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우연히 찾은 영상인데 틈틈히 시간날 때마다 보게 됩니다. 목소리 넘 편안하고 똑부러진 목소리라 집증도 잘되고 이미지 트레이닝 하느라 보게 되는데 운동허고 싶은 욕망이느껴집니다. 구독 좋아요 알림 설정까지 했어요
50분 운동 최고예요..❤ 자주 보고 운동합니다 감사해요 좋은영상 만들어주셔서!☺️
편안한 목소리들으며 자세 그대로 따라하니 정말 좋아요~혼자 운동할것 찾았는데 딱 원하던 내용이네요. 매일보면서 하면 되겠어요. 감사합니다^^
원하던 내용이라고 해주시니 이렇게보람될수가 없네요~ 너무너무 감사합니다💜
좋은영상 감사합니다
너무 감사합니다💜
지긋이..천천히..호흡... 좋읍니다
감사합니다🙇♀️
선생님 이번 영상 운동강도가 더 높아졌어요~ 특히 옆구리 운동하다 죽는 줄 알았어요~~ㅠ 좋은 영상 덕분에 운동 열심히 했어요. 감사해요~^^
속근육 꽉 채워지셨겠다!!!열심히 해주셔서 제가 더더더 감사합니다~최고👍
오늘 한시간운동 근력좋아지고가요 ^^
감사합니다💜
새벽녘 아름다운 요가와함께~~~호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ🙏👍❤
아 진짜 알차다 최고👍👍👍
너무 감사합니다🙇♀️
운동강도도 너무좋아요 앞으로도 전신운동 선생님영상보고 열심히할께요~~^^
저도 너무 좋네요^^감사합니다💜
오늘도 쌤 수업으로 주말시작합니당ㅋㅋ편안한 목소리에 다양한 동작으로 고퀄리티 영상 만들어주셔서 감사해요! 하고나니 힘들었지만 기분 좋아요❣️🌷
기분 좋으셨다니 저도 너무 뿌듯하고 기분 날아가요^^더 좋은 영상으로 보답할게요💜
넘좋아요 요새 매일 따라하고 있어요!!
너무 감사합니다💜홧팅!!!!
차분한목소리로 설명해주시니 귀에 쏙들어와서 운동하기 좋았어요정말감사합니다 최고에요&&
너무 감사합니다열심히 좋은운동 소개 할게용💜
설연휴 앞두고 센터가 문을 닫아서 홈트 해보려고 검색해서 들어왔어요. 쉴틈없이 하셔서 센터에서 할 때보다 더 빡세고 힘든 느낌이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 뿌듯하게 운동하고 갑니다 감사합니다!
빡세고 힘든^^ 좋은데요~함께 운동 해주셔서 너무 감사합니다자주 뵙기로 해요💜
언제나 창의적인 동작으로 지루하지않게 운동할수 있게 해주셔서 감사합니다^^
다양한 동작으로 재밌게 운동 하시길 바라는 저의 마음💜 감사합니다
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다!
제가 더더 감사합니다💜
22분 옆구리,내전근 운동 짱이에요❣️
오예~너무 좋네요고생하셨습니다💜
간만에 뵈요 쌤~~ 아오 이번에도 땀범벅!! ㅎ 그래도 다른 영상들도 보면서 꾸준히 하니 몸 붓기도 글코 몸매도 탄탄해지는게 느껴져요!!
너무 오랜만이죠~꾸준히 라는 말 너무너무 감동이에요저도 분발 하겠습니당💜
힘들었지만, 효과가 너무 좋네요 감사합니다.
효과가 느껴지셨다니 뿌듯하네요감사합니다💜
좋은 운동 감사합니다.저는 남자인데 41:30에 진행하는 다리 회전에서 돌릴때마다 관절소리가 크게 쿵 합니다. 문제가 있는것일까요?
늘 열심히 보고 따라하는데 너무 효과 좋아요~~
오모나~너무 감사합니다💜
와 왤케빡세졐ㅋㅋ 허벅지 터질거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎ리얼후기 네요!!매트필라테스 힘들지만 성취감 있는 운동이죠~응원하겠습니당!!
