이분의 장점은 말이 없다는 것. 가끔 정말 애기 목소리로 진행하시는 분, 혹은 잡담 너무 많이 하시는 분… 그런 영상 정말 피로하거든요. 이분은 너무 깔끔해요. 몇년만에 홈트하는 저질 체력인데도 30분 잘 끝냈습니다. 15분까지는 시간 가는 줄 모르고 했고 너무 오랜만이어서인지 막판 15분은 좀 지루했지만 반복 동작이 없어서 너~무 좋았습니다!
우와 감사합니다!! 스쿼트나 런지 동작 없이, 무릎에 부담이 안되는 구성으로 올린 영상들이 많이 있어요!! 그중 몇개 링크 남겨드릴게요! 많이 많이 따라해주세요! 화이팅!!👍 ruclips.net/video/AFHdyi4bAQQ/видео.html ruclips.net/video/yY_dHHTMDvA/видео.html ruclips.net/video/WKDOowqjHPA/видео.html
12/11 복합유산소로 애플워치 키고 땀복입고 운동! 평균심박140/총열량 232 4/27일 추가-애플워치 실내걷기 모드로 하고 한세트 하면 평균심박수144, 총열량 230, 활동열량 190, 움직인 거리 2.5키로 나와요. 걱정해 주셔서 가족구성원간 전염도 없었구 아이도 수월하게 코로나 이겨냈습니다. 이 운동은 습관처럼 자꾸 하게 되네요. 감샴당!!! 오늘 올라온 30분 운동 좋아요~반복 없어서 더 좋네요!! 아이가 코로나에 걸려 저도 재택근무하며 격리중인데, 돌파 감염 되지 않으려고 홈트 열심히 하고 있습니다, 감사해요!!
저 미지님 좋아해서 열심히 운동하는데요 가끔 컨디션 안좋을때 30초 워크아웃 10초 휴식 루틴 운동이 있었으면 했거든요 근데 오늘 이 영상이 올라와서 넘넘 반갑고 고마웠어요 제가 미지님 힙업운동도 허벅지 안쪽운동도 30초 운동하는거라 매일했더니 힙업효과 많이 봤거든요 오늘 제 컨디션에 딱 맞는 영상이라 너무 좋네요♡
발목, 무릎이 많이 안좋아서 조금만 과격한 운동하면 며칠 고생하는데, 이 영상은 관절에 무리가 안가서 세달 동안 꾸준히 할 수 있었어요 ㅎㅎ 한달에 1키로씩 건강하게 빼는게 목표인데 눈바디로 전신 군살이 정말 많이 빠졌고 매일 매일 해도 다음날 또 찾게되는 영상이에요👍 처음으로 5키로 빼는데 성공했어요!! 앞으로도 쭉 따라 할거에요! 🫶
This workout was phenomenal!! It’s exactly what i’ve been looking for! I was able to get a lot done in just 30 minutes! I feel great & accomplished! I’m looking forward to doing more of her workouts ☺️😉💪🏾
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ПРЕКРАСНАЯ, МИЛЕЙШАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШИХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👌👌
근력유산소 난이도가 100이라면, 유산소는 70정도 같아요. 3월부터 컨디션에 맞춰 MIZI님 영상보고 운동했고 오늘 인바디 측정했는데요, 근손실 없이 체지방만 2kg줄었어요! 식단관리도 물론 했지만 진짜 기분좋네요! 미지님 덕분인 것 같아 글 남깁니다! 목표인 체지방률 20% 달성했으니 앞으로도 유지하면서 잘 따라할게요! 감사합니다!♡♡♡♡♡
This is fantastic low-impact workout for those who just need a cardio push without straining themselves! Highly recommend this for anyone who is either starting out on a first-time fitness routine or are of more senior age. Thoroughly enjoy using this program everyday and have subscribed. Keep up the great work!😀
Thank you so much for your teaching which makes me really full of sweat and help me to loose my weight. This is precious for me and I hope for the others as well. Thanks much!!
