보수볼 영상 요청드렸었는데 잊지 않고 올려주셔서 감사합니다♥다른 채널에도 보수볼 영상이 있지만 빵느님 말고는 꾸준히 안 따라하게 되더라고요 편안한 목소리도 이유 중의 하나인 것 같아요! 그동안 일이 힘들어서 꾸준히 운동을 잘 못했는데 다시 열심히하겠습니당 따라해보니 마음과다르게 몸이 휘청휘청하네요♥
선생님 보수볼 영상만 보면서 따라 하고 있어요! ㅎㅎ 코로나로 필라테스도 못나가고 집에서 홈트하고 있는데 소도구 운동들이 다 너무 좋네요! 적고 소중한 보수볼 영상.. 다른 분들꺼도 다 봤지만 선생님 영상에 정착했어요ㅎㅎ 10분만해도 몸에 열기가 나서 다른 필라테스나 요가랑 연결해서 하면 더 효과가 있는것 같아요. 차근차근 알려주시는 목소리도 너무 듣기 편해서 감사히 듣고 있습니다.
안녕하세요 연진님 :) 다른분들이 적어주신 것 처럼 제가 사용한 제품은 보수사의 프로제품이고, 인터넷 구매 가격은 22~23만원정도 였어요! 제가 몇가지 제품을 더 사용해봤다면 비교 해드리기가 쉬웠을텐데.. 사용해 본적이 없어서 어떤 제품을 콕! 찝어 추천드리기 어려운 상황이에요.. ㅠ_ㅠ 다만, 정품은 아니더라도 올라서서 밸런스 잡는 동작이 많다보니 기능적인 면에서 어느정도 인증받은 곳에서 사시는 걸 추천드립니다 :)
잠자고 있던 보수볼을 깨워 주셔서 감사합니다ㅎㅎ 제껀 정품은 아니고 시중에 저렴한걸로 사서 그런지 좀 격하게 하면 움직이네요;; 다시사야할지ㅠㅠ 따라해보니 운동 제대로 되는거 같아서 좋네요^^ 다음에는 다른 기구 운동도 해주세요~ 역시 잠자고 있는 짐볼이나 튜빙밴드도 깨우고 싶네요 ㅎㅎㅎ 항상 좋은영상 감사합니다!^^
빵느님 안녕하세요♥ 빵느님 영상 보며 많은 도움을 받고 있어요. 정말 감사합니다! 그런데 제가 무릎 슬개골이 빠지는 습관성 탈구가 있어 스쿼트나 런지동작을 하면 무릎이 너무너무 아프더라구요.ㅠㅠ 집에 보수가 있어서 운동을 하고 싶은데 혹시 무릎이 안아픈, 코어운동이나 상체운동 중심의 보수 시퀀스도 혹시 알려주실 수 있을까요? 좋은 영상 찍어주셔서 늘 감사합니다🥰
보수에서 뛰는 동작이 많아 부담되셨나봐용 ㅠㅠ 저와 함께 천천히 해보시구 무릎이 부담이 된다면 보수 운동은 중단하고 다른 운동으로 대체해주시면 좋을거같아요 💛 혹시 몰라 무릎이 부담 가지 않는 운동도 아래에 링크 걸어드릴게요! :) 무릎 부담 없는 운동 : ruclips.net/video/2xzrFGFyBrc/видео.html
더 많은 보수볼(밸런스볼) 운동을 저와 함께 하고 싶으시다면 아래 링크를 통해 클래스101 ‘밸런스볼 클래스’를 참고해주세요❤️
class101.app/e/bbang_neu-class
날이 더워져서 영상 1개만해도 땀이 비오듯 오네요^^~~
저녁운동. 윗공기의 맑음을 느끼며 보수볼운동했어요~^-^
추운 아침. 보수볼운동으로 시작해요^
보수볼 영상 요청드렸었는데 잊지 않고 올려주셔서 감사합니다♥다른 채널에도 보수볼 영상이 있지만 빵느님 말고는 꾸준히 안 따라하게 되더라고요 편안한 목소리도 이유 중의 하나인 것 같아요! 그동안 일이 힘들어서 꾸준히 운동을 잘 못했는데 다시 열심히하겠습니당 따라해보니 마음과다르게 몸이 휘청휘청하네요♥
네 많은 분들이 요청해주셔서 보수 장만 했어요 ❤️ ㅎㅎ
꾸준히 보수 운동도 업데이트 해볼게요 :)
2세트 진행했어요^-^~~~ 색다른 운동의 즐거움이에요^~^-^
예전부터 해보고 싶었던 보수볼영상으로 찾아왔어요~~ 스쿼트가 보통일이 아니네요^^ 또 15번하라고 해서..순간 악 하고 소리를 질렀어요!! 영상이 두 개지만 열심히 따라할게요~~ 너무 재미있어요~^-^
선생님 보수 영상 또 올려주심 안되나여 ㅠㅠㅠㅠ
보수볼 사고싶은데 관련 영상이 이거밖에 없어서 다양한 버전? 으로 많이 영상만드시면 사서 따라하려구용!!
