새해가 밝았습니다! 올해는 꼭 운동하는 습관을 익혀봅시다. 그것만 이루어도 이번 한 해는 내 평생에 가장 의미있는 일을 하나 해낸 해가 될거예요. 운동을 평소에 전혀 안하시던 분들은 첫 1~2주는 힘드실거예요. 잘 못 따라오더라도 스스로에게 실망하거나 하는 일이 절대 없도록 합니다. 초보분들은 쉬어가며 천천히 가도 됩니다. 주 운동 횟수를 줄이거나 휴식시간을 길게 늘여주더라도 꾸준하게 운동을 이어 나가는걸 목표로 두셔요. 그리고 운동을 꾸준히 해 오신 분들은 자세와 근육과 머리의 커뮤니케이션에 집중하면서 내 몸이 모든 동작을 인지하고 익혀갈 수 있도록 배워가는 마음으로 임해주세요. 모두가 다 같은 목표로 운동할 필요는 없어요. 나에게 필요한 것을 습득하는 것이 중요합니다. 운동이 우리가 양치질 하는 것처럼 하고나면 개운하고 기분좋고 빼먹으면 뭔가 찝찝한 그런 일상의 한 부분으로 자리잡기를 바랍니다! 여러분들 새해 복 많이 받으셔요!😊❤️❤️❤️
에센셜 다 끝내고 댓글 답니다 4월 22일 부터 시작해서 7월 중순에 끝났습니다 총 5kg 정도 감량했고 무엇보다 라인이 정리되어 기뻐요 망설이시는분들은 꼭 시작하셨으면 좋겠어요 정말 삶의 활력이 됩니다 제 나이는 45살이에요 중년이어도 가능하다는 걸 알게 되었어요 넘 감사합니다 이볼브 끝내고 다시 댓글 남길게요~
언니 정말 고맙고 사랑해요!! 언니 덕분에 작년에 10키로 감량하구, 또 남은 살 더빼러 왔어용! 영상 음악.. 그리고 완벽한 몸매와 목소리의 언니까지!! 정말 흠잡을데 없는 운동 영상이에요! 언니 덕에 진짜 안질리고 매일 행복하게 운동하고 있어요! 고퀄 영상 너무 사랑하고 감사합니다..! 언니 영상이 예뻐서 지루할틈 없이 운동할수있어요 정말 ㅠㅠ 눈호강 귀호강 운동영상은 언니밖에 없을 거에용....
제 나이 44 지난달 5월 22일부터 시작해 매일 아침 5시 이 DAY1만 약 3주째 하고 있습니다 한타임이라도 끝까지 해보자는 마음이 컸네요 그러면서 같이 식단 조절했더니 약 5킬로가 빠졌습니다 첫주는 너무 힘들었습니다 포기할까 싶다가도 몸이 조금씩 가벼워지는거같아 천천히 꾸준히 해보자하고 다독이며 지금까지 왔네요 신랑 자는사이 1시간씩 땀 빼는데 목소리도 조용하시고 화면 등 뒤로 보이는 하늘이 매일 봐도 좋더라구요 식단은 꼭 필수더라구요 저는 아무것도 안먹는것보다 천천히 먹는 습관을 들였습니다 두부 한조각도 20번씩 씹고 계란도 20번 씹고 했더니 먹는양이 많이 줄었습니다 음악과 목소리와 운동 모두 마음에 들어요 조금 더 가벼워지길 바라며 꾸준히 더 해볼께요 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다~
저 7월부터 11월 현재까지 영상들 보며운동하며 100일 되었어요 오늘부터 다시 100일 루틴 운동 다시 시작 했습니다 ^^ 정말 살이 쪄서 못 입었던 옷들 지금 다시 입기 시작했구요 (엉덩이/ 배 살 때문에 안들어 갔었어요) 지금은 다 맞아요! 하지만 저의 건강때문에라도 계속 운동 하고 있습니다!! 운동하며 나의 내면의 마음들도 건강해졌답니다! 정말 고마워요 ^^ 계속해서 좋은 영상 만들어 주세요😊
220813 1:56 am 플랭크 53초 가끔 헬스 못갈 때마다 10분 스쿼트 루틴 영상을 따라하곤 했었는데, 오늘도 그러던 도중, 첫날에는 땀이 뻘뻘 나던 것과 달리 뭔가 밍밍하게 느껴졌다. 재생목록을 찾아보니 100일 운동이 있어서 오늘을 시작으로 꾸준히 해보려고 한다. 다시는 누가 몸매 비교 못하게 달라질 각오를 했다. 물론 평가질을 한 사람이 나쁘기는 하지만 나도 은근 내 몸에 죄책감을 느끼고 있었고, 건강한 몸매가 되면 나도 나를 더 사랑해줄 수 있을 것 같다. 앞으로 꾸준히 노력해보려고 한다. 늘상 완벽주의라며 하루라도 실패하면 포기해버리던 전과는 달리, 유연한 마음으로 임해봐야겠다.
23/01/16 DAY1 완료 21년도에 휴학하고 10개월간 다이어트 하면서 총 20kg 감량했는데, 이게 다 빅씨스 언니 덕입니다…❤ 원래 유튜브 댓글 안남기는데 빅씨스 언니께는 꼭 한 번 남기고 싶었어요!😊 코로나때문에 홈트로만 다이어트를 해야하는 상황에서 여기저기 방황하다가 빅씨스 언니로 정착하고 중간목표인 20kg 감량에 성공했네용! 22년도에는 막학년 복학하면서 너무 힘들기도 했고 수술도 했어서 운동을 약 1년간 쉬게 됐어요ㅠ 작년에는 그 대신 요요만 오지 말게 하자 다짐하며 저만의 식습관을 유지했더니 다행이 살이 찌진 않았습니다ㅎㅎ 이제는 곧 졸업을 앞둔 취준생이라 다시 다이어트를 시작하려고 마음 먹었네욥 목표는 6월까지 10kg 감량입니다! 1년 사이에 구독자도 50만이 넘었는데 100만 200만까지 쭉쭉 갔으면 좋겠어요! 항상 감사합니다💜💜
언니 정말 감사합니다♡ 출산하고나서 59kg에서 언니랑 54kg까지 감량했었어요! 언니 운동이 제일 재미있고 효과도 좋고 다 좋아요 ㅎㅎ 언니 에너지가 좋아서 그런듯 ♡ 연말에 육아번아웃으로 운동을 쉬었더니 다시 살이 붙기 시작해서 절망하고 왔는데... 이런 꿀같은 프로그램 진행해주셔서 정말 정말 감사합니다! 앞으로 100일 뒤가 기대가 되네요! 늘 응원할게요!! 감사합니다!! 새해 복 많이 받으세요 :)
44:12 선생님… 여기가 젤 행복해요… 낙원에 간 기분… 오늘 운동 덕분에 잘 마쳤습니다💕 영상미랑 시간 표시, 칼로리 표시 다 너무 도움돼요 ㅠㅠ 그리고 다음 동작 미리보기 있어서 정말 편했어요! 홈트 프로그램 뒤늦게 알아서 오늘부터 시작하려고 해요! 평소 운동보다 힘들어서 좀 슬프지만 이런 좋은 프로그램에 동참해서 기뻐요! 시작이 반이니까요~ 💝
대박 내일부터 공복운동으로 열심히 따라할게요! 매일 언니 운동영상으로 루틴짜서 운동하는 것도 나름 재미있었는데 다 짜여진 프로그램이라뇨ㅜㅜ 진짜 어느 새해 선물중 최고인거같아요! 운동량 부족하다 싶으면 따로 미리 근력 덤벨운동 해주고 따라할려구요!! 감사해용 사랑해요 언니!!
