2024버전 NEW 눈뜨자마자 스트레칭🧘♀️어깨, 허리, 골반 뻐근한 사람 모두 모여! 가뿐한 하루 시작해요ㅣ다노티비
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어
가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라
정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로
스트레스를 낮춰주는 명상 효과도 줄 수 있어요🧘
한 번만 따라 해봐도 어제와 다르게
상쾌하게 하루를 여는 내 모습을 발견할 수 있을 거예요 :)
2024 버전 눈뜨스는 누워서 충분히 상하체 구석구석 몸을 풀어줄 수 있는 동작으로
더 쉽고, 더 시원~한 버전으로 준비했어요.
다노와 함께 매일 아침 스트레칭하는 습관 만들어봐요💝
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Queen is Back!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
다노 눈뜨스2 3년 넘게 거의 매일 하던 사람인데… 평생 그것만 하게 될 줄 알았는데… 이걸로 갈아탑니다… 너무너무 시원함 ㅠㅠㅠㅠ
진짜너무너무시원해요ㅠㅠ늘 감사해요 다노❤
마지막에 일어나는 동작으로 완벽하게 침대에서 탈출시켜주심🤣🤣🤣
제 몸이 뻐근해진건지... 전에 올려주셨떤 스트레칭들 보다 제일 시원해요,,,진짜로!! ㅠ 감사합니다,,,
오늘도 눈뜨스 완료♡ 감사합니다!!♡
아우 시원해요 .... 사랑해요 다노. 사랑해요 눈뜨스.
늘 2019년 버전 눈뜨스로 운동했는데 오늘은 이 영상으로 처음 해봤어요! 주기적으로 업그레이드 해주셔서 감사드려요!!♡
와 눈뜨고는 도저히 출근하느라 시간이 없어서 퇴근후 하는데 앉아 있느라 굳어졌던 몸이 다 풀려요. 엄청 시원하네요
완전 시원
8/14O
8/16O
8/18O
9/4O
9/9O
9/14O
9/16O
9/20O
9/25O
옆구리 스트레칭이 역대급 시원해요😮
언니 이것두 5분 버전 만들어 주실 수 있으실까요☺️ 좋은 영상 항상 감사해욤
오늘도 눈뜨자마자 스트레칭 완료^^🎉 잠이 덜 깼는지 운동속도가 빠른 느낌이예요 ㅎㅎ 그래도 감사합니다!!
감사합니다! 오늘 아침 일어나자마자 따라 했어요^^ 이틀째인데 잠깨는데도 좋고 몸이 개운하네요!! 감사합니다❤❤
9/29 8:20-8:33 오늘 아침 이 스트레칭으로 시작합니다^^ 요새 3일 정도 눈뜨스를 안하니 확실히 몸이 굳는 느낌 ㅎㅎ 내일도 꼭 운동해야겠어요 감사합니다 다노님❤
매일 5분 버전만 하다가 새로운 버전 나왔길래 한 번 해봤는데 확실히 시원하네요 특히 상체가.. 5분 버전이랑 번갈아가면서 해야겠어요😊
오늘도 스트레칭으로 하루 시작했습니다!! 감사합니다 다노님❤
지금 이 유튜브 운동을 누워서 눈알로만 하는 사람 있다, 없다?!
지금 이 영상 보면서 '나중에 해야지...' 저장만 눌러놓고 절대 거들떠보지 않을 사람 있다,없다?
너무 내 얘기라 불쾌한 사람들😂은 더이상 미루지 말고 5월 습관성형클럽에 함께 해요 : bit.ly/3UHD1ws
이미 코앞으로 다가운 여름, *다노가 쏘는 100만원 휴가지원금* 에, *다노언니 제시랑 식단 메이트* 가 되어서 같이 인증하면서 관리할 수 있는 기회!
올해는 습관성형클럽에서 내 인생에서 제일 반짝반짝 빛나는 멋진 여름을 만들어봐요 :)
진짜 여기가 최곤듯 아침에 골반 통증 매번 달고 살았는데 이거 하니까 안 아퍼요 짱..