선생님 보수볼 영상만 보면서 따라 하고 있어요! ㅎㅎ 코로나로 필라테스도 못나가고 집에서 홈트하고 있는데 소도구 운동들이 다 너무 좋네요!
적고 소중한 보수볼 영상.. 다른 분들꺼도 다 봤지만 선생님 영상에 정착했어요ㅎㅎ 10분만해도 몸에 열기가 나서 다른 필라테스나 요가랑 연결해서 하면 더 효과가 있는것 같아요.
차근차근 알려주시는 목소리도 너무 듣기 편해서 감사히 듣고 있습니다.
보수 컨텐츠가 이거 하나라서 죄송해용 ㅠ_ㅠ
차근차근 채워나가보도록 할게요!!! 🧡
좋아해주셔서 정말 감사합니다 🧡🧡
오늘도 보수볼 끌고 왔어요^^~~ 소중한 보수볼영상이에요!!
보수볼 영상이 많아졌으면 좋겠습니다❤️
네 민선님🧡의견 수렴할게용 🧡
우왕 보수런칭 축하드립니다아 🌟🌟🎉🎉
맛있는녀석들 보고 있었는데 ㅋㅋ 뭔가 뜨끔 해쪄여 ☺️☺️ 담주도... 센터 쉬어간다는데 빵느님과 한 주 함께 할께요❤️❤️
부산에 강풍에 비 많이 온다는데 항상 조심해야해요 빵느님. 긋나잇 하셔요 🌙🌙💜💜
네에 ❤️ 보수 운동 많이 요청해주셔서 런칭!!했어요 헤헤 ❤️
센터 휴관이 조금씩 길어지네용 ㅠ_ㅠ
이번주도 함께 해요 ㅎㅎ
+다행이 태풍 피해 없이 잘 지나갔답니다 걱정해주셔서 감사드려용 ❤️
빵느 Seoyeon 수도권 2.5단계라서 어쩔 수 없는거 같아여. (전국 다 비슷하지만...) 하지만 빵느님 덕분에 제 운동은 ing입니닷!!!
피해 없어 다행이에요 👏🏻👏🏻 한 주도 행복하게 보내셔야해요 ☀️☀️😊😊
요즘 선생님 영상만 봐요!! 효과도 좋고 설명도 자세하며 깔끔하고 노래도 좋아서 부위별로 따라하고 있어요 ㅎㅎ 시간되신다면 보수볼 운동 영상 또 올려주셨으면 좋겠어용 기다릴게요!! 항상 잘 보고 있습니다
와 안그래도 며칠전에 보수볼 샀는데!!! 이젠 어쩔 수 없이 홈트에 익숙해져야 하는데 덩치 큰 기구들은 부담스럽구 보수볼이 딱인 것 같아서요. 구독중인 채널들엔 컨텐츠가 없어서 여기저기 기웃거리던 중이었는데ㅋ 이제 정말 열심히 해볼게요!