애 낳자마자 운동하면 안된다고해서 백일은 식단 조절하고 그 이후에 빅씨스언니를 알게되서 100일 프로그램 보며 꾸준히 따라했는데 70키로에 출산하고 팔개월차 총21kg 감량했어요! 지인들이 홈트는 지루해서 홈트로 살 절대 못뺀다고했는데 빅씨스언니 프로그램은 반복동작도 적고 포기하려고 할때쯤 동작이 바뀌어서 포기하지 않고 꾸준히 하게 된거 같아요. 아기때문에 못뺐다는 핑계대기 싫고 제 자신 스스로도 무너지기 싫어서 아기 잘때 혼자 새벽에 밤늦게 열심히 따라하니 살도 빠졌지만 몸이 균형잡히면서 예쁘게 빠지니 너무 뿌듯하더라고요! 물론 식단관리도 너무 중요하지만 지금은 익숙해져서 탄수화물 줄이고 3일에 한번씩은 먹고싶은거 맘껏 먹는데도 찌지는 않네요! 계속 관리하고 더 뺄 생각이지만 너무 감사한마음에 처음으로 이렇게 긴 댓글 달아보아요 😊언니 홈트가 있어서 출산후 우울함이 오지 못하게 이겨낸거 같아요! 감사합니다.하트
발렌티인데이, 정월대보름 다 해먹고 ㅋㅋ 여태 마음 속으로만 곱씹다가 오늘아침!! 드디어 언니 운동을 시작했습니다. I know I am running a bit late, BUT as we all know, it's better than later and /or never. I am so exciting and grateful for your 100-day project. You are absolutely helping me to be more energetic and motivated. 내일도 와서 Day2 운동하고 check in 하겠습니다. Yay~!!!
45:15 쿨타운 따라하다 언니 치명적임에 치여버렸네요 🤭❤️어릴때 수학의 정석 앞장만 여러번 봤던 것 처럼 day1 앞부분만 반복 반복하다 세번째만에 풀로 완료했어요! 보너스도 숨겨져 있고 언니의 치명적인 모습까지 너무 알찬 시간이였어요 ! 언니 요즘 제 워너비이신데 열심히 따라하면서 올해 몸도 마음도 단단하게 만들어 볼께요! 너무 너무 감사합니당 💕 새해 복도 많이 받으세요!
언니 덕분에 요즘 집에서 운동 잘 하고 있어요. 아기 둘 키우는 워킹맘에게 헬쓰장이나 필라테스 하러 가기는 불가능해 운동 포기했는데, 이제는 매일 언니 영상보며 꾸준히 조금씩 운동하고 성취감과 활력을 얻고 있습니다. 오늘부터는 100일 홈트 시작했어요. 주5회는 꼭 하겠습니다!! 언니 너무 고마워요♡
저 오늘 처음 시작했어요 새로시작한 일도 생각보다 잘 되지않고 너무 무기력하고 의욕없는 삶을 보내다가 살이 계속찌니 자존감도 무너지고 자신감도 없어졌는데 우연히 언니 알게되고 인스타며 라이브며 다 훔쳐보다가 멋진마인드와 멋진 몸을 가지신 언니를 보며 오늘부터 조금이라도 변화하고 싶은 마음에 시작했어요 남편한테도 해보라고 추천했네요 꼭 성공해서 저도 건강한 마인드와 건강한 몸을 가지고 싶어요
언니와 형부의 댓글을 함께 받다니 🤭🤭🤭 저 2022년 다 이뤘네요 😆😆 운동 1일차 무사히 완료했어용~ 역시 언니 운동은 말해뭐해~ 엄지척 👍🏻👍🏻 언니와 함께라면 플랭크 1분도 두렵지 않죠 ㅎㅎ 운동 지루할 틈 없게 형부가 공들여주신 영상도 넘 고퀄~ 👏👏 언니랑 형부 다시 한번 고마워용 ❤️❤️인증샷도 찍으면서 열심히 따라갈께요~😊🥰
❤1월 3일(월) 아침8시반에 운동하고 바로 후기 남깁니다❤ 일단 빅씨스 운동 80% 이상은 다 따라했고 덤벨위주로 운동하다가 다시 에센셜50 으로 시작했습니다. 땀이 안날까봐 걱정했는데 브레이크타임에도 웬만하면 동작을 계속 이어서했고, 힙밴드가 있어서 활용할만한 동작에는 힙밴드 끼고 했어요! 땀도 잘나고 쿨다운까지 잘했습니다! 앞으로 주3-4회 운동할건데 무조건 완주할거에요! 새해 목표입니다 ^ㅡ^ +참고로 저는 칼로리보면서 생각보다 소모칼로리가 크지 않길래.. 오히려 먹는것도 줄이고 더 열심히 해야겠다라는 생각이 들었어요..ㅋㅋ
언니😃 덕분에 새해를 기분 좋게 시작하게 되었습니다!! 디버서님 말마따나 심박수와 칼로리 표시까지 너무너무 세심한 루틴인 걸 하면서 더더 알게 되네요~ 날이 춥다고🥶 겨울 되어 운동에서 멀어졌었는데 한 번 떨어진 텐션을 다시 끌어올린다는 게 쉽지 않더라구요😶 12월은 정말 하는둥 마는둥 보내다가 에센셜 보고 다시 텐션업 시키고 너무 아름다움 배경과 음악과 언니 보며 열심히 다시 달려보려구요😍🤩 근 한 달만에 다시 몸을 움직이려니ㅋㅋ 여기저기 그동안 놀려놨던 터라 힘들지만🥲 자업자득이라😅 50분 운동에 개운하게 땀 흘리고 샤워 전.. 역시 언니는 저의 최고의 선생님이시라고 다시 한번 고백해요🥰🥰🥰 감사합니다~~💖 ============= 와댜대박!!!! 너무너무 좋아요!! 유툽 잠깐 열었는데 언니영상~~꺄🤩🤩🤩 선댓글 저녁부터 시작합니다!!
Day-1: ✅. I'm exercising after a long time. It was challenging at times but I did it without any major obstacle in one go. I kinda lack in form now ig. But I can do it 😤. It started well!
