운동 전🧘♀️ 반드시 해야하는 전신 스트레칭 - 부상방지, 전신순환, 운동효과 높이기
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요!
오늘은 리뉴얼되어 새롭게 찾아온 운동 전 스트레칭을 준비했어요!
꼭 운동 전이 아니더라도 기상 후, 취침 전, 출근 전 바쁜 하루의 시작과 끝!
언제나 함께 해주시면 몸이 시원하게 풀리는걸 경험하게되실거에요🤍
스트레칭은 언제나 사랑이죠ㅎㅎ!!
부상을 방지하고 전신순환을 도와주는 웜업 스트레칭 오늘도 꼬옥 함께 해주세요!
부쩍 더워진 날씨에요~! 건강관리 유의하시구 저는 다음 영상으로 또 찾아뵐게용:)
#워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #최고의스트레칭
🎵 Music by Epidemic sound
빵느님 거는 항상 따라하면 자신을 사랑한다는 마음이 들어서 너무 좋아요😊
꺄아ㅎㅎ소현님 좋은 말씀 감사드려용 ❤️
오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
저도 공감이용:)
운동하러 가기 전에 몸 풀러 왔어요! 주말동안 웅크렸던 몸이 활짝 펴지네요! 오늘도 감사합니다😊
감사합니다 ❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세용 :)
운동 전 스트레칭 예전 버전도 좋았는데 이것도 넘 좋아요. 구석구석 스트레칭이 되는 것 같아 운동 전 시원하고 몸이 예열되는것 같아요. 프로그램 감사합니다.^^
감사합니다 ❤️
다른 영상으로 운동전 스트래칭 하다가 우연히 화면에 떠서 따라해봤는데 전신이 풀리는 기분입니다. 처음이라서인지 스트래칭을 가장한 운동처럼 느껴지기도 하네요. 매일 만나야 할 영상입니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
운동 전 하니까 몸이 편안해 지는 것 같아요. 오늘도 화이팅 하겠습니다. 감사합니다.
운동전 스트레칭 오랜만에 만나는 영상이에요^^;;~ 스트레칭도 자주자주 해줘야겠어요^^
개운 하네요. 따뜻한 영상 감사 합니다
시간 되시면
1시간 영상도 부탁드려요~~😍
네 그럴게용❤️
오 선생님 중간에 한번고비가왔으나 한번에 끝까지 따라할수있었어요 몸이 전체적으로 시원해졌어요!
수고하셨습니다 ❤️
조거 팬츠 입은 쌤 느무 귀여워요 ㅠㅠㅜㅜ 쌤은 증말 대한민국 아니 우주 최고 건강전도사 세요 처음 해본 훠이훠이(?)😊동작-등과 팔 스트레칭 다음 동작요-너무 조아요
훠이훠이! ㅎㅎㅎㅎ시원하죠 ❤️ ❤️ 일명 약수터 체조....?*_*
이렇게 서서 하는 스트레칭 필요했어요ㅠㅠ손으로 바닥을 짚거나 엎드리는 동작이 부담될때가 있는데 이번 스트레칭은 시원하고 따라하기 정말 쉬워요ㅠㅠ
좋아해주셔서 감사합니다아 ❤️
나같은 초보에게 딱이에요. 너무 감사했습니다
민정님 감사합니다 ❤
운동하러 나가는 날은 아침에 꼭 이 스트레칭을 하게 되네요. 마음도 편안해지고 부담없이 몸을 풀 수 있어서 좋아요😊 너무 정적이지도 않구요! 개운하게 몸 풀고 운동갑니다. 빵느님 오늘도 감사합니다😊
함께 해주셔서 감사합니다❤️
저는 헬스2년차 여자사람입니다😊
여러 유튜버분 스트레칭영상을 따라해봤는데 빵느님 스트레칭영상 접하고는 이제 빵느님것만 합니다.
