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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 모든 운동 프로그램을 시작하기 전에 준비운동과 스트레칭은 가장 중요한 운동 시간입니다.
대부분 귀찮아서 메인 운동을 바로 시작하시는데요
반드시 프로그램 진행하기 전에 함께 해주세요.
부상도 예방하고 프로그램에 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
미미쌤과 함께 가벼운 스트레칭 체조를 함께 볼께요~^^
건강한 홈트 연구소 스토어
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![[에일린요가] 매트 필요없는 7분 스트레칭 (서서하는 전신 운동)](http://i.ytimg.com/vi/JfnI4V_A9nA/mqdefault.jpg)
![[에일린요가] 매트 필요없는 7분 스트레칭 (서서하는 전신 운동)](/img/tr.png)
스트레칭중에 이게 진짜 짱임
유일하게 스트레스안받음
쉽고 짧게 전신 혈액순환 도와줌
명쾌
스트레칭 중에 이 영상이 제일 좋아요ㅠㅠ 살이 많이 쪄서 여러 동작들은 따라하기에 너무 당기고 아파서 중간에 포기할 때가 많았는데, 시간도 짧고 따라하기도 쉽고 몸은 잘 풀어져서 아침에 눈뜨고 하기에는 제일 좋은 영상이에요! 이제 아침마다 와서 하려구요ㅠㅠ 감사합니당!
정말 감사합니다. 가장 기본 스트레칭 동작이지만 효과는 아주 좋은 동작들이에요. 꾸준히 하셔서 더욱 건강한 홈트 하세요~!^^
매일 아침 저녁으로 해줬을 뿐인데 주변에서 자세가 많이 좋아졌다, 거북목이 나아졌다, 승모근이 줄어들었다 라는 내용을 계속 들어요! 좋은 영상 감사합니다!
무난무난 하고 군더더기 없는 스트레칭 체조. 아침마다 보고 따라할 영상으로 픽했습니다 ^^
감사합니다! 가장 기본적인 스트레칭만 꾸준히 하셔도 매일 기분 좋은 하루가 될꺼에요! ^^
운동 강도, 속도감, 음악, 자연광이 드는 배경, 선생님 에너지까지 전부 다 완벽해요👍👍👍 감사합니다!
저의 아침, 저녁을 책임져주셔서 감사합니다~ 시간도 오래 걸리지 않고 이른 아침, 잠들기 전 무리하지 않는 범위 내에서 하기 좋은 스트레칭이에요. 저는 매트가 있어서 선생님처럼 깔아놓고 하지만 집에 매트가 없으신 분들도 따라하기 좋은 동작들로만 되어 있어서 더 좋은 것 같아요. 💕💕💕
소중한 댓글 감사합니다 ♡ 고고님의 아침, 저녁이 저희와 함께라니! 너무나 행복하네요^^ 항상 건강한 홈트 하세요!
매일 기상 후~~5분😊
아침에 비몽사몽할 때 이 스트레칭 영상만한게 없더라구요. 바쁠때도 잠시 짬내서 몸 쭉쭉 늘릴 수 있어서 좋아요!
화이팅입니다! 기분 좋은 하루 시작하세요!^^
진심 아침 운동에 가볍고 따라하기 너무 쉬워서 좋아요. 매번 앉아만 있다가 허리가 많이 아펐는데, 아침마다 꾸준히 해주니깐, 하루에 허리가 안아프고 찌뿌등한 느낌도 없고, 너무너무 삶의질이 항상 되더라고요ㅠㅠ 이 스트레칭 계속 다른버전도 많이 만들어주세요!
감사합니다 ^^ ruclips.net/video/WdT4wzneh24/видео.html
5분 스트레칭 다른 버전도 한번 해보세요 ^^
저도 스트레칭 영상 중에 단연 1등 영상으로 생각하고 있어요. 짧고 굵게!! 정말 최고네요~ 이번에 우연히 콰트 구독을 하게 되면서, 거기서도 미미님 프로그램이 있어서 어찌나 반가웠는지 몰라요. 고마운 마음 전하고 싶은데 메일은 비지니스 문의만 가능한 것 같아서 댓글로 달아요!! 미미님, 최고입니다!! 저의 운동코치로 함께 해주셔서 감사해요^^
와... 5분이라는 짧은 시간에 알찬 구성으로 짜여져 있는 스트레칭이라니요!! 이런 영상 찾고 있었는데, 너무너무 좋습니닷!!👍👍
매일 아침에 들어와서 보고있어요~~ 짧고 굵은영상 정말감사합니다.!!
