초등6학년인 쌍둥이 딸들이 운동해서 날씬해진 사람을 본 건 엄마가 처음이래요. 저는 작년8월에 처음으로 홈트를 시작해서 몸무게는 오히려 늘었는데 사이즈는 줄었거든요. 아이들한테 항상 운동과 공부는 배신을 하지 않는다고 얘기를 해왔는데 제가 직접 보여주고 싶어서 시작했는데 결과가 좋았어요~ ^^ 코로나로 집에만 있는 아이들이 걱정돼서 빵느님 운동을 해보라고 알려줬는데 몇번해보더니 우리 아이도 팬이 됐어요. 차분한 음성으로 찬찬히 알려주시니 정말 부담없이 맘 편하게 운동을 할 수 있어서 안따라할 수가 없어요~~ 항상 애써주시니 감사합니다. 더운날씨에 건강 유의하시고 행복하세요♡
의견이 필요해요❤️ 후시녹음으로 진행했던 운동영상에는 1세트에만 나레이션을 입히고 2세트부터는 운동에 조금 더 집중하시라고 음악만 ON 했는데요~! 이번 영상은 2세트까지 나레이션을 입혀봤어요! 어떤 버전이 더 운동하기 좋으신가요~? 운동해보시고 댓글로 의견주시면 영상제작에 많은 도움이 될 것 같아요 :)
어쩜 중간 중간 힘 줘야하는 포인트를 딱 잡아주시지😭 배꼽 힘주라고 말씀하시는데 그 순간 배에 힘주고 운동하니 허리도 안아프고 복근에 힘 들어가니 운동효과 제대로입니다! 몇주전부터 공복에 걷기운동 따라하는중인데 땀도 잘나고 효과 짱이네요 ❤ 식단조절하면서 공복에 운동하니 4kg 빠졌네요 최고에요
빵느님 영상은 난이도가 항상 절묘한것 같아요 딱 즐거우면서 뿌듯할 정도로 힘이 들어가고 동작들이 단순하면서 운동이 확실히 되는 것들이라 부상걱정도 할 필요가 없어요 어렵지 않아서 질리지 않고 인생에 운동이라곤 거의 안하던 저까지 덕분에 운동하는 재미를 알게 됬네요 저한테는 빵느님 영상들이 가장 잘 맞네요! 항상 감사합니다^^
필라테스 2년 배우고, 코로나로 1년 넘게 쉬다가, 빵느님 영상을 만나고 다시 시작했습니다~ 4개월동안 해봤는데 저랑 아주 잘 맞습니다. 힘들지 않게 쉬운 동작으로 매일매일 몸 구석구석을 움직인다고 생각하며 하고 있어요. 자세가 잘 잡히지 않는 경우에는 무리하지 않고 넘기려고 해요. 다치는 것 보단 쉽게 하는 게 나을 것 같아서요~ 척수염과 디스크로 고생한 이후 10년 넘게 여러가지 운동을 해보았는데 필라테스가 가장 좋더라고요. 몸이 회복되고 자세가 좋아짐을 느낍니다. 단, 무리하지 않는 것! 그게 첫번째인 것 같아요~ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 앞으로도 계속 기대하겠습니다~^^
멋있는 빵느님! 쉬운 걷기운동을 만들어 주셔서 감사합니다. 저는 체력이 안좋아 중간중간 쉬면서 따라 하고 있습니다. 저한테는 도전할 만한 운동인 것 같습니다. 앞으로도 빵느님 수업(생업) 이후 틈틈이 쉬운 걷기운동 시리즈와 근력운동시리즈를 부탁드립니다. 부탁이 많아 죄송합니다. 멋있는 빵느님! 건강하시고, 하시는 모든 일 잘 되시길!
이본님 ❤️ 아래에 또 다른 버전의 40분걷기운동과 30분걷기운동 링크 걸어드릴게요! 또 몇가지 기초체력 기르는 운동도 함께요 :) 도움 많이 되시길 바라구 앞으로도 걷기&근력운동 영상 많이 업로드 할게요! ㅎㅎ 40분 걷기 : ruclips.net/video/oPAljpgkHV8/видео.html 30분 걷기 : ruclips.net/video/aGOvDH3UY2A/видео.html 초급유산소 : ruclips.net/video/OoytN1a8Klc/видео.html 기초체력 : ruclips.net/video/dUyANWVaG2c/видео.html
야식의 유혹을 참지 못하고 먹고나서 자책감에 헤매일때 이 운동 하고나면 기분이 한결 나아져요~~ 배가 빵빵해서 다른 운동은 부담스럽지만 이런 운동은 가볍게 하지만 땀은 꽤 나는.... 완전 딱입니다!!! 빵느님 덕분에 야식 먹어도 몸과 마음 모두 가볍게 잠자리에 들수 있어요~~^^
이틀연속 두세트 완주! 스스로 기초체력이 부족함을 알기에 무리하는거 아닐까 살짝 걱정하면서 도전해 봤는데, 도전해보길 잘했어요. 오늘도 혈액순환이 되는느낌이에요 뿌듯합니다. 운동효과도 보장되면서 음악이 나와서 마음까지 즐겁게 운동할 수 있다는 점이 개인적으로 특히 좋아요. 마무리 스트레칭까지 포함되 있어서 너무 좋다는건 안비밀.
어머.. 선생님... 그냥 봤을땐 '아, 가볍게할 수 있겠는데?' 라고 생각했는데요.. 막상 해보니까 심박수가 140근처에서 왔다갔다 하네요??? 우와... 생각보다 운동량이 높아서 깜짝 놀랐어요...! 사악한(??) 운동이네요! ㅎㅎ계속 매일 이 운동으로 선생님 만날께요!!!^^ ㅇ선생님 발 아프신거 어서 쾌차하시길 기원합니다~ 항상 감사드려요!!!!!