앗 정말요 ❤️ㅎㅎ 타이밍 딱 맞았네용!!❤️
열심히 따라와주세요 :)
보수볼 구매 욕구 활활~~주문했어요. 보고 잘 따라 할께요!! 센터 문닫고 매일 아침 저녁 한시간씩 따라하고 있어요! 빵느님 덕분에 운동이 더 재밌어졌어요~
감사합니당 💚 항상 건강 유의하세요 :)
아침운동 보수볼 세트운동 했어요~^-^!!
샘 보수 운동 시리즈 있어서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 보수 시리즈로 조금 더 올려주세요 ㅠㅠㅠ 야행성이다 보니 새벽 1시에 샘 보수 영상 2번 따라 했어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!!
네! ㅎㅎ 보수볼 운동영상도 좀 더 올려볼게요 : )❤️
@@bbangneu 짐볼 보수 둘다 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
둘다 집에 있기만 하고 사용하지는 않았는데 ,,,
샘 영상보고 따라할게욥😍
보수운동으로 저녁운동했어요^^~
보수볼세트운동으로 너무 좋아요^^~
보수볼 수업 넘 기다렸어요.감사해요.^^
기다려주셔서 감사합니당 ❤️❤️
새 영상이다~ 일단 눈으로만 볼게요. 그제부터 허리통증이 너무 심해서 누워서 아예 움직이지를 못하고 있어요 ㅜㅜㅠㅠ 빵느님덕에 이제 홈트에 재미붙이기시작했는데.. 그간 운동으로 어깨라인이 좀 달아졌는데 도루묵되겠어요 으헝
잉 ㅠㅠ 몇일 푹 쉬시구 컨디션 돌아오시면 함께 해요!!! :)
지금은 컨디션 회복하는데 집중..❤️
저녁식사후 보수볼운동했어요. ~^-^
아침운동 보수볼과 함께 했어요^~~-^
선생님~♡
보수는 집에 없어서 잘 따라하지 못했어요ㅠ
요가링은 집에 있는데
혹시, 가능하다면 담에는 요가링으로 하는 근막 맛사지나, 스트레칭 부탁드려요.
항상 감사합니다^^
네 알겠습니다 : )!!
오늘도 좋은 하루 보내세용 ❤️
안그래도 보수볼 놀리고 있었는데~~ 내일은 이 영상 해야겠어요~~영상 감사합니다👍❤
네 함께 열운해용 ❤️!!!!
아~~~~빵느공쥬님..넘 예뻐요..반듯한몸매 워너비에요
보수 선반 위에 먼지 뽀얗네..ㅠㅠ
또 반성해요
오늘은 보수 꺼내서 함께 해용 보영님 :)
보수영상 너무 좋아요! 땀흘리면서 기분좋게했어요!
수고많으셨습니당 ❤️
저녁운동으로 보수볼과 함께 했어요^^~
안녕하세요. 영상을 보며 운동하는 1인이에요.
감사합니다.
보수볼에 대해 아는 것이 없어서요. 제품 브랜드와 크기 추천 부탁드려요~
저도 궁금해요
빵느님이 쓰는 건 보수볼 정품 같아요! 네이버에서는 22만 좀 넘기는 해요. 저는 5만원짜리 쓰기는 하는데 정품만큼은 아니어두 쓸만해요..ㅎ
저건 보수 프로같아 보이고, 보급형으로 나온 게 코스트코에 팔아요. 14만정도 할거예요. 저도 사용중인데 확실히 사이즈 커서 좋아요~
정품? 보수볼은 가격이 왜 이리 비싼지요?ㅠㅠ차이가 많이 클까요?
안녕하세요 연진님 :)
다른분들이 적어주신 것 처럼 제가 사용한 제품은 보수사의 프로제품이고, 인터넷 구매 가격은 22~23만원정도 였어요!
