근육을 깨울 시간! 바벨 운동 4종 세트로 전신 근력 강화하기💪 | 홈트Now

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00:24 첫 번째 동작! 스모 선수처럼 스모 데드리프트
3:26 2. 두 번째 동작! 상체를 고정시킨 하면서 바벨 컬
6:09 3. 세 번째 동작! 앞쪽 어깨 운동! 바벨 프론트 레이즈
8:42 4. 네 번째 동작! 누워서 하는 레그레이즈
11:50 운동 끝! 수고하셨어요~