크으으으으 아직 완젼 중급까진 아니지만ㅜㅜ엇니페이스에 맞춰 열심히 따라가보겠슴다!! 빅씨스엇니 편집자님 2022년도 잘부탁드립니다아~~ 넘나 감사해여ㅜㅜ두분덕에 22년 초반부터 아주 기분좋게 시작하게되써여~!! 찐근력을 위해 달려보겠숨다!!!(안그래도 뷰티폭발인 빅씨스언니신데 영상미도 더업그레이드 된듯해여 편집자님 정말 존경함다!!:-)
왜 언니를 이제 알게되었을까요🥹 그냥 언니라고 할게여❤ 사랑합니다 운동 영상 감사해요😭😭🤍🤍 160cm 44kg 나가면서 탄력도 잃고 그런것같아서 필라테스 시작하면서 홈트 영상으로 접하게 되었어요 지금은 48kg까지 살이 쪘지만 운동하면서 찐거랑 그냥 먹어서 찐거랑 다르더라구요,:. 살을 뺄려는 목적으로 영상 보시는 분들도 많겠지만 저처럼 탄력갖고싶고 몸매 라인 만들고 싶어하는 사람들에게도 정말 한없이 좋은 채널입니다 ㅠㅠ 감사합니다💛💛
노래도 힐링되면서 웜엄 쿨업까지 제대로 챙겨주셔서 무사히 따라했습니다 ! 항상 여러 홈트 영상 중 무엇이 잘 맞는지도 모르고 아무거나 따라했었고 하다가 끊겨서 다른 운동은 쉽게 안할 때가 있었는데 이 영상은 그럴 일이 없더라구요! 무리하지말고 천천히 하라고 말씀하셔서 더욱 힘이 되고 열심히 하게 되는 기분이에요! 학기 중이라 매일 할 순 없어도 시간 되는 날마다 꼭 해서 100일 채워볼게요!
Today was my first day of the 100 day workout! I really enjoyed it with my little brother. See you on the next days with hopefully great improvements in and out!! Day 1 completed ✅
2달 전에 이 운동 영상이 알고리즘에 떠서 시도해봤는데 너무 힘들어서 초반 10분만에 껐었어요ㅜㅠ 조금 쉬워보이는 공복유산소나 월요일 30분 운동으로 체력 키우고 40분짜리로 조금씩 해보니 드디어 이 영상 끝까지 완주했습니다! 주 3-4회 100일 챌린지 할 예정이고, 식단도 할 예정입니다! 체중 감량 성공해서 빅씨스님께 후기 남기고 싶어요❤️ 좋은 홈트 영상 항상 감사드려요!!
언니 정말정말 멋지셔용 ㅎㅎㅎ 저도 2022엔 일희일비, 작심삼일 하지 않고 꾸준히 운동하는 게 목표인데 언니 덕에 잘 시작할 수 있겠어요! ㅎㅎ 100일 프로그램 너무 기대됩니당 ㅎㅎ 오늘 Day1 첫 운동 아주 뿌듯했고 시간 가는 줄 모르고 재미 있게 따라했어용! 화이팅❣️
기대하던 첫편이 올라왔네요. 처음 시작할때는 조금만해도 땀을 뻘뻘 흘렸는데, 요즘은 프로그램 2개정도 ㅎ네요.(하지만 매운맛은 아직 못해요) 그만큼 체력이 좋아진거 같아요 . 빅시스님에게 감사드려요. ♡ 프로그램 하나만하기에는 아쉬웠는데 100일 프로그램은 올인원 + 보너스 있으서 더 좋은거 같아요. 작년에 프로그램따라서 홈트 하면서 16킬로 감량했고, 올해 목표는 10킬로 더 감량해서 40대 초반 몸무게로 돌아가는거에요. 스쿼트동작 많이 하면서 허벅지 앞뒤는 정말 근육과 근력이 많이 붙었어요. 혹시 가능하다면 ^^ 무릎에 부담이 없는 운동이나 안쪽 허벅지 근육을 늘릴 수 있는 특별편 부탁드려요. 새해 복 많이 받으세요. ~
220809화 운동일기 오늘부터 100일간 이 운동에 정착합니다. -WHY? 매일 운동 프로그램 고민 없이 실천할 수 있어서 좋아요. 언니의 나긋한 목소리가 자연스럽게 저를 이끌어요. -HOW? 주 4회 (월, 화, 목, 금) 실천합니다. 수요일은 자유 운동을 할 것이고, 주말은 변수가 많아요. -WHAT? 땀이 뻘뻘 나고 숨까지 찹니다. 저는 최대 심박수 184bpm인데 언니는 어쩜 그리 평온하신가요. 멋져요. 오늘 몇몇 동작에서 허리가 아팠어요. 아마 코어 힘을 덜 줘서 그런 것 같아요. 나름 배에 힘 주긴 했는데 아랫배 끝까지 주어야 할 것 같아요. 또, 실내지만 운동화를 신고 해야 할 것 같아요. 종아리 충격을 덜어내야 할 것 같아요. 빅씨스님 좋은 프로그램을 위한 노력에 감사합니다. 빅씨스님을 알게 해 준 제 친구에게 감사 인사하러 갑니다.
새해가 밝았습니다! 올해는 꼭 운동하는 습관을 익혀봅시다. 그것만 이루어도 이번 한 해는 내 평생에 가장 의미있는 일을 하나 해낸 해가 될거예요.
운동을 평소에 전혀 안하시던 분들은 첫 1~2주는 힘드실거예요. 잘 못 따라오더라도 스스로에게 실망하거나 하는 일이 절대 없도록 합니다. 초보분들은 쉬어가며 천천히 가도 됩니다. 주 운동 횟수를 줄이거나 휴식시간을 길게 늘여주더라도 꾸준하게 운동을 이어 나가는걸 목표로 두셔요.
그리고 운동을 꾸준히 해 오신 분들은 자세와 근육과 머리의 커뮤니케이션에 집중하면서 내 몸이 모든 동작을 인지하고 익혀갈 수 있도록 배워가는 마음으로 임해주세요.
모두가 다 같은 목표로 운동할 필요는 없어요. 나에게 필요한 것을 습득하는 것이 중요합니다.
운동이 우리가 양치질 하는 것처럼 하고나면 개운하고 기분좋고 빼먹으면 뭔가 찝찝한 그런 일상의 한 부분으로 자리잡기를 바랍니다!
여러분들 새해 복 많이 받으셔요!😊❤️❤️❤️
빅씨스님 말에 동감합니다 운동이 하면 기분좋구요 빠짐은 찝찝한 기분이 들지요 저도 거북이처럼 천천히 가면 6개월쯤엔 체력이 길러지겠지요 모두 올 한해는 행복하세요 ❤🧡💛💚💙💜❤
언니 감사해요!!! 다시 시작하 볼게요~♡♡♡
빅시스언니두 새해 복 많이많이 받으실거에요~~😍💕❤❤❤
새해복 많이 받으세요!! 사랑해요 빅씨스❤️🙆🏻♀️
언니덕분에 몸짱이 될꺼야!!🦭
감사합니다! 양치질하듯 운동할게요!!
2월 말부터 건강한 음식들로 식이조절 + 100일 루틴(20주)으로 19kg 감량 후에 덤벨 50일루틴 + 다른 영상들 섞어가며 운동 중인데 총 23kg 감량중입니다! 저같은 의지박약도 운동하게 만든 좋은 영상이라 많이들 동참하시면 좋겠어서 첫 영상에 댓글을 남겨봐요!
1일차 해보고 왜 19kg감량했는지 알게됐습니다ㅠ 대단하십니다!
19키로는 몇개월만에 빠지셧어요?
@@박정현-p1r2w 저 2월말부터 7월말까지 집중다이어트하면서 뺀거같아요 ㅎㅎ 꽉찬 5개월 걸렸네요. 지금은 유지하고있어요!!!
