아침 필라테스

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

채널에서 많은 사랑을 받고 있는 "상쾌한 아침 스트레칭 20분!" 영상 리뉴얼 15분 버전입니다!

스트레칭 #모닝루틴 #스트레칭운동.

심으뜸 #스트레칭 #아침스트레칭 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

안녕하세요 필라테스 re 물리치료 사람 pd 입니다. 서서하는 가변 전 시엔 스트레칭 바로 시작할게요. 골반 대칭적으로 베개 해주고 ...

아침을 상쾌하고 개운하게! 자는 동안 굳어버린 몸을 천천히 풀어주면서 잠도 깨고 컨디션도 끌어올리는 모닝 요가 루틴이에요.

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...

안녕하세요. 설날 브이로그 가져왔어요! 기념일이 있었고 다음날부터 바로 설이었고 해서 좀 많이 먹었네요. 과연 2월부터 식단 운동 ...

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

안녕하세요 이번 영상은 미라클모닝을 도와줄 아침운동 이에요 간단한 스트레칭으로 굳어있는 몸을 풀어내고 구석구석 근력운동 ...

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

슈퍼모델 출신의 체육학 박사 박서희가 온몸의 근육을 고루 자극해 전신운동이 되는 스트레칭 소개한다. 동작이 부드러워 무리가 없고 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

부드러운 피아노 음악과 기분 좋은 생각으로 몸과 마음을 단련하세요. 오늘도 행복한 하루 보내시기 바랍니다. track : white breath ...

심으뜸 #스트레칭 #fullbodystretch 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

반갑습니다. 여러분, 에바입니다. 오늘은 아침에 전신을 깨우기 딱 좋은 10분 모닝 필라테스를 준비했습니다. 아침을 개운하게 시작 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 ...

안녕하세요 이번영상은 매일아침에 하기좋은 운동이에요 실제로 제가 아침마다 하는 동작으로 구성했어요! 스트레칭과 근력이 ...

여러분!! 함께할수 있는 아침스트레칭! 드디어 만들어 보았어요! 우리의 더 건강하고 활기찬 하루를 위해 아침에 눈뜨자마자 하실 수 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

안녕하세요:) 오늘은 초급자분들을 위한 전신 필라테스 준비했어요! 또 평소 무릎과 손목이 약해서 바닥에 손바닥과 무릎을 지지하고 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

아침에 코어도 잡아주고 근육도 골고루 깨우며 활력이 생기게 해주는 모닝 루틴이예요. 새해 운동 결심 하신 분들 중에 공복으로 20분 ...

아침스트레칭 #모닝스트레칭 안녕하세요. 메디힐필라테스 입니다 오늘은 아침에 눈 뜨자마자 침대에서 하면 좋은 모닝스트레칭 루틴 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

긴 수면 후의 아침에는 얼굴이 붓고, 하루 일과를 마무리하는 저녁에는 하체가 붓기 마련입니다. 찌뿌둥한 아침을 깨우고 상쾌하게 ...

안녕하세요 빵그리여러분 오늘은 전신스트레칭 준비했어요! 림프순환, 부종완화에 좋구용 무엇보다도 많이 뻐근해하시는 골반과 ...

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

매일 아침 10분 운동으로 거북이 탈출 하자 ▷건강한형제들(Healthybros) : www.healthybrothers.co.kr ▷인스타 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 필라테스루틴을 준비했어요 :) 하고나면 몸이 가볍고 시원해지는.. 그리고 키가 커진듯한 느낌이 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...