This is what i am looking for...I barely work out and it's not easy for me for the first 15 minutes but I keep on going and enjoy it a lot. It's easy to follow, thank U mizi..
Thank you! I'm in my 50s and can't do fast or strenuous leg movements, so this is perfect for me. I can walk to exercise my legs, but I've been looking for something to work out the rest of my body and this is it! Subscribed! :)
I have a tendency to over do it and get way too sore, this was a good starter pack, so refreshing to go outside and walk in the cold afterwards! Thanks!
I took few seconds break after 10 minutes of workout to make body to realize what am I trying today... then continued till the end. Once we teach our mind to focus, all possible, including weight loss. Thank you for the cardio that wont hurt the knees.
I did yesterday the 30min Cardio Walking Workout and wanted to continue doing it for the next few days, only, 5min into this Workout I realized that I accidentally saved the wrong workout from you in my playlist. I still decided to go through with this one (because I've already done 5min and couldn't just stop in the middle of it) and I feel so satisfied! I did it even twice!!
I love this workout and it's good for senior citizen like me, it is not hard and to me, it's very easy. I am sweating after 30 minutes, and at the same time I am listening to my favorite worship while I'm doing this exercise. I will recommend this one to all of those who want to loss weight or for health purposes.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И СУПЕР ВАШЕМУ КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👍👌👌
HUSH FINALLY i completed 123rd day of my exercise routine excluding 31 resting days ! Now fifth day today of continuous 30 minutes of exercise ! I am so so proud of myself ! Yippy ! 🎉 ! And it's 12:30 AM but I just didn't want to miss the workout !
이분의 장점은 말이 없다는 것. 가끔 정말 애기 목소리로 진행하시는 분, 혹은 잡담 너무 많이 하시는 분… 그런 영상 정말 피로하거든요. 이분은 너무 깔끔해요. 몇년만에 홈트하는 저질 체력인데도 30분 잘 끝냈습니다. 15분까지는 시간 가는 줄 모르고 했고 너무 오랜만이어서인지 막판 15분은 좀 지루했지만 반복 동작이 없어서 너~무 좋았습니다!
개공감!!!!!
찐공감!!
Jesus saved my life amd He can do the same for you ❤
@@just.me.111 I believe so!
A mi no me gusta hablar o cuando reguntan y quieren. Q grite uno por eso empecé a hacer en casa
Let’s just appreciate the fact that MIZI’s programs are totally free, accessible and helped so many people around the world🤚
h
zk
@@aphiemiministriesinternati6198 qhfgy77 99 feet
살면서 본 가장 워너비 몸매여서 운동하며 자극이 됩니다. 아이낳고 스쿼트 잘못해서 무릎이 안좋은데 이 운동은 따라할수 있어서 좋아요. 1주해서 1키로 뺐어요. 8키로 감량할때까지 열심히 해볼게요. 고맙습니다^^
우와 감사합니다!!
스쿼트나 런지 동작 없이, 무릎에 부담이 안되는 구성으로 올린 영상들이 많이 있어요!! 그중 몇개 링크 남겨드릴게요! 많이 많이 따라해주세요! 화이팅!!👍
ruclips.net/video/AFHdyi4bAQQ/видео.html
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하루에 몇 번 하셨어요??
@@kelly3779 하루 2번이요
이거랑 다른거 무릎안쓰는 운동으로 골라서 했어요. 그날 기분좋으면 3번까지도 했습니다.
이런 말씀 죄송한데 혹시 목표를 이루셨나요? 저도 출산해서 지금 쌀 20kg이나 졌는데 ㅎㅎㄱ시 이루었다고 하면 진짜 희망 될 것 같아서 그래요 ㅠㅠㅠ
@@minalinechannel3575 옷태가 달라질정도로 뺐어요. 이제 사람답게 입어요ㅠ 하지만 식단도 꼭 같이 하세요. 다챙겨먹고 할때랑 적게 먹고 할때랑 하늘과 땅차이에요. 밥은 세끼 다 드시고 간식, 야식만 끊고 하세요. 많이 빠져요. 화이팅!!
