마약인 코카인보다 무려 여덟 배 더 강력한 설탕 중독. 설탕은 장내 환경을 파괴해 장 건강에 악영향을 미쳐 장누수까지 일으키고 과당은 알코올처럼 독소 물질로 대사하기 때문에 간 건강에도 큰 위험을 초래할 수 있다고 합니다. 설탕 중독에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지, 들어보세요! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:40 오프닝 및 책소개 3:47 [프롤로그] 의지만으로 이길 수 없는 싸움 15:15 설탕에 빠지기 쉽지만 끊기 어려운 이유 25:04 설탕은 어떻게 우리 몸을 망치는가 40:04 탈설탕 프로그램이란? 51:50 갈망 잠재우기 54:55 클로징 멘트
Good morning! 소다님 😀 달달한거 싫어하는 사람은 거의 없겠죠😅 그게 암세포 먹이가 될 줄은 몰랐네요😅 달달한거 땡길때마다 암세포들이 좋아하는 모습 상상하면서 완전히 끊을 수야 없겠지만 줄여봐야 겠네요😅 오늘도 우리의 경각심을 일깨우는 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 날씨가 춥습니다 따뜻하고 행복한 하루 되시길👍😀🧡💚❤️💕🎉
나는 식후에 꼭 달달한 믹스커피 한두잔에 아메리카노 커피를 수십년간 맛있게 마시고 있는중...... 자랑은 아니지만 가끔씩 빵도먹고 과자도먹고 술도 많이마시고 담배도 피우고 그러나 물은 많이 마시되 콜라와 각종 건강음료 과일쥬스는 절대 안마십니다! 달달한 음식을 좋아하는편! 아직 병원은 한번도 찾은적이 없슴! 의무적 건강검진 받은외에는.....아직은 71짤의 중년! 소다님! 까까는 적당히 드세요! ㅎㅎ
몸에 미치는 영향만 놓고 보면 백설탕과 흑설탕은 큰 차이가 없다. 가공방법과 맛이 다를 뿐이다. 흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤 캐러멜, 당밀 등을 첨가해 색을 입혀 만든다. 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 시럽이다. 당밀에 미네랄이 풍부해 흑설탕이 더 좋다고 보는 의견도 있지만, 당밀에 함유된 미네랄은 소량이며 몸에 영향을 미칠 정도는 아니다. 가공이 덜 된 설탕을 찾는다면 ‘비정제 사탕수수당’을 권한다.
ㅎㅎ 무섭지마세요! 저는 의사는 아니지만 우리의 음식 섭취로인한 당성분의 양으로 따지자면 아마도 저자의 나라 국민들의 십분의일도 안될깔요? 여러나라들을 많이 다녀본결과 그들은 거의가 콜라와 쥬스 아이스크림등 어마무시한 당함량을 자랑하는 단맛의 황제들을 시간만나면 달고 살더라구요! ㅎㅎ 우리의 기준과는 틀린점을 간과해서는 안되겠죠? 적당한 운동과 즐겁게 웃으며 살면 과하지않게 작당히 드셔도 될껄요? 주제넘게....죄송! ㅋ
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마약인 코카인보다 무려 여덟 배 더 강력한 설탕 중독. 설탕은 장내 환경을 파괴해 장 건강에 악영향을 미쳐 장누수까지 일으키고 과당은 알코올처럼 독소 물질로 대사하기 때문에 간 건강에도 큰 위험을 초래할 수 있다고 합니다. 설탕 중독에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지, 들어보세요!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:40 오프닝 및 책소개
3:47 [프롤로그] 의지만으로 이길 수 없는 싸움
15:15 설탕에 빠지기 쉽지만 끊기 어려운 이유
25:04 설탕은 어떻게 우리 몸을 망치는가
40:04 탈설탕 프로그램이란?
51:50 갈망 잠재우기
54:55 클로징 멘트
우리엄마는 평생 설탕을 끼고 사셨는데 102세 건강 이건 어떻게 생각하나요?
마음이 기쁨마음이 많으면 병은 있을수 없다
난 설탕 작년보다 많이
먹었는데 더 건강해졌다
체질아니던가!!
이것 빼고 저것 빼고
뭘 먹고 살아야되나요?
