동이요! (거북목 운동도 추가요+)
코어와 밸런스 잡는 운동 하고싶어요
너무 좋은 영상 같아요 :)
감사합니다~~🙂🥰
하체 힘이 좋아서 크런치로 코어근육 운동하고 싶습니다. 짐볼 잘린걸로만 밸런스 스쾃 해봐서 짐볼 자체는 이용해본적이 없어요
수능 끝나고 다시 운동 시작할 때 이 영상 보며 몸풀기용 점핑과 푸쉬업을 해보고싶어요!! 이전까지는 구기종목 운동을 주로 했었어서 짐볼을 사용한 운동도 새롭게 시도해 보고싶네요
크런치 해보고싶어요 ! 맨바닥에서 하면 허리통증이 있어서 꺼려지게 되더라구요 ㅠ 짐볼에서 하면 조금 통증도 덜해지고 코어가 좋아지면서 나중엔 바닥에서 하는 것도 괜찮아지지 않을까요 ?!
힙으뜸이라면!! 스쿼트죠~!!!!! 짐볼로 더 힘들게나 더 쉽게 하는 스쿼트 힙으뜸언니랑 같이 하고파요❤
항상 고관절에서 뚜둑 소리가 나는데..짐볼로 스트레칭 해보고싶어욤.. 크런치동작 도전해보고시퍼염...❤
안녕하세요. 제가 윗몸 일으키기 못해가지고 짐볼이 있으면 더 잘 될 껏 같아요.. 그래서 짐볼 제가 그냥 제 생각으로 받기위해선 꼭 구독 좋아요. 필수로 해서 이벤트 참여할께요.❤
으뜸님! 오늘도 영상 잘 보고 갑니다:) 집에 방치해둔.. 짐볼 활용해서 열운동 해봐야겠어요오!!!!ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다!
9분50초 에 하시는 운동 가장 해보고싶어요! 저 일하는 곳에 짐볼 엄청 많은데..근무중 몰래 스을쩍 해볼까 고민 되네요
푸쉬업할때 손목이 아프고 자세잡기 어려웠는데
짐볼 이용해서 조금이라도 쉽게 해보고 싶어요!
짐볼로 하체근력운동하는 방법도 찍어주세요!!
집에 공간이 없어서 미니볼 밖에 없는데 짐볼 사고 싶어졌어요 😂
그렇다면 짐볼 이벤트를 해야겠다는 생각이 드네요😌ㅋㅋㅋㅋ
풀플랭크요! 플랭크 할때마다 많이 못버티고 쓰러졌는데 짐볼로 차근차근 운동하면 엄청 도움 될꺼 같아요!!🤭
요즘 뭐가 잘못 됐는지 허리가 영 안 좋은 거 같아서...
코어 운동하게 플랭크랑 푸쉬업 해보고 싶네요
작은 집이지만 딱 매트 펴놓고 하기 좋을 듯
플랭크동작 한번 따라해보고 싶어요 코어운동확실히될것같아요
뉴스보니 요즘 초등학생들의 운동량과 체력이 많이 부족하다더라구요 저희애들도 그속에 포함되구요 그래서 전신유산소로만 만들어진 짐볼운동 만들어주세요^^
안녕하세요 저 삐유 로 당첨되서 보내드리긴 했는데 아이가 뭘 잘못해서 계정이 삭제됬어요 혹시 아직 안보내주신거라면 계정이 없어져서 취소되면 아니되아용 ~~^^ 기다리고 있습니다용😊😊
[힙으뜸 제작진] 네 삐유님, 제품 어제 발송했습니다. 걱정마세요:)
Super super super 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
허리가 약해서 짐볼로 코어운동 하고팠는데 매번 실패하고 말았어요! 혼자는 잘 모르겠더라구요ㅜㅜ 이번엔 꼭 따라가 보고 싶어요!
집에 소도구 웬만한 건 다 있는데 짐볼만 없는 걸 어떻게 아시고…! 짐볼로 점핑 동작 하면서 유산소 운동을 더 재밌게 하고 싶어용💪🏻
짐볼 집에 먼지만 쌓이고 있는데 도움이. 많이되네요. 구독하고 좋아요 누루고 가요
짐볼 크런치 해보고싶어용 짐볼운동은 첨이네요!
짐볼전신운동? 해보고 싶어요. 짧지만 땀이 쭉쭉나는 데일리 운동 하나 만들어 주세요~~옹!!!! 이벤트 뽑아 주세용!!!!
혹시 저희집에 CCTV 달아놓으셨나요 짐볼 굴러다니는건 어찌아시고 .. 감사합니다 운동열심히할게용
무릎과 발목에 장애가 있는데 짐볼이 있으면 운동할수 있을거같네요.
크런치를 아무것도 없이는 불가능한데 짐볼 사용할수 있겠네요
집에 덤벨밖에 없어서 운동이 지루했는데 짐볼로 플랭크하면서 코어근력을 키우고싶어욥!
❤
Assistindo vc na Batalha dos 100❤❤❤
Que lindaaaaaa
짐볼플랭크 해보고 싶어요~!
❤ excelente video