따라하고나면 속근육이 풀리는 느낌이 들고 몸이 정말 개운해지거든요,
이 영상도 전신이 스트레칭이 되서 운동전이 아니더라도 아침스트레칭으로 몸풀고 싶으신분들이 해도 정말 좋을것 같아요 감사합니다❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️
스트레칭으로 아침운동 가볍게 시작해요
운동전 스트레칭은 필수인듯합니다^^♡
맞아요오 ❤️ ㅎㅎ
예전(?)버전보다 훨씬 시원해요!! 운동전 꾸준하게 잘보고있습니다ㅎㅎㅎ👍🏻👍🏻
감사합니다 대쭈님 S2
짧으면서도 시원하게 풀리네요~~~
감사합니다 ❤️
영상 보고 따라하기 너무 좋네요 감사합니다!!😻
감사합니다 ❤️
빵느님께서 링크달아주신 초보,중간단계의 스트레칭전후와유산소,근력운동이 함께있는 운동을 하면서 하루하루가 건강해지고 있음에 빵느님께 찐 감사드려요 🤗
운동을 벌레보듯하는 딸에겐 이 스트레칭부터 한달간만 하라고 공유해줘야겠어요
울딸도 빵느님께 반하길 바래봅니다
승승장구 아시길 바랍니다👍
감사합니다 이안님 ❤️ 따님분도 좋아하셨으면 좋겠어요 ❤️ ❤️ !!!!
운동전 가볍게 스트레칭으로
풀고 갑니다.감사합니다.❤
감사합니다아 ☺️
앗 빵느님 어느덧 31만도 훌쩌 넘었네요 축하해요 마니마니 😄😄 오늘같이 습한날에 저녁에 스트레칭만 해도 훨씬 개운할 거 같아요오👏👏
곧 장마가 시작될 거 같은데 수분 섭취 잘 하시고 건강관리 잘 하시길 바랄께요 빵느님 ❤😍
꺄아! 쏘울트리님 ❤️
축하해주셔서 감사해용 ㅎㅎ 장마가 온다고 해서 매일 날씨 체크하고 하늘바라보고~ 눈치게임 중인데 아직 비가 안오고 있어요 :) 쏘울트리님도 급 더워진 여름, 건강 잘챙기시구 수분보충 빵빵하게 하시길 바랄게용 ❤️
그동안 스트레칭 유목민이었는데 여기 정착합니다.❤
감사합니다! 자주 봬용 ❤️
줄넘기하기전에 매일 준비운동하는데 효과가너무좋아여 감사합니다 ❤
응원합니다❤️
운동 전 스트레칭으로 마무리해요^^
설명이 자세해서 따라하기 쉬워요. 하고 나면 몸도 풀려서 운동할 때 뻐근한 것도 없고요!
지루하고 어려워서 매번 스트레칭없이 막 운동했었는데 앞으론 꼭 이 영상보고 스트레칭하고 운동하려고요. 영상 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
전신 스트리칭 ! 감사합니다.
감사합니다 :)
감사합니다 시원해용ㅎㅎ
감사합니다 :)
아침운동 스트레칭으로 시작해요~^-^
자주 따라하겠습니다.
윤복님 홧팅이에요 ❤️
일주일에 4번씩 빵느님 영상 여러개 믹스해서
1시간 이상 운동하고 있어요!! 오늘부턴 이 영상 추가해서 운동해야겠네요😆
영상 이것저것 따라하면서 운동하면 땀 줄줄 나는데 더우면서도 진짜 상쾌하고 하루 제대로 마무리한 기분이라 너무 좋아요👍💓
함께 해주셔서 넘 감사해용 ❤️
더운 여름에 건강 잘 챙기시구 꾸준히 쭈욱 함께 해요오 ❤️
최신 스트레칭 영상 주셔서 감사합니다~
봐주셔서 감사합니다😊
운동전 스트레칭~~~꼭해야겠어요.
