9주차 첫 운동입니다! 이번주 운동 중 오늘 운동만 조금 짧고 이번주는 길게 갑니다. Day 50까지는 체지방 활활 태운다는 마음으로 속도 천천히 가더라도 본운동들 끝까지 해주시면 좋을것 같아요. 요즘 체력이 좋아져서 생활하는데 피로가 덜 느껴진다는 분들이 많아지고 있어요😊👍👍👍 이번주도 힘 넘치는 한 주 되시길 바랄게요!
1일부터 오늘까지 하면서 이제야 댓글을 남겨요. 너무 감사드려요. 다이어트 20년하면서 운동이 이렇게 즐거워 보긴 처음이예요.운동을 빠트리는 날이면 불안증세 비슷하게도 오네요. 너무 신기해요. 내가 운동을 빠졌다고 불안해 하다니..... 감기걸려 1주일 못했는데, 8일만에 운동하는날 기분 좋더라구요. 남편도 놀래요. 그정도 운동 안하면 계속 안할텐데 다시 시작하는게 신기하다고. 빅씨스님 너무 감사드리고, 100일 홈트 끝나도 다른 프로그램으로 빅씨스님 만날 수 있으면 좋겠어요.
41일차 클리어입니다^^ 아침먹고 정리한 후 오전운동 루틴인데요 무리를 했더니 패턴이 깨졌어요~저녁식사 후 늘어질까 하다 주섬주섬 옷갈아입고 둘째 꼬꼬마딸과 함께 운동 했어요 ㅎ 전 요가매트 딸은 부엌매트끌고 오더라구요 ㅎ 사이드플랭크 하고 마주보는데 귀엽고 웃기고 ㅎ 절 응원까지 해줬어요 운동하고 개운하고 행복합니다 ^^
빅씨스님~~ 안녕하세요 👋 모닝커피예요 ☕ 얼마나 같은 인사를 썼으면 제 폰이 ㅂ 만 눌러도 빅씨스님~~ 을 자동으로 찾아내네요🤭 오늘은 제 컨디션이 바닥 이었는데 어찌되었든 매트를 펴고 시작을 하니 또!! 마지막 스트레칭을 하고 있는 저를 발견 하네요 힘들다 딸린다~~ 할즈음 Sheer커튼만 열어놓은 제 테라스로 바람이 크게 시원하게 한번 불어 들어왔는데 아..오늘은 이맛에 챌린지한다 타이밍 딱 맞춰 불어오는 바람까지 응원이로구나~~ 했네요. 덕분에 정오전에 day41 마치고 기운 얻어서 오후를 보낼 수 있겠어요 . 감사감사 🙏🙏 입니다~~~
41일차 운동 success~했어요~.^^ 영상을 접하고 초기엔 이 언니 체력 뭐지~했는데 그러면서도 나도 저렇게 되고 싶다는 마음으로 지금까지 열심히 따라하고 있어요. 언니 운동을 따라하다보니 이제 못따라가겠다는 생각보다 일단 해보자하면서 하게 돼요. 동작이 제대로 안되더라도 따라가도록 이끌어주는 언니가 있어 자책하지 않고 내일은 더 나아질거야하고 긍정적으로 생각하게 돼요. 50일을 향해 묵묵히 따라가볼께요. 오늘도 빅씨스언니 덕에 감사한 하루 시작해봅니다.🙂💖
Day 41 운동 마치고 기분 좋게 댓글 쓰고 있어요. 아직도 땀이 얼굴 머리 할 것 없이 뚝뚝 떨어지네요. 시드니는 오늘 잠깐 날씨가 좋았다가 계속 비내요. ㅠ.ㅠ 이제 가을이 오는 것 같아요. 빅씨스님이 클로징에서 말한 어르신 보다는 내가 아직 어리니까..(*^^*::) 포기하지 않고 열심히 운동해서 건강하게 아프지 않는 삶을 살아내야 겠다는 맘이 드네요. 우리 빅팸님들도 모두 아자아자 화이팅!!! ㅋㅋㅋㅋ😁😁😁