@@강미정-i9x 미정님! 어떤 운동이든 유산소와 근력이 모두 포함이 돼요! 다만 유산소 특성이 강하냐 근력의 특성이 강하냐의 차이랍니다 :) 해당 걷기운동도 유산소의 성격이 강할 뿐 근력운동도 포함되기 때문에 체력이 따라주지 않는다면 해당 운동만 하셔도 괜찮구요 어느정도 지속하시다가 체력이 길러지시면 그때 짧게 20분이라도 근력특성이 뚜렷한 운동 하나를 추가로 더 해주시면 좋을거 같아요 ^_^
빵느님 오랜만에 댓글 남기죠🥺🥺 댓글은 뜸했지만 그동안 꾸준히 빵느님 영상 보며 운동했습니다!!!! 이번 영상은 정말 하나도 안 힘들지만 땀은 나는게 제 수준에 딱 맞는 운동이에요!!!! 집에서 걷는게 이렇게 지루하지 않을 수 있다는걸 처음 알았어요 하는동안 너무 재미있게 운동했답니다! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세요😜
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
1세트하고 땀 줄줄 힘들어서 그만할까 했지만, 참고 한 보람이 있어요!💚 매트에 땀이 흥건 ..진짜 왕초보도 가능한 운동입니다ㅎㅎㅎ
빵느님 모닝 스트레칭을 시작으로 코어, 걷기운동까지 요즘 제 최애채널입니다! 😀😊
재밌게 잘 따라해주셔서 감사해요 수진님 ❤️
몸무게가 120kg라 아랫층에서 자꾸 천장 향해 막대기로 퉁퉁대요.
😊😊😊
ㅣㅔ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊
초등6학년인 쌍둥이 딸들이 운동해서 날씬해진 사람을 본 건 엄마가 처음이래요.
저는 작년8월에 처음으로 홈트를 시작해서 몸무게는 오히려 늘었는데 사이즈는 줄었거든요.
아이들한테 항상 운동과 공부는 배신을 하지 않는다고 얘기를 해왔는데 제가 직접 보여주고 싶어서 시작했는데 결과가 좋았어요~ ^^
코로나로 집에만 있는 아이들이 걱정돼서 빵느님 운동을 해보라고 알려줬는데 몇번해보더니 우리 아이도 팬이 됐어요.
차분한 음성으로 찬찬히 알려주시니 정말 부담없이 맘 편하게 운동을 할 수 있어서 안따라할 수가 없어요~~
항상 애써주시니 감사합니다.
더운날씨에 건강 유의하시고 행복하세요♡
우와!! 정말 멋져요~!! ㅎㅎ
최고최고❤️ 지금처럼 꾸준히 함께 해요 올리브님 ^_^!!!!
홧팅입니당 ❤️
이 존걸 이제야 노크하네요 정말 감사합니다
의견이 필요해요❤️
후시녹음으로 진행했던 운동영상에는 1세트에만 나레이션을 입히고 2세트부터는 운동에 조금 더 집중하시라고 음악만 ON 했는데요~!
이번 영상은 2세트까지 나레이션을 입혀봤어요! 어떤 버전이 더 운동하기 좋으신가요~?
운동해보시고 댓글로 의견주시면 영상제작에 많은 도움이 될 것 같아요 :)
나레이션이 잇어야 더 의지가생겨요 저는!!
저도 나레이션 있는 쪽이 더 좋습니다
저두요^^ 나레이션 있으면 좋아요
저도 나레이션이 있어야 좋아요
저도 나래이션 있어야 동작에 더 집중해서 정확하게 운동할 수 있어요! 평소 빵느님 영상보면서 운동할 때 두번째 세트도 나래이션이 있었으면 좋겠다고 항상 생각했었어용
자극적이고 고강도 유산소보다 더 운동되는 느낌, 운동하시는 분들은 기본이 얼마나 중요한지 아시죠, 빵느님 채널은 누구에게도 뺏기고 싶지않네요. 항상 응원합니다.
와! ㅎㅎ 정말 감사합니다❤️❤️
별거아닌듯 시작했는데 땀이 꽤나네요~ 항상 목소리도 이쁜 쌤과 운동하니 즐거워요 영상감사합니다^^
꺄 정말 감사합니당 💛
은근 땀이 많이나요 그냥 나가서산책하는것보다 땀이 더나고 쉬운동작이면서 따라하기도 부담없고 최고입니당 감사합니다~
함께 해주셔서 감사해요 :)
선생님 유독 이런 활동적인 동작많은 영상 찍으실때 부끄러워 쑥쓰러워하는듯한 미소 보일때 너무 귀여워요ㅎㅎㅎㅎ
앗..부끄러워하는 제 모습을 캐치하셨다니!!!ㅎㅎ❤️
늘 감사합니다 달코매님 ❤️
맞아요~ 저도 그래서 같이 웃으면서 하게 되요~ 넘넘 귀여우세요~!!
