송필라테스 아침저녁스트레칭 / 필라테스 / 붓기빼는스트레칭

긴 수면 후의 아침에는 얼굴이 붓고, 하루 일과를 마무리하는 저녁에는 하체가 붓기 마련입니다. 찌뿌둥한 아침을 깨우고 상쾌하게 하루를 시작, 피곤한 저녁에는 지친 몸을 이완시켜 숙면에 도움을 주는 스트레칭입니다.

[@grace9937]

목소리도 너무좋고 편안하게 했어요! 감사합니다*^^*

[@songspilates6329]

감사합니다^^ 스트레칭은 꾸준히하시는게 답입니다. 하시면서 궁금하거나 잘 안되는 부분은 댓글주세요^^

[@sukim4818]

대박 진짜 아침 스트레칭이고
침대위 스트레칭이네요
눈 뜨자마자 하기 딱! 좋아요!!
완전 제가 찾던거예요!
감사합니다!!

[@songspilates6329]

감사합니다. 꾸준히 해보세요^^

[@김민서-w4s5i]

너무 좋아요 영상 자주 올려주세요~ 목이랑 어깨가 자주 아픈데 승모근이랑 견갑골의 근육을 풀어주는 법도 알려주세요~

[@songspilates6329]

안녕하세요. 목어깨 주변 근육과 견갑골을 풀어주는 동작은 3번 영상 보시면서 따라해보세요~ 상체근력운동 영상으로 도움이 되실겁니다. 차후에 목어깨 이완 영상 촬영은 검토 해보겠습니다. 감사합니다^^*

[@김민서-w4s5i]

영상 잘봤어요~ 땀이 엄청나네요 ㅎㅎ 몸도 시원하고 좋아요 제가 상체근력이 부족한데 도움이 많이 되네요! 감사합니다~

[@songspilates6329]

도움되셨다니 뿌듯합니다. 감사해요^^**

[@hope1f47]

스트레칭 따라했어요 감사해요~

[@songspilates6329]

감사합니다. 굳어진 몸을 위해 스트레칭은 정말 잘하신거에요^^ 꾸준히 따라해주시구요~ 문의사항 댓글로주세요^^

[@눈썹문신루루언니]

자주 소통해요! 오늘도 즐거운 하루 보내세요