감사합니다! ^^ 매일 상쾌한 아침 되시길 바래요!
앉아있다가 휴식 겸 영상 따라하는데 너무 좋네요! 어깨 겁나 경직되어 있는 건 어케 아시고 계속 힘 빼라고 해주시는 것도 좋고.. 무리한 동작 없이 몸이 한결 이완되고 근육이랑 관절이 풀어지는 느낌
스트레칭이 이렇게 감각적인건 첨봐요. 재미있어요! 몸도 풀리공 굿굿
와우! 감각적인 스트레칭인가요? 감사합니다 ^^
This is such a good video. Mimi is so fit and happy.
따라하기쉽게 시원하고 제가 본 많은 스트레칭 영상 중 이 영상이 제일 좋아요~ 그리고 미미님 긍정적이고 밝은 성격이 너무 좋아서 몇번 영상보고 빠져들고 있어요! 항상 좋은운동 영상 감사해요!
하이그래님 방가워요~ 힘과 용기를 주는 댓글 덕분에 더욱 힘이 나네요 ^^ 감사합니다!
대박...
일하는 곳에서 스트레칭 오래 할 순 없고 이정도가 딱!이네요 완전 좋음^^♥
감사합니다 😊 5분만 스트레칭해도 개운한 하루가 될 꺼에요!
그 어떤영상보다 안힘들고 시원하고 참좋아요
선생님 똑똑하신듯!!!
감사합니다! 큰 힘이 되요 ^^ 매일 즐거운 홈트 하세요~
스트레칭 완전 완전한 좋네요.
온몸이 쭈욱~~
감사합니다
매일 꾸준히 해주세요^^ 온몸이 시원하게 쭉!쭉!! 감사합니다.
아침마다 비몽 사몽해서 뭘 해도 집중이 안되는 날이 많았는데 이 체조 하고 나니까 온몸이 개운해지네요!! 시간도 짧고 어려운 동작도 많이 없어서 부담없이 꾸준히 하기 좋은 영상인 것 같아요 >< 매일매일 아침,저녁마다 꾸준히 해보려고요 감사해요!!!
감사합니다^^ 일어나서 가볍게 스트레칭만 해도 몸이 가벼워지죠! 매일 건강한 홈트 하세요!
힘을 주는 목소리입니다 .잘 하고 갑니다 .아침마다 올게요 ^6
보다 보니 팬 됐어요!!!! 제 힐링 스트레칭 영상입니다 ㅎㅎ 밝은 미소로 설명해주셔서 저도 즐거워지네요~~
감사합니다!!! 힐링이라는 말이 참 듣기 좋네요^^ 늘 건강한 홈트 하세요!
간단하고 리듬감있고 평소와는 다른 시원함 느꼈습니다. 종종 볼께요. 감사합니다
감사합니다 😊 매일 꾸준히 스트레칭 해주시면 더욱 활기찬 하루가 되실꺼에요 ^^
누구나 하기 쉽고 설명까지도 넘 좋아요 ~~영상보고 열심히 하여 내년 여름엔 수영복 입기로~~넘 잘 봤습니다 🤗🤗🤗
네 감사합니다 😊 내년 여름엔 꼭! 이쁜 수영복 입기를! 저희도 응원합니다! ^^
영상 좋네요
시간, 음질, 음악, 편집 좋아요....
이쁘시고
방가워요 ^^
새벽 기상 후 매일 운동 실천 중입니다. 감사합니다. 새벽에 쌤 목소리 들으면 힘이 나서 좋아요^^
감사합니다 화이팅입니다!! 매일 즐거운 홈트 하세요! ^^
몇달전부터 몸이 뻐근해서 이 영상을 찾게 됐는데 너무너무 좋아요! 아침에 일어나서 하고 난 후에는 나중에 학원갈때나 작업을할때나 도움이 되고 저녁스트레칭은 뭔가 기분이 편안한 상태로 잠을 잘수 있게됐던것 같아요! 좋은 스트레칭 영상과 기본적인 동작들을 쉽게 쉽게 알려주셔서 너무너무 감사합니다!!!