은근히 운동이 되네요. 너무 숨차지 않으면서 무릎에 무리도 안가고, 땀도 나구요. 너무 운동을 안한 몸이라, 너무 활동적인 운동은 3분도 못따라갔는데, 이 운동은 나도 할 수 있겠다는 자신감을 줬어요. 꾸준히 해볼께요. 좋은 운동 알려줘서 고마워요😊❤
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
막달 임산부라 하루3시간씩 운동하라고 하는데 헬스장은 코로나로 무서워서 못가고 매일 이걸로 운동해요 💕 좋은 영상 만들어주셔서 넘 감사해요 😍
무리하지 마시구 조심히 잘 따라와주세용 ❤️
순산 기원할게용 ... ❤️
어쩜 중간 중간 힘 줘야하는 포인트를 딱 잡아주시지😭 배꼽 힘주라고 말씀하시는데 그 순간 배에 힘주고 운동하니 허리도 안아프고 복근에 힘 들어가니 운동효과 제대로입니다! 몇주전부터 공복에 걷기운동 따라하는중인데 땀도 잘나고 효과 짱이네요 ❤ 식단조절하면서 공복에 운동하니 4kg 빠졌네요 최고에요
식단조절도 잘 해주신 덕분이에요 :) 앞으로도 건강한 라이프 응원할게요 ❤️
이렇게 집에서도 할 수 있는 걷기운동 참 좋습니다. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
빵느님 더 마르신 것 같아용 ㅠㅠ !! 밖에서 운동하기 힘든 요즘 빵느님 영상보면서 운동시작한지 벌써 7개월째인데
살도 많이 빠지고 특히 근력도 생긴 것 같아서 꾸준한 운동이 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있어요 ㅜㅜ!!
좋은 영상 올려주셔서 정말정말 감사드려요오~!!
함께 해주셔서 넘 감사합니다 지은님 ❤️
앞으로도 꾸준히 운동 함께 해용 ❤️
진짜 남녀노소 누구나 따라할수 있는 동작!
그치만 40분 따라하다보면 체력이 업되는 느낌
언제나 빵느님 믿고 따라합니다
오늘도 좋은영상 감사해요~~👍
감사합니당 ❤️
앞으로도 홧팅이에용!!! ^_^
몸이 너무 아파 빵느님보고 운동시작한지 이주차에 몸이 하루가 다르게 좋아지고 있어요~
따라하고 땀범벅됐는데 웃으시면서 땀도 하나도 안흘리고 하시는 모습이 너무 대단하시네요~ 동영상 올려주셔서 감사해요.~ 집에서도 할수있어서 너무 좋아요~
감사합니당❤️❤️
앞으로도 잼나게 함께 운동해용^_^!!
올해초부터 시작해서 밖에서 운동 못하게 되면 꾸준히 했는데 진짜 가벼운 운동인거 같지만 1세트 끝나갈 무렵부터 땀이 나기 시작해서 40분 끝내면 땀 줄줄입니다
이젠 동작도 외워서 티비보면서 계속 하고 있어요~
칼로리 소모 꽤 있는듯 살도 잘 빠지네요~
선생님 정말 감사합니다~ 볼때마다 큰 부담없이 따라하고 있어요. 저같은 초보자에게 힘이 되는 영상이네요. 날도 더운데 건강하세요.
잘 따라와주셔서 감사합니당 ❤️❤️ 앞으로도 홧팅이에요!
목소리가 이렇게 좋을 일인가…. 늘 좋은 영상 감사합니다!!
우왓 정말 감사합니당 ❤️
빵느님 영상은 난이도가 항상 절묘한것 같아요
딱 즐거우면서 뿌듯할 정도로 힘이 들어가고
동작들이 단순하면서 운동이 확실히 되는 것들이라 부상걱정도 할 필요가 없어요
어렵지 않아서 질리지 않고 인생에 운동이라곤 거의 안하던 저까지 덕분에 운동하는 재미를 알게 됬네요
저한테는 빵느님 영상들이 가장 잘 맞네요! 항상 감사합니다^^
따라하시기 난해한 동작은 제외하려고 많이 노력하고 있어요! ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
재밌게 운동해주셔서 더더욱 감사드려용 ❤️❤️
억지스럽거나 부담스럽지 않고 편안한 목소리와 쉽고 재미있는 동작 최고에요! 구독합니다^^
감사합니다 지영님❤️❤️
빵느선생님 2세트에 동작설명 붙여주셔서 감사해요. 덕분에 2세트에서도 포인트 잃지 않고 집중할수 있었어요. 영상도 더 풍성해진거 같아요.
은영님이 의견주신 덕분이에요❤️
좋은 의견 정말 감사합니다❤️!!! 앞으로도 더 풍~성한 영상으로 만나용! ㅎㅎ
앗~빵느님이 운동화를 신고?했더니 발바닥이 아프셨군요ㅜㅜ 빵느님이 웃으면서 운동시작하시니 저도 절로 웃음이 나네요. 부담없이 하기 좋은 운동같애요. 오늘도 감사해요^^ 우리 더위 잘 견뎌내봐요♥️
네 수미님❤️
이 무더운 여름~~잘 이겨내봐요 저희❤️❤️
필라테스 2년 배우고, 코로나로 1년 넘게 쉬다가, 빵느님 영상을 만나고 다시 시작했습니다~ 4개월동안 해봤는데 저랑 아주 잘 맞습니다. 힘들지 않게 쉬운 동작으로 매일매일 몸 구석구석을 움직인다고 생각하며 하고 있어요. 자세가 잘 잡히지 않는 경우에는 무리하지 않고 넘기려고 해요. 다치는 것 보단 쉽게 하는 게 나을 것 같아서요~ 척수염과 디스크로 고생한 이후 10년 넘게 여러가지 운동을 해보았는데 필라테스가 가장 좋더라고요. 몸이 회복되고 자세가 좋아짐을 느낍니다. 단, 무리하지 않는 것! 그게 첫번째인 것 같아요~ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 앞으로도 계속 기대하겠습니다~^^
맞아요! 무리하지 않는 것..그게 모든 운동에서 가장 지켜져야 할 부분인거 같아요! 내가 할 수 있는 선에서 개운하게 운동하기 ❤️
그러다보면 좀 더 어렵고 힘든것도 가능해지겠죵 ?ㅎㅎ 앞으로도 지금처럼 함께 해주세요 ❤️
넵! 감사합니다~~❤
코로나세상 나가지도 못해 집사람과 함께 열심히 따라 하고 있습니다
감사합니다 미소가 아름 답습니다
우와 ❤️ 너무 보기 좋아요~~❤️❤️ㅎㅎ
즐거운 운동 되시길 바랄게요! 홧팅 ^_^
어렵지 않은 동작들인데도 하고 나니 땀이 폭발..덕분에 아침에 개운하게 땀흘리고 하루를 시작합니다.땡큐
네 창희님 :) 좋은 하루 보내세요 !! ❤️
감사합니다
덕분에 아침운동 땀범벅으로 했어요
기분이 좋아요
오늘도 행복하세요^^~~
성자님도 행복한 하루 보내세용 ❤️
멋있는 빵느님! 쉬운 걷기운동을 만들어 주셔서 감사합니다. 저는 체력이 안좋아 중간중간 쉬면서 따라 하고 있습니다. 저한테는 도전할 만한 운동인 것 같습니다. 앞으로도 빵느님 수업(생업) 이후 틈틈이 쉬운 걷기운동 시리즈와 근력운동시리즈를 부탁드립니다. 부탁이 많아 죄송합니다. 멋있는 빵느님! 건강하시고, 하시는 모든 일 잘 되시길!
