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집에 저만한 볼이 있는데 어찌쓸까 고민했거든요~좋은 영상 감사해요

컴퓨터에 너무 오래 앉아 작업하니 경추 어깨가 많이 아파서 꾸준히 따라하면 좋아질 것 같아요. 동작이 어려운 부분이 있지만 할수 있는 만큼 해볼게요. 감사합니다.

I honestly don’t get what are asian people trying to say

살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다!!!!!

짐볼 사이즈는 얼마가 좋은가요?

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데...... 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 ....... 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요!!허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 특히 " 어깨 팔걸이 기능이 "자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요...!!!!

설명을 잘해주시니까 초보자도 쉽게 따라할수 있어서 너무좋습니다 열심히 따라해 겠습니다

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!

최고예요~ 중간만해도 땀이 옴총나요

다양한 운동 자세 감사합니다.

문쌤 멋지세요~~~ 응원합니다~~^^

짐볼 사이즈가 어떻게되나요?

아침에 상쾌한기분으로 시작할 수 있어요~

운동 내용도 좋고 리드해 주시는 설명이 너무 좋습니다. 부지런히 따라해 볼게요~

문쌤 보이스가 오른쪽만 나와요.... 감사합니다.

짐볼필라테스 좋아요😍 운동 알려주시는 모습 멋지세요👍👍👍앞으로도 채널 응원하겠습니다~좋은 영상 감사합니다💖 풀영상 재밌게 잘 봤습니다! 268번째 손잡고 🤝🤝🤝 좋아요 2가지 선물 모두 드리고 가요🎁🎁🎁 자주 봬요🤗

말로 운동 방법을 가르쳐 주는데 왜? 글로 다시 설명을 적는 쓸데 없는 행동을 할까요? 강사님의 운동 모습이 보이질 않네요.

1등. ^^ 텍사스 달라스여. ^^

쉬운 동작들이 많지만 유연하지 못해서 흉내만 내면서 따라 하게되네요. 온 몸(뼈) 에서 우두둑 희안한 소리가 나고 아프지만 시원하기도 합니다😆

아구~~ 절대 안될듯

짐볼도 사고싶지만 보관이 어려워서... ㅠㅠ 손이 자주 저리고 어깨가 자주 뭉치는데 다음에 도움되는 쉬운 동작 알려주시면 감사요~!

팔 힘이 부족해서 팔이 많이 흔들리고 오래 못 견뎌요 😢 힘들지만 쌤과 비슷하게라도 따라하려고 노력 합니다. 두통에 좋은 팔 뒤로 올리기 종종 할게요~😊

짐볼이 유용하네요😄구입해서 따라해 보려고 합니다~~!

문선생님께 운동하러 못간지 여러달 되었네요. 채널 만드신 거 알려주셔서 보고 있었는데요, 오늘 올리신 동영상 보니 예전에 배웠던 동작 다 생각나요. 다시 가서 운동하고 싶어지네요.

정말 좋아요~~~

선생님 요가 정말 최고!! 운동도 잘되고 힐링되요 ^^ 오래오래 수업해주셔요~~감사합니다!

선생님 좋은수업 넘 감사합니다~~~

워밍업 하는 곳 마다 몸이시원해 지는 것 같아요😄 아직 숨쉬기와 몸 움직임이 서로 안 맞고 몸은 유연하지 읺아서 쌤처럼 굽히기는 어려워요😢 노력해 볼게요

폼롤이 없어서 베개로 비스므리 하게 따라 해 봅니다. 아프겠지만 림프에 좋을것(시원할것) 같아서 하나 구입 하려고요 😄 유산소 운동과 영상보고 비슷하게 따라하다보니 다이어트에 도움이 되는것 같아요 감사합니다!👏

선생님 처럼 유연하진 않지만 동작이 어렵지 않아서 따라하기 좋습니다. 쉬운 동직 알려주셔서 감사해요😄

복지관 대신 유튜브라도 있으니 좋으네요~

허리를 뒤로 굽히는건 아직 많이 힘드네요. 어떤 자세를 따라 했는데 아깨가 시원하네요 신기 😱

쉬운 운동 따라하면서 조금씩 건강해 지는것 같아요. (느낌상) 살도 조금 빠진듯...?? 좋은 영상 감사해요😍

동작 흉내만 내어도 땀이 나네요 꾸준한 영상 감사드립니다

동작 하나하나가 쉬워보이지만 막상 해보면 난이도가 꽤 있네요!

감사합니다~열심히 따라할게요

오십견 예방에도 도움이 될거 같네요! 이 동작을 따라 해보니 목디스크&목 뻐근함 방지에 효과가 있네요~

코브라 자세 매일 하고 있어요. 감사합니다.

최고 멋있었읍니다 감사합니다 나마스테

이제 일부 수업 진행되시네요^^ 다리 꼬아 눌러보니 아프지만 시원해 지는것 같아요

선생님 항상 잘보고 있습니다 오늘 넓은 공간에서 좋네요

반복해서 따라하면 많이 유연해질거 같네요...!격한 운동후 회복운동으로 좋을듯!

꽃이 있으니 좋네요

고관절 스트래칭 정말 많이 배웠습니다. 감사합니다~ 서로 이웃 꾸독 해요 응원합니다. 꾸준한 영상 기다릴께요~~

짐볼이 없어서 패스 합니다

선생님 목소리는 중독성이 있습니다

오랜만에 새영상 반가워요~!! 고관절 새벽에 들어왔다가 운동하고 나가요~

몸이 뻐근해서 검색하다가 우연히 들어왔어요~ 마법의 날에 몸을 편안히 풀어줄 수 있는 자세를 알려주셔서 감사해요 저는 두 아이를 키우는 엄마인데요,, 애들 재우고 틈틈히 운동하고 있어요, 앞으로 다른 영상도 기대할께요 저는 노래하는 채널을 운영하는 데요, 한번 놀러오세요 !

흉내는 내는데, 영 다른 모양으로 ᆢㅋ 유연성이 워낙 부족한가보네요