도움이 되셨다니 너무 기쁨니다~! 매일 즐거운 스트레칭 하세요 ^^
고도비만이라 다른 스트레칭영상들은 잘 따라하기 힘든데, 이건 편안하게 잘 따라했어요! 몸도 개운하게 풀렸구용❤사이클 한시간타고 몸 풀어주려다가 찾은 영상인데 구독까지누르고갑니다! 영상 감사합니다❤👍🤗
힘이 나는 댓글도 구독도 감사합니다! ^^ 매일 즐거운 운동 하세요~
다른 거 많이 찾아봤지만 이 영상이 제일 활력있게 할 수 있는 것 같아요!
감사합니다! 좀 더 좋은 운동 영상을 만들고자 노력하고 있습니다! ^^
매일아침 따라합니다. 짧고 혈액순환되는 느낌이 좋아요
오늘도 또봤습니다!매일매일 운동끝나고 이걸로마무리할예정이에여 ㅋㅋㅋㅋ! 영상감사합니다!
오늘도 내일도 매일매일 화이팅입니다! ^^
아침저녁으로 하니 몸이 개운하고 가볍고 좋습니다~~~ 유연성이 좋지않아서 앞으로 접어서 바닥에 손을 닿게 하는 게 참 어려웠는데 롤다운롤업 동작은 좀 더 편안하게 스트레칭 할 수 있게 해주네요!! 무튼 좋은 영상 감사합니다!
아침 저녁으로 꾸준히 하시는것이 가장 중요합니다! 잘 하고 계신다니 저희는 정말 뿌듯합니다! ^^ 유연성이 좋지 않으셔도 가능한 범위내에서 스트레칭 하다보면 어느샌가 유연해 진 모습을 볼 수 있을꺼에요!
가벼운 동작인데도 몸이 풀리는 느낌이 너무 좋아요. 저도 아침 스트레칭 영상으로 픽 ! 음악도 좋구요 !
감사합니다! 매일 5분의 시작이 하루를 기분 좋게 만들죠 ^^ 꾸준히 운동해 주세요!
매일 두번씩 보고있습니다 영상 올려주셔서 감사합니다^^
항상 봐주셔서 감사합니다! 매일 아침 저녁! 꾸준한 스트레칭으로 건강한 하루 보내세요! ^^
공부할 때 쉬는 시간에 하면 이만한게 없어요 최고최고
공부도 정말 많은 에너지가 소모되죠! 틈틈이 쉬면서 화이팅 하세요! ^^
겨울 아침 에너지가 돌게 해주셔서 감사합니다 💓💓
힘나는 댓글 감사합니다! 즐거운 홈트 하세요! ^^
고관절 다리 수술하고 재활치료해야하는데 코로나때문에 편히 못하다가 간단히 할 수 있는 스트레칭 찾으니 이 영상이 나와 따라해봤는데 너무 좋습니다
아침에 한번 저녁에 한번 하면 좋을 것 같아요 감사합니다
재활하실때는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭부터 하시는것이 좋아요! 아주 잘 하고 계시네요^^ 조급해 하지 말고 천천히 스트레칭 하시고, 가벼운 코어 운동부터 집중하시면 더욱 좋을것 같아요! ^^
오늘 처음 접했는데 아주 쉽고 .꾸준히 하면 좋겠어요.운동하기전에 필수코스같아요
감사합니다 ^^ 운동전 필수 코스! 가볍게 스트레칭으로 하루를 시작하시면 더욱 좋습니다! 언제나 화이팅입니다!
완죤 좋아요
아침,저녁 매일 해야지 신나신나 ㅋㅋ
완전 감사합니다 ^^
우와 5분 만에 몸이 시원해졌어요^^ 음악 이랑 선생님의 활기찬 목소리 덕분에 신나게 할 수 있었어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다>
함께 운동 해주셔서 감사합니다 ^^
진짜 최고에요!! 일주일 넘게 계속 아침 저녁으로 해주고있어요!!감사합니다~~~
감사합니다^^ 꾸준함이 최고의 건강 관리에요! 즐거운 홈트 하세요~
딱 제가 원하던 길이의 스트레칭 영상입니다!
