전신 스트레칭 이거 하나로 끝👌 매일 15분 초간단 스트레칭ㅣ다노티비

[@lindaraepilates]

안녕하세요!
좋은 기회로 이번 영상 함께 하게 된 김다래 강사입니다❣️
다노TV촬영 처음인데 너무 편안하게 촬영해주셔서 즐거웠어요☺️
다음엔 더 시원하고 유용한 스트레칭 & 운동으로 찾아뵐게요

[@이엠-r6k]

넘 시원해요😆😆👍🏻

[@바다아침]

너무 좋네요~ 영상 감사합니다^^

[@YOUngTUBE-q5l]

강추 영상입니당!!!

[@빵둥이-m8y]

와… 이건 진짜 레전드에요… 정말 너무너무 시원해요

[@이지원-e3p]

하고나면 진짜 몸에 뭉쳐있던 혈액이 막 좌자자자작 하면서 전신으로 퍼져가는 느낌이나요... 무쟈게 개운합니당!!!!!! 최고야!!!!!!!!!

[@햇님이-f8q]

다래쌤~ 진짜 이 스트레칭 너무 좋아요!
이거보다 긴~ 30분짜리 전신스트레칭도 올려주시면 안될까요? 붓기도 빠지고 라인도 정리되는 스트레칭 따라하고 싶습니다! 항상 건강하시고 돈도 많이 버세요!

[@김효뚱-s1z]

아침에 했는데 너무 시원하네요~
이제 나가야 되는데 자고싶어졌어요..어쩔

[@anniehantv]

와우 아침에 일어나서 일하기 전에 했는데 정신이 팍 들어요! 뻐근했던 것도 풀리네요 👍

[@까치콩콩]

와..시간가는줄 몰랐어요..너무시원하네요..대박입니다..최고

[@nayoungkim9618]

넘 시원해영ㅎㅎ 30분짜리도 있으면 좋을것 같아용

[@지니-s7p3j]

다리 붓기때문에 고민했는데 보자마자 따라했더니 이 시원함 뭐죠?! 넘 시원하고 개운해요

[@연돌쓰]

와 미쳤다 너무 시원하고 아프고 죽을 것 같아요

[@rom2_]

와!!!!!!!! 안그래도 운동이 힘들어서 스트레칭만이라도 하자 싶어서 마음먹고잇엇는데 타이밍이 너무좋아요ㅠㅠㅠㅠ 열심히해볼게요!!! 이거라도!!!!

[@MaryJ469]

우와 이거 대박인데요? 골반교정 진심 제대로 되는것 같아요.

[@최유진-h2k9l]

온몸이 피가 싹 도네요👍 넘좋아요😄

[@고슴도치-m6h]

스트레칭 뭘 할까? 찾고있던차에 올려주셔서 감사합니다^^ 너무 시원해요 특히 골반이 너무 시원하네요

[@hj_meow5]

자세한 설명과 자세 유지할 수있게 리마인드해주셔서 너무 유익해요.
라운드 숄더에 거북목이어서 상체 잘 못써서 어떤 자세를 해도 승모근이 자꾸 먼저 올라가고
코어가 약해서 배에 힘이 잘 안들어가고 허리가 굽는데
이런점 리마인드해 주셔서 자꾸 의식하게 되어서 제대로 자극 할 수있어 좋습니다.
5일째 아침저녁으로 하고 있는데 하루가 달라요

[@elizabeth9443]

와아 마지막 동작 넘 아프고 안되지만 넘 좋은 것 같아요. 다른 스트레칭 동작으로는 잘 안펴지는 근육인듯?!