화이팅이에요 :)
220822 완료1.
무리가 가지 않게 운동전 스트레칭으로 풀어줬어요!
오늘 운동 시작합니당^^
업로드 된 하체운동 후 ^^ 스트레칭했어요~
운동전 스트레칭했어요~^^
헬스 전 스트레칭으로 좋아요 운동 후도 빵느님꺼 보고 따라해요
감사합니당 ❤️
220818 완료1.
운동전 스트레칭으로 오늘 운동 시작해요~~^^
스트레칭으로 마무리해요~^^
홧팅입니다..영상감솨~
감사합니다아 ❤️
이 자체로 몸이 시원해져요
함께 해주셔서 감사해용! 즐거운 주말 보내세요 :)
빵느님! 운동 후 스트레칭도 리뉴얼 영상 나오나요??
운동 후 스트레칭의 경우가까운 시일에는 리뉴얼 영상 촬영이 예정에 없긴해요!
하지만 영상마다 시간이 지나면 리뉴얼을 하고 있으니까용 새롭게 촬영하게 되면 댓글로 안내드리도록 할게요❤️
운동 할까말까 고민 중이었는데, 빵느님이 올려주신 스트레칭 영상 따라하구 운동해야겠어용. 오늘 운동하라는 계시인가봐요 'ㅅ'
꺄 ㅎㅎ 스트레칭 하고 본 운동도 함께 해용 ❤️
감사 감사합니다
저도 감사합니다❤️
첨 해봤는데 편안하니 좋네요
감사합니다😊
운동전스트레칭 이게최고에요 ❤
감사합니다😊👍
Perfect stretching before my jumping rope sequence. thank you for sharing.
운동하기 전에 항상 보고 있습니다. 좋아요🤩
감사합니다❤️
배경 음악 너무 좋아서 근력 운동 할때도 듣고 싶은데 혹시 bgm 제목 알 수 있을까요~?
실내 사이클 타기 전에 한 번 따라하기 좋아요
감사합니다 :)
전 아까 오늘 아침에 운동 전에 워밍업 스트레칭을 해보니까 다리가 좀 아팠는데 그래도 간단하게 해보는 게 시원해졌어요^^
학교갈 때 스쿨버스타고 시장거리처럼 걷는데도 하체가 좀 좋아졌고 운동도 도움이 되었습니다^^
함께 해주셔서 감사합니다아 ❤️
네 감사합니다^^❤❤❤❤❤
빵느님 초급,중급,고급 나눠놓으신 운동 패키지 따라할때 초급에서 중급으로 넘어가거나 그다음 고급 이런식으로 다음 급수로 넘어가는 기간을 어떻게 잡아야할까요? 팁이 있을까요ㅎㅎ 그리고 새로운 영상 업로드 하실때 중간에 새로 영상 하나씩 바뀌는거같은데 맞나요~? 항상 좋은 영삼 감사드려요!🥺✊🏻
네에! 새로운 영상이 업로드되면 프로그램에서도 하나씩 변화를 주고 있는게 맞아요 ❤️
그리고 초급에서 중급으로 넘어가는건 따로 기간이 정해진 것이 아니라 초급을 하시다가 어느정도 동작과 느껴지는 자극의 정도가 익숙해졌다 느껴지시면 그때 그 다음 중급, 상급으로 넘어가주시면 됩니다아 :)
네 감사합니다:) 항상 운동 영상은 빵느님 채널로 정착해서 보고있어요 감사합니다🤩 꾸준하게 조금이라도 습관으로 만들려고 하고있습니다 차분하게 잘 가르쳐주셔서 너무 좋아요! 감사합니다^^
너무 좋은 스트레칭이에요
감사합니다 :)
Wow... i just finished workout and did this stretching right now.. This video in perfect time😍
220620 영상1 완료.
운동전 스트레칭으로 오늘 운동 시작했어요!^^
220803 완료1.