식단은 어떻게 하셨나여
@@문미림-t5h 식단은 오전에는 무조건 무가당 요거트(매일 바이오요거트나 코스트코 등등) 같은거에 견과류+통밀시리얼+블루베리 넣어 먹었습니다. 지금도 아침은 그렇게먹고있어요~ 점심저녁은 달걀 고구마 단호박 닭가슴살 소고기 목살 채소 등등 위주로 탄단지 비율 지키려고 노력하며 먹었습니다 ㅎㅎ
"항상 내가 못한 부분보다 잘해낸 부분을 칭찬하세요" 라는 말이 어찌나 와닿는지,
삶을 대하는 태도도 많이 배웁니다 ㅠ,ㅠ
두달동안 여러영상 돌아가면서 하다가, 저도 100일 홈트 도전입니다!!!
에센셜 다 끝내고 댓글 답니다 4월 22일 부터 시작해서 7월 중순에 끝났습니다 총 5kg 정도 감량했고 무엇보다 라인이 정리되어 기뻐요 망설이시는분들은 꼭 시작하셨으면 좋겠어요 정말 삶의 활력이 됩니다 제 나이는 45살이에요 중년이어도 가능하다는 걸 알게 되었어요 넘 감사합니다 이볼브 끝내고 다시 댓글 남길게요~
1/31 1일차 완료
- 중간 중간 거의 5분씩 2번 쉬었다
- 숨이 차고 눈알이 뒤집어짐
- 내일은 꼭 요가매트 위에서 해야겠다
- 마지막 스트레칭 너무 시원했다
언니 정말 고맙고 사랑해요!! 언니 덕분에 작년에 10키로 감량하구, 또 남은 살 더빼러 왔어용! 영상 음악.. 그리고 완벽한 몸매와 목소리의 언니까지!! 정말 흠잡을데 없는 운동 영상이에요! 언니 덕에 진짜 안질리고 매일 행복하게 운동하고 있어요! 고퀄 영상 너무 사랑하고 감사합니다..! 언니 영상이 예뻐서 지루할틈 없이 운동할수있어요 정말 ㅠㅠ 눈호강 귀호강 운동영상은 언니밖에 없을 거에용....
이 댓글 보고 도전합니다
24.12.2 월요일 1일차 완료! 시작이 반이다! 이번에는 꼭 100일까지 성공한다
아기가 아파서 일주일째 입원중이여서 운동도 못하고 우울 터지다가 언니 100일동안 영상 올라온다는거 보고 다시 힘이나요~ 감사합니다!!!👍👍👍
에공 얼마나 아프길래 일주일이나 입원을 했을까요 ㅠㅠ 아이가 아프면 엄마도 속으로 병나죠. 건강 잘 챙기시고요 아이도 얼른 낫길 바랄게요🙏🙏💝💝💝 새해에는 가족 모두 건강하시길 기원드립니다
빅씨스님 진짜 심박수와 칼로리 표시는 혁명입니다👍🏻 웜업 쿨다운 영상도 예술이고 보너스 스테이지도 넘 좋아요 😍😍 2022라고 적는 게 어색한 1월 2일인데 올해도 빅씨스님과 주5회 만나기가 제 계획이에요❤️❤️
감사합니다.
감사해요 😊❤️ 그리고 화이팅입니다!
세상엨ㅋㅋㅋㅋ
심박수랑 칼로리 표시라니!!
정말 신기하고 좋은 영상입니다 ㅎㅎ
PT재석님 영상도 엄청 잘보고 있어요
고관절 스트레칭 짱이여유~~^^
저도 여기서 뵈니 더 반갑내요. 재석님 채널 구독자입니다.
제 나이 44 지난달 5월 22일부터 시작해 매일 아침 5시 이 DAY1만 약 3주째 하고 있습니다
한타임이라도 끝까지 해보자는 마음이 컸네요
그러면서 같이 식단 조절했더니 약 5킬로가 빠졌습니다
첫주는 너무 힘들었습니다 포기할까 싶다가도 몸이 조금씩 가벼워지는거같아
천천히 꾸준히 해보자하고 다독이며 지금까지 왔네요
신랑 자는사이 1시간씩 땀 빼는데 목소리도 조용하시고 화면 등 뒤로 보이는 하늘이
매일 봐도 좋더라구요
식단은 꼭 필수더라구요 저는 아무것도 안먹는것보다 천천히 먹는 습관을 들였습니다
두부 한조각도 20번씩 씹고 계란도 20번 씹고 했더니 먹는양이 많이 줄었습니다
음악과 목소리와 운동 모두 마음에 들어요 조금 더 가벼워지길 바라며
꾸준히 더 해볼께요 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다~
저 7월부터 11월 현재까지 영상들 보며운동하며 100일 되었어요 오늘부터 다시
100일 루틴 운동 다시 시작 했습니다 ^^
정말 살이 쪄서 못 입었던 옷들 지금 다시
입기 시작했구요 (엉덩이/ 배 살 때문에 안들어 갔었어요) 지금은 다 맞아요!
하지만 저의 건강때문에라도 계속 운동 하고 있습니다!!
운동하며 나의 내면의 마음들도 건강해졌답니다! 정말 고마워요 ^^
계속해서 좋은 영상 만들어 주세요😊
너무너무너~~~~~무 감사합니다.
가족들에게 낼아침부터 운동시작이라고 얘기해놨어요.
2주간 운태기로 운동놓고있었어요ㅜ
다시금 불을 지펴줘서 넘 좋아요.
자신과의 싸움이 시작되었습니다.
시작하시는 모든분들 같이 화이팅해요
무조건 즐겁게 하시고 끝나고나면 스스로 멋지게 잘했다고 칭찬해주는 겁니다!!!💪💪😄💝
일년이 지나고 2023년 벌써 5월이 되었는데 언니 운동루틴을 이것저것 해보다가 100일루틴을 발견해서 너무 좋아요ㅠㅠ
오늘부터 차근차근 같이 해나가볼게요!1일차 완료!!
220813 1:56 am
플랭크 53초
가끔 헬스 못갈 때마다 10분 스쿼트 루틴 영상을 따라하곤 했었는데, 오늘도 그러던 도중, 첫날에는 땀이 뻘뻘 나던 것과 달리 뭔가 밍밍하게 느껴졌다. 재생목록을 찾아보니 100일 운동이 있어서 오늘을 시작으로 꾸준히 해보려고 한다.
다시는 누가 몸매 비교 못하게 달라질 각오를 했다. 물론 평가질을 한 사람이 나쁘기는 하지만 나도 은근 내 몸에 죄책감을 느끼고 있었고, 건강한 몸매가 되면 나도 나를 더 사랑해줄 수 있을 것 같다.
앞으로 꾸준히 노력해보려고 한다. 늘상 완벽주의라며 하루라도 실패하면 포기해버리던 전과는 달리, 유연한 마음으로 임해봐야겠다.
23/01/16 DAY1 완료
21년도에 휴학하고 10개월간 다이어트 하면서 총 20kg 감량했는데, 이게 다 빅씨스 언니 덕입니다…❤ 원래 유튜브 댓글 안남기는데 빅씨스 언니께는 꼭 한 번 남기고 싶었어요!😊 코로나때문에 홈트로만 다이어트를 해야하는 상황에서 여기저기 방황하다가 빅씨스 언니로 정착하고 중간목표인 20kg 감량에 성공했네용! 22년도에는 막학년 복학하면서 너무 힘들기도 했고 수술도 했어서 운동을 약 1년간 쉬게 됐어요ㅠ 작년에는 그 대신 요요만 오지 말게 하자 다짐하며 저만의 식습관을 유지했더니 다행이 살이 찌진 않았습니다ㅎㅎ 이제는 곧 졸업을 앞둔 취준생이라 다시 다이어트를 시작하려고 마음 먹었네욥 목표는 6월까지 10kg 감량입니다! 1년 사이에 구독자도 50만이 넘었는데 100만 200만까지 쭉쭉 갔으면 좋겠어요! 항상 감사합니다💜💜
언니 정말 감사합니다♡ 출산하고나서 59kg에서 언니랑 54kg까지 감량했었어요!