근로자의날이라 헬스장 문닫는거모르고 갔다가 집에와서 우연히 샘꺼보고 45분잘따라하고 출근준비하러가요 감사합니다~
문닫은 헬스장에게 괜히 고맙고 막 그러네요^^앞으로도 홈트 함께해요감사합니다💜
집에서 맨몽 근력운동하는데 근력운동 대체로 이런 매트운동 해도 될까요~하루는 매트 필라테스.하루는 하던대로 맨몸 근력운동~이런식으로요.
네~매트필라테스 전신스퀀스는 대부분이 근력강화 동작들이에요^^ 전신 근육을 구석구석 사용하는 전신운동과 타켓별 운동을 요일별로 플랜을 만들어 운동하시면 도움이 되실거에요💜
선생님 1주 쉬고 보니 더 반갑네요~ 😊 샘 혹시 중년 노년층 분들이 보고 따라하실만한 운동이 있을까요? 근력없고 무릎이나 고관절 안좋은 부모남 세대들요 ㅠ
오호~~부모님들을 위한 운동 준비 해볼게요🫶
어깨가 너무 아파요 ..
에고ㅠㅠ 개수 다 안채워도 좋으니 천천히 동작 해보시길 바랄게요~호흡하는것도 잊지 마시구요💜
기구필테 2년다니다가 처음 매트해봤는데 왜 매트는 더 힘들고 기구는 더 자세잡기? 수월하다고 하는지 알겠네요
기구필라도 너무 재밌죠^^원래 필라테스가 매트가 난이도가 가장 높아요 몸이 스스로 정렬을 찾아서 동작을 해내야 하다보니!!매트필라도 응원하겠습니당
선생님! 롤엉 롤다운이 도저히 안되는데ㅠㅠ 어떡하면 좋을까용? 무슨운동을 해야할까용??ㅠㅠ
롤업&다운 동작은 척추의 분절이 이루어 져야 하는 동작이라 척추 유연성,가동성이 있어야 해요그리고 복부의 힘을 유지 하며 움직을 만들어 줘야 하고요!! 척추 유연성 스트레칭과/복부의 힘을 강화 시켜 주면 도움이 되실거에요^^
우연히 찾은 영상인데 틈틈히 시간
날 때마다 보게 됩니다. 목소리 넘 편안하고 똑부러진 목소리라 집증도 잘되고 이미지 트레이닝 하느라 보게 되는데 운동허고 싶은 욕망이
느껴집니다. 구독 좋아요 알림 설정까지 했어요
50분 운동 최고예요..❤ 자주 보고 운동합니다 감사해요 좋은영상 만들어주셔서!☺️
편안한 목소리들으며 자세 그대로 따라하니 정말 좋아요~혼자 운동할것 찾았는데 딱 원하던 내용이네요. 매일보면서 하면 되겠어요. 감사합니다^^
원하던 내용이라고 해주시니 이렇게
보람될수가 없네요~
너무너무 감사합니다💜
좋은영상 감사합니다
너무 감사합니다💜
지긋이..천천히..호흡... 좋읍니다
감사합니다🙇♀️
선생님 이번 영상 운동강도가 더 높아졌어요~ 특히 옆구리 운동하다 죽는 줄 알았어요~~ㅠ 좋은 영상 덕분에 운동 열심히 했어요. 감사해요~^^
속근육 꽉 채워지셨겠다!!!
열심히 해주셔서 제가 더더더 감사합니다~
최고👍
오늘 한시간운동 근력좋아지고가요 ^^
감사합니다💜
새벽녘 아름다운 요가와함께~~~
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ🙏👍❤
아 진짜 알차다 최고👍👍👍
너무 감사합니다🙇♀️
운동강도도 너무좋아요 앞으로도 전신운동 선생님영상보고 열심히할께요~~^^
저도 너무 좋네요^^
감사합니다💜
오늘도 쌤 수업으로 주말시작합니당ㅋㅋ편안한 목소리에 다양한 동작으로 고퀄리티 영상 만들어주셔서 감사해요! 하고나니 힘들었지만 기분 좋아요❣️🌷
기분 좋으셨다니 저도 너무 뿌듯하고 기분 날아가요^^
더 좋은 영상으로 보답할게요💜
넘좋아요 요새 매일 따라하고 있어요!!
너무 감사합니다💜
홧팅!!!!