감사합니다 ^^
시간없을때 하기 너무 좋아요.
짧지만 스트레칭 효과는 좋아요
감사합니다 ^^
쓸데없는 멘트 없이 무난하게 아침에 일어나자마자 하기 딱좋으네요 ☺️
감사합니다! 아침에 일어나서 하는 스트레칭은 정말 중요하고 또 개운하죠! ^^
시간이 훌쩍~ 지루하지 않은 재미난 스트레칭이에여
감사합니다! 늘 즐겁게 운동하세요 ^^
밥먹고 소화시킬겸 하니까 너무 좋아요
간단하지만 전신을 깨우는 스트레칭이죠 ^^
매일 보고 합니다~^^
감사합니다^^ 매일 건강한 홈트 하세요!
역시 아침은 미미님이지.
12/24 성공
오늘도 수고하셨어요! 항상 감사합니다! ^^
우연히 이 영상을 집에서 티비로 보게 되었습니다.아직은 처음이라서 잘 따라하진 못하지만 강사님의 동작과 목소리 그리고 표정이 정말 신선했습니다.매일은 아니지만 시간날때마다 열심히 따라하려고 노력할려구요.
영상 올려 주셔서 감사합니다 !
미미님을 응원합니다~\\\^^///
꾸준히 매일 미미쌤과 함께 스트레칭 하시다 보면 금방 따라 하실 수 있어요! 화이팅입니다~ ^^
@@blesslifeXbreeze 답글 감사합니다!
새해 복 많이 받으십시오 ~
최애 스트레칭 영상입니다! 아침에 간단히 5분만 해도 몸이 풀리는 느낌이에요.
감사합니다~ ^^ 최애라니!! 매일 건강한 홈트 하세요!
요가매트 없이 서서 할 수 있다는 게 정말 큰 장점 같습니다. 좋은 영상 감사합니다!
이 스트레칭할때마다 너무 힐링되네요 감사해요
감사합니다 ^^ 행복한 하루 보내세요!
간단하면서도 좋으네요.감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
간단하고 온몸이 풀리고 좋아여 하고나면 시원합니당.
감사합니다! 간단한 5분 스트레칭으로 매일 기분 좋은 하루 만드세요! ^^
항상 이거 보면서 스트레칭 하는 사람입니다..!
5분인데 불구하고 시원하게 스트레칭 해서 넘 좋은거 같아요!!ㅠㅠ 항상 이거 하고 스쿼트 10개씩 해요 ㅎㅎ
너무 많으면 제가 쓰러져서..ㅋㅋㅋ 아침 낮 저녁 꾸준히~ 보면서 하고 있습니다~ 너무 좋아요~~
운동은 꾸준함이 답이죠! 스트레칭 후 근력 운동까지 하신다니 정답입니다!! 스쿼트도 꾸준히 갯수를 늘려보셔요! 100개 챌린지 도전!! ^^ 저희 스쿼트 100개 영상으로도 운동 추천드려요^^
너무 좋은 스트레칭이에요! 가볍고 빠르고 운동 전 후에 좋은 것 같아요~~ 숨쉬는 법에 대해서도 설명해주시면 좋을것같아요 영상 잘 보고갑니다!
소중한 댓글 감사합니다! 다음에는 호흡법도 설명에 넣어볼께요^^
점심시간 끝내고 양치한 후 따라하는 저를 보게 되네요 고맙습니다 고맙습니다 🙇
도움이 되셨다니 감사합니다!! 양치후 가벼운 스트레칭! 정말 좋은 루틴이네요 ^^ 매일 꾸준히! 화이팅!
이걸 하니 얼마나 몸이 평소에 굳어있었는지 알겠다 간단한 동작처럼 보이는데도 관절에서 소리나는게.. 꾸준히 더하려구요 감사합니다
네 ^^ 간단한 동작이지만 전신을 모두 스트레칭 할 수 있어요! 매일 꾸준히 해주세요!
매일매일 하기 제일 좋은 스트레칭이에요!!!!
얼마전 허벅지뒤땡겨서 병원다녀온뒤로 스트레칭찾다가 시청하고있어요
무리없이 따라하기좋네요
아직은 뻣뻣하지만 천천히 따라하다보면 유연해지겠죠?