이본님 ❤️
아래에 또 다른 버전의 40분걷기운동과 30분걷기운동 링크 걸어드릴게요!
또 몇가지 기초체력 기르는 운동도 함께요 :)
도움 많이 되시길 바라구 앞으로도 걷기&근력운동 영상 많이 업로드 할게요! ㅎㅎ
40분 걷기 : ruclips.net/video/oPAljpgkHV8/видео.html
30분 걷기 : ruclips.net/video/aGOvDH3UY2A/видео.html
초급유산소 : ruclips.net/video/OoytN1a8Klc/видео.html
기초체력 : ruclips.net/video/dUyANWVaG2c/видео.html
대박
땀 엄청나네요
강사님이 설설하시는거같아 쉽겠다 생각하고 따라했는데. 동작이 어려운건없고 땀은 흠뻑나네요
40분동안 지루하지않아 너무 좋은운동이에요
감사해요
함께 해주셔서 감사합니다❤️
수고하셨습니다 ~늘 진심으로 하시는 모습 멋집니다~응원할께요~빵느선생님 ^^더위 조심!!!
감사합니다 상훈님 ❤️
내일 아침 운동은 이 영상으로 정했어요ㅎㅎ 항상 감사합니다!!👍👍
홧팅이에요 곰돌쓰님 ❤️
야식의 유혹을 참지 못하고 먹고나서 자책감에 헤매일때 이 운동 하고나면 기분이 한결 나아져요~~ 배가 빵빵해서 다른 운동은 부담스럽지만 이런 운동은 가볍게 하지만 땀은 꽤 나는.... 완전 딱입니다!!! 빵느님 덕분에 야식 먹어도 몸과 마음 모두 가볍게 잠자리에 들수 있어요~~^^
야식을 드셔도 운동하시는 철저한 관리!!! 저도 본받아야겠어요 ❤️
함께 해주셔서 정말 감사합니다 ❤️
영상 시작 전 웃음을 참지 못하시는 빵느님 모습이 킬링포인트군요 😎👍🏻👍🏻
이 시대 최고의 댄스곡인 미소천사 듣고싶어지는 영상 감쟈합니다아아 ❤️❤️🥰
끄앙ㅎㅎ왜 때문인지....기억이 안나지만 준비하는 동안에 빵 터졌답니다! 💛
쏘울트리님도 행복하게 웃는 날 되시길 바랄게요옹💛💛
@@bbangneu 살짝 추측해보자면…. 앞에서 남편쓰가 흉내내면서 따라하지 않았을까 조심스레 예측해봅니다아 😁😁 물 많이 드시고 더위 피해서 션한 하루 보내세요 빵느니이임 💖💖
발목 인대수술하고 집에서 할 수 있는 운동 채널 찾다가 만나게 되었어요~예쁘신 얼굴에 살짝 미소 지으시며 동작해주시니 힘든줄 모르고 끝까지 따라하게 되네요.
땀구멍 막힌 저의 구멍을 뚫어주셨어요.
감사합니다~^^
잘 따라와주셔서 감사드려요 정미님 ❤️ 넘 수고하셨습니다 ^_^
너무좋은 운동입니다 70대가 따라하기좋아요 감사맙니다
응원합니다❤️
쉽고 정말 재밌어요. 일요일에는 집에만 있어서 하루종일 누워만 있는데 덕분에 40분동안 움직였습니다🥰
너무 수고하셨어용❤️ 저녁 맛있게 챙겨드시고 행복하게 주말 마무리하시길 바랄게요 ^_^
너무힘든건 매일하기어려운데 가볍게 꾸준히하기좋아서 여기만들어와요 아침에 이거하고 샤워후 출근하면 정말상쾌해요 목과 허리 디스크가있는데 무리가되지않고 땀도 제법나네요 감사합니다 😊
함께 해주셔서 감사해요 ❤️
운동마치고 절로 박수치는 제자신을 봅니다
감사합니다 ❤❤
감사합니다 화이팅입니다❤️
이틀연속 두세트 완주! 스스로 기초체력이 부족함을 알기에 무리하는거 아닐까 살짝 걱정하면서 도전해 봤는데, 도전해보길 잘했어요. 오늘도 혈액순환이 되는느낌이에요 뿌듯합니다. 운동효과도 보장되면서 음악이 나와서 마음까지 즐겁게 운동할 수 있다는 점이 개인적으로 특히 좋아요. 마무리 스트레칭까지 포함되 있어서 너무 좋다는건 안비밀.