제가 몇가지 제품을 더 사용해봤다면 비교 해드리기가 쉬웠을텐데.. 사용해 본적이 없어서 어떤 제품을 콕! 찝어 추천드리기 어려운 상황이에요.. ㅠ_ㅠ
다만, 정품은 아니더라도 올라서서 밸런스 잡는 동작이 많다보니 기능적인 면에서 어느정도 인증받은 곳에서 사시는 걸 추천드립니다 :)
써클링 운동영상도 또 찍어주시면 좋겠어요!! 항상 잘 보고 있습니다 쌤 ♡
네 ㅎㅎ 써클링 영상도 조만간 또 다른 시퀀스로 올려볼게용 ! ♡
오늘 보수볼로 운동 해봤어요! 재밌는데 처음이라 그런지 중심잡기가 어렵네요! 꾸준히 하다보면 늘겠죠? 요새 빵느님 덕분에 홈트가 더욱 재밌어지고 있어요~ 빵느님 너무 최구야☺️
네 맞아용!! 처음 하면 비틀비틀~ ㅎㅎ
몇번 하면 익숙해지더라구요! 위에서 중심 잡는것만으로 땀이 삐질삐질 💚💚
수고많으셨어용 💚
보수볼운동 영상 너무 좋아요~^-^~
오랜만에 저녁운동했어요^^~
너무 좋아요 :) 보수로 할수 있는 하루 루틴도 많이 올려주시면좋겠어용!
보수볼사고싶어지네요ㅜㅜ 지금 집에 딱없는 하나가 보수볼, ,빵느님 담에 언제시간되시면 짐볼로할수있는 (옆구리,복근등 )루틴도 부탁드려요😉
에쿠 ㅠㅠ넘 죄송하지만 층간 소음에 혹시라도 문제 될까 싶어서 짐볼 구매계획은 없답니다 ㅠㅠ
후에 장소가 집이 아니라 야외, 운동센터에서 촬영할 기회가 된다면 짐볼 영상도 올려볼게요 :)
저녁식사 후 보수볼과 함께 소화시키러 왔어요^^~
빵느님 보수볼영상 더 올리실건가요?
그럼 보수볼 구입할까 하구요ㅋㅋㅋ
빵느님 프로그램은 안봐도 믿습니다❤
네 보수볼 영상도 다른 소도구와 같이 꾸준히 업데이트 하려고 해용 ❤️
감사합니다 김아하오님 ❤️
보수볼 운동이 좀 재미없어서 처박아놨다가 이 영상보고 다시 꺼냈습니다. 운동 잘되고 좋네요!
ㅎㅎ감사합니다🧡🧡
저도 보수볼 영상 부탁드렸었는데 잊지않고 이렇게 업로드해주셔서 너무 감사해요
감사합니다 💚 이번 영상도 재밌게 잘 따라와주세용 💚
집에 묵혀둔 보수볼있는데 잘 안해지더라구요ㅜ 영상보니 하고 싶은 의욕이 생겨요^^ 빵느님 영상보고 열심히 따라해 볼께요^^ 감사해요😍
네!!!영상보고 재밌게 따라와주세용 ❤️❤️
다리 터질거같아요🔥유투브 보수볼영상중 최고
꺄~! 감사합니다 ❤️ 저도 하고나서 다리가 후덜덜, 으로 흠뻑 젖었던 기억이...ㅎㅎ
와~~선생님 자세가 너무 품격있어요.넘사벽 기럭지 완전 부럽다는...ㅋ
이 운동 완전 땀도많이나고 운동효과 최고네요♡
우왓! 💛 감사합니다!!!! 💛
도움 많이 되시길 바랄게용 💛
보수운동이 드디어!!!! 1주일에 꼭 2번 이상씩 하기!!!
9/7👌
홧팅입니당 :) !!!
층간소음없이 하는 것도 좋은데,
심지어 땀도 엄청나요🤩
오늘부터 2주 동안 나혼자 챌린지할려구요~ 항상 좋은 영상 감사합니다🙏
저도 이 운동하고 땀이 눈물처럼 쏟아졌다는..❣️ ㅎㅎ
영상 봐주셔서 감사해용!
