빅씨스 day 4

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

오늘 루틴은 살짝 땀이 더 날거예요. 하지만 어렵지는 않으니까 걱정말고 즐겨주세요! 설명 들으시느라 동작에 집중 못하셨으면 한번 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 전신 유산소 (40분)] 날씬한 각선미를 위한 하체운동 그리고 초보 전신 유산소를 묶은 ...

중급 Day 4 - 7일 홈트 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 유산소운동] - 엉덩이를 강력하게 올려주고 탄탄탄하게 해줄 덤벨 하체운동과 ...

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이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

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무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요. 층간소음 없는 루틴이고 관절무리 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

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중급 Day 3 - 7일 홈트 챌린지 - 올인원 운동 / 상체운동 유산소운동] 상체운동과 근력 키워주는 유산소운동 을 함께 묶은 40분 올인원 ...

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빅씨스100일 무료 다이어트 운동 프로그램 - 에센셜50 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 ...

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고강도 인터벌 트레이닝인 타바타운동 4분 홈트는 20초 고강도운동 그리고 10초 휴식하며 8동작을 해주는거예요. 본인이 할 수 있는 ...

1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

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