헤헤 안비밀~~!! ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
지금처럼 꾸준히 함께 해주세용 ❤️
걷기 운동 시리즈 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 요즘 더워서 밖에서 걷기 힘든데 걷기운동 시리즈로 운동하구 있어요...❤️
마자용 마카롱님 💛 요즘 같은 날씨에 딱인 운동이에용
빵느님 항상 감사해요💕 덕분에 건강해지고 기분도 좋아져요. 백만 유튜버 길 걸으세요💪🎉😍
꺄 ㅎㅎ 앞으로 더 열심히 할게요 ❤️
어머.. 선생님... 그냥 봤을땐 '아, 가볍게할 수 있겠는데?' 라고 생각했는데요.. 막상 해보니까 심박수가 140근처에서 왔다갔다 하네요??? 우와... 생각보다 운동량이 높아서 깜짝 놀랐어요...! 사악한(??) 운동이네요! ㅎㅎ계속 매일 이 운동으로 선생님 만날께요!!!^^ ㅇ선생님 발 아프신거 어서 쾌차하시길 기원합니다~ 항상 감사드려요!!!!!
네 하루빨리 쾌차할게용 💛ㅎㅎ
앞으로도 재밌게 운동 함께 해주세용!! 💛
10/2 🙋♀️
10/3 🙋♀️
10/4 🙋♀️
10/5 🙋♀️
10/6 🙋♀️
10/7 🙋♀️
10/8 ☀️🙋♀️ 오늘은 실외걷기 1시간
10/9 🙋♀️
10/10 ☀️🙋♀️ 실외걷기
10/11 🙋♀️ +30분
10/12 🙋♀️ 1/2 + 칼소폭 순한맛
10/13 ❌급약속으로 쉼, 낼은 회식!! 아침에 지각하는 한이 있더라도 하고 가자!
10/14 🙋♀️ + 칼소폭순한맛 (공복) 맘편히 회식 슝
10/15 🙋♀️ 아침 순칼1+1/2 저녁 순칼+30걷영상
10/16 🙋♀️ 아침 순칼
10/17 🙋♀️ 25분 올인원 전신운동
10/18 🙋♀️ 공복순칼 저녁 순칼1/2 +40걷영상
10/19 🙋♀️ 25분 올인원 전신운동
10/20 🙋♀️ 공복 40걷운동
10/21 ❌
10/22 ❌
10/23 ❌
10/24 ❌
10/25 🙋♀️ 30걷운+팔10복근10힙10
10/26 🌕 🙋♀️ 야외걷기30분
10/27 🙋♀️실외걷기 30분
10/28 ❌ 백신 💉 추신) 빵느님 항상 🧡 눌러주셔서 감사해횹
10/29 ❌
10/30 ❌
10/31 ❌
10월 결산 🙆♀️ 22날 🙅♀️ 9날
11/1 🙋♀️ 아침 칼소폭 순한맛 저녁 땀폭유산소성전신운동
11/2 🙋♀️ 섞어섞어 40-50분
11/3 🙋♀️ 덤벨운동 섞어 20분
11/4 🙋♀️ 근력위주 25분
11/5 🙋♀️ 근력쬐금 40유산소
11/6 🙋♀️ 엄마tv 25분걷기
운동기록 이사감 🌈
내가 따라 할수있는 운동 찿았다
오늘새벽 따라 했는데 정말 재미있게했어요
설명해주면서 하니까 정말좋았어요
은근히 땀도났고 너무빨리 하는거 따라하다 자괴감만들고 끝까지 따라도 못하고.
운동해야되는데 무척 속 상했는데 너무너무 감사합니다.
너무 수고하셨어요!❤️❤️
화요일~~ 오늘도 걷기운동으로 열운동했어요!! 땀이 비오듯ㅡㅡ 리듬을 타시면서 걷는모습을 보니 저도 기분이 좋아지면서 몸도 가벼워지는것 같아요~~
전 내일부터 이번주는 시골로 휴가가요^^~ 몸조심히 즐거운시간 보내고 다음주에 복귀합니다!!!
평화밥상님❤️
시원한 수박, 복숭아 달달한 과일 많이 드시면서 가족분들과 에너지충전+힐링 하고 오세용❤️❤️
동작 하나하나 춤추는 것 같아요! 신나게 운동했습니다! 이번 영상도 감사해요💕💕
춤추는 느낌~ㅎㅎ
수고많으셨어용 ! 💛
좋은 동영상 감사해요~ 중기 임산부여서 운동 슬슬 시작했는데 무리없이 너무 쉽고 편하게 따라했어요~
수고많으셨어용 ❤️
4일연속 두세트 완주해써영. 요즘 같은 날씨에 집에서 에어컨 적정온도 유지해놓고 하니까 혈액순환 되는 느낌과 체력 향상되는 느낌들어서 매일하게되요. 운동해서 기초체력 기르고 싶은 마음은 굴뚝이어도 저한테는 늘 운동이 어렵고 동작이해도 어렵고 몸도 안따라줘서 속상했는데, 쉬우면서 운동효과도 있어서 매일하게 되요. 추천해주신 브릿지와 허벅지 안쪽도 도전해 보고 오겠습니다. 아! 그리고 신기하게도 이유는 모르겠지만, 승모근과 목통증이 완화됬어요. 승모근통증 무릎통증있어서 그만하는게 좋은건가 아주잠깐 고민하다 그냥진행했더니 오늘은 통증이 말끔히 없어지고 오히려 몸이 개운해요. 목디스크 있는데 목운동 한것도 아닌데 아예 없어진건 아니지만 목통증 완화됬어요. 신기.
