빵느 5분

안녕하세요 ! 소피입니다 매일 5분! 뱃살 빠지는 11자 복근운동을 준비해봤어요 초보자 분들은 저와 함께 1세트 하시고, 익숙해 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 30분걷기 운동을 준비해봤어요 ~!! 저의 취미도 산책, 조깅인데...점점 더워지기 시작하면서 마스크를 쓰고 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

동작순서(8가지 동작) 1. 소머리 자세 2. 머메이드 자세 3. 나비 자세 4. 박쥐 자세 5. 이상근 스트레칭 6. 바람빼기 자세 7. 장요근 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

[동작순서] 1. 기지개 켜기 2. 바람빼기 자세 3. 허리 스트레칭 4. 앞벅지 스트레칭 5. 안벅지 스트레칭 6. 코브라 자세 7. 옆구리 스트레칭 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

안녕하세요 :) 오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요! 지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 힙운동 영상이에요 :) 스쿼트, 런지와 같이 힘든 동작이 없어서 쉽게 따라오실 수 있을거에요! 대신 자극은 쉽지 ...

안녕하세요 오늘은 5분 스쿼트를 준비했어요! 완벽한 스쿼트를 위한 힙힌지를 시작으로 총 4개의 변형된 스쿼트 동작을 해볼거에요!

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 5분 안벅지 운동을 준비했어요! 누워서 하는 동작들로 구성되어있어서 티비를 보시면서 가볍게 따라오셔도 ...

안녕하세요! 오늘은 리뉴얼되어 새롭게 찾아온 운동 전 스트레칭을 준비했어요! 꼭 운동 전이 아니더라도 기상 후, 취침 전, 출근 전 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요! 오늘은 휴식없는 5분 복부운동을 준비했어요 ㅎㅎ 기존에 5분 복부운동의 리뉴얼 버전이구요 이번에는 정말, 정말 더 ...

오늘은 손목강화에 좋은 스트레칭을 같이 해보도록 할거에요! 평상시에 밥을 먹고, 운전을 하고, 전화를 받고! 일상생활에서 손을 쓰지 ...

안녕하세요! 오늘은 허벅지안쪽 운동(간결한 설명 버전)을 준비했어요:) 기존의 자세한 설명 영상과 달라진 점은 첫 번째 동작을 발레 ...

안녕하세요 오늘은 5분 하복부 운동 준비했어요 쉬는시간없이 진행되기 때문에 5분이어도 만만치않다라고 느껴지실거에요!

안녕하세요! 오늘은 10분 스쿼트를 함께 해볼거에요! 지루하지 않게 다양하게 변형된 스쿼트 동작을 10분동안 해보는건데요 :) 동작이 ...

안녕하세요 오늘은 중둔근 운동을 준비했어요 먼저 왼쪽 중둔근 운동을 연속해서 한 후에 오른쪽 중둔근 운동을 할거에요 :) 보기에는 ...

안녕하세요 오늘은 5분 아랫배 운동을 준비했어요 아랫배에 힘을 잘 쓰지 못하면 자세가 구부정해지면서 배에 지방이 더 잘 쌓이게 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 옆구리운동 준비했어요! 살이 붙었을 때 가장 먼저 티가 나는 곳이 어느 부위이신가요 :) 저는 개인적으로 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 팔 운동을 준비해봤어요 :) 쉬는시간 없이 5분동안 진행되는 루틴인데! 저는 중간에 하다가 카메라 초점이 ...

안녕하세요!! 오늘은 5가지 등운동을 준비했어요 :) 등 운동은 미용적인 부분 뿐만 아니라 많은 분들의 고민이신 굽은등과 어깨를 ...

안녕하세요 오늘은 5분안에 끝내는 전신운동이에요 유산소와 근력운동 효과를 한번에 느끼실 수 있는 프로그램인데요! 아침이 되면 1 ...

안녕하세요!! :) 오늘은 5분 동안 4가지 변형된 플랭크 동작을 함께 해보도록 할 거에요! ㅎㅎ 이틀 전에 영상을 찍었는데 아직도 전 ...

본 영상은 바디프랜드 다빈치 제품의 유료광고를 포함하고 있습니다.] ✨ 마사지 소파 파밀레 자세히 보기 ...

안녕하세요 오늘은 플랭크 응용동작 5가지를 함께 해볼거에요! 단 5분이지만…팔, 등, 옆구리, 복부까지 근육통을 느끼고 있는 저에요 ...

본 영상은 셀트리온 이너랩 제품의 유료광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요! 빵그리여러분❤️ 오늘은 셀트리온 이너랩 제품과 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 5분 팔뚝살 운동을 준비했어요! 5분 운동 많이 좋아해주셔서 감사해요 :) 특히 오늘은 삼두운동 ...

안녕하세요 :) 이번 영상은 굽은등과 하체스트레칭을 한번에 할 수 있는 동작인데요! 제가 정~말 좋아하는 동작이에요! 저는 아침에 ...