근육통예약! 천천히 강하게 전신운동 50분 | 매트필라테스 시퀀스
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요:)
오늘은 찐 수업받는 기분으로 운동 해볼게요~
스트레칭 웜업부터 전신구석구석 근력 쿨다운
마무리 까지 꽉찬 50분 필라테스에요!!
어려운 동작도 도전 해보시고
쉬운동작은 더 집중해서 운동 해보세요~
좋은 시간 힐링하는 시간 되시길 바랄게요😍
🧡운동후기 질문 무엇이든 댓글 남겨주세용🧡
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오늘도 함께 했어요.! 늘 최고👍👍👍
후들후들 낼 근육통 기분좋게 느끼고 싶어요
고맙습니다
완전!! 최고얘요!!
다른거 늘 보고 따라 했었는데 오늘 짐볼 가지고 하는 운동이 보이더라고요. 따라했는데 다리가 후들후들~~
넘 좋아요. 목소리도 차분하니 제가 좋아하는 톤이고!
바로 알림 구독설정 했어요. 일단 틈틈히 눈으로 많이 봐둘려고 해요!
동작 하나하나가 너무 깔끔하세요! 이런 폼이 나와야 하는데 아직은 낑낑이네요ㅋㅋ 개운하고 정말 뿌듯해용
2024.5.14
덕분에 알찬 운동시간이였어요
감사합니다.🙏🫰
다리수술후~ 재활중인데...
집에서 천천히 해볼께요~^^~
저 어제 처음시작한 1인입니다. 생애 첫 운동이라 ..내 몸이 이랬구나 ..절망만 하고, 강사도 1;1하는게 낫겠다고 말하더라구요 ..우연히 발견한 ...어제 배운 동작도 있고 ..샘이 훨 잘하시네요 . 저 이 영상으로 예,복습 하려고 합니다 . 감사합니다~
환영합니다:)
홈트로 예복습 너무 좋네요~ 필라테스 효과 꼭 보셨음 좋겠네요!! 응원할게용💜
이 영상 정말 최고! ❤
좋은 영상 감사합니다❤
사랑합니다.
운동이라면 욕심많은 회원입니다.
쌤!!
2022년 임인년 건강하고 좋은모습 보여주세요.
사랑합니다.
운동 욕심 많다니 기쁜 소식이네요:)
새해 복 많이 받으시고 올 한해 건강하시길
바랄게요 항상 감사합니다♥️
매트필라테스의 정석인거 같아요
좋은영상감사드려요
너무너무 감사해요💜
홈트 함께해요!!응원할게요!!
천천히 강하게👍💕
안힘든줄 알았는데 땀이 나 있네용? ㅋㅋㅋ 감사해요
최고!!!
고생하셨습니당💜
와 50분 수업동안 정확한 자세랑 깔끔한 목소리 너무 듣고 보기 좋아요 ~ 시퀀스 많이 도움 받고 갑니다🙂🙏🏻
너무너무 감사합니다🙏🏻
훌륭한 시퀀스 감사합니다.
너무너무 힘이나네요!! 감사합니다
와 이거 너무 좋아요 동작설명도 깔끔하구 전신 근육을 빠짐없이 다 쓰네요!! 바로 구독했어요 🥰
전신운동인만큼 구석구석 쓰려고 노력했답니당~구독 사랑합니다😍
정은쌤~~어제 이 운동했는데요
완전 근육통 왔어요😂😂
제대로 운동했다는 증거겠죵~~
좋은 운동 영상 많아서
쌤 영상들은 다 소장각입니다👍🏻👍🏻👍🏻
열심히 해볼게요😍😍😍💜💜💜 화이팅💪🏻💪🏻💪🏻
기분좋은 근육통이길 바라며^^
고생하셨습니다😍
@@onlypilates 넹~ 기분좋은 근육통입니당😉😉
너무좋은운동감사합니다
제가 더 감사합니다💜
긴~시간인데 차분한 설명들으며 따라하늬 순삭지나갓어염..몸이 쫙!풀리는기분이에여~^&^
몸이 쫘악 풀리셨다니 보람되고 너무 기분 좋네요~감사합니다❣️
와 30분만에 넉다운됐어여 내일부턴 다 채워뷸게요!!!!!
30분 지나면 점점 평온이 찾아 올거에요😉
응원할게요!!!!홧팅 아자아자!!!💜
요즘 매일 같이 샘 동작 따라하고 있는데 코어가 조금씩 생기는거 같아요.안되던 동작도 이젠 되네요~~오랜 동안 영상 찍어주세요♡♡
우와 너무 기분좋은 운동후기에요😍응원할게요!!
더 좋은영상으로 보답할겠습니당~
개운해요 한시간 전신운동 또 올려주세요
평원한 밤 되세요
멎져부러 좋아요 후
수고하셨습니다후
^-----^
😝헤헤후
👍최
항상 감사합니다😍
꾸준히 하고 있어요~~ 감사합니다^^
꾸준히 너무 좋네요!! 감사합니다🙇♀️
허리. 목 디스크는
다리들고 머리쪽으로넘기는거
하면 안되겟죠?😊
오늘 첨 시작인데 넘 개운하네요~
앞으로도 꾸준히 해볼께요^^
유익한 영상 감사합니당
첨 시작 너무 축하드려요😆
꾸준히 재미있게 운동 하실 수 있도록
더 좋은 운동들 소개 해드릴개요♥️
감사합니당~~~
선생님 덕분에 지루하지 않고 재미있게 운동했어요
목소리도 이쁘시고 설명도 너무 잘해주셔서 필라테스의 매력에 빠졌습니다
첫 강의듣고 구독했어요 ^^
구독자 팍팍 늘어나길 바랄께요
선생님 은
필라테스 운동만하시는건가요???
안녕하세요:)
폭풍 칭찬 너무너무 감사해요~
저는 필라테스 90으로 운동 하고 있습니당
I love Pilates💜
유익한 시퀀스
감사합니다❣️
아...
너무 힘들어요...
ㅠㅠ
그래도 샤워하니 개운합니다...🤣
힘들지만 개운한 느낌~운동의 보람이죠☺️
감사합니다😍
몸매가 멋지네여~^^
오모나 감사합니다 분발하게용👍
너무 좋아요~~👍👍👍
우왕~감사합니다💜
수업너무소중한팁이였어요 ♡
우와 도움이 되셨다니 힘이 나네요!!!
너무너무 감사합니다😍
오늘 나정은 주니어랑 하려구요 +_+
나정은 주니어 보고시포용😍
쌤 ㅠㅠ 저 복합형 하체 비만인데 이거하면 하체랑 상체 많이 살 빠질까요??? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 필라테스는 처음이거든요 ㅠㅠㅠ
우선 살빼는데는 혈액순환이 일번이에요~ 비슷한 시간으로 운동 스케줄 짜서 꾸준히 운동 하시면 정말 좋아지실거에요!! 꾸준히!!!중요해요~
필라테스는 그 중 가장 좋은 운동 입니다!!
운동 해보시면 알게 되실거에요😍
응원할게요!!!
@@onlypilates 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ❤️🔥❤️🔥
@@onlypilates ㅓㅓㅣ
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