메리골드님 ❤️ 매일 꾸준히 운동해주신 덕분이라고 생각해요 :)
지금처럼 늘 운동+건강길만 걸으시길 바랄게요 ❤️
자극 좀 더 주고싶어서 양손에 2kg 덤벨 하나씩 들고했더니 진짜 땀폭탄이네요. 이런 유산소도 좋아요! 저는 빵느쌤 운동영상 다 좋지만, 특히 마무리 스트레칭이 진짜 시원해요~ 항상 좋은 영상 감사합니다!
덤벨들고 하셨으면 정말 자극이 많이 오셨을거 같아요❤️
너무 수고많으셨어용❤️ ❤️
처음엔 너무 쉽지 않나 만만하게 봤는데 동작이 이어질수록 운동이 제대로 되는게 느껴지네요. 여기서도 덤벨과 함께 했더니 효과도 배가 되네요 이영상도 👍
방학땐 애들이랑 같이 하니깐 웃느라 운동을 하는지 놀이를 하는지 몰랐는데 오늘은 제대로 땀 한 바가지 흘리고 갑니다. 선생님 최고에용♡
미정님 ❤️ 함께 해주셔서 감사합니다!!!! ❤️
@@bbangneu 쌤님 하나만 여쭤봐도 될까요? 제가 공복유산소를 쌤과 함께 하고 밥 먹고 근력운동하는데요 너무 체력이 떨어져서 근력운동이 자신이 없어요.. 그래도 같이 병행해야 할까요? 저질체력입니다ㅠ
@@강미정-i9x 미정님! 어떤 운동이든 유산소와 근력이 모두 포함이 돼요! 다만 유산소 특성이 강하냐 근력의 특성이 강하냐의 차이랍니다 :) 해당 걷기운동도 유산소의 성격이 강할 뿐 근력운동도 포함되기 때문에 체력이 따라주지 않는다면 해당 운동만 하셔도 괜찮구요 어느정도 지속하시다가 체력이 길러지시면 그때 짧게 20분이라도 근력특성이 뚜렷한 운동 하나를 추가로 더 해주시면 좋을거 같아요 ^_^
@@bbangneu 네~ 감사합니다^^
우아... 완전 저질체력인데, 끝까지 다 했어요... 땀이 범벅인데 너어어무 개운해요... 빵느님 정말 정말 감사합니다!!!
너무 개운하시죠~ㅎㅎ 수고많으셨어요 ❤️
남은 주말도 행복하게 보내세용 ❤️
안힘들다고 생각했는데 끝날때는 얼굴에서 비가 내려요...ㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!
꺄 너무 수고많으셨어용 ❤️
오늘도 한 번 완료! 한 세트 하고 도망치고 싶다가; 댓글 달아야지! 하는 마음으로 끝까지 버텼어요! 걷는 운동이 좋다고는 해도 밖에 나가 걷기는 너무 덥고 지루하잖아요. 이거 틀어놓고 집 안에서 열심히 걸었어요!!
바쁘실테니 답글 안 달아주셔도 되요!
수고많으셨어용❤️
다음에도 함께 걸어주세요 ^_^
운동하기 싫은 날엨 이걸로 가볍게 하면 좋겠어요!! 감사해요!
그럴땐 딱이에요! ❤️ 영상 봐주셔서 감사합니다 :)
뱃살 부자인데 아무리 밖에서 걸어도 살이 안빠지더라구요! 빵느님 이 동영상 보고 전신 유산소 운동도 하게 되고 땀도 나서 즐거워요. 꾸준히 하면 ㅠ 살 빠지겠죠? 체지방 감소하고 싶어요! 웃으면서 영상 촬영하는 빵느님 너무 귀여우세요! 파이팅
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️ 식단조절하시면서 운동 지금처럼 꾸준히 하시면 변화가 보이실거에요 ❤️ ❤️
감사합니다.땀을한바가지흘렸네요.허리가아파서망설였는데너무쉽고따라하기도최고예요.빵느님감사합니다
화이팅입니다!❤️
가볍게 댄스하듯 운동했어요~
감사합니다.
메리크리스마스!!!
메리크리스마스에요 ❤️
오늘도40분땀흘리며완주했어요.감사합니다
수고하셨습니다❤️
걷기시리즈 짱 좋아요ㅎㅎ더워서 나가기힘든데 집에서하기 젤 괜찮은 운동인거 같아요^^
맞아용~! ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다
정말 유산소와 근력운동까지 함께 완벽한 운동인것 같아요.
맞아용! ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다 정숙님 :)
초급자 운동 목록이 생겼네요!! 너무 조아요♡♡♡ 꾸준히해서 저질체력 얼른 벗어날게요! 항상 감사해요 빵느님🥰🥰
홧팅이에요 겨자님 ❤️❤️ !!!
아..쉽다. .하고 하고있었는데 두셋트할때부터 팔드는것도 힘들고 땀이 줄줄줄..요즘 너무 더워서 움직이는것도 싫었는데 너무 좋은 운동영상이었어요. 빵느님 항상 감사드려요. 고강도 운동도 새로운거 부탁드려요^^
ㅎㅎ 오늘 딱 맞춰 고강도 운동이 업로드 되었습니다 💜
아래 영상 함께 해주세요 ^_^
고강도 : ruclips.net/video/pbZ8PSCPAzU/видео.html
동작이 쉽고 경쾌해서 좋고
층간소음 없어서 더 좋아요
땀은 덤^^
감사합니다 ❤️
빵느4일차 완료요!