언니 운동이 제일 재미있고 효과도 좋고 다 좋아요 ㅎㅎ 언니 에너지가 좋아서 그런듯 ♡
연말에 육아번아웃으로 운동을 쉬었더니 다시 살이 붙기 시작해서 절망하고 왔는데...
이런 꿀같은 프로그램 진행해주셔서 정말 정말 감사합니다! 앞으로 100일 뒤가 기대가 되네요!
늘 응원할게요!! 감사합니다!! 새해 복 많이 받으세요 :)
24.12.19 1일차 성공!! 100일 갑쉬다앙
연말되면서 헤이해졌었는데
야무지게 따라할게요!!
스트레칭 따로 검색 안해도 되는
올인원 넘 좋아요~~♡♡
연말되면서 헤어졌다고 잘 못 읽고 😆 ㅋㅋㅋㅋ 뽀송님 새해 즐겁게 운동하셔요!!💝💝💝
영상 잘 보고 갑니다. 저도 한번 시작해 보려구요. 지금은 요요케어제품 먹으면서 체중조절하고 있는데 이 프로그램과 병행하면 좋을 것 같아요.
혈당이 오를까 봐 걱정했는데, 코크보틀 덕분에 불안감이 줄고 몸이 가벼워진 느낌이에요.
20240215 가벼운 덤벨을 들고 따라해 봅니다. 너무 좋은 영상들이 많아서 차분한 목소리를 들으며 운동하면 땀도 나고 힐링도 됩니다. 감사합니다.
44:12 선생님… 여기가 젤 행복해요… 낙원에 간 기분…
오늘 운동 덕분에 잘 마쳤습니다💕 영상미랑 시간 표시, 칼로리 표시 다 너무 도움돼요 ㅠㅠ 그리고 다음 동작 미리보기 있어서 정말 편했어요!
홈트 프로그램 뒤늦게 알아서 오늘부터 시작하려고 해요! 평소 운동보다 힘들어서 좀 슬프지만 이런 좋은 프로그램에 동참해서 기뻐요! 시작이 반이니까요~ 💝
며칠 전 산에서 내려오다가 미끄러지면서 꼬리뼈를 찧어 못 따라하면 어쩌나.. 했는데
할 수 있는 만큼 해보자! 하고 시작하니 빅씨스님의 설명과 응원 덕분에 성공할 수 있었습니다.
점점 자극과 정확도에 집중해서 해보렵니다.
영상 정말 고맙습니다. ^ ^
2024.3.30. 1일차 완료!
목소리며 운동이며 너무 좋습니다
끝까지 해볼께요~
감사합니다 ^^
대박 내일부터 공복운동으로 열심히 따라할게요! 매일 언니 운동영상으로 루틴짜서 운동하는 것도 나름 재미있었는데 다 짜여진 프로그램이라뇨ㅜㅜ 진짜 어느 새해 선물중 최고인거같아요! 운동량 부족하다 싶으면 따로 미리 근력 덤벨운동 해주고 따라할려구요!! 감사해용 사랑해요 언니!!
디오니굴소스님!~~
아이디 보고 빵터졌어요!~~~ㅋㅋㅋ!~~~아휴 웃겨 죽어요.. 디오니굴소스라니!~~~~
굴소스에 대한 남다른 철학이 엿보입니다. 새해 복 많이 받으시고 건강을 위해 같이뛰어 보아요!~~~~
23.08.18 1일차 완료했습니다 :)
멋진 프로그램 기획해주셔서 감사합니다! 100일 완주해서 체력 기르고 싶어요〰️
76년생인 제가 따라하기 쉽고 너무 좋네요~ 의상도 바끼고 음악도 좋고 동작도 지루하지 않아요
스트레칭과 유산소 근력 유연성까지 모두 잡네요~
평소에도 웜업 본운동 쿨다운 해서 40-50분 운동해왔는데 이렇게 딱 짜여져서 나오니 운동시간도 적절하고 오늘 운동 뭐할지 고민할 필요도 없고 그냥 따라만 가면 된다니 너무 좋아요! 쭉쭉 잘 따라가보겠습니다 감사해요!!❤️
애 낳자마자 운동하면 안된다고해서 백일은 식단 조절하고 그 이후에 빅씨스언니를 알게되서 100일 프로그램 보며 꾸준히 따라했는데 70키로에 출산하고 팔개월차 총21kg 감량했어요!
지인들이 홈트는 지루해서 홈트로 살 절대 못뺀다고했는데 빅씨스언니 프로그램은 반복동작도 적고 포기하려고 할때쯤 동작이 바뀌어서 포기하지 않고 꾸준히 하게 된거 같아요.
아기때문에 못뺐다는 핑계대기 싫고 제 자신 스스로도 무너지기 싫어서 아기 잘때 혼자 새벽에 밤늦게 열심히 따라하니 살도 빠졌지만 몸이 균형잡히면서 예쁘게 빠지니 너무 뿌듯하더라고요!
물론 식단관리도 너무 중요하지만 지금은 익숙해져서 탄수화물 줄이고 3일에 한번씩은 먹고싶은거 맘껏 먹는데도 찌지는 않네요!
계속 관리하고 더 뺄 생각이지만 너무 감사한마음에 처음으로 이렇게 긴 댓글 달아보아요 😊언니 홈트가 있어서 출산후 우울함이 오지 못하게 이겨낸거 같아요! 감사합니다.하트
오늘 1일차 시작했어요. 배경과 너무 좋은 목소리, 정말 취저인 편집 최고입니다. 덕분에 안구정화 하면서 기분좋게 운동했어요. 애기 낳은지 꽤 되었지만, 100일 홈트 프로그램으로 꼭 남은 살 다 빼볼게요. 좋은 영상 감사합니다
진짜 루틴을 어디서부터 짜야할 지도 막막한 헬린이에겐 보석같은 프로그램입니다. 꼭 열심히 따라갈게요
2021.01.03 Day 1 완료(보너스 : 플랭크 1분) 🥳
발렌티인데이, 정월대보름 다 해먹고 ㅋㅋ 여태 마음 속으로만 곱씹다가 오늘아침!! 드디어 언니 운동을 시작했습니다. I know I am running a bit late, BUT as we all know, it's better than later and /or never. I am so exciting and grateful for your 100-day project. You are absolutely helping me to be more energetic and motivated. 내일도 와서 Day2 운동하고 check in 하겠습니다. Yay~!!!
23.03.20DAY1 완료!플랭크 36초 성공
다이어트 15일차
식이조절만 하다가 언니만나서
1일차 운동해봐요
1차목표가 아가씨때 몸무게
60kg인데 그때까지 꼭 함께할게요
매일 출석 다짐은 자신없으나
의지를 다지기위해 운동시마다
댓글 남겨볼게요 모두들 화이팅 !😊
45:15 쿨타운 따라하다 언니 치명적임에 치여버렸네요 🤭❤️어릴때 수학의 정석 앞장만 여러번 봤던 것 처럼 day1 앞부분만 반복 반복하다 세번째만에 풀로 완료했어요! 보너스도 숨겨져 있고 언니의 치명적인 모습까지 너무 알찬 시간이였어요 ! 언니 요즘 제 워너비이신데 열심히 따라하면서 올해 몸도 마음도 단단하게 만들어 볼께요! 너무 너무 감사합니당 💕 새해 복도 많이 받으세요!
