아침요가 5분

유난히 이불 밖으로 나가기 싫어지는 겨울 아침 에 딱! 밤새 굳어져서 찌뿌둥한 몸을 시원하게 풀어주고 혈액 순환을 도와 따뜻하고 ...

굿모닝! 피곤하고 바쁜 아침 시간, 5분만 일찍 일어나 그대로 따라 해보세요. 누구나 할 수 있는 쉬운 요가 동작입니다. 부드럽게 관절을 ...

명상으로 아침을 시작해보세요. 매일 반복되는 평범한 일상 속에서 오늘 하루를 특별하게 만드는 힘은 내 안에 있습니다. 정신 없이 ...

아침에 눈뜨자마자 침대에서 하는 10분 모닝 요가 루틴입니다. 자는동안 뻣뻣해진 몸을 깨우는 아침 스트레칭을 함께한 후, 짧은 긍정 ...

아침에 일어나자마자 하는 스트레칭은 독소를 배출하고 노폐물을 제거하며 혈액순환을 도와 컨디션을 100% 끌어올려 줍니다. 아침에 ...

이번 컨텐츠는 부드럽게 일어나는 아침요가입니다. 오늘은 남편 페르니와 함께했어요. 저번주에 업로드한 차분한 배드타임요가에 ...

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...

슈퍼모델 출신의 체육학 박사 박서희가 온몸의 근육을 고루 자극해 전신운동이 되는 스트레칭 소개한다. 동작이 부드러워 무리가 없고 ...

아침을 어떻게 시작하는지는 중요합니다. 눈뜨자마자 침대에서 하는 5분 루틴이 오늘 하루 내 마음가짐과 컨디션에 많은 영향을 끼 ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

나마스떼 오늘은 무거운 어깨를 탈탈 가볍게 하는 상체스트레칭 입니다! - 5분으로 짧고, 쉬운 동작들의 모음이지만 꼬리뼈~목뼈 ...

아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어 가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라 정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로 ...

오늘 영상은 아침, 저녁 매일 5분씩 하는 스트레칭입니다. 바빠도 나를 위한 시간에는 꼭 투자하세요! 내 몸을, 내 스스로를 더 아끼고 ...

아침요가 #모닝요가 #홈요가 [홈요가] 평온한 하루의 시작, 아침 5분 요가_상체편 아침요가는 명상, 상체, 하체 시리즈로 업로드 ...

모든 운동 프로그램을 시작하기 전에 준비운동과 스트레칭은 가장 중요한 운동 시간입니다. 대부분 귀찮아서 메인 운동을 바로 시작 ...

DDAN DDAN PROJECT 사용설명서※ 1. 매일 아침에 5분만 일찍 일어난다. 2. 아무 생각하지말고 이불을 옆으로 걷어 찬다. 3.

미미쌤의 새로운 5분 스트레칭입니다. 매일 아침 루틴으로 한다면 정말 상쾌한 하루를 시작할 수 있을 거예요! It's Mimi's new 5-minute ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭 영상을 준비했어요. 잠들기 전 ...

Welcome back to my channel! This video is 5-minute stretch that you can do on the bed As soon as woke up in the morning Let's ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

나마스떼 또 한주가 시작됬네요! 오늘은 시간 없을 때, 전신을 가볍게 풀어주는 10분 스트레칭입니다. - 유지시간도 길지 않으니, ...

[동작순서] 1. 기지개 켜기 2. 바람빼기 자세 3. 허리 스트레칭 4. 앞벅지 스트레칭 5. 안벅지 스트레칭 6. 코브라 자세 7. 옆구리 스트레칭 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

매일 5분씩 명상하는 습관을 가져보세요. 복잡했던 머리가 한결 편안해지고 스트레스, 피로가 해소되는 것을 느끼실겁니다. 명상은 ...

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 ...

행복해지는 5분 명상입니다 ‍♀️ 조용한 곳에서, 눈을 감고 따라해보세요. 좋아요! 구독버튼!! 저에게 큰 힘이됩니다!

가이드 없는 5분 셀프 명상입니다. 매일 루틴으로 명상하는 분들을 위해 명상음악과 파도 소리만 넣었습니다. 내 삶을 바꾸는 작은 습관 ...

아침요가 #모닝요가 #홈요가 [홈요가] 평온한 하루의 시작, 아침 5분 요가_하체편 아침요가는 명상, 상체, 하체 시리즈로 업로드 ...

나마스떼. 오늘 수련은 몸이 뻣뻣하고 굳어있어도 할 수 있는 10분 요가입니다. 크게 움직이지 않아도 괜찮아요. 편안하게 늘리고 펴내 ...

아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...

안녕하세요 ! 소피입니다 매일 5분! 뱃살 빠지는 11자 복근운동을 준비해봤어요 초보자 분들은 저와 함께 1세트 하시고, 익숙해 ...

아침스트레칭#전신스트레칭#아침5분스트레칭 건강한 아침을 여는 아침스트레칭 운동! "척추를 깨우는 아침스트레칭, 5분만 투자 ...

살빠지는스트레칭 #침대스트레칭 #피로회복 #부종 오늘은 무거운 몸을 가볍게 만들 수 있는 침대 스트레칭을 준비했습니다! 아침에 ...

시간이 없어도 여러분이 이것만은 꼭 했으면 하는 스트레칭만 보았습니다! 하루의 피로가 싹 가실거예요! 저도 영상 따라해보다가 하품 ...

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

슈퍼모델 출신의 체육학 박사 박서희가 온몸의 근육을 고루 자극해 전신운동이 되는 저녁 5분 스트레칭 소개한다. 동작이 부드러워 ...