빵느 유산소

[NO 층간소음 NO 스쿼트 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기] - 땀 많이 나고 숨이 많이 차는 올인원 운동입니다.

안녕하세요 여러분!! 쉬는 시간없이 쭉~ 진행되는 논스탑 운동 많이 요청해주셔서 새로운 30분 프로그램 준비해보았어요!! 신나는 음악 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

NO 층간소음, 무반복 근력 유산소 - 전날 과식해서 마음 무거울때 하기 좋은 근력 유산소 홈트 준비했어요. 층간소음 걱정없고 무반복 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 30분걷기 운동을 준비해봤어요 ~!! 저의 취미도 산책, 조깅인데...점점 더워지기 시작하면서 마스크를 쓰고 ...

전신유산소 #기초체력증진 #층간소음없는유산소 [구성동작]*2세트 1. 점핑잭 (변형동작) 2. 니업 3. 체스트 오픈 & 니업 4. 크로스 니업 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 걷기운동을 같이 해볼거에요! 이번 여름은 비가 엄청 많이 온다고 하잖아요 :) 그럴때 집에서 할 수 있는 좋은 ...

전신유산소 #전신운동 #10분운동 안녕하세요:) 오늘은 10분 타바타 전신운동을 준비해봤어요! 가볍게 뛰는 동작으로 아침에는 워밍업 ...

전신운동 #층간소음없는운동 #체중감량운동 [영상 구성] 0:00 Preview 0:20 Warming up 7:56 Aerobic exercise 18:57 Main workout ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요! 오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요! 복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :) 요즘같이 더운날 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

오늘은 40분 걷기 운동을 함께 해볼거예요! ㅎㅎ 요즘 정~말 날씨가 덥죠! 더운날 마스크까지 끼고 걷는게 정말 쉽지 않은데 그럴때 이 ...

빵그리분들! 오늘은 20분은 전신 유산소 운동을 준비했어요 :) 20가지 동작은 50초운동 10초휴식의 사이클로 해볼건데요 10초휴식 ...

안녕하세요! 오늘은 40분 걷기운동을 준비했어요! 걷기가 정말 좋은 운동인 건 다 알고계실거에요:) 혈당감소, 체력증진, 부상위험 없이 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

오늘은 초보자도 집에서 쉽~게 따라할 수 있는 유산소운동을 준비해봤어요 :) 유산소운동이 운동 전 몸에 열을 내주는데 많은 분들께서 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 유산소와 복부집중강화 운동을 해볼거에요! 아침 공복상태일때 이번 영상보시면서 운동한번 ...

00:17 동작설명 02:30 운동시작 (커뮤니티에 말씀드렸던 것처럼 기존 스쿼트 100회 영상이 음원에 문제가 생겨서 재촬영하게 ...

안녕하세용! 오늘은 20분 기초체력 기르는 운동을 준비했어요! 기존에 많이 좋아해주셨던 20분 초급운동의 리뉴얼 버전이라고 생각 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 힙운동 영상이에요 :) 스쿼트, 런지와 같이 힘든 동작이 없어서 쉽게 따라오실 수 있을거에요! 대신 자극은 쉽지 ...

서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동 안녕하세요~! 오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요! 복부운동을 하다보면 유산소도 ...

안녕하세요 오늘은 5분 스쿼트를 준비했어요! 완벽한 스쿼트를 위한 힙힌지를 시작으로 총 4개의 변형된 스쿼트 동작을 해볼거에요!

안녕하세요! 오늘은 많이 요청해주셨던 팔뚝살 타바타 운동을 준비해봤어요! 안녕 하고 팔을 흔들때 아래에서 덜렁거리는 살은 많은 ...

안녕하세요! 오늘은 아랫배를 타겟하는 운동을 함께 해볼거에요! 총 10가지동작을 1분씩 쉬는시간없이 진행할건데요~! ㅎㅎ 제가 ...

안녕하세요 빵그리여러분! ❤️ 오늘은 기초체력을 길러줄 수 있는 전신근력운동 준비했어요! 기존의 전신근력 운동 편에서 약간의 ...

안녕하세요 :) 오늘은 초보자분들을 위한 올인원 전신운동 영상을 준비했어요! 지난번에 중급자 50분 올인원 프로그램 너~무 많이 ...

안녕하세요 :) 설날에 맛있는거 많이 드시고 가족분들이랑 좋은 시간 보내셨나용~? 저도 오랜만에 먹고싶은거 배 터지게 많이 먹고 ...

안녕하세요!! 오늘은 20분 올인원 유산소를 함께 해볼거에요 :) 오늘 운동하고 저의 느낀 점!!!! 쉬운데 땀 쭉쭉 나고 자극 확실하네!

안녕하세요! 오늘은 노스쿼트, 노런지, 노플랭크 동작들로 구성된 전신 유산소 프로그램이에요! 평소 무릎과 손목이 불편하셨던 분들은 ...

구성 동작(4가지)*3세트 쿨다운 스트레칭 1. Half squat & Side kick 2. Side punch 3. Knee touch 4. Belly bomb 오늘은 오랜만에 15 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 10분 복부운동을 준비했어요 8가지 근력운동과 2가지 유산소 운동으로 구성되어있는데요 제가 ...

안녕하세요! 설 명절 잘 보내셨나요? ㅎㅎ 전..급 쌀쌀해진 날씨에 방어라도 하듯 두둑해진 배를 안고 하루를 시작했어요! 기름진 음식 ...

안녕하세요! 오늘은 50분 전신운동을 준비했어요 :) 하체, 복부, 등과 팔 그리고 슬로우버피까지 전신의 체지방을 탈탈 털 수 있는 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

안녕하세요^_^ 오늘은 고강도 HIIT프로그램 준비했어요! 명절동안 많이 먹고 은근히 불어난 살 때문에 찝찝하시죠! ㅎㅎ (저도 그렇 ...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들께서 요청해주셨던 보수볼 운동을 준비해봤어요! 보수볼은 유산소부터 근력운동까지 쓰임새가 정말 ...