층간소음 1도 없는데, 유산소 땀뻘뻘 + 서서하는 복근운동까지 되는 미지님 홈트♡ 지루하지 않아서 기본 20분은 무조건 하게 되네용 또 올께요🎉
12/11 복합유산소로 애플워치 키고 땀복입고 운동!
평균심박140/총열량 232
4/27일 추가-애플워치 실내걷기 모드로 하고 한세트 하면 평균심박수144, 총열량 230, 활동열량 190, 움직인 거리 2.5키로 나와요.
걱정해 주셔서 가족구성원간 전염도 없었구 아이도 수월하게 코로나 이겨냈습니다. 이 운동은 습관처럼 자꾸 하게 되네요. 감샴당!!!
오늘 올라온 30분 운동 좋아요~반복 없어서 더 좋네요!!
아이가 코로나에 걸려 저도 재택근무하며 격리중인데, 돌파 감염 되지 않으려고 홈트 열심히 하고 있습니다, 감사해요!!
아이구 ㅠㅠ 아이가 건강하게 잘 회복되기를 바래요!! Clara 님도 감염되지 않고 항상 건강하시길!! 화이팅 화이팅!!💕
thank youuu for sharing
Thank you for a quality cardio workout that didn’t include crazy jumping moves or floor work. Truly appreciate your channel.
저 미지님 좋아해서 열심히 운동하는데요
가끔 컨디션 안좋을때 30초 워크아웃 10초 휴식 루틴 운동이 있었으면 했거든요
근데 오늘 이 영상이 올라와서 넘넘 반갑고 고마웠어요
제가 미지님 힙업운동도 허벅지 안쪽운동도 30초 운동하는거라 매일했더니 힙업효과 많이 봤거든요
오늘 제 컨디션에 딱 맞는 영상이라 너무 좋네요♡
운동해보니 휴식없이 30초씩 쭉 하는거였네요
살짝 힘들었지만 멈추지 않을 정도였고 오늘 운동 구성이 너무 좋아요
스트레칭까지 완벽!!!
무한감사요^^
이제 누워서 힙운동 허벅지안쪽
복근만 하면 끝!!
30초 팔운동도 만들어 주셔요~~
우와!! 댓글 감사해요!! 30초 팔운동도 준비해서 만들어보겠습니다!! 조금만 기다려주세요! 화이팅!!😍😍
정말 감사합니다. 말씀 한마디 없으셔도 집중력이 부족한 저도 30분간 집중하게 하시고 끝까지 끌어주셨어요! 체중이 많이 나가 웬만한 홈트는 관절이 아픈데 이건 무리 없이 했고, 운동 효과는 최고네요👍 댓글 잘 안 다는데 정말 좋아서 달아봅니다! 화이팅 💓
와.. 간단해 보여도 땀이 범벅 최고의 운동이다!!!!
❤
발목, 무릎이 많이 안좋아서 조금만 과격한 운동하면 며칠 고생하는데, 이 영상은 관절에 무리가 안가서 세달 동안 꾸준히 할 수 있었어요 ㅎㅎ 한달에 1키로씩 건강하게 빼는게 목표인데 눈바디로 전신 군살이 정말 많이 빠졌고 매일 매일 해도 다음날 또 찾게되는 영상이에요👍 처음으로 5키로 빼는데 성공했어요!! 앞으로도 쭉 따라 할거에요! 🫶
I started this cardio 2 days ago,and there's no way I'm gonna stop,thank you Mizi🥰
지루하지않고 따라하기 쉽고 운동 됩니다. 신나요~~
I like this kind of exercise
와 23주차 임산부인 제가 하기에도 무리없고 적당한 강도예요!! 30분 시간도 딱 좋고 감사합니다!