쌤 보수 또 올려주세요
학원에서 빌려와서 이제 많이 할 수잇어요 ㅎㅎ
네 요청 주신 영상 차례로 업로드 중이라 또 다른 보수 운동은 조금 시간이 걸릴거 같아요 ㅠㅠ ㅎㅎ
조금만 기다려주세용 🧡
이 영상보다 보수볼 주문해서 오늘 운동했어요..앞으로 보수볼 운동 많이많이 올려주세요^^
와 정말요~ㅎㅎ
네 보수 영상도 꾸준히 업로드 해볼게요 :)
잠자고 있던 보수볼을 깨워 주셔서 감사합니다ㅎㅎ 제껀 정품은 아니고 시중에 저렴한걸로 사서 그런지 좀 격하게 하면 움직이네요;; 다시사야할지ㅠㅠ 따라해보니 운동 제대로 되는거 같아서 좋네요^^
다음에는 다른 기구 운동도 해주세요~ 역시 잠자고 있는 짐볼이나 튜빙밴드도 깨우고 싶네요 ㅎㅎㅎ 항상 좋은영상 감사합니다!^^
보수볼이 움직이던가요?ㅠㅠ 미끄럼 방지패드 같은걸 깔아보시는게 어떨지 ㅠㅠ
발목다치지 않게 조심하세요!! 💚
짐볼은 제가 층간소음의 문제로 영상 제작은 어려울거같아요! 후에 집이 아닌 야외나 운동센터에서 영상 촬영할 일이 있다면 만들어볼게요 :)
저녁식사 후 소화시키는 즐거움을 보수볼과 함께
내 운동 보수볼이 우리애들 방방이로 변한지 오래...ㅜㅜ 이 영상으로 보수볼을 구해줘야겠어요 빵느님 감사합니다!!
ㅎㅎㅎㅎ앗!! 아이들이 좋아할거같긴 해용 ❤️❤️오늘은 달코매님의 운동도구로 활약 할 보수 ❤️
저희집도 똑같아요. 내일부터 보수 구해주려구요^^
격하게 공감합니다... ㅋㅋ
밸런스볼세트운동으로 영상두개 하니깐 너무 좋아요~^^
운동 제대로 됐을거 같아요! ㅎㅎ
오늘 운동도 수고많으셨어용 평화밥상님 ❤️
보수볼과 함께 저녁운동했어요^-^~
수고많으셨어요옹 평화밥상님 ❤️
보수볼 사고 와서 다시볼게요💕💕💕 빵느님 감사합니다👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
저도 감사드려용 ❤️
빵느님 안녕하세요♥ 빵느님 영상 보며 많은 도움을 받고 있어요. 정말 감사합니다!
그런데 제가 무릎 슬개골이 빠지는 습관성 탈구가 있어 스쿼트나 런지동작을 하면 무릎이 너무너무 아프더라구요.ㅠㅠ
집에 보수가 있어서 운동을 하고 싶은데 혹시 무릎이 안아픈, 코어운동이나 상체운동 중심의 보수 시퀀스도 혹시 알려주실 수 있을까요?