Good morning! 소다님 😀
달달한거 싫어하는 사람은 거의 없겠죠😅
그게 암세포 먹이가 될 줄은 몰랐네요😅
달달한거 땡길때마다 암세포들이 좋아하는 모습 상상하면서 완전히 끊을 수야 없겠지만 줄여봐야 겠네요😅
오늘도 우리의 경각심을 일깨우는 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
날씨가 춥습니다 따뜻하고 행복한 하루 되시길👍😀🧡💚❤️💕🎉
시각화 해서 끊는 방법 좋은데요~^^ 항상 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
0:20 정말 커피먹을때마다
달달한쿠키랑 먹는데
사오지않으려구요~
늘 기다려지는 소다님
말씀 ~감사드려요 💞
수선화님~~좋은 아침입니다^^
저도 습관처럼 달달한 것들을 줄여보려고요~~
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!!
항상 고맙습니다❤
당중독에서 벗어나면 양배추 파프리카에서도 단맛이 잘 느껴져 더 맛있게 먹게 되더군요😊
그렇죠~ 항상 감사합니다 김팬님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
이쁘고 단아한 목소리~
오늘도 감사히 잘듣겠습니다^^
항상 감사합니다 보리스님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님 ~^^
- 출근해서
밤새 내린 눈 치우고 있었네요 ❄️
그러셨군요~ 항상 감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
나는 식후에 꼭 달달한 믹스커피 한두잔에 아메리카노 커피를 수십년간 맛있게 마시고 있는중......
자랑은 아니지만 가끔씩 빵도먹고 과자도먹고 술도 많이마시고
담배도 피우고 그러나 물은 많이 마시되 콜라와 각종 건강음료 과일쥬스는 절대 안마십니다!
달달한 음식을 좋아하는편!
아직 병원은 한번도 찾은적이 없슴!
의무적 건강검진 받은외에는.....아직은 71짤의 중년!
소다님!
까까는 적당히 드세요!
ㅎㅎ
90을 바라보는 우리부친도
믹스커피에 설탕2스푼 추가해서
몇십년째 드시구요
팥죽에도 설탕듬뿍
과자빵도 가리지않는데
당뇨도 없고 병원신세
진적도없으니 체질문제인가
싶기도.. ㅎㄹ
@@Ujumery
신께서는 누구에게나 공평함을 주셨으므로
우리모두 공평의 진리를 믿고 스스로 노략해서 열심히 즐겁게 때로는 고통도 받아들이고 건강하게 살아가자요!
ㅎㅎㅎ
마음이 건강하시기 때문입니다~~ 아무리 건강식을 챙겨먹어도 마음이 건강하지 못하면 소용이 없더라고요~
고맙습니다^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
최고의 해답!
감사합니다!
와.
축하합니다 .
훌륭하십니다 ❤❤
저도
항상 건강하게
잘살겠습니다 🎉🎉🎉
안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다. ^^*
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~~^^*
항상 감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
우리 소다님!
유익한 책 읽어주셔서
고맙습니다! ☁️🩵
항상 감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
수고하셨습니다.감사합니다.❤
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘듣겠습니다.
감사합니다.
동욱님~~오늘도 고맙습니다❤
기분 좋은 하루 보내세요~!!
소다님 아주유익한정보이군요 열심히잘듣겠습니다
항상 감사합니다 GQ님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~오늘도 고맙습니다❤
좋은 하루 보내세요~!!
감사합니다
오늘의 일과를 시작합니다
종근님~~ 오늘도 고맙습니다❤
건강하고 활기찬 하루 보내세요~!!^^
감사합니다.
오늘도 즐겁게 보네시고 행복하세요~~♡♡
항상 감사합니다 성철님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
탈설탕 프로그램이 다양하게 설명되고 맛봉우리 변함으로
건강체질로 바꾼다는것이 쉽지않다고 느껴집니다.
백설탕보다는 흑설탕을
사양벌꿀보다는 천연벌꿀로
바꾼지는 오래 됐습니다.
실천가능한것 당장 실행해야겠네요.