[@박호희-k8b]

저의 인생 첫 댓글달아요~! 정말 강사님 설명~!최고입니다~
또 강의 올려주세요~**

[@김유진-u7v1z]

와 진짜 최고🫶 역시 스트레칭 맛집은 다노예요

[@방뱐짝뱐짝]

너어므시원해요증말❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 다래쌤스트레칭백만개만들어주시면좋겠어요😊

[@스왕]

다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본 하자니 심적으로 여유가 없어서 늘 상하체 따로 하나씩만 했었는데 전신 스트레칭이라니!! 이걸로 함 갈아타봐야겠어요 ㅎㅎ

[@스왕]

한달째 매일은 아니어도 나름 꾸준히 하는중... 나는 이제 이 영상 없인 살 수 없는 몸이 되었다...

[@힙부링]

요새 운동 후 스트레칭으로 항상 이거해요! 하체비만에 순환 잘안되서 힘든데 이거하믄 하리가 가뿐하고 시원해서 좋아요👍🏻

[@yoonichoi2906]

너무 좋아요!! 동작할때 계속 설명해주시니 지루하지도 않고 뭔가 다노와 잘 어울리는 샘인거 같아요. 감사해요 다래쌤 ^^

[@정다은-r5j]

어깨랑 목도 늘려주는 프로그램이 있으면 좋을 것 같아요 다 시원한데 어깨는 키게 안풀린거 같아소 조금 아쉬워욤 ㅜ0ㅜ
근데 다리는 암청 가볍네요! 팔이랑 옆구리도요!ㅎㅎ

[@ssial9856]

정말..스트레칭 맛집이다... 개시원합니다..

[@꽃다운려리]

오늘도 시원하게 스트레칭하고 갑니다.

[@SWEETsweet-d2w]

제최애 스트레칭이예요♡ 매일하고있습니다

[@김민정-s3j2b]

요즘 매일같이 하는 스트레칭이에요
너무 좋습니다 최고에요👍🏻👍🏻👍🏻

[@ssumni9641]

너무너무너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 매일 밤마다 하고 잡니다!!! 감사해요

[@ys-ey3jb]

이 스트레칭 최고인것 같아요!! 할때마다 너무너무 시원하고 이상하게 질리지않아 계속하게 되는것 같아요 최애 스트레칭 영상이 됐습니다😖😖

[@ogu-rj7rh]

레전드 상하체는 너무 길어서 잘 안하게 되던데 이거는 시원시원하면서 상하체 골반까지 스트레칭 가능해서 너무 좋은 거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ
스트레칭 유목민은 여기에 정착합니다☺️☺️

[@e2514e]

너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠ 진짜 온몸이 시원해지구 특히 골반 완전 아프고 시원하네요~ 매일 보고 따라해야겠어요:-)

[@선진이-o8u]

다노언니가 왕초보모드 해줘서 너무 좋아요 ! 완벽한 프로자세만 나오는영상보면 괜히 자괴감들고 난 이렇게까지 자세가 안되는데 어떻게해야하지 그러면서 포기하게되는데 다노언니영상은 너무너무 좋아요 ♡

[@JIN-hd5jh]

운동 마무리할 때 올라와 있어서 바로 해 봤는데 너무 시원해요! 다래쌤이 천천히 말씀하시는데로 따라하니 너무 개운하네요 ❤️ 다음 영상도 기다릴게요~~!

[@코블루-y7h]

제가 찾던 전신 스트레칭~~
넘 시원하고 상쾌하네요~
감사합니다^^

[@자승자강-c1i]

휴일날 오랜만에 스트레칭했네요 너무 시원해요 땡큐!

[@jingmi001]

하하하 가능한 자세가 몇개없네요;;
꾸준히 해야겠어요 ㅠㅠ

[@꽃다운려리]

우와~~~시원시원한 코칭과 함께 시원하게 스트레칭 하고 갑니다.
매일매일

[@charmingleeda]

너무시원해요 감사합니다~~~

[@윔플라]

아주 시원하네요
저장해놓고 매일 따라합니다♡♡

[@토피넛라떼-e2g]

와 너무 시원!!! 설명도 쉽게잘해주셔서 잘따라했네요 스트레칭영상중에 최고!