언니 덕분에 요즘 집에서 운동 잘 하고 있어요. 아기 둘 키우는 워킹맘에게 헬쓰장이나 필라테스 하러 가기는 불가능해 운동 포기했는데, 이제는 매일 언니 영상보며 꾸준히 조금씩 운동하고 성취감과 활력을 얻고 있습니다. 오늘부터는 100일 홈트 시작했어요. 주5회는 꼭 하겠습니다!! 언니 너무 고마워요♡
저 오늘 처음 시작했어요 새로시작한 일도 생각보다 잘 되지않고 너무 무기력하고 의욕없는 삶을 보내다가 살이 계속찌니 자존감도 무너지고 자신감도 없어졌는데 우연히 언니 알게되고 인스타며 라이브며 다 훔쳐보다가 멋진마인드와 멋진 몸을 가지신 언니를 보며 오늘부터 조금이라도 변화하고 싶은 마음에 시작했어요
남편한테도 해보라고 추천했네요 꼭 성공해서 저도 건강한 마인드와 건강한 몸을 가지고 싶어요
안녕하세요. I just finished doing this workout. I loved this. Thank you so much see you tomorrow🤟
어제 저녁에 day 1 완료했어요!! 홈트 영상 중에 이렇게 알찬 프로그램이라니 너무 감동적이에요😭 원래 플랭크를 너무너무 싫어해서 맨날 30-40초만 하고 무릎 대버리는데 이번엔 1분 끝까지 버텼습니다💪💪 100일동안 열심히 해볼게요❤️❤️
작년에 5킬로 찌고 못 빼고 있다가 오늘부터 이 영상을 시작으로 다이어트 시작합니다 꼭 5킬로 빼고 성공 댓글 남기겠습니다
영상미 미쳤어요 👍 전 내일 아침부터 함께 할께요 2021년 제일 잘한일이 언니 만나서 빅팸된건데 2022년에 언니랑 같이 더 건강해질거에요 언니 편집자님 고마워요
새해 복 많이 받아요 사랑해요 💕
우와 힘든데 계속 따라하게 돼용!! 마지막에 박수쳐주실때 끝까지 해냈다고 칭찬받는거 같아서 너뮤 좋아용 😆😆 작년이라고 하기 어색한 2021년 12월 31일에 처음 영상 접했는데 마침 100일 운동 프로그램 짜주셔서 오늘부터 열심히 따라해봅니당! 감사해요 빅씨스님🥰
오늘 1일차입니당 창문에 비춰진 하늘을 보면 운동할 힘이 납니당 건강하게 살래요~~~
원래 댓글 잘 안 남기는데 100일 챌린지 오늘부터 시작하고 너무 좋고 다음날 아침 근육통을 느끼면 아 나 운동 열심히 했구나를 느끼게 해주는 영상이에요:) 언니의 영상, 음악 모두 너무 예쁘고 운동 구성도 재미있어서 제 하루의 루틴이 됐답니다:) 감사해요❤️
새해인데 이렇게 따라할수 있는 프로젝트 진행해주셔서 감사해요😊👍늘 도전해주시고 멋지게 잘 리드해주시니 넘넘💓 좋아요
1일차 완료 마음까지 어루만져주는 멘트 넘 감사해요 :)
몸풀기-본운동-쿨다운 구성이 너무 마음에 듭니다!! 특히 마지막 멘트가 힘들었던 운동 시간들을 위로해주네요..^^
영상 제작해주셔서 감사합니다!!
빅씨스님, 영상 보시는 모든 분 새해 복 많이 받으세요!!! 개인적으로 21년은 숫자부터 어색하더니 22년은 새해 일출도 보고 시작이 좋네요:) 오랜만에 덤벨없이 운동했는데도 따라하니까 온몸이 시원해요!! 모두 화이티잉!!!!
꾸준히해보잣!! 23 2.2일 완료!!
멋진 구성의 프로그램 정말 감사드립니다!! 빅시스님 차분한 목소리와 운동배경, 멋진 몸이 팍팍 자극을 줘요!! 감사합니다
1일차 완료~^^ 웜업부터 쿨다운까지 같이 있어서 너무 좋아요~개운해요~새해 첫 월요일 좋은 시작 참 감사합니다!!
2024.06.17
오전 5시 30분
1일차 시작.
2024년 9월 23일.
양심상 다시 1일차부터합니다.
46세 늦게 세무사시험에 도전하려합니다.
수험은 체력싸움이더라고요,
힘내볼께요.
2024년 9월23일
오전 6시 30분
양심상 다시 1일차 시작합니다.
46세 늦게 세무사시험 도전하려합니다.
수험은 체력과 싸움이더라고요.
이번엔 진짜 제대로 해 보겠습니다.
24.12.16. 기본으로 돌이가보지 싶어서 다시 시작해요! 개운한 아침이에요 ❤
우아우아 내일부터 할거지만 너무너무 기대되고 긴장되고!!! 신나요🥳🥳🥳 1일차부터 100일까지 힘낼게요!!! 화이팅!!! 4월에는 핫바디가 되겠죠!!! 진심 넘나 사랑해요 💕 감사합니다💖🥰💖🥰
다른 분들은 돈도 받는데 흑흑 이렇게 후하게 주시니 운동으로 보답하겠어요!!! 편집자 형부님 완전 존경! 빅씨스언니 존경!
4월엔 나 운동 좀 한 여자야라고 말 하실 수 있을거예요 😄💝💝💝
@@BIGSIS 여기저기 다 소문내고 왔으니 이제 안 할 수 없어요 😘 저 운동시작합니다💪💪💪❣
꺄~~언니~~저도 3개월을 다이어트손놓고 7키로뺀거 도로쪄서 ㅠ새해부터 다짐했는데 요렇게 딱 플랜세워주셔서 넘나감사해요
오늘1일차 끝까지 플랭크까지 완료했답니다♡♡
2023.11.05 Day1
처음으로 몸의 심각한 지방을 느끼고 시작합니다.
이 프로그램이 끝나는 날에는 저에게 엄청난 변화가 있기를 ㅠㅠㅠㅠ
내일 뵙겠습니다!
빅씨스쌤 정말정말 고맙고 감사합니다. 딸래미 덕분에 올해 1월 25일 초보부터 따라하기 시작해서 두 달이 되어갑니다.제가 올해 환갑인데 빅씨스쌤 덕분에 행복한 나날을 보내고 있습니다.찬란한 봄입니다. 고국에서 응원합니다.
늘 행복하셔요.❤❤❤
악 언니 ~ 😆😆 오늘부터 당장 시작할께요! 언니랑 형부 넘 고생하셨어요~ 정말 사랑합니다 ❤️❤️❤️
😭❤️
즐겁게 가봅시다!!! 😄🙏💝
언니와 형부의 댓글을 함께 받다니 🤭🤭🤭 저 2022년 다 이뤘네요 😆😆 운동 1일차 무사히 완료했어용~ 역시 언니 운동은 말해뭐해~ 엄지척 👍🏻👍🏻 언니와 함께라면 플랭크 1분도 두렵지 않죠 ㅎㅎ 운동 지루할 틈 없게 형부가 공들여주신 영상도 넘 고퀄~ 👏👏 언니랑 형부 다시 한번 고마워용 ❤️❤️인증샷도 찍으면서 열심히 따라갈께요~😊🥰
Day1 완료. 저도 정주행 노력하겠습니다.
