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요즘 마크쌤의 '무브유어바디'시리즈로 홈트 잘 하고 있어요 어쩜 자세에 대한 설명도 쉽고, 친절한지❤ 정말 30분이 후다닥 지나가요! 덕분에 재밌게, 땀 흘리며 홈트중입니다, 감사해요😊

쉽고 재밌어요, 엄마tv ㅋ 짠짠 나 이뻐~ ㅎㅎ 구령도 재밌음😊

니콜샘 때매 홈트 입문! 목소리도 좋고 이쁘고 다해~😊

차분하고 중성적인 목소리가 아주 운동하는데 제격입니다🎉

니콜운동 잘보고 있어요 츄리닝 이뻐요~

60대에도 할수있는 운동인것같네요 날마다 잘하고있습니다. 당뇨에도 도움이 많이되서 감사드립니다.😂

무게는 어떤걸 선택해야 하나요?

홈트나우 잘보고있어요~ 출근전 30분 니콜님영상으로 운동합니다^^

안녕하세요 혹시 플레이스토어에서 홈트나우 앱이 서칭이 안되는데 더이상 지원하지않는 기능인거죠?

믿고보는 박초원쌤. 자세도 잘 가르쳐 주시고 유플러스 샘님이 최고!! 선생님 감사합니다. 항상 고맙습니다. 믿고 보는 쌤!!!

워치6에서 어플 키면 바로 꺼지네요 업데이트해주세요

스쿼트가 쉬워졌어요 감사합니다!

구독 합니다 항상 재미있고 신나요

이분이 최고최고

오늘 유플티비에 나온 거 따라해보고 요거다~ 싶어서 검색해봤어요~ 쉬운데 은근 땀나요~ 바지 이뻐서 검색한건 안비밀.. 아직 찾는 중 요가할때 입기도 편할 것 같아서 찾는 중..

초보인데 여기저기 찾아보다 니콜샘꺼 보고 신나게 하루에 4번씩 하고있어요 시간가는줄 모르겠어요 넘 재밌고 힘차고 할 맛 나네요^^

걷기 운동

애플와치랑 연동도 계획에 있나요...?😢

5번 정의성 트레이너님. 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 잘 설멸해주셔서 좋네요.

[케틀벨 처음이신 분 다 주목‼️ 전신 체지방 녹이는 케틀벨 튜토리얼🔥] 바로가기 ruclips.net/video/KDVPZAa0rqE/видео.html

🎵 운동보기 0:00 영상 시작 00:21 호흡에 신경 쓰면서 케틀벨 스윙 3:08 몸을 하나로 연결시킨다는 느낌으로 케틀벨 컬 & 프레스 5:43 스쿼트 동작으로 앉으면서 슬로우 버피 8:00 케틀벨을 놓치지 않도록 유의하면서 케틀벨 원암 스윙 9:08 튜토리얼 복습 스타트! 12:39 운동 끝! 수고하셨어요~

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운동보기 0:00 영상 시작 00:18 워밍업! 제자리 걷기 + 스트레칭 2:14 무릎 들며 걷기 + 주먹 뻗기 4:58 집안 곳곳을 돌아다니며 2스텝 7:15 신나고 자유롭게 앞뒤로 걷기 09:37 만세 하면서 발 뒤로 찍기 11:15 제자리 걸으면서 스트레칭으로 마무리!

[근육을 깨울 시간! 바벨 운동 4종 세트로 전신 근력 강화하기💪 | 홈트Now] 바로가기 ruclips.net/user/shortsL2M5va12EoM

🎵 운동보기 0:00 영상 시작 00:24 첫 번째 동작! 스모 선수처럼 스모 데드리프트 3:26 2. 두 번째 동작! 상체를 고정시킨 하면서 바벨 컬 6:09 3. 세 번째 동작! 앞쪽 어깨 운동! 바벨 프론트 레이즈 8:42 4. 네 번째 동작! 누워서 하는 레그레이즈 11:50 운동 끝! 수고하셨어요~

[소화불량으로 힘드신 분들 주목! 소화력 향상시키는 저녁 요가🌙] 바로가기 ruclips.net/user/shortsT2X4jZvklZ0

운동보기 0:00 영상 시작 00:29 첫 번째 동작! 상체 비틀기 자세 3:10 조금 더 장기를 자극하는! 앞으로 숙인 반 연꽃 자세 6:46 양손 바닥을 짚어서~ 소 고양이 자세 8:26 소화작용을 증진시키는 엎드린 활 자세! 10:01 운동 끝! 수고하셨어요~