캠핑와서 텐트속에서 스트레칭했어요ㅋㅋ
자연인같네요👌👍
와우! ㅎㅎ 정말 색다를거 같아요 :) 자연과 함께 하는 스트레칭 ❤️
영상 감사합니다
저도 감사합니다❤️
우와 이거너무좋아요❤❤❤❤
감사합니당 ❤️
220716 완료1.
몸푸는데 딱입니다.😄👍💜
Hello Beautiful 👋 exellent routine 💪 take care of yourself 🙏😘🌹
이것 역시 좋아요 👍
감사합니다 ❤️
빵느쌤 짱
꺄아 감사합니다 ❤️
빵느님^^
저 어젯밤에 스쿼트 100개 챌린지하려고 미리 운동 전에 워밍업 스트레칭을 하니까 그젓깨보다 조금 더 낳아진 것 같고 하체가 좀 덜 아픈 느낌인 것 같았어요^^
운동 전에 스트레칭했을 때 하체 준비자세가 아직 덜 됐지만 제대로 자세준비를 충분히 취하고 스트레칭하니까 스쿼트하는데 도움이 될 것 같았습니다^^
감사합니다^^
잘 따라와주셔서 감사드려용 💛
@@bbangneu 네 감사합니다^^
빵느님
운동하러가도 야하지 않고 얌전한 운동복을 차고있는데 빵느님은 부담없이 너무 좋습니다
어는 브랜드 운동복인지 알 수 있을까요?
양말도 좀 알려주세요
감사합니다
영상 속 상의는 젝시믹스 제품이구요 하의는 모어아웃 제품이에요!
양말은 아사나 라는 곳에서 구매했어요! 세 곳 모두 인터넷 검색창에 검색하시면 온라인쇼핑몰 보실 수 있어요 :) ❤️
220728 완료2.
밤운동 시작해요! 아자아자!
캬
감사합니당ㅎ
220715 완료.
운동시작은 스트레칭으로 ㄱㄱ 합니다!♡
220729 완료1.
운동 시작해요 ㄱㄱ~!!
05:30 나오는 스트레칭 하면
허리가 찌릿찌릿한 느낌나는데
정상인거죠?ㅋㅋ
아니요! 그 찌릿한 느낌이 나지 않는 범위에서 해주세요 :)
❤❤❤
감사합니댜아!
감사합니다 ❤️
5.13 ✔️
빵느샘 👧🏻💜 방금 초급월요운동 끝마쳤어요 ㅎㅎ 근데 영상 하나가 없어졌네융 혹시 어떻게 된건가 궁금해서 여쭤봐용 무더위에 늘 영상 올려주셔서 감사드려요^^ !
갓구운식빵님! 편집에 미비한 부분이 있어서 20시에 재업로드될 예정이에요!ㅠㅠ 불편함을 드려 죄송합니다
@@bbangneu 아 네에!! 아니에용~ 기다렸다가 열운할게요 감사합니다💜💜
OBROGADA por ter vindo brilhar minha tela COM suas encantadôras belësas e mostrar seu lindo profisionalismo profesôra SIMPATICA lindona e educada 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸🌹🍀💞💄👄
OBROGADA por gostar dos MEÙS elogios COM simpatía e educacáo 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸🍀💞
OBROGADA por gostar dos MEÙS elôgios COM simpatía e educacáo 💝🌟🌹💚🥀🍀💞
계속 업데이트가 되는거네요
네 계속 업데이트가 됩니다 :) ❤️
@@bbangneu 지루하지 않게 할수 있어서 좋네요 . 좋은 영상 감사합니다. 지루하지 않게 꾸준히 해서 건강 찾을수 있을것 같네요.
8.01 ㅇ 4.14 ㅇ
운동시작용^^
230408 오운1완.
23.11.1❤
운동전 스트레칭 좋습니다!
230331 오운1완.