좋은 영상 찍어주셔서 늘 감사합니다🥰
네! 후에 보수를 사용한 복부운동도 올려볼게요 💕
@@bbangneu 감사해요 선생님 🥰
오랜만에 보수끌고 왔어요^^~ 보수볼운동도 너무 재미있어요^^
곧 새로운 보수복운동 업데이트 하려고 해용 :) 조금만 기다려주세요 평화밥상님 !! ㅎㅎ
엇 보수볼 추가됐네요! 보수볼 영상도 자주 올려주실 거죵~? 그럼 저도 보수볼 하나 구입할게요
네 보수볼 영상도 꾸준히 업데이트 하려구요 :) ❤️
쌤 영상은 정말,,, 저만 보고싶네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만,,주변 동기들한테 전파중이에요♥️
제가 요즘 해부학 공부를하고 있는뎅... 괜찮은 기초책 하나 추천부탁드려도 될까요ㅜㅜ 그림으로보는 근골격해부학은 뭔가 설득?당하는 기분이에요....ㅜㅜ 바뿌시겠지만...ㅜㅜ혹시 괜찮은 책 있다면... 살포시 말씀 부탁드려봅니다🙏
우왓 제이님!! 정말 감사합니다! ㅎㅎ
해부학책은..범문에듀케이션에서 나온 원색사람해부학 보고 있어요! 엄청 두껍고..솔직히 쉽게 나온 책은 아닌데 굉장히 사실적이고 구체적이라서.. 요약된 해부학책 보더라도 다시 이 책으로 넘어오게 되더라구용 ㅠㅠ ♥️
빵느 Seoyeon 찾아보겠습니다!! 바쁘신 와중에도 답글 달아주셔서 감사합니다 쌤😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
보수랑 같이 운동하러 왔어요^^~
짧지만 임팩트있어요 항상 감사합니다~~^^
도움이 되셨다니 기뻐용! ㅎㅎ 🧡 좋은 하루 보내세요 :)
빵느님~ 짐볼 운동영상 부탁드려두 될까용~?♡♡
이런 ㅠ_ㅠ 제가 짐볼은 층간소음 문제로 촬영을 하지 않고 있어요ㅠㅠ
후에 기회가 되서 집이 아닌 다른 공간에서 영상을 찍을 수 있다면 그 때 도전해볼게요 🧡
보수볼과 아침맞이 운동^^ 이에요
토요일 아침 운동도 열심히 해주셨네용 평화밥상님 ❤️오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
이 운동은 한 겨울에해도 땀이 날 것 같아요
제자리 워킹하실 때 뭔가 이상해서 자세히 보니 같은 발 같은 손 나가시네용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우시다 ㅎㅎ
윽!ㅎㅎㅎ제가 그랬나요? 제가 타고난 몸치라...가끔 이렇게 저도 모르게 뚝딱일때가....!!!!
민망민망ㅎㅎ다음엔 제대로 해보겠습니다 !!! ❤️
와아 보수볼 운동이다!! 넘넘 조아요오오
앗 좋아해주셔서 감사합니다 ❤️❤️
접때보수볼 영상요청했는데 감동이에요 감사합니다♡
감사합니다! ㅎㅎ 재밌게 따라와주세요♡
보수볼사서 이거보고 따라하니 땀이쫙쫙나요 !! 감사합니다!!!
시간은 짧은데 정말 힘들죠!!! ㅎㅎ 저도 저때까 9월이었는데 땀이 뚝뚝 떨어지더라구용 💛💛
수고많으셨어용!! ㅎㅎ
와 보수운동 올려주셔서 보수 샀어요!!
와 엄청 힘드네요~ 짧은시간이지만 하체 운동 딱 한거 같아요!
앞모습이 나올때는 옆모습이, 옆모습이 나올때는 앞모습이 어떤지 안보여서 내가 하고 있는 동작이 맞는지 다리간격이 어떤지 잘 모르겠어요
피드백 감사합니다 💛
사이드카메라를 사용해서 다양한 각도로 촬영해볼게요! 💛
폼 롤러 스트레칭 하제 상체 다 했어요.....
전 이제...돈주고 마사지 안받아도 될꺼 같아요...
감사합니다..
ㅎㅎ엄청 시원하죠 폼롤러....🧡
잘 따라와주셔서 감사해용!
보수볼 운동 너무 도움되어요~^^
감사합니다.보수볼로 복부코어운동 할수있는 영상도 부탁드려용~~^^
감사해요~~~~~
ㅎㅎ 네 알겠습니다 ❤️
보수끌고 찾아왔어요^^~
죽이네요!!! 선생님 와우!!!★★♥♥
감사합니다아 종희님 ❤️
자주보면서따라하그있어용
감사합니당 🧡
내가좋아하는보수운동~~꺆♡♡언니보수운동많이올려주세용~낼아침에찜이요
저도 이번에 보수 해보고 넘넘 좋아서 푹 빠졌어용 💚💚
앞으로 보수 운동도 자주 업데이트 할게용!! ㅎㅎ
필라테스 다니면서 항상 했던 보수 운동ㅠㅠ 역시 빵느님,,오늘도 열운할게요 감사합니당 💓💓
네!!오늘도 열운하시구용 ❤️ 좋은 하루 보내세용!!