유산소 쉽게 봤다가 땀 한바가지 흘렸네요
오늘도 감사합니다😍
수고하셨습니다❤️❤️
빵느님 오랜만에 댓글 남기죠🥺🥺 댓글은 뜸했지만 그동안 꾸준히 빵느님 영상 보며 운동했습니다!!!! 이번 영상은 정말 하나도 안 힘들지만 땀은 나는게 제 수준에 딱 맞는 운동이에요!!!! 집에서 걷는게 이렇게 지루하지 않을 수 있다는걸 처음 알았어요 하는동안 너무 재미있게 운동했답니다! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세요😜
재밌게 잘 따라와주셔서 감사해요❤️❤️
앞으로도 자주 봬용~~ ❤️
디스크가 찢어진 저에게 너무 좋아요❤ 허리가 아픈 이후로 할 수 있는 운동이 없었는데..감사해요❤
화이팅입니다!❤️
감사합니다 빵느님 !! 밖에서 운동 하기 귀찮을때 늘 빵느님 영상보면서 운동해요!
감사합니다 ❤️
미칠듯한 이 고통...근데 해냈다는 성취감으로 오늘도 건강한 주말 보냅니다~^^
강도가 쎄질수록 기분좋은 이 느낌은 뭐죠 ㅋㅋ
ㅎㅎ맞아요~힘든데 성취감들고...기분 좋아요!!! 흐흐 ❤️
아이러니~ ❤️ 삼색고양이님 맛있는거 많이 드시고 행복한 주말 보내세요 ^_^
감사합니다!이 운동도 별로 힘들지 않고 땀이 많이 나요.스쿼트.런지는 연습을 많이 해도 무릎이 아파서 넘 힘이 드는데 ..그래서 더좋아요^^
도움 많이 되시길 바랄게요 ❤️
안녕하세요 허리도 안 좋고 무릎도 안 좋아 방탕하게 살다가 며칠전부터 보고 따라해요 좋은 영상 감사합니다~
화이팅입니다!❤️
빵느님 최고에요! 계속 열심히 따라해서 혈당 잡고 체력도 늘리고 싶어요! 빵느님 복받으세요 💕 다음엔… 40분짜리 필라테스 영상도 부탁드리면 안될까요? 🙈💕
네! 추후에 한번 찍어볼게요 ❤️
의견 감사합니다 :)
주말 간 운동을 못해서 오늘 알람 맞춰 뒀다가 예습중인데요 설문 조사에 일단 답해 드리자면 두 세트 째도 쌤 목소리 나오는게 조아요! 더 힘도 나고요 내일 직접 해보고 다시 tmi 방출 해볼게요 😛😛😛
설문조사 답해주셔서 넘 감사합니당 ❤️❤️ 꼭 참고해서 더 좋은 영상 만들게요 ^_^!!!
발목에 염증때문 핑게로 운동 안한지 오래됐는데 빵느님 영상보며 운동 다시 시작했습니다. 1:1로 같이 하는 느낌이어서 전혀 지루하지 않고 40분이 순삭이에요~ 앞으로 열심히 할께요^^ 고맙습니다~
앞으로 자주 봬용 ❤️
걷기운동 너무좋아요
홧팅입니다 ❤️
아침마다 이 운동으로 먼저 몸을 워밍업하고 다음운동 들어가면 넘 좋을것 같아요 넘넘 감사해용~😍
네 연정님 그것도 너무 좋을거 같아요 ❤️❤️
영상보며 따라하는 입장에선 2세트에도
나레이션이 있으니 더 좋은것같아요^^
가볍게 무리없이 좋았어요 오늘도!!!
항상 응원합니다♡
네!! 2세트까지 내레이션~! 의견 정말 감사해용 ❤️❤️
오늘도 좋은 하루 보내세용 ^_^!!!
선생님 감사해요
왕초급 이라는 제목만 보고도 기대가 되네요 열심히 따라해서 꼭 기초체력부터 다져볼게요~♥
함께 해요 Helelna님 ❤️❤️
걷기운동 재밌고 운동도 되고 너무 좋네요💚
이번주내내 30분짜리 하다가 40분으로 넘어왔는데 오늘도 땀흘리고 갑니다
감사합니다😄👍
수고하셨습니당 ❤️
좋은 하루 보내세요! ㅎㅎ
30분걷기 일주일하다가. 40분으로 넘어왔는데. 땀이 줄줄~~기분이좋아요. 70 할매한테는 딱!!이요. 감사해요
분명히 잔잔하게 시작했는데 왜 내 몸은 땀범벅인건가!!! 저질 체력이 도전해 볼만 한 것 같아요!!!
네네!ㅎㅎ 온 가족이 함께 해도 정말 좋아요 ❤️함께 해주셔서 감사합니당 :)
매일 복부운동 따라하고 있어요. 걷기도 너무 좋을 것 같아요^^
땀이 촉촉하게 나면서 몸 풀기에 좋은 운동 감사합니다.❤❤❤❤❤
감사합니다아 ❤️
30분하고 이거도 햇는데 얼마나운동이잘되면 똥이매렵더라거요...앞으로 여기로 정착하고구독박았습니다❤
ㅎㅎ 장운동도 활발히 되었나봐요!
