빵느등

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요!! 오늘은 5가지 등운동을 준비했어요 :) 등 운동은 미용적인 부분 뿐만 아니라 많은 분들의 고민이신 굽은등과 어깨를 ...

안녕하세요! 오늘은 많이 요청해주셨던 등 타바타 운동을 준비해봤어요:) 누워서 하는 등 운동도 많이 있지만 아직 등의 힘을 잘 쓸 줄 ...

안녕하세요 오늘은 상체 스트레칭 준비했어요 날이 조금씩 쌀쌀해지면서 어깨 묵직하게 굳어가시는 분들 많으시죠! 저도 피해갈 수 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요! 오늘은 많은분들께서 요청해주셨던 등운동을 준비해봤어요 :) 매끈하고 탄탄한 뒷태를 원하시는 분들에게 추천드리는 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

안녕하세요 빵그리 여러분! :) 오늘은 뒷태를 한번에 운동할 수 있는 루틴 준비했어요! 뒷벅지, 힘, 팔 후면, 등까지 모두 자극 할 수 있는 ...

이 영상은 제 24회 온라인 무안 연꽃축제 유료 광고를 포함하고 있습니다. ✓ 축제 기간: 8/18(수)~8/22(일) ✓ 내용: 무안군이 주최하는 ...

안녕하세요!! 오늘은 워밍업과 쿨다운이 포함된 올인원 팔뚝살 정리 루틴을 준비해봤어요 :) 초급자분들을 위해 네발 기는 자세에서 ...

안녕하세요 빵느에요! 이번 영상은 라운드숄더를 개선하는데 아주 좋은 스트레칭 동작을 가지고 왔어요! 라운드숄더는 단순히 옷핏을 ...

안녕하세요! 오늘은 많이 요청해주셨던 팔뚝살 타바타 운동을 준비해봤어요! 안녕 하고 팔을 흔들때 아래에서 덜렁거리는 살은 많은 ...

정말 많은 분들이 요청해주셨던 영상이에요. 간결한 설명 버전 드디어 업로드 합니다..♡) 이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 ...

#거북목 #라운드숄더 #굽은어깨 Music by Epidemic sound.

안녕하세요 오늘은 옆구리 집중운동이에요! 허리둘레를 줄여줄 수 있는 루틴이구용 :) 자극이 좋은 동작들로만 모아놓아서 효과가 없을 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

안녕하세요 빵그리 여러분 ❤️ 오늘은 골반 스트레칭 준비했어요! 평소 많이 서있고 앉아 생활하시는 분들은 와이존에 뻐근한 느낌 ...

안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

안녕하세요! 오늘은 겨살, 부위방, 팔뚝살을 타겟하는 영상을 준비했어요!!! 벌써 6월, 여름이 성큼 다가왔으니까 팔뚝살 운동 빠질 수 ...

동작순서(8가지 동작) 1. 소머리 자세 2. 머메이드 자세 3. 나비 자세 4. 박쥐 자세 5. 이상근 스트레칭 6. 바람빼기 자세 7. 장요근 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 10분 복부운동을 준비했어요 8가지 근력운동과 2가지 유산소 운동으로 구성되어있는데요 제가 ...

안녕하세요! 오늘은 맨몸 상체 집중 운동을 준비해봤어요~! 복부부터 팔, 등 어깨까지 골고루 상체를 자극 할 동작들로 준비했습니다!

안녕하세요 오늘은 중둔근 운동을 준비했어요 먼저 왼쪽 중둔근 운동을 연속해서 한 후에 오른쪽 중둔근 운동을 할거에요 :) 보기에는 ...

안녕하세요 오늘은 코어운동을 함께 해볼거에요! 코어는 몸의 중심부를 뜻하는데 중심부를 단단하게 고정하고 팔과 다리를 유연하게 ...

굽은어깨 #말린어깨 #굽은등 #라운드숄더 #Shorts.

안녕하세요! 오늘은 10분 복부 운동 준비했어요 상하복부와 옆구리 모두 자극이 되는 동작들로 준비했구요 기본에 충실한 동작들로 ...

동작순서(8가지 동작*10회씩) 1. 목 마사지 2. 흉추 스트레칭 3. 등 마사지 4. 겨드랑이 마사지 5. 암써클 6. 알파벳 E 스트레칭 7. 알파벳 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요 :) 오늘은 직각어깨 만들기에 필수적인 승모근 스트레칭 영상을 준비해봤어요! 목, 어깨, 등까지 넓게 자리잡고 있는 승모근 ...

안녕하세요 빵그리여러분! ❤️ 오늘은 기초체력을 길러줄 수 있는 전신근력운동 준비했어요! 기존의 전신근력 운동 편에서 약간의 ...

이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 '상체편'입니다! 특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, ...

안녕하세요! 오늘은 밴드를 사용해서 상체운동을 같이해볼 거에요 :) 여성분들은 가느다랗고 매끄럽지만 탄력있는 팔의 라인을 보통 원 ...