선생님 질문 하나 해도 될까요?? 운동할 때 상체랑 하체로 나누어서 하루씩 운동하는 거랑 하루에 모든 전신을 운동하는 것 중에 뭐가 더 효과적일까요?
제가 지금까지 다이어트 하면서 허벅지 복부 팔 모든 전신을 운동을 했었는데 체력적으로 너무 따라가기 힘들어서 차라리 하루씩 번갈아가면서 운동을 하는게 어떤가 싶어요! 하루에 한부위를 불태우는게 더 효과가 있을까요..?
@@정다은-n2b 지금 운동스케쥴이 너무 힘들다고 하시니.. 월수금은 상체(팔, 복부, 등) 화목토는(하체위주)이렇게 격일로 부위를 바꿔 하시는게 어떨까 싶습니다 :)
이번에는 빵느님이 추천해주신 루틴으로 운동해볼게요! 감사합니당💕
이거 보고 구매했어요. 좀 더 긴 영상도 부탁드려요
네 알겠습니다 :) 💚💚
균형잡기에 많이 약해서 그런데 혹시.보수볼 시퀀스 20-30분 영상 부탁드려도 될까요? ㅜㅜ 덕분에 오늘 연습 잘하고 갑니다~^^
이 운동루틴 보고나니까 보수볼 사야할것같아요 쌤,,,!ㅎㅅㅎ
너무 재밌게 잘했어요 ❤️ ㅎㅎ
15분만에 땀이 흠뻑!!!
가격이 조금 나가더라구용 ㅠㅠ 그래서 제가 선뜻! 사세요!!라고 하기가 조금 망설여지지만 ㅠㅠ
하나 있으면 요긴하게 쓸거같아요 ❤️
쉽게 봤다가 운동 제대로 하고 가요
수고하셨습니당 ❤️
천천히 따라 헀는데 땀이 많이 납니다 짱입니다
수고하셨어요!❤️
보수영상 너무 좋아요^^~~~
보수볼운동너무좋아요시리즈영상부탁드려요
네 서현님! 보수볼 운동도 차근히 업데이트 해보도록 할게요 💚
너무감동이어서 말이안나오네 보수볼이라니!!
오늘보수볼받아검색해서왔네요
열심히따라해볼께요~^^
화이팅이에용 🧡
와우~ 구매하자마자 따라했는데 이 영상만으로 땀이 😹 내일은 다음버전도 도전해볼께요~
저도 짧은시간에 땀을 비오듯 흘린....운동 영상이에요!! ㅎㅎㅎㅎ
수고 넘 많으셨어요 💛
짐볼을 이용한 유산소 운동 해주실수 있나욤😁😁
주원님 💚 제가 집에서 촬영을 하다보니..층간소음이 걱정되어 짐볼 영상은 계획에 없답니다 ㅠㅠ
후에 집이 아닌 센터에서 촬영할 일이 있다면 그 때 기회를 만들어 찍어볼게요 ㅎㅎ
보수와 함께 소화시키는 즐거움
보수볼 유목민 여기 정착합니다😍 너무 좋았어요~ 보수볼 이용한 빡센 복근운동도 해주시면 안될까요?!
네!! 여러 부위별 운동 차례대로 업데이트 해보려고 해용 💚!!