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
게으른 주말, 저를 위한 영상😏👍
주말에 운동까지 챙겨하시구 절대~게으르지 않으신데요~~?**_* ㅎㅎ
처음에는 쉽네~~ 하다가 땀 폭발이에요..ㅎㅎㅎ 걷기운동 시리즈 계속 반복하고있어요ㅎㅎ 유산소운동으로 최고인거같아요!!!ㅎㅎ 신나는 음악의 걷기댄스도 혹시 가능할까여??ㅎㅎㅎ
걷기댄스용~?걷기운동과 어떤게 다른걸까요?!!❤️의견주시면 최대한 반영해볼게요! ^_^
빵느 슨상님영상은 군더더기없고 깔끔해서넘좋아용ㅎㅎ 운동에딱집중할수있어용
꺄 감사합니다 ❤️
쌤~~ 오랜만에 댓글 남겨요! 오늘은 새롭게 올려주신 영상으로 재미나게 운동했어요:) 일주일에 못해도 두번은 쌤 목소리 들으며 운동하네요❤️ 늘 감사해용
신혜님 저도 넘 감사해요 ❤️
뒤늦었지만 오늘의 추천 운동이라 40분 걷기운동 했는데 땀도 나고 힘이 나네요.
힘든데 개운하시죠❤️ 너무 수고하셨습니다!
꾸준히 하고 일주일에 2kg 빠졌어용!!! ㅎㅎ 이런 운동 너무 좋아요 ❤️
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
1일 1빵느 4일차 왕초급이라니~~~ 빵느쌤의 맞춤운동은 최고에요❤️
7/29 1일 1빵느 다시 시작!
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
운동기록
8/3 30분 걷기운동※ 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기!! (Walking workout)
8/4 왕초급 기초체력 기르는 4km 걷기 운동
코로나 격리중입니다. 경증이라 격리된 방에서 저녁 식후에 이 운동하고 있습니다. 땀 많이 나네요ㅎㅎ
너무 고생많으세요 ❤️ ㅠㅠ
건강관리 잘 하시구 빨리 회복하시길 바랄게요 ❤️
역시~~ 운동 후 집근처 천은 몇바퀴 걸은듯한 느낌이에요~~ 걷기도 홈트로!!!
좋은 영상 늘 감사드립니다~
평화밥상님 저도 늘 감사드려요❤️❤️
새로운 한 주도 홧팅하시구 행복한 하루 보내세용!! ㅎㅎ
@@bbangneu 발바닥 통증도 늘 조심하세요!!^^
빵느쌤 구독 1년 넘었는데 모든 루틴 영상들이 너무너무 좋아요! 30분 걷기,40분 걷기영상, 그리고 최근 올리신 EBFD 10분 전신 유산소 연달아 80분 완성했더니 스마트워치에 6km 걷기(8000걸음) 가 찍혔습니다^^ 너무 뿌듯해요~~
우와! 정말 열심히 운동해주셨네요!!최고 ❤️❤️
앞으로도 쭈욱 함께 해용!! ❤️
요즘 운동 권태기 왔는데 이영상 보면서 다시 으쌰으쌰 해보려구요...!!!
화이팅이에용 ❤️
굿입니다!!!!
감사합니다
길어서 너무 좋아요!!👍👍😍😍😍
매일 선생님꺼 1탄 걷기 보면서 운동하고있었는데 2탄이라뇨
너무 감사해요♥️♥️♥️♥️
감사합니다 쏘이님 💛💛
목소리가 넘좋아요~~^^
남눈치안보고 빵느님처럼 옷입고 ㅋㅋ 열심히 따라해봤네요 ~울퉁불퉁 살들이 놀랬겠지만 ㅡ요일별로 잘따라해볼께요~
미정님❤️ 꺄~ 너무 잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
운동하시다가 궁금하신거 생기시면 질문 남겨주세요 ^_^
평소 밖에서 하는 운동을 많이 하고 있는데요, 비도 오고해서 방안에서 할만한게 뭐가 있을까 하던 찰나에 보게 되었는데 방안에서 하는 맨몸운동이 얼마나 운동이 되겠어? 하고 시작했는데 이거 운동되네요 덕분에 40분 맛나게 운동했습니다!
정말 운동 확실히 되죠! ㅎㅎ 영상만 보고서는 제거 될까?싶은데요 :) 많은분들이 함께 해주셨으면 좋겠어요 ❤ ❤ 영상 잘 봐주셔서 감사드립니다 ^_^!!!
나이가 있어서 따라할수 있을까 생각했는데 땀을흘리면서 기분좋게 했네요
감사합니다~^^
넘 수고하셨습니다 ❤️
오늘 새로운 40분 걷기운동을 업로드 하였습니다! 도움이 되시길 바랄게요 :)
넘나 힘들어서 중간중간 뒤로 넘기고 싶은 유혹도 있었지만 그래도 뒤로 넘기지 않고 끝까지 했는데 땀이 쏟아지고 뿌듯하기까지 하네용 ㅎㅎ 걷고 싶고 걷기 운동하고 싶어도 시국이 시국인지라 못했는데 앞으로 이거 보면서 걸을거같아용 ㅎㅎ 감쟘당🥰🥰🥰
저도 넘 감사해용 ❤️
집에서도 신나게 걸을 수 있답니다 ㅎㅎ 홧팅 ❤️
30분 걷기 운동 하다가 넘어왔어요! 30분짜리 처음 할 때는 팔 드는 것도 힘들었는데ㅋㅋㅋ 그거 몇 달 하고 이거 하니깐 40분동안 잘 따라갈 수 있어서 뿌듯하네요!!! 이것도 꾸준히 해보려구요 :)
홧팅이에용 ❤️❤️
처음엔 운동이 될까싶었는데 땀나네요
무리없이 하기 좋은 운동입니다~
수고하셨습니당 ❤️