와 추억 미쳐따 ,,,,
이거 너무 좋아요 ㅠㅠ❤❤❤ 늘 레전드 스트레칭만 하다 오늘 이걸로 몸 풀어줬는데 저녁에 해도 좋네요😊
역시 믿고보는 갓 다노 좋아하는 자세로만 만들어진 영상이라 최애가 될 것 같아요
와우~~ 매일 아침 일어나서 화장실갔다가 유튜브에 다노 눈뜨스 검색하고 스트레칭하는게 모닝루틴인데 뉴 영상이 뙇!!!! 뉴 눈뜨스도 열심히 따라해볼게요🩷
우오아ㅏㅏㅏ 훨씬더 시원하고 매트 없어도 되고 넘 좋아요 발전하는 다노❤
5년째 눈뜨스랑
상하체 레전드 스트레칭하고 있는데
이번에 새로운 버전 나와서
아침에 바로 해봤어요!ㅎ
기존 영상보다 조금 더 깊게 이완되는
동작이 많아져서 더 시원해요🪽
매일 상쾌한 아침 시작할 수 있게
좋은 영상으로 도와주셔서 감사합니다🤍
몇년을 해도 전 버전은 하다가 잠든적 많은데 ㅎ2024버전은 나레이션도 딱 잠깨기 좋은 템포이고 계속 침대에서 하다가 마지막은 일어나서 끝나는거 넘 좋아요 ❤❤ 일요일 기분좋게 하루 시작 🎉😊🍀🎁
요즘 매일 아침마다 따라하고 있는데, 전날 웨이트를 하든 러닝을 하든 아침에 굳은 몸이 풀린 느낌 좋아서 매일 하게되네요~~감사합니다^^
오늘 처음해봤어요
구성 너무좋고 배경음악이 좋아서 지루하지 않고 요가하는듯 하네요
계속해야겠어요
너무 오랜만에 보는 다노 새 운동영상 🎉
아니.. 계속 6년전 영상만 따라하고있다가 새로운게 있길래 한번해봤더니 이게 더 시원하고 좋네요!!? 늘 좋은영상 감사합니다!!!!
와 저도 주말에 지금 일어나서 했는데 너무 시원해요 !! 주말아침 노라고 업뎃하셨나요 ㅋㅋㅋ
역시 아침스트레칭은 다노다..
직장인들 수험생들 꼭 하시길,, 어깨쪽이 미친듯이 시원해짐,,,,!,,,!,!,! 다노 최고🥹🥹
시리즈3탄~!!! 감사합니다~
매일 아침 큰 도움 받고 있습니다
응원합니다~!!!🎉
오늘부터 시작요!
매일 내일부터내일부터 .. 이러다
불어버린!10킬로.. 천천히 빼보려구요
오모나 방금 일어났는데 바로 해볼게요!!!
이번 스트레칭도 완전 굳굳이네요 ~ 사실 눈뜨스
버젼이 여럿 나오긴했지만 다노 최초버젼이 제일이다 생각해서 계속 그것만 했는데 🥹 이번 스트레칭은 정말정말 침대에서 쭉 ~ 할수있고, 강도도 적당하고, 타이밍도 동작이음도 바쁘게 따라하지않아도 된다는것도 좋고 ~ 다좋아요 다
요며칠 매일 눈뜨스하고 있었는데 주말에 갑자기 선물처럼 새눈뜨스가..!!! 넘 시원하고 좋아요❤
고맙습니다~!
뉴버전도 너무 감사합니다 🙌💓
기존 눈뜨스도 좋았는데 이번 버전도 너무너무 개운하고 좋아요!! ❤
점점 일어나게 만드네요ㅎㅎ
굿모닝♡
눈뜨스24 버전 반가워요 다노님!! 다노님 덕에 불가능 할것 같던 10키로 작년 1년 동안 빼고 지금도 유지중이에요!! 영상 감사합니다 그리고 지난 코로나때 다노앱으로 건강을 챙겼던 것도 기억난 김에 감사인사 전해요!!❤ 그때도 5kg 뺐었는데 이후 살이 다시 쪘지만 작년 23년은 결국 10kg 감량 성공 했어요 다시 한번 더 영상 올려 주셔서 감사하구 행복하고 맘편한 나날들 되세요!!