복부도 접수용 :) ㅎㅎ
전에 보수 첨 할때 무릎이 안좋아 포기했는데 이제 빵느님과 같이 해봐야 겠어욤
보수에서 뛰는 동작이 많아 부담되셨나봐용 ㅠㅠ
저와 함께 천천히 해보시구 무릎이 부담이 된다면 보수 운동은 중단하고 다른 운동으로 대체해주시면 좋을거같아요 💛
혹시 몰라 무릎이 부담 가지 않는 운동도 아래에 링크 걸어드릴게요! :)
무릎 부담 없는 운동 : ruclips.net/video/2xzrFGFyBrc/видео.html
@@bbangneu 감사해요 ♡
또 올려주시면 안되나요 ㅎ 이거 보고 구독 눌렀어요 감사합니다
네 추후에 다른 보수볼 시퀀스도 올려볼게요 ^-^
최근에 일주일간 하고 있는데 아주 좋네요 ㅎㅎ감사합니다❤
화이팅입니다!❤️
짧지만 폭풍같은 운동이에요^^
이 영상 찍으면서 땀이 비오듯 흘렸을때가 생각이나용! 짧지만 자극이 좋았던 ❤️ 함께 해주셔서 감사합니다 평화밥상님 :)
보수볼에서 균형잡기 힘드네요
운동 잘하고 갑니다
너무 잘활용합니다^^♡
감사합니다 교빈님 ❣️
소도구들 모앗는데 보수는 생각 안햇네요...ㅋ
항상 영상 보면서 운동하는게,,,보수 탐나요^^
보수가 다른 소도구들에 비해 접근성이 조금 떨어지긴 하지만
해보고 나니까 넘 재밌고 좋더라구용 ❤️
@@bbangneu 와~써보고 싶은데 생각보다 고가라서 포기햇어요~ㅋ 다른 소도구들 기대해볼께요!!
@@miyuki5920 네 다른 소도구로 잘 따라와주세요 ㅎㅎ
오늘 잘보고 갑니다^^
감사합니다 :)
선생님!! 안녕하세요~ 앉은자세에서 roll back할때 골반이 후방회전 되잖아요. 그때 hip extensor는 단축성수축을 하고 복부에선 어떤근육이 어떤수축을 하는건가요?! ㅠㅠ🙏🏻💕
브니이님! 복부는 신장성수축을 하게됩니다 :)
빵느 Seoyeon 감사합니다 선생님 ㅠㅠ그럼 회원에게 큐잉줄때 골반을 아랫배를 위로 끌어올리고 엉덩이는 아래로 끌어내리라는 큐잉을 주라는게 맞는건가요ㅠㅠ?!
@@1004ssovely 대댓글이 누락되었네용 ㅠㅠ
네 맞아요 :) 골반을 배꼽방향으로 말아올리고 엉덩이는 끌어내려서 골반의 후방경사를 만드는 큐잉을 주면 회원님이 복부힘을 인지하는데 도움될거에요 ❤️
빵느 Seoyeon 감사합니다ㅠㅠ 마지막으로 복부힘이먼저인건가요? 엉덩이를 끌어내리는힘이먼저인건가요?!
@@1004ssovely 거의 동시에 일어난다고 보여집니다 :) 어떤게 먼저랄것도 없이요! ㅎㅎ
큰맘먹고 주문했는데 도움 많이 받아갈게요 ^^
네 또 다른 보수운동도 준비되어 있으니까요, 많이 활용해서 봐주세요 ❤️
대박힘드네염 마지막 런지고비를 겨우 넘겼어요
넘 수고하셨어용❤️
쌤 안녕하세요~ 보수볼은 보수 제품 구매하면 되는걸까여??!! 쌤 영상 보니까 홈트하고싶어요 ㅠㅠ
제가 쓰는건 보수사에서 나온 정품 보수볼이에요 :)
저렴한 가격으로 다른 브랜드에서도 나오는거 같은데 그건 제가 안써봐서 피드백 드리기 어려울거 같아용 ㅠㅠ 정품 제품은 너무 만족하며 쓰고 있어요 🧡
보수볼 샀는데 바람을 너무 많이 넣은것같네요ㅎ좀 빼서 따라해볼께요~
바람을 너무 넣으면 밟히지 않고 팅겨져 나오더라구용ㅎㅎ 바람 빼고 다시 해보세용 ❤️
홈트하면 저는 보수볼로 유산소 하는게 넘 좋더라구요 보수볼 유산소 많이 알려주세용!!
ㅎㅎ 네 그럴게용 🧡🧡