[뭉친 근육은 bye! 전신을 시원하게 풀어주는 폼롤러 마사지✨] 바로가기 ruclips.net/video/9npUQvc0IUA/видео.html

운동보기 0:00 영상 시작 00:25 뒷목에 폼롤러를 두고 좌우로 목 마사지 2:42 폼롤러를 날개뼈에 두고 등 마사지 4:38 상체 근육과 림프를 풀어주는 겨드랑이 마사지 8:51 꼬리뼈에 두고하는 허리 마사지 11:04 운동 끝! 수고하셨어요~

[층간소음 NO! 하루 10분! 기초 체력 기르는 전신 유산소 운동💪] 바로가기 ruclips.net/video/2Ouc3HExKf8/видео.html

운동보기 0:00 영상 시작 00:13 트위스트 백 스텝+백조의 호수 2:43 숄더 탭+플랭크 4:14 슬로우 버피+줄넘기 스텝 5:14 복습 스타트! 10:10 운동 끝! 수고하셨어요~

집순이 누워있다가 홈트 시작하기 전 웜업용으루 넘 좋아요... ㅎㅎㅎ 유쾌상쾌통쾌한 니콜 쌤 넘 멋있으셔요😆

[음악에 맞춰 신나게! 유산소 운동이 재밌어지는 스텝박스🎵] 바로가기 ruclips.net/video/1m5w1i1_t2c/видео.html

운동보기 0:00 영상 시작 0:55 걸으면서 오르락내리락~ 베이직 스텝 2:40 다리를 한 번만 들어주는 싱글 니업 4:04 연속으로 다리를 3번 들어주는 쓰리 니업! 6:30 스텝을 2번 밟으면서 걷는 투스톰(사이드) 8:19 한 번씩만 밟는 싱글 스톰 10:14 배웠던 동작 복습 스타트! 11:45 운동 끝!

[왕초보 홈트! 짐볼 하나로 슬림 탄탄한 하체 완성하기🌼] 바로가기 ruclips.net/user/shortstSeqIYXJpzY

운동보기 0:00 영상시작 0:21 짐볼 프론트 스쿼트 스타트! 3:20 무릎을 굽히지 않는 짐볼 스티프 데드리프트 6:51 둔근 근신경 자극+힙업! 짐볼 힙쓰러스트 10:27 누워서 하는 짐볼 니컬 13:53 마무리 인사~

수진트레이너님 너무 멋져요. 아버님 친구 모델 김남원 입니다. 열심히 응원할께요.

[매끈한 다리 라인 만들기! 하체 부종 완전 이별👋 ]바로가기 ruclips.net/video/Uqv0dfaVp0k/видео.html

운동보기 0:00 영상시작 0:24 뒷 허벅지&고관절 스트레칭으로 스타트! 4:01 본격 코어 운동! 척추 회전하기 5:24 시티드 레그 벤드&스트레칭! 9:41 허리 건강과 엉덩이 강화! 자전거 타기 14:03 스트레칭으로 마무리 14:49 운동 끝 수고하셨어요~

척추를 격려하고 감사를 전하는 시간! Chapter 2.몸의 중심, 척추 정렬 운동 | [🐣환생프로젝트] 바로가기 ruclips.net/video/4BrrNQsGVko/видео.html

덤벨 숄더 프레스 중인데, 비트 좋네요. 진짜 운동 자극 됩니다. 감사합니다.

이루게 싶은게 있다면...? 체력부터 올려라!!🤩 Chapter 7.기초 체력 UP | [🐣환생프로젝트] 바로가기 ruclips.net/video/yCOZySbCoos/видео.html

p̲r̲o̲m̲o̲s̲m̲ 😚

코코어짐8번이용!!! 코코어짐이랑 아침마다 운동하니 개운하고 좋네요🫶🫶❤️❤️

cocotegym 기대됩니다!!너무 재미있게 운동 할 수 있을거같아요!!ㅋㅋ

코코어짐 8번 외쳤고 코코어짐으로 운동하니까 좋아요!

코코어짐 8번 외쳤고 코코어짐으로 운동하니까 좋아요!👍👍👍

아기낳은지 백일돼서, 운동을 어떻게 해야할지 막막했는데 집에서 홈트나우로 꾸준히 하고 있어요 !! 코코어짐 8번 외치는건 기본이쥬~

코코어짐 8번 외쳤고 매일 코코어짐과 함께 운동하니 너무 신나고 힘들지않아요 >_<

[하루 10분으로 복부 지방 불태우기, 초간단 뱃살 타파 완전정복👊] 바로가기 ruclips.net/video/K7R2rSVTcNM/видео.html