[@정경경-n2d]

저녁에 스트레칭할려고 영상 찾는데 딱 다노영상이 올라와 있어서 좋았어요! 다래쌤 다음 영상도 기다릴께요😊

[@skyjang3266]

항상 잘 따라하고 있어요
너무 감사합니다 😊

[@DanoTV]

감사합니다 😊

[@록바이슨-e9w]

팔다리가 쫙쫙 펴져서 넘 시원해요! 나중에 볼 동영상에 추가!~!

[@sjb0113123]

와 진짜 좋아요. 귀찮게 많이 움직이지 않으면서 혈자리같은 곳이 씨원하게 풀리는 느낌이에요 감사해요 ㅜㅠㅠㅠ

[@손유설-q3x]

와.. 진짜 시원해요

[@황설매-m2l]

쵝오입니다~스트레칭중 탑클라스입니다 넘 감사해요❤❤❤

[@Swimswimnh]

간편+시원+개운 대박입니다. 하나도 빠짐앖이 모든 동작이 다 시원해요! 매일 아침 저녁마다 하고 있어요! 시간도 딱 적당하고 너무 좋아요😀

[@bon_331]

단시간에 혈액순환을 도와주는 스트레칭인거같아요! 오랜만에 스트레칭 하러 들어왔다가 3일째 꾸준히 따라하고 있어용

[@김시리-d9u]

너무너무너무 시원해요 !!!!

[@eunbi22]

전신 스트레칭이라서 넘 좋네요~ 이제 아침 저녁으로 열심히 따라할게요 감사합니다!ㅎㅎ

[@행복한물개]

시원해요! 운동하기 싫은 날 이거 하나 해야겠어요🥰

[@oooooo4772]

너무최고예요.!!

[@쑥쑥꿀복]

너무시원해요 감사합니다♡♡

[@BOBO-zb2dw]

우와ㅏ 이 영상도 다노 어플 스트레칭 탭에 추가되면 좋겠어요!!!

[@naaaaauaaaaeee]

너무 시원하고 간편하고 시간되는대로 매일 하고 싶어져요! 이런 영상 사랑합니다...🤍

[@고구미ggm]

안녕하세요~:) 동작 중 질문이 있습니다
6:00 자세에서 앞으로 숙일 때 뒤로 보낸 다리 쪽의 엉덩이가 뜨는데 괜찮은가요? 아니면 엉덩이가 뜨지 않는 선에서 상체가 내려가야 할까요?

[@lindaraepilates]

엉덩이가 뜨게 내려가셔도 되나 가급적 허리가 말리지 않으려 노력해주시면서 자극에 조금 더 집중해주세요👊🏻☺️

[@고구미ggm]

@@lindaraepilates 설명 감사합니다! 참고해서 열심히 운동하겠습니다:)

[@쉼-y2b]

저도 궁금했는데 감사합니다

[@길추자]

넘 시원!!
넘버원!!

[@유빈-q8s]

너무 좋은 스트레칭을 알려주셔서 감사합니다😍 열심히 따라 할게요😆

[@자유로운영혼-i3f]

오랜만에 다노 들어왔는데 새로운 쌤이 잘 가르쳐주시네요^^
간만에 시원하게 스트레칭하고 갑니당 ㅎㅎ

[@eunjinchoi4600]

진짜 시원해요

[@남경현-k9g]

완전시원했어요

[@김주연-j5d1j]

진짜 너무 시원하고 활력이 도는 스트레칭이에요!!! 푹 자고 기분좋게 일어난 일요일 아침에 정말 잘 어울리는 스트레칭입니다❤

[@아하-n1n]

운동 끝나고 마무리로 상쾌하게 하기 딱 좋은 스트레칭이네요! 좋은 영상 감사합니다~

[@shnb7777]

시원하네영!!

[@봄눈-u9w]

너무 시원하고 좋네요🥰

[@김하린-r6y]

10일간의 변화
1:13 손이 발에 닿음
3:05 이마가 바닥에 닿음
9:12 발바닥이 바닥에 닿음
12:52 손이 종이리까지 닿음
15:20 엉덩이가 바닥에 점점 가까워짐
변화가 느껴져서 너무 재밌음!!!