우와 즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!! 롤롷님의 건강한 출산을 위해 화이팅화이팅!!💕
쉬워서 너무좋아요 늙은 몸으로 슬슬 따라하기 좋으네요 다들 체육시합 나가는것도 아닌데 어렵게 해서리 단순동작 쉽게해서 관절마디마디 풀어주시니 저같은 몸치한테는 최고임다 감사합니다
Without jumping here and there, you can sweat like crazy by just doing this 30 min exercise. Thank you for sharing. I really need to lose weight.
Mizi님 영상이 왜 색다를까 생각해봤는데...
첫동작 시작할때 왠지모를 설레임이 있습니다 ㅎㅎ
이번엔 재미있는 동작들이 많네요~~화이팅!!
화이팅!! 항상 즐겁게 따라해주시고 댓글로 응원해주셔서 감사해요!!
좋은 에너지 뿜뿜 담은 운동영상 많이 만들겠습니다!! 화이팅!!🤩❤️
이분 영상을 왜 이제서야 알게됐을까ㅠㅠㅠ유산소 홈트영상으로 진짜 좋아요👍👍영상 맨날 하나씩 도장깨기식으로 해야겠어요
미지언니영상들 템포가 잘맞아서 자주봐요~~! 논스탑 30초 짱👍👍 58->49 목푠데 이제 절반왔네요!! 언니 영상들 보면서 마지막까지 힘내겠습니다!!!
This workout was phenomenal!! It’s exactly what i’ve been looking for! I was able to get a lot done in just 30 minutes! I feel great & accomplished! I’m looking forward to doing more of her workouts ☺️😉💪🏾
와 언니덤밸운동하고 이거하니까 진짜죽을꺼같고 개운해요!!!몸 밸런스도 좋아질꺼같아요 진짜 최고에요!!!!!
아이셋 출산후 불어난 13키로.. 8년만에 지옥의 다이어트 시작했고 실내바이크 유산소 지겹고 6키로 빼고 정체기와 지겨움 올때쯤 우연히 보게된 이 영상.. 두달하고 4키로 더 빼서 10키로 뺐어요.. 3키로 추가 다이어트를 위해 매일 달립니다
워킹맘이라 시간없는데 하루 30분 팻버닝 딱이구요. 반복없고 동작깔끔하고 음악중독성있고 타이머소리 좋고 모든게 완벽해서 이것만 봐요^^
스쿼트 계속하는 느낌이라 다리도 탄탄해지네요ㅎㅎ고마워요!!!!^^
무리하지 않으면서 전신운동까지 돼서
덕분에 매일 운동 잘 따라합니다!😄
무릎아파서 스쿼트없는거 너무좋아요 :)
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ПРЕКРАСНАЯ, МИЛЕЙШАЯ КРАСОТКА!!! ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШИХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС И СУПЕР КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👌👌
근력유산소 난이도가 100이라면, 유산소는 70정도 같아요.
3월부터 컨디션에 맞춰 MIZI님 영상보고 운동했고 오늘 인바디 측정했는데요,
근손실 없이 체지방만 2kg줄었어요!
식단관리도 물론 했지만 진짜 기분좋네요!
미지님 덕분인 것 같아 글 남깁니다!
목표인 체지방률 20% 달성했으니 앞으로도 유지하면서 잘 따라할게요!
감사합니다!♡♡♡♡♡
우와 정말 멋져요!!! 꾸준히 실천하시는 민정님의 실천력이 만들어낸 결과에요!!진짜 짱짱!!💖 저도 좋은 운동영상으로 계속 응원할게요!
계속 함께해요 화이팅!!😍
Thank you for the workouts! I am 56 years old and I feel that you workouts have helped me get into shape quicker than the others that I have done.