1일차 출첵입니다! 처음에는 설명 안듣고 잘못된 자세로 해서 담도 걸렸지만 지금은 동작 설명+근육 자극에 집중하면서 하고 있어요.이번 프로젝트 너무 좋은것같아요.좋은 영상 감사합니다! 탄탄한 몸만드는 날까지 화이팅🔥🔥
3개월간 9키로 다이어트하고 요즘 다시 운동 시작하려고 막막해있을때 친구가 알려준 빅씨스님 영상 알려줘서 오늘 처음해봤는데 땀도 엄청나고 뭔가 개운하더라구요!! 무엇보다 조용조용히 설명해주셔서 더 좋았어요! 앞으로 100일 빠지지 않고 해보도록 노력해볼게요!
❤❤❤❤힘들었네요. 감사합니다
❤1월 3일(월) 아침8시반에 운동하고 바로 후기 남깁니다❤
일단 빅씨스 운동 80% 이상은 다 따라했고 덤벨위주로 운동하다가 다시 에센셜50 으로 시작했습니다.
땀이 안날까봐 걱정했는데 브레이크타임에도 웬만하면 동작을 계속 이어서했고, 힙밴드가 있어서 활용할만한 동작에는 힙밴드 끼고 했어요! 땀도 잘나고 쿨다운까지 잘했습니다!
앞으로 주3-4회 운동할건데 무조건 완주할거에요! 새해 목표입니다 ^ㅡ^
+참고로 저는 칼로리보면서 생각보다 소모칼로리가 크지 않길래.. 오히려 먹는것도 줄이고 더 열심히 해야겠다라는 생각이 들었어요..ㅋㅋ
좋은 프로그램 너무 감사합니다 :)
덕분에 올 한해도 건강하게 화이팅하겠습니다!
빅씨스언니도 가족분들과 행복하고 건강한 한 해 되시길 바랍니다! 😍
22년 언니와 200일 운동을 달성했었어요. 6키로 건강하게 감량했어요 🎉 운동하면서 댓글을 매일 달았는데 1년전 댓글도 있어서 신기해요 ㅎㅎ 23년도도 언니와 함께 운동 시작합니다. 200일 목표에요! 23.01.02. d1 입니다 😊
오늘 1일차 완료. 빅씨스님 영상은 영상미도 너무 좋고, 음악도 환상적이라서 정말 힐링돼요! 다른 운동유튜브는 운동에만 집중하는...빡센 느낌이라고 하면, 언니 영상은 진짜 나를 위한 시간을 만들어주는 느낌이라서 너무 좋아요!! 좋은 영상들 너무너무 감사합니다😍😍😍👏👏
와 진짜 공감이요.. 다른 유튜브는 운동만 집중하는 느낌이라 너무 힘든데 요기는 차분하고 부드러운 느낌이라서 집중도 더 잘되고 정말 좋아요👍
언니😃 덕분에 새해를 기분 좋게 시작하게 되었습니다!!
디버서님 말마따나 심박수와 칼로리 표시까지 너무너무 세심한 루틴인 걸 하면서 더더 알게 되네요~
날이 춥다고🥶 겨울 되어 운동에서 멀어졌었는데 한 번 떨어진 텐션을 다시 끌어올린다는 게 쉽지 않더라구요😶 12월은 정말 하는둥 마는둥 보내다가 에센셜 보고 다시 텐션업 시키고 너무 아름다움 배경과 음악과 언니 보며 열심히 다시 달려보려구요😍🤩
근 한 달만에 다시 몸을 움직이려니ㅋㅋ 여기저기 그동안 놀려놨던 터라 힘들지만🥲 자업자득이라😅
50분 운동에 개운하게 땀 흘리고 샤워 전.. 역시 언니는 저의 최고의 선생님이시라고 다시 한번 고백해요🥰🥰🥰
감사합니다~~💖
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와댜대박!!!! 너무너무 좋아요!! 유툽 잠깐 열었는데 언니영상~~꺄🤩🤩🤩
선댓글 저녁부터 시작합니다!!
-15kg 감량후 2개월째 정체인데 이 프로그램을 발견해서 실천해보려고 합니다. 너무 좋은 길잡이 영상이라 감사드립니다. 아직 22kg더 감량해야하는 고도비만인데, 오늘부터 실천하고 경과보고 하겠습니다. 응원해주세요. 👍👍
Day-1: ✅. I'm exercising after a long time. It was challenging at times but I did it without any major obstacle in one go. I kinda lack in form now ig. But I can do it 😤. It started well!
1일차 완료!! 프로그램 너무 좋아요,, 그동안 언니의 홈트 따라하면서 본 동작들은 이제 익숙해졌다 싶다가도 할때마다 새로워요 다만 나아진점은 근육을 생각하면서 하려고 노력하고 끝까지 포기하지 않게 된다는점!! 함께해요 빅씨스🧡🧡
day1 끝내고 너무 활기차네요
감사합니다❤❤
첫 운동 완료 했어요!!! 너무 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 브금도 나레이션도 풍경도 선생님도 모두 갓벽해서 시간 가는줄 모르고 하게 돼요 ✨ 홈트 영상중 최고인 것 같아요 앞으로 남은 회차도 잘 따라가 보겠습니다!
크으으으으 아직 완젼 중급까진 아니지만ㅜㅜ엇니페이스에 맞춰 열심히 따라가보겠슴다!! 빅씨스엇니 편집자님
2022년도 잘부탁드립니다아~~ 넘나 감사해여ㅜㅜ두분덕에 22년 초반부터 아주 기분좋게 시작하게되써여~!! 찐근력을 위해
달려보겠숨다!!!(안그래도 뷰티폭발인 빅씨스언니신데 영상미도 더업그레이드 된듯해여 편집자님 정말 존경함다!!:-)
왜 언니를 이제 알게되었을까요🥹 그냥 언니라고 할게여❤ 사랑합니다 운동 영상 감사해요😭😭🤍🤍 160cm 44kg 나가면서 탄력도 잃고 그런것같아서 필라테스 시작하면서 홈트 영상으로 접하게 되었어요 지금은 48kg까지 살이 쪘지만 운동하면서 찐거랑 그냥 먹어서 찐거랑 다르더라구요,:. 살을 뺄려는 목적으로 영상 보시는 분들도 많겠지만 저처럼 탄력갖고싶고 몸매 라인 만들고 싶어하는 사람들에게도 정말 한없이 좋은 채널입니다 ㅠㅠ 감사합니다💛💛
노래도 힐링되면서 웜엄 쿨업까지 제대로 챙겨주셔서 무사히 따라했습니다 ! 항상 여러 홈트 영상 중 무엇이 잘 맞는지도 모르고 아무거나 따라했었고 하다가 끊겨서 다른 운동은 쉽게 안할 때가 있었는데 이 영상은 그럴 일이 없더라구요! 무리하지말고 천천히 하라고 말씀하셔서 더욱 힘이 되고 열심히 하게 되는 기분이에요! 학기 중이라 매일 할 순 없어도 시간 되는 날마다 꼭 해서 100일 채워볼게요!