24년 11월11일 / 41일차 완료요오~ 사이드 플랭크는 해도해도.. 익숙해 지지않아요 ^_ㅠ 다른건 다 괜찮았는데 사이드 플랭크는 헬...헬.... 보너스 라운드도 못하겠는데 하면서 팔다리가 움직여요 🤣앞으로 영상9개 ... 9일 *ㅁ* .. 도장깨기 하듯이 하루에 하나씩달려오고 있는데 믿겨지지 않내요 정체기 오면서 만난 이 운동영상에 정말 감사해요~ 끝까지 해내겠습니다 저는 이제 트레드밀 하러 총총총 ~
저는 100일 프로그램을 늦게 알게되어 저의 속도대로 빅씨스님의 프로그램 하나하나 하고 있어요! 오늘도 하루의 마무리를 땀으로 상쾌하게 했어요😆 운동 파트별로 성공할 때마다 빅씨스님의 스마일이 정말 행복하게 해요. 오늘의 마지막 멘트 “자신의 능력의 한계를 안다고 믿는 것은 어리석은 일이더라” 라는 말도 정말 공감됩니다👍 평생 팔굽혀펴기는 못할거라 생각했는데 차근차근하다보니 이제 매일 20개를 하며 아침을 시작하고, 빅씨스님의 운동 처음 했을 때 며칠간 근육통을 호소했는 데 매일은 아니어도 이제 빅씨스님과 함께 주 2,3회 운동하면서 아주 개운함을 느끼고 있어요😎👍 자신은 한계는 자신만이 만드는 것 같아요 때문에 내가 생각했던 것보다 무한한 능력을 가질 수 있는 사람이라는 거! 거창하지만 빅씨스님도 함께하는 빅팸님들도 운동하면서 자신을 아껴줄 수 있는 멋진 분이시기에 박수를 보냅니다! 항상 좋은 동기부여 해주셔서 감사합니다☺️❤️
22.04.20 수) Day40 전신근력 유산소 운동 완료! "자신의 능력의 한계를 안다고 믿는 것은 어리석은 일이더라." 오랜만에 일 끝나구 오후에 운동했어요!! 분명 전신 운동 할 때만해도 괜찮다가 플랭크하니까 땀이 비오듯 흐르네요😭 순간 우는 줄 알았아요🤣 보너스 운동하면서 팔빠질 거같은 느낌까지 확실히 느끼고! 빅씨스님 덕분에 오늘도 몸은 힘들지만 마음은 뿌듯한 운동 했습니다😊 감사합니다🙏
2023-05-26 41일차 완료입니다 ^.^ 어제는 언니 인스타 글을 보고 너무 감동받아서 댓글 달구 ㅎㅎ 오늘은 출석도장 찍으러 왔습니다 >.< 40일차대까지 무사히 진입하다니 진짜 저도 놀라워용 ~~ 운동시작전엔 꼭 하기 싫다가 시작하면 언제 그랬냐는듯이 시간이 뚝딱 지나가있고, 목이며 얼굴이며 땀나는거에 굉장히 뿌듯해하는 요즘 ㅎ.ㅎ 괜시맄ㅋㅋㅋ 거울에 한번 빵댕이 쳐다보고 그럽니닼ㅋㅋㅋ 헤헤헤 더 열심히 해보려구요 ! 언니 항상 감사해요 정말로, 이렇게 운동을 꾸준히 하게 될 수 있을지 몰랐어요 운동이면 걷는것도 싫어하던 저였는데 ..! 언니 운동은 시간도 너무 잘가고 집중도 잘되고 진짜 최고... 언니 정말정말 사랑합니다 ^.^♡ 오늘도 좋은 하루되셔용!