중간에 광고좀 넣어주심 안되나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂😂😂😂저도 쉴틈 없이 했습니다
This is fantastic low-impact workout for those who just need a cardio push without straining themselves! Highly recommend this for anyone who is either starting out on a first-time fitness routine or are of more senior age. Thoroughly enjoy using this program everyday and have subscribed. Keep up the great work!😀
Thank you so much for your support!!😍
I'll keep posting useful videos a lot!! Stay tuned💖💖💖
I think this one is very good
First 20 minutes I started sweating a lot.... Thanks so much MIZI
오.. 좋은 운동이예요. 전 30분을 다 하지 못했지만 이루는 날까지 화이팅!
허리가 아프지 않아서 너무 좋아요! 매트없어도 층간소음 걱정없이 할 수 있는 점도 마음에 들어요❤ 저질체력인데 30대가 되면서 지방이 흐물흐물.... 난이도가 쉬워서 저같이 운동초보도 쉽게 따라할 수 있어요❤
perfect to free your mind and just focus on the work out, it was hard for me but it feels super good at the end ! Thank you !
Thank you so much for your teaching which makes me really full of sweat and help me to loose my weight. This is precious for me and I hope for the others as well. Thanks much!!
In how many days and how much you loose
Fantastic, no talking just doing workouts, perfect for me!!!
Mizi쌤, 안녕하세요~~
레깅스 teal색상 너무 예뻐요!
뭘 입으셔도 다 예뻐용!!
꺄ㅑㅑㅑ 감사합니다!!! 😍😍😍😍😍
This is what i am looking for...I barely work out and it's not easy for me for the first 15 minutes but I keep on going and enjoy it a lot. It's easy to follow, thank U mizi..
love this work out, especially no jumping but still full of sweat, thank you so much mizi.. it helps me with my knee problem
Thank you Mizi for your efforts to help us and keep us in good shape. ❤️
很喜歡這個30分鐘運動，今天本來沒有體力運動，但做了這個不但不累而且還能流汗，運動後覺得很有精神，太喜歡MIZI了😘
Practicing since fortnight, it's unbelievable my leg pain getting reduced, d body is eased n relaxed 👍
매일 3달동안 미지 언니껄로 운동하는 구독자 입니다! 이제 난이도가 좀 높아져서 상체 덤벨 운동을 하고 시퍼욧!! 상체 덤벨운동도 부탁해요! ♥️♥️♥️
꺄!! 감사해요!! 곧 준비해서 올려볼게요!! 전에 올렸던 이 영상에 상체 동작이 많이 포함되어있어요!
ruclips.net/video/WId-i0ZaTUE/видео.html
새 영상 올리기 전까지 이 영상으로 많이 따라해주세요!😍
빡센 운동하기싫을때 딱이네요.
무엇보다 음악까지 넘좋아서 전혀지루하지않아요.
좋은영상감사합니다.♡♡
쉬는시간 없이 적당한 강도로 움직이니까 땀 폭발하고 너무 좋아요!!!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!💕💕
샤워전에 한번 이걸로 땀 쫙빼고 하면 대박 개운…❤ 감사해여
고마워요~ 비기너 저도 할수있겠어요
Enjoyed this workout sweat pouring down with a smile .Thank you Mizi. Love the 30min workouts
와 땀 좔좔..!! 신나요🎉❤
오 이 운동 좋네요!!! 운동하기 진짜 싫은 날에 하기 딱 좋겠어요 홈트 3년차라 웬만한 운동은 쉬운데 이 운동은 모든 동작들이 쉬운데도 쉼 없이 몰아쳐서 운동 한 느낌 빡 들어요 어젯밤에 많이 먹고 마시고 자서 몸이 무거웠는데 개운해졌어요 🤩👍🏾
은근히 힘이드는 운동입니다.
땀이 주르르...ㅎㅎ
기분좋은 땀이지요.