Today was my first day of the 100 day workout! I really enjoyed it with my little brother. See you on the next days with hopefully great improvements in and out!!
Day 1 completed ✅
Hey how are you doing? Did you get any results
2주째 진행중인데 처음으로 안쉬고 쭈욱 달렸어요^^ 땀 뚝뚝 흘리고 갑니다~~
처음으로 언니 영상 보며 운동했는데 넘 힐링이에요 ㅠㅠ 배경도 노래도 언니의 마지막 마무리 멘트도 너무 감동적이고 하나하나 세심하게 신경쓰신게 느껴져요!! 운동이 이렇게 힐링되는 거였나요? :') 100일 챌린지 함께 힘내서 해볼게요!! 화이팅 >_
2달 전에 이 운동 영상이 알고리즘에 떠서 시도해봤는데 너무 힘들어서 초반 10분만에 껐었어요ㅜㅠ 조금 쉬워보이는 공복유산소나 월요일 30분 운동으로 체력 키우고 40분짜리로 조금씩 해보니 드디어 이 영상 끝까지 완주했습니다!
주 3-4회 100일 챌린지 할 예정이고, 식단도 할 예정입니다!
체중 감량 성공해서 빅씨스님께 후기 남기고 싶어요❤️ 좋은 홈트 영상 항상 감사드려요!!
저도 오늘부터 시작입니다 최고입니다
언니 저 2022년 첫 운동 언니꺼로 해냈어요! 그것도 아침운동! 마지막 클로징멘트에 눙물 그렁그렁 ㅠ 100일 같이 파이팅해보겠어요💘 너무 감사해오 언니+편집자님 모두모두!
드디어 오늘부터 에센셜 시작🙏 저에겐 의미있는 시작이에요! 수술끝나고 몸 회복하면 꼭 시작하고 싶어서 언니 영상 킵해놓고 있었는데, 이렇게 1일차 시작하고 나니 몸도 마음도 가볍고 행복해지네요!:) 빅씨스 언니 정말 감사드려요.💓 앞으로도 꾸준히 따라가볼게요 ^^
3월 29일 도전 시작!10키로 빼는 걸 목표로 가봅니다!
I absolutely love your workout routines so I'll be part of this 100 day program along with your 10 min morning workout!
Day 1 completed :)
좋은 영상 감사합니다! 덕분에 올해 운동 습관 꼭 만들 수 있을 것 같아요! 100일 꼭 모두 할 수 있도록 하려구요!
여태 브릿지 자세에서 이렇게나 엉덩이에 힘이 제대로 들어간 적이 없었는데 언니 설명 들으면서 하니까 확실히 자세가 잘 잡히네요!
감사합니다😍
231009 중간중간 고비가 많았는데 잠깐 멈춰가면서 끝까지 했어요^^
day2 꼭 내일 만날 수 있기를~ 늘 좋은 자극 주셔서 감사합니다~~
Gracias por tan buenos ejercicios, me han ayudado mucho. Un excelente año 2022, este reto ya es parte de mi vida. Saludos desde México!
24.09.18
D+1 나를 칭찬해요
넘 좋아요. 올해 6월부터 시작 매일 따라하고 있어요. 11일차인데 여기 댓글 남기고 갑니다.
언니 정말정말 멋지셔용 ㅎㅎㅎ 저도 2022엔 일희일비, 작심삼일 하지 않고 꾸준히 운동하는 게 목표인데 언니 덕에 잘 시작할 수 있겠어요! ㅎㅎ 100일 프로그램 너무 기대됩니당
ㅎㅎ 오늘 Day1 첫 운동 아주 뿌듯했고 시간
가는 줄 모르고 재미 있게 따라했어용! 화이팅❣️
기대하던 첫편이 올라왔네요.
처음 시작할때는 조금만해도 땀을 뻘뻘 흘렸는데, 요즘은 프로그램 2개정도 ㅎ네요.(하지만 매운맛은 아직 못해요)
그만큼 체력이 좋아진거 같아요 .
빅시스님에게 감사드려요. ♡
프로그램 하나만하기에는 아쉬웠는데
100일 프로그램은 올인원 + 보너스 있으서 더 좋은거 같아요.
작년에 프로그램따라서 홈트 하면서 16킬로 감량했고, 올해 목표는 10킬로 더 감량해서 40대 초반 몸무게로 돌아가는거에요.
스쿼트동작 많이 하면서 허벅지 앞뒤는 정말 근육과 근력이 많이 붙었어요.
혹시 가능하다면 ^^
무릎에 부담이 없는 운동이나 안쪽 허벅지 근육을 늘릴 수 있는 특별편 부탁드려요.
새해 복 많이 받으세요. ~
운동초보 제게 운동의 맛을 제대로 보여주네요
열심히 따라 가볼께요 최고
빅씨스님 이렇게 가이드라인 잡아주셔서 감사합니다!!
힘들지만 재밌고 알차게 운동할 수 있어서 너무 좋아요
새해복 많이 받으세요🧡
언니 덕분에 작년에 제가 갑상선 저하증이 있는데도 18kg이나 감량했어요!올해도 새 프로그램 따라하면서 목표체중 달성할게요! 고마워요 사랑해욥😘❤❤❤
대단하세요!!👍
220809화 운동일기
오늘부터 100일간 이 운동에 정착합니다.
-WHY? 매일 운동 프로그램 고민 없이 실천할 수 있어서 좋아요. 언니의 나긋한 목소리가 자연스럽게 저를 이끌어요.
-HOW? 주 4회 (월, 화, 목, 금) 실천합니다. 수요일은 자유 운동을 할 것이고, 주말은 변수가 많아요.
-WHAT? 땀이 뻘뻘 나고 숨까지 찹니다. 저는 최대 심박수 184bpm인데 언니는 어쩜 그리 평온하신가요. 멋져요.
오늘 몇몇 동작에서 허리가 아팠어요. 아마 코어 힘을 덜 줘서 그런 것 같아요. 나름 배에 힘 주긴 했는데 아랫배 끝까지 주어야 할 것 같아요.
또, 실내지만 운동화를 신고 해야 할 것 같아요. 종아리 충격을 덜어내야 할 것 같아요.
빅씨스님 좋은 프로그램을 위한 노력에 감사합니다. 빅씨스님을 알게 해 준 제 친구에게 감사 인사하러 갑니다.
작년에 언니 운동으로 5키로 뺏다가 운동끊어서 다시 5키로쪄서..ㅠ 다시 시작해요..100일챌린지 너무 좋네요~~ 항상 설명도 쉽고 강도도 적당해서 홈트영상으로 최고예요~~ 이번엔 꾸준히해서 꼭 유지해야겠어요~~ 정말 감사해요^^ 꾸준히 같이 운동해주세요^^
운동을 최근에 조금 덜하고 있었는데 이 영상을 보나까 다시 시작해야겠어요~~
꾸준히 해보겠습니다~~♥♥♥
영상 만들어 주셔서 감사합니다~~^^
새해 복 많이많이 받으세요~~♥♥♥
1일차
시작했어요~꾸준히 화이팅 내자신!
감덩의 😭
감사합니다 아름다워요 하루 클리어완료❤
2023-day1 새해에도 언니와 형부의 피땀 영상으로 열어갑니다~~~😙😊