차분한목소리로 설명해주시니 귀에 쏙들어와서 운동하기 좋았어요
정말감사합니다 최고에요&&
너무 감사합니다
열심히 좋은운동 소개 할게용💜
설연휴 앞두고 센터가 문을 닫아서 홈트 해보려고 검색해서 들어왔어요. 쉴틈없이 하셔서 센터에서 할 때보다 더 빡세고 힘든 느낌이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 뿌듯하게 운동하고 갑니다 감사합니다!
빡세고 힘든^^ 좋은데요~
함께 운동 해주셔서 너무 감사합니다
자주 뵙기로 해요💜
언제나 창의적인 동작으로 지루하지않게 운동할수 있게 해주셔서 감사합니다^^
다양한 동작으로 재밌게 운동 하시길 바라는 저의 마음💜 감사합니다
선생님 늘 좋은 영상 감사합니다!
제가 더더 감사합니다💜
22분 옆구리,내전근 운동 짱이에요❣️
오예~너무 좋네요
고생하셨습니다💜
간만에 뵈요 쌤~~ 아오 이번에도 땀범벅!! ㅎ 그래도 다른 영상들도 보면서 꾸준히 하니 몸 붓기도 글코 몸매도 탄탄해지는게 느껴져요!!
너무 오랜만이죠~
꾸준히 라는 말 너무너무 감동이에요
저도 분발 하겠습니당💜
힘들었지만, 효과가 너무 좋네요 감사합니다.
효과가 느껴지셨다니 뿌듯하네요
감사합니다💜
좋은 운동 감사합니다.
저는 남자인데 41:30에 진행하는 다리 회전에서 돌릴때마다 관절소리가 크게 쿵 합니다. 문제가 있는것일까요?
늘 열심히 보고 따라하는데 너무 효과 좋아요~~
오모나~너무 감사합니다💜
와 왤케빡세졐ㅋㅋ 허벅지 터질거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎ리얼후기 네요!!
매트필라테스 힘들지만 성취감 있는 운동이죠~
응원하겠습니당!!
근로자의날이라 헬스장 문닫는거모르고 갔다가 집에와서 우연히 샘꺼보고 45분잘따라하고 출근준비하러가요 감사합니다~
문닫은 헬스장에게 괜히 고맙고 막 그러네요^^
앞으로도 홈트 함께해요
감사합니다💜
집에서 맨몽 근력운동하는데 근력운동 대체로 이런 매트운동 해도 될까요~하루는 매트 필라테스.하루는 하던대로 맨몸 근력운동~이런식으로요.
네~매트필라테스 전신스퀀스는 대부분이 근력강화 동작들이에요^^ 전신 근육을 구석구석 사용하는 전신운동과 타켓별 운동을 요일별로 플랜을 만들어 운동하시면 도움이 되실거에요💜
선생님 1주 쉬고 보니 더 반갑네요~ 😊 샘 혹시 중년 노년층 분들이 보고 따라하실만한 운동이 있을까요? 근력없고 무릎이나 고관절 안좋은 부모남 세대들요 ㅠ
오호~~부모님들을 위한 운동 준비 해볼게요🫶
어깨가 너무 아파요 ..
에고ㅠㅠ 개수 다 안채워도 좋으니 천천히 동작 해보시길 바랄게요~호흡하는것도 잊지 마시구요💜
기구필테 2년다니다가 처음 매트해봤는데 왜 매트는 더 힘들고 기구는 더 자세잡기? 수월하다고 하는지 알겠네요
기구필라도 너무 재밌죠^^
원래 필라테스가 매트가 난이도가 가장 높아요
몸이 스스로 정렬을 찾아서 동작을 해내야 하다보니!!
매트필라도 응원하겠습니당
선생님! 롤엉 롤다운이 도저히 안되는데ㅠㅠ 어떡하면 좋을까용? 무슨운동을 해야할까용??ㅠㅠ
롤업&다운 동작은 척추의 분절이 이루어 져야 하는 동작이라 척추 유연성,가동성이 있어야 해요
그리고 복부의 힘을 유지 하며 움직을 만들어 줘야 하고요!!
척추 유연성 스트레칭과/복부의 힘을 강화 시켜 주면 도움이 되실거에요^^