선생님 덕분에 아침을 힘차게 시작합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
안녕하세요!! 항상 꾸준히 따라해주셔서 감사해요!!
환절기 감기 조심하시고 활기차고 행복한 하루 되세요!!
감사해요!!❤️화이팅!!❤️
Love these 30 min low impact cardio workouts
Very simple exercises with best effects! Thanks Mizi.
8일째도전중 입니다. 다양해서 좋아요~~~~
서서하는 전신운동 찾아보다가 정착했어요.. 30초마다 다른 운동으로 바껴서 질리지않고 계속 할 수 있네요 ㅎ 30분 했더니 땀범벅💦💦
제 체력과 몸이 얼마나 쓰레기인지 알 수 있는 홈트였습니다..ㅋ 12분하고 쓰러졌어요. 30분 꽉 채워 운동하도록 매일 따라해야겠어요!
after 30 minutes feeling sweaty,feeling refreshed...
부담없이 도전 가능!^^ 좋은 영상 감사해요
즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!💕
Thankyou for this workout Mizi, it's nice and easy to follow but you can feel it working🤩
Like your workout, it’s good , no jumping, it’s suitable living in a condo and for the seniors,will follow every day , thank you
와우 땀폭팔!!
저도 일단 5일 해보겠습니다.
제가 50살인데 무릎 허리 어깨 어디 한군데 아프지 않고 너무 좋았어요.
감사합니다.
내일 또 오겠습니다.(요렇게 해놔야 또 올것 같아서 약속 하고 갑니다)
7월 30일: 1일차.
7월 31일 : 2일차. 오늘도 감사. 땀이 앞을 가리네요. ㅎㅎ
8월1일 3일차.
no jumping, no squad , planks i love this because of my osteoporosis it's so easy for me thank you so muchhh
افضل مدربه في هذا العالم شكرا جزيلا لك على مدونتك الجميله ساعدتني في خساره الوزن بفضلك ❤❤❤
하........ 쉬워보인다고... 운동 안될거같다면 클일나요.... 정말 너무 자극 되고 운동 됩니다
매일합니다❤너무좋음❤스트래칭도되고❤상체살도 빠지고❤
Thank you! I'm in my 50s and can't do fast or strenuous leg movements, so this is perfect for me. I can walk to exercise my legs, but I've been looking for something to work out the rest of my body and this is it! Subscribed! :)
your workouts are amazing! i just finished doing this one.
This was my first time working out with you and I loved it. I had so much fun. Will definitely be coming back tomorrow!
Love you Mizi for this amazing workout session and the good music!
An actual workout I can complete. I love the not jumping and I still feel like I've worked out. Love this!
thank you Amy, I agree. 🙂
Iam not stopping this till 30days thanks mizi
진짜 이 영상 최고예요!!! 너무 따라하기 쉽고, 땀은 폭발하고!👍👍👍
이 영상 보고 연속 삼일 운동 했어요ㅠㅠ 저 원래 이틀이면 그냥 포기하거덩요;; 진짜 너무 너무 감사해요!!!
저도 운동 잘 포기하는데 3일째 하고있어요..!! 땀이 진짜..👍 🔥🔥
@@먕12345 우리 꾸준히,열심히 헤보아요^^
레깅스 색 참 청량하네요!♡
감사합니다!!🤩🤩
와~정말 최고네요. 새벽에 야식먹은 부담감에 운동하던중 정말 초보자수준에 맞는 운동구성 좋습니다 👍
와 진짜너무감사해요 저질체력 체력기르기용으로 너무좋아요 스쿼트런지들어가있으면 따라하기싫은데 이건 팔을쭉쭉 다리를쭉쭉 개운해요 그리고어려운동작있다가바로또쉬운동작나오니까포기도안하게되구 그치만땀은지대로납니다♡♡♡♡♡♡♡ 매일같이할게요
우와 좋아해주셔서 너무너무 기뻐요!! 즐겁게 많이 따라해주세요!!