아자~~!!!
햄스트링이 많이 수축 되신것 같네요. 천천히 가동범위를 늘리시는것이 가장 좋습니다! 매일 꾸준히 해주세요!! ^^
5분이라 넘나좋은것
넘나 좋은 스트레칭 매일 꾸준히 해주세요!^^
뭔가 진짜 이 분 따라하면 스트레칭이 될거같다는 확신이 들음
아침체조 엄청 찾아다녔는데 이 영상이 제일 좋아요!! 감사합니다
감사합니다 ~^^ 간단히 매일 5분 스트레칭으로 매일 건강한 하루 보내세요 ♡
아침 이나 운동전에 하는데, 뻐근했던 목이 다 시원해져요. 😁
운동 전, 아침 저녁으로 해주시면 정말 좋쵸 ^^👍
계속 앉아있는 직업인데 한시간에 한번씩 하려구요 좋은 영상 감사합니다 😊
와 5분 따라했는데 건강해진 느낌 ㅋㅋㅋㅋ 선생님 텐션이 너무 좋아요!
5분이라는 시간이 소중히 느껴지는 시간입니다^^ 텐션 업! 해서 즐거운 하루 보내세요!
하루한번 꼭 따라하고 있어요 감사합니다
꾸준한 운동이 가장 중요하죠! 너무 잘하고 계시네요 ^^ 응원합니다!
아침에 매일 따라하기 넘 좋아요! 쉬워보여도 확실히 일어나서 해준날이 시원해요
매일 5~10분 스트레칭으로 하루를 시작하면 정말 좋은 컨디션으로 하루를 보내 실 거예요~^^
감사합니다 ~! 확실히 스트레칭 한 날과 하지 않은 날이 차이가 있죠? 늘 건강한 하루 보내세요!^^
하나하나할때마다 뻐근함이 느껴지네요 ㅎㅎㅎ 몸이 많이 굳어있었나봐요 감사합니다
뻐근함이 점점 풀리면 진짜 기분 좋죠! 꾸준히 아침 저녁으로 해주시면 금방 몸이 좋아질 꺼에요! ^^
태민이 영상 말고는 댓글 안다는데 따라하기 너무 좋아요. 운동 전후로 꼭 하고 있어요^^
힘이 되는 댓글! 감사합니다😊👍
너무 재밌어요,, 덕분에 아침 먹기 전에 몸이 시원해졌어요^ㅡ^
감사합니다 ^^ 매일 건강한 홈트 하세요!
5분이라 부담없고 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 짧은데도 불구하고 몸 풀어진 느낌 ㅎㅎㅎ
소중한 댓글 감사합니다^^ 매일 건강한 하루 보내세요!
왜 이제서야 봤는지... 유익한 영상 넘흐 넘흐 고맙습니다~~~ ^_^
감사합니다 ^^ 이제부터 시작되는 좋은 인연이네요!
항상 건강하고 즐거운 홈트 하세요♡
감사합니다 미미 쌤
도움이 되셨나요? 감사합니다 ^^
우리한테 이 비디오 공유해줘서 고마워!! 진짜마음에들어
thank you ^^ 도움이 되었다니 정말 기쁨니다! 감사합니다!
@@blesslifeXbreeze 천만에요
국민체조 보다 더 좋은 거 같아요~ㅎ 감사합니다.^^
국민체조보다 좋다니요!!! 이런 감동이!!! ^^ 감사합니다~
아침 스트레칭하려고 검색했는데 이 영상 간단해서 좋아요! 무엇보다 누워서하거나 앉아서 하는건 잠이 안깨서 뒹굴고 싶어지는데 이건 일어나서 하는거라 더욱 좋네요!!
도움이 되셨다니 감사합니다! 매일 아침 스트레칭으로 만나요^^
실내자전거탄후에 하고 아침에 후딱끝내구 출근준비합니다😉
와우! 루틴이 너무 좋네요^^ 화이팅!
저희 사무실에서 매일 이 영상보며 아침체조를 하고 있습니다^^ 혹시 2탄도 찍어주신다면 매일 시청하겠습니다 감사합니다^^
사무실에서 매일 아침체조를!! 대단한데요? ^^ 2탄도 준비 중 입니다 ^^ 감사합니다!