잘들었습니다.감사합니다 ♡
누구한테나 어려운 숙제죠^^ 항상 감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
몸에 미치는 영향만 놓고 보면 백설탕과 흑설탕은 큰 차이가 없다. 가공방법과 맛이 다를 뿐이다. 흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤 캐러멜, 당밀 등을 첨가해 색을 입혀 만든다. 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 시럽이다. 당밀에 미네랄이 풍부해 흑설탕이 더 좋다고 보는 의견도 있지만, 당밀에 함유된 미네랄은 소량이며 몸에 영향을 미칠 정도는 아니다. 가공이 덜 된 설탕을 찾는다면 ‘비정제 사탕수수당’을 권한다.
영상
감사드립니다~
항상 감사합니다 정애님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘들었습니다
Wenzi BAI님~~고맙습니다❤
건강한 하루 보내세요~!!
엠시티오일 주문전이었는데ㆍ추천해주셔서 고마와요ㆍ
항상 감사합니다 이엘님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 소다님
항상 감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
아~~~ 목소리 항상 따뜻하고 예뻐서 정말 좋아요~~~^^❤❤❤
라나님~~ 좋게 들어주셔서 감사합니다❤
건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
ㅎㅎㅎ
저도 그래요
은근히 듣고싶어지게 만드는 좋은 음성입니다
감사합니다!!!
항상 감사합니다 금노님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
설탕은 암세포가 가장 좋아하는 먹이!
항삼 감사합니다
항상 감사합니다 엘리스님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소라님,늘건강하시고,늦었지만 올 한해도 복많이 받으세요!!!
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
커피는 어차피 몇년전부터 블랙으로 마셔왔구요
제가 조아하는 음식 피자 엔 설탕 없구여
감사합니다 ❤
항상 감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
단음식을 너무좋아 하는되 무섭군요 감사합니다 ❤
항상 감사합니다 suja님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
ㅎㅎ
무섭지마세요!
저는 의사는 아니지만
우리의 음식 섭취로인한 당성분의 양으로 따지자면 아마도 저자의 나라 국민들의 십분의일도 안될깔요?
여러나라들을 많이 다녀본결과 그들은 거의가 콜라와 쥬스 아이스크림등 어마무시한 당함량을 자랑하는 단맛의 황제들을 시간만나면 달고 살더라구요!
ㅎㅎ
우리의 기준과는 틀린점을 간과해서는 안되겠죠?
적당한 운동과 즐겁게 웃으며 살면 과하지않게 작당히 드셔도 될껄요?
주제넘게....죄송!
ㅋ
설탕말고 대체당을 먹으면 되는것인가요?
저자가 만약 불고기나 갈비 잡채등 우리의 최고 맛있는 음식을 먹어보았더라면 미안하지만 아마도 설탕중독에서 벗어나지 못했으리라!
댄디 가라사대!
ㅋ
감기조심하세요!소다님!
판피린F !
Dandy원님 덕분에 기분 좋은 아침입니다^^
우리 음식에서 달달한 음식들이 참 많네요~~
판피핀F ㅋㅋ
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다❤
건강하고 활기찬 하루 보내세요~!!
❤
항상 감사합니다 정하님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저는 요리 너튜브 즐겨 보는데 설탕 많이 쓰거나 치즈 범벅 하거나 전자렌지만 쓰거나 제품 홍보에 집중된 분들은 몇번보고 거릅니다
혹은 설탕 대신 올리고당을 넣어요
좋은 내용들 고운 목소리로 들려 주셔서 감사합니다
사랑합니다 💜
항상 감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
과일도 과당 때문에 먹으면 안좋겠네요
언제 먹느냐에 따라 달라집니다. 과일은 공복에 드시면 건강에 아주 도움이 된다고 해요. 식사후에 먹을때 문제가 된다고 하는데 이건 식사를 이미 했기 때문에 이후에 먹은 과일은 위에서 오래 머물러 숙성이 되기때문이라고 합니다.
@@끝가지 공복에 먹는게 제일 나쁜데요?
☁️🩵
살아 있는 모든 유기체는 단것을 좋아합니다. 이 유혹을 이겨내야 합니다.
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
항상 감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
과일은 괜찮은거 같은데... 꽃깜 포도 사과 를 자주 먹는데 줄여야 하나요?
감사합니다
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일 아침~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
항상 감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 날씨가 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!