화이팅!!!❤️😍😍
hope will have more 30m exercises , thank you, love it
Thank you!! I will make more!
Please check my previous 30 min workout, too💕
ruclips.net/video/WKDOowqjHPA/видео.html
I have a tendency to over do it and get way too sore, this was a good starter pack, so refreshing to go outside and walk in the cold afterwards! Thanks!
매일합니다❤스트래칭도되고❤상체도 얇아졌어요❤
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5-6(rest day)
Day 7 ✅
Day 8 ✅
Day 9 ✅
Day 10 ✖️
Day 11 ✅
Day 12-13 ✖️
Day 14 ✅
Day 15 ✅
Day 16 ✅
Day 17 ✅
thanks Mizi, whole body sweating
오늘은 이영상이 홈에 떠서 들어왔는데 이운동도 아주 좋아요. 재밌게 끝까지 하고 갑니다. 꾸준히 할께요^^
와우 첨으로 끝까지 따라해 보았습니다.
땀으로 샤워가 되네요.기분좋은 운동샤워 입니다.ㅎㅎ
I took few seconds break after 10 minutes of workout to make body to realize what am I trying today... then continued till the end. Once we teach our mind to focus, all possible, including weight loss. Thank you for the cardio that wont hurt the knees.
Thanks Mizi...this is perfect work out for me...I am 65...feeling good after this workout ❤
고맙습니다! :)
1년만에 다시 시작하는 운동, 역시나 mizi님이 제일 깔끔해요.. 너무 오랜만에 해서 30분짜리를 1시간 걸쳐서 했네요. 꾸준히 해서 30분에 맞게 하는 그날을 위해..!!
BEST WORKOUT VIDEO EVER!!!!
Thank you so much!! So glad you liked it!!😆💖
숙취에 최고입니다..
두동작하고 넉다운 계속해볼께요~
Thank you for the great low impact workout! It was perfect!
if this is low ..what is high impact workout?
I did yesterday the 30min Cardio Walking Workout and wanted to continue doing it for the next few days, only, 5min into this Workout I realized that I accidentally saved the wrong workout from you in my playlist. I still decided to go through with this one (because I've already done 5min and couldn't just stop in the middle of it) and I feel so satisfied! I did it even twice!!
I love this workout and it's good for senior citizen like me, it is not hard and to me, it's very easy. I am sweating after 30 minutes, and at the same time I am listening to my favorite worship while I'm doing this exercise. I will recommend this one to all of those who want to loss weight or for health purposes.
I can't believe i completed this workout in 30mins without any rest. I use dumbell while doing this and it felt amazing with so much sweat.
Loved this workout! I could actually finish it 😅 more please!
와,,, 다했어용!!!!!! 스트레스 쌓여서 운동으로 풀어버렸습니당! 감사해용 ♥
2023／04／11好久沒有跟著MIZI的視頻一起運動了，運動完真好！
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, БЫЛО ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ,МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И СУПЕР ВАШЕМУ КРУТЕЙШЕМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👍👌👌
이제 막 운동 해보려고 찾아보다가 저처럼 체력거지에 초보자들이 하기 딱 좋아요 ㅎㅎ 얼른 익숙해져서 다른 것들도 슬슬 늘려가야 겠어요 ㅎㅎ
진짜 땀 많이나요 손목 무릎부담없어서 좋습니다
HUSH FINALLY i completed 123rd day of my exercise routine excluding 31 resting days !
Now fifth day today of continuous 30 minutes of exercise !
I am so so proud of myself !
Yippy ! 🎉 !
And it's 12:30 AM but I just didn't want to miss the workout !
Could you do more of these 30 minute non stop cardio workouts Mizi, they are a great all round workout.
Mizi님 오늘은 외쿡여배우같아염~~♡♡♡너무이쁘신
끼야아아 감사해요!!! 하트 뿅뿅 ㅋㅋ😍😍😍