온 몸의 근육에 산소가 통하는 기분,
감사합니다
이 스트레칭을 하면서 밤새 상체가 얼마나 굳어있었는지 알게됐어요 양반다리로 앉아서 상체만 돌리는데 뻗뻗하고 아파요 😂 앞으로 아침 스트레칭 꾸준히 할게요 좋은 영상 감사해요
우와 새버전 눈뜨스 너무 좋고 시원하네요🎉
이거져~~!!🎉🎉🎉
역시 다노~~❤❤
허ㄹ 오늘 아침 일찍 나가느냐고 못봤는데 ㅜㅜ 낼 일어나서 할게여ㅜㅎㅎ
와 다노 드디어 일한다....
와 눈뜨스1,2 번갈아가면서 하다가 이거하니까 어깨랑 등, 고관절 너무 시원해요 !!!!!
역대급 시원하다ㅠㅠㅠ
완전 슈ㅣ원해요 ㅋㅋㅋ 매일해야겟어용
최신 스트레칭 영상이라니❤❤ 앞으로 매잏 따라하겠습니다~ 넘 기뻐용❤❤
자기전 스트레칭 뉴버전은 안나올까요?!?
새 운동이다!!!!너무반갑고 감사해요!
이게 진짜 시원함
따라해볼게요~^^♡
대박❤
헐~ 예전 영상 아직도 따라하는 중인데 ㅎㅎ 새 영상도 너무 반갑네요 꼭 해볼게요!❤
언니 사랑합니다 ❤
감사합니다❤❤❤
항상 감사합니다!!
정말 시원해요~
감사해염
이번 스트레칭은 전체적으로 상체랑 고관절이 좀 더 개운한 느낌이네요 ㅎㅎㅎ
👍👍
현재 임신 중기인데 눈뜨스3 해도 괜찮을까요 ?!! 다노 임산부 유무산소 운동 열심히 하고 있습니다❤ 감사합니다
역시❤
팔 꼬는 동작할때 뚜둑 소리나는데 정상일까요? 무리가 되는건 아니겠죠?😢
1. 왼발을 오른쪽 무릎에 올려 트위스트 할 때
시선을 왼쪽으로 보는 것
2. 골반을 돌리는 것이 아닌 "고관절"을 돌리는 것
위에 적은 게 옳다고 생각합니다~
스트레칭 시원해요~~!
전 지금 발인대쪽 문제로 집에서 잠시 쉬고 있는데요 요런 스트레칭들을 틈날때마다 계속해도 좋은거겠지요???
살이 빠지겠죠 ?? 틈날때마다 계속해주면 그쵸??
인대를 다치신 경우 가능한 그쪽 발을 사용하거나 딛지 않고 무리하지 않으시는게 좋아요. 충분히 휴식한 후 빨리 회복하고 나서 운동 시작해도 전혀 늦지 않으니 회복에 집중하시면 좋을 것 같아요 :)
4.11 아침스트레칭 완
언니 아침에 운동 가는데욧!!! 눈뜨스 5분버전 하고 운동전 스트레칭 하고 가는데 아침에 운동전에 이것만 하고 가두 되나용???
네 물론이에요! 운동 전 가벼운 워밍업으로도 좋습니다 :)
2024버젼은 좀 어렵네요 ㅎㅎ
개레전드다
눈뜨스 시리즈ㅠㅠㅠㅠ 몇년전꺼 첨 봤을 때부터 너덜너덜하게 계속 틀고 있었는데 2024버전이라니!!!!! 아침에 넘 뻐근해서 근육통약 먹어야하나 했거든요? 따라하니까 뚜두둑 소리나면서 넘넘넘 시원하고 몸이 가벼워졌어요!! 감사합니다❤
예전영상도 좋은데 뉴버전도 너무 좋아요🥹🥹
아으어으 개시원하다..
7:44 아바타1....?
하체가 너무 짧아요... 왜이렇게 하셨지?ㅠ