☀️매일아침 에너지충전 홈트/ 천천히 구석구석 근력&스트레칭 / 매트필라테스40분
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요🙂
이번영상은 매일아침에 하기좋은 운동이에요
실제로 제가 아침마다 하는 동작으로 구성했어요!
스트레칭과 근력이 골고루 연결되니까
은근한 땀도 나고~
상쾌한아침을 시작할 수 있을거에요
그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요💜
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#온리홈트#모닝필라테스#공복운동
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부덤스럽지 않고 너무 힘들지도 않고 은은하게 땀나고 몸풀어주네요
너무 잘 했습니다 감사합니다😘~~
오늘은 일요일.. 아침을 운동으로 시작했어요.
진짜 간단 명료한 설명으로 운동이 군더더기 없이 깔끔합니다. 근데 땀은 줄줄 상쾌한 휴일 시작! 감사드립니다.
좋은아침 아름다워 예쁜쌤 요가와 평온한 월한주도 호 ㅏ 이팅🙏❤
마무리로 하기에도 좋더라구요 늘 감사해요 쌤❤
마무리로 좋은데요!!
제가 더 감사해용💜
항상 운동하면서 감사드리는 마음이에요
오늘하루 마무리 잘 하고갑니다
오모나 감동이에요🥹
좋은운동으로 보답드릴게요 라뷰💜
밤에 마무리로 더 좋아요 감사~~
제가 더 감사합니다💜
아침 스트레칭 마치고 하루 시작합니다
감사합니다~~~^^❤
너무 좋아요👍
좋은하루 되세요💜
영상이 짧지 않아서 좋아요!
모닝운동으로 했어요 온몸 구석 개운하네요 아침에하기 무리없이 좋아요
개운하셨다니 저도 보람되네요^^
감사합니다💜
오늘도 개운하게 땀 쫙 뺐네요
좋은 영상 감사해요^^
제가 더 감사해요
고생 하셨습니다^^
모닝운동겸 어깨재활운동했습니다 아침에요!
너무 잘하셨어요👏
조금씩 천천히 운동량 늘려가세용💜
안녕하세요!
사이드자세에서 중둔근운동 다리 뒤로 뻗을때 고관절쪽이 너무 불편해요 ㅠㅠ 어떻게하면될까요
글로 설명해야 해서 아쉽지만..
복부 조이는 힘과 엉덩이 힘을 이용해 통증이 느껴 지지 않는 가동범위를 찾으시면서 동작 하시면 좋아요
동작진행할때 골반 고정 하려고 노력 해주세요!!
@@onlypilates넵! 한번해볼게용
감사합니다🥰 눈부신하루되세용