미미님 저 일하면서 아침저녁으로 이거 하는데 부담 안가면서 몸 풀려서 너무 좋습니다!!! 사랑해요!!!
와우! 저도 사랑해요! 영상을 좋아해주셔서 감사합니다!!
아침마다 항상 졸려서 비틀댔는데 스트레칭 하니까 잠은 확실히 깨게 되네요ㅋㅋㅋㅋ
수고하셨어요! 졸린 눈을 비비고 스트레칭을 해내셨다는 것에 칭찬 1000개 드려요 ^^
감사합니다 🙏
간단해서 넘 좋아요
감사합니다 ^^ 건강한 홈트 하세요!!
어우 쌤 아침부터 아주 개운합니다!
수고하셨어요! 매일 즐거운 홈트 하세요~! ^^
와 진짜 고마워요.덕분에 몸이 가벼워졌어요. ^^
댓글 덕분에 저희도 더욱 힘이 나네요 ^^ 감사합니다~
목소리도 넘좋으시고 아침등산 하는데 그때마다 해야겠네요!!!
안녕하세요 ^^ 등산 전에 5분 스트레칭 해 주시면 정말 좋습니다. 부상 없는 안전한 등산 하세요!! 감사합니다.
@@blesslifeXbreeze 감사합니다
좋은 영상,,,감사
시청해 주셔서 감사합니다. 건강한 하루 보내세요! ^^
사무실에서 잠깐 헀어요 짱시원!!!
감사합니다 ^^ 매일 간단히 시원한 스트레칭 하세요!
이제 영상 켜놓고 화면 보지 않아도 딱딱 타이밍 맞게 할 정도로 따라했는데 이제야 댓글 남기네요 !
정말 동작 쉽고 기본적인 건데 아침에 뻐근한 몸이 한결 가벼워지는 게 참 신기해요 ㅎㅋㅎ
영상 앞으로도 꾸준히 잘 볼게요 ♡
지원님~ 방가워요! 매일 꾸준히 하시고 좋은 후기로 댓글까지 남겨주셔서 힘이 납니다! ^^
더욱 좋은 컨텐츠로 만날께요! 감사합니다.
너무좋아요 쉬는시간에 하기 딱조아!
아침에 하기 딱좋음!!
맞아요! 딱! 좋아요 ^^
아 두두둑 소리 나욬ㅋㅋ
목소리 넘 좋으시네요^^
감사합니다 ^^ 매일 꾸준히 하시면 더욱 유연하고 건강한 몸을 만들 수 있을꺼에요! 매일 건강한 홈트 하세요!
온몸이 몇시간째 저려서 어쩌지 했는데.. 스트레칭 좀 하면 괜찮을것같아서 찾아서 해봤더니 아까보다 몸이 훨씬 괜찮아졌어요!!! 감사합니다😆
정말 다행입니다~! 꾸준히 매일 해보셔요! 매일이 달라질꺼에요!
아침에 이렇게 하고나니 한결 개운하네요
방갑습니다! 아침에 하는 스트레칭은 하루를 정말 개운하게 보낼 수 있게 하죠! ^^ 매일 건강한 홈트 하세요! 감사합니다!
요즘 운동하기 전에 매일 꾸준히 하고 있습니다!!
아주~! 좋은 자세입니다^^ 운동 전 스트레칭은 필수입니다! 화이팅!
구독 완료! 따라 하기 좋고 시원하네요 감사해요^^
감사합니다~! 매일 꾸준히 운동하는 것이 답입니다^^
최곱니다!
감사합니다 ^^
우와 진짜 시원해요!
와우~! 감사합니다!! ^^ 매일 건강한 홈트 하세요!
선생님 할때마다 뼈가 뿌드득 소리가 나는데 괜..괜찮은거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 삐걱삐걱 뿌득 거려요 연골인가 그냥 골 부딪히는소리가... 근데 엄청시원해요!!
가끔 스트레칭 할 때마다 이거 보고 하는데 좋은 영상 감사합니다 ^_^
소중한 댓글 감사합니다^^ 스트레칭은 매일 해 주시면 더욱 좋습니다 ^^