[@Gogoeun1001]

와,, 진짜 너무 시원해요😭 아침마다 다노 5분 스트레칭하고 자기 전에 이거해주면 최고👍

[@알감-y8q]

와 이거 진짜 좋아요 완전 추천!

[@김대영-c5j]

영상 감사합니다

[@마레-n8c]

우오앙~ 일어나자마자해도 부담없을까요??

[@햇님이-f8q]

은근 중독성 있어서 자꾸 하게 돼요!>_

[@imsjssjs]

넘 좋아요❤❤❤

[@chassy5262]

와 짱좋음!!!

[@beckychoy1742]

다노언니 뻣뻣해서 더 좋아요. ㅎ
오늘도 수업 즐겁게 했어요

[@bluemoon0825]

굿굿 알짜배기

[@hyoonjj1317]

최고예요...와...

[@양지영-g9x]

최고의 스트레칭!!!!

[@김하린-r6y]

연속 3일째 하고 있는데 첫째날엔 전혀 안되던 동작이 점점 되고있는게 느껴져서 좋아용 !! ㅠㅠ

[@sumin.1159]

다른 스트레칭 영상들보다 훨씬 설명을 잘해주세요:)

[@옹애-g5s]

우앙 다래쌤 반가워용 시원시원한 코칭 덕에 무리없이 소화했어요!! 요새 몸이 넘 찌뿌둥해서 스트레칭 영상 찾아헤매구 있었는데 ㅎㅎㅎㅎ 행복한 저녁임니다 🥰🥰🥰

[@govlog9763]

이거 진짜 최고요

[@Hagrid10]

진짜 몸이 얼마나 굳어있었는지 알게된 영상..최고

[@DanoTV]

😉운동은 꾸준히 하는 게 가장 중요한 거 알죠?
운동 완료할 때마다 운동 기록을 남기는 것도 잊지말기✏
(영상 하단 공유 버튼 👉 다노앱 아이콘 찾아서 클릭)

[@포비쩡]

운동 완전 시원합니다. 이 운동 남자가 해도 될까요??

[@joli3441]

요가매트는 어디서 사나용?

[@이병건이건말건]

오늘 스트레칭 완 🥰

[@Moyoxxx-b7r]

00:30 시작

[@김몰라-y3i]

와진짜시원~~~하네ㅋㅋ 엉덩이뜨고 잘안되는동작도잇지만 ㅜㅡㅜㅋㅋ

[@씽고고-n1c]

아 정말 시원해요

[@박소영-k3g]

오!!! 다래쌤!!! 여기서 봽네요🤩

[@실버지숙]

다래쌤 깜놀했어요! 반갑습니다 수업때뵈어요~

[@pehwsm]

시원하고 넘 개운하네요 10분 넘 짧아요..ㅜ

[@아루미-r4c]

씨원해용 !

[@재준-x8y]

다래누나랑 방금 16분동안 스트레칭 방에서
했는데 진짜 뻐끈하고 할만합니다
몸이 풀립니다

[@a_1704]

스트레칭 마치고 누운 채로 꿀잠 잤어요

[@seink7197]

다리가 부어서 따라해봤는데 너무 시원해용✨🤍🤍🤍

[@해피마냥]

십분컷으로 정리본이 있으면 좋겠습니다 ^^

[@kwwtjvdb]

알짜네요~~

[@maykim1145]

저는 손목이 아픈데 이 스트레칭은 손목에 힘이 많이 들어가서 힘드네요😅

[@곽두철-e3f]

진짜 죽어요.... 진짜 사일까지는 몸이 부서지게 아프나 체지방버닝제 먹으면서 다이어트 할 때 운동은 안 해도 이 스트레칭은 진짜 꼭 했는데 진짜 태가 달라져요 진짜 제발 해보라고 ㅠㅠㅠ