저는 매일 새벽 5시에 일어나서 하니까, 내일 하고 또 댓글 남길게요. 저 역시, 몸무게는 줄지 않았는데(식욕을 조절 못해서.ㅜ) 체력이 좋아진 건 느껴요. 운동 전보다 자는 시간이 줄었는데도 덜 피곤하고,예전에는 낮잠도 한 번씩 잤는데 요즘은 그러지 않거든요. 몸과 마음의 체력도 더 좋아지고, 탄탄해지길 기대해 봅니다.^^
Day41♥️자신의 능력의 한계를 안다고 믿는것은 어리석은 일이더라. 유퀴즈 플랭크 할아버지 저도 봤었어요 긍정적인 맘으로 오늘도 열심히 했어요 ㅋㅋ 주말 쉬고 하기가 젤 힘든것 같아요 그래도 하고 나면 개운하고 기분좋고!! 언니 오늘 10초 남았습니다 해주셔서 화면 안보고 버텨낼수 잇었습니당!! 영상 하나하나마다 섬세한 배려를 느낄 수 있어서 하면 할수록 매력에 빠지는 빅시스님 운동입니다ㅋ 다음 파트 덤벨 운동 가면 유산소가 부족하다 느낀다면 언니 운동 앞에 타바타나 오늘 운동 앞에 파트 따로 한번 해도 좋을것 같다는 생각이 들었어요 ㅋㅋ 오늘도 성공입니다 언니 낼뵈유♥️
D41회 운동 완료. 땀도 많이 흘리고, 심박수도 빨리 올라가고 했는데, 끝까지 다 마쳤습니다. 클로징에 했던 나레이션이 너무 맘에 와닿아서, 리와인드해서 다시 한번 들었습니다. 저도 체력도 힘도 아주 약할때 운동을 시작했는데, 부정적인 내 시각을 운동이 깨주었습니다. 모두들 오늘 수고하셨습니다!
언니 운동 열심히 따라하면서도 처음 글 남겨봐요. 저 같은 분들 요새 많으실 것 같아서요. 언니 운동 초급, 중급 다 여러 번 반복하고, 그 밖의 루틴도 이것저것 가리지 않고 해오다 100일 운동 시작하니 큰 힘 안들이고 재미나게 하게 되더라구요. 언니 속도 딱딱 맞춰가며 보너스라운드까지 곧잘 해내곤 했고, 조금씩 근육이 강해지는 느낌이 너무 좋았어요. 그.런.데! 39일차까지 하고는 코로나에 걸린 거 있죠. 온몸이 쑤시고 아파 5일간 운동 쉬다가 6일째 되던 날 39일차부터 다시 시작하는데 불과 5일 전 가뿐하게 해냈던 루틴이라는 걸 믿을 수가 없을 수가 없을 정도로 힘들었어요. 중간중간 엄청 많이 쉬고도 끝까지 다 하질 못했어요. 속이 미식거릴 정도였거든요. 그리고 다음날인 오늘 40일차를 하니 또 너무나 힘들어요. 어제보단 조금 나은 게 그나마 희망적이네요. 왠지 한창 달리다가 한참 뒤에서부터 다시 출발해야하는 느낌이라 흥이 덜 나는데, 그래도 다시 도전하려는 마음 다잡으려고 길게 글을 남깁니다. 코로나 앓고 나신 분들, 언니랑 우리 다시 시작해봐요~!^^
방금Day41끝냈어요 백신으로 몇일운동 못해 아쉬움이 컸는데 어제부터 천천히 운동시작하고 기분이 좋아지네요 제가 젤 좋아하는 플랭크동작.. 역시 땀이 뚝뚝 떨어지는것 보면 제대로 운동하고 있는것이 느껴지네요..서울은 봄날씨로 화창하고 햇볕이 따뜻해요🔆 봄바람 살랑살랑 부는 일요일 베란다창문열고 운동하니 행복합니다.🙂 두분 오늘도 건행하시고 웃음 가득한하루되세요🙏❤🎧🎵
41차 운동 완료했습니다~!! 어제 보수볼에서 걷기 운동을 했더니 오늘 종아리가 계속 아파서 운동하면서 아오…힘들어서 하기 싫다 생각했는데…. 어느새 보너스 라운드까지 땀 뚝뚝 흘리며 운동하고 있었네요 ㅎㅎㅎ 나의 한계를 정하지 말고 한번 더 도전해보기 진짜 중요한것 같아요^^ 오늘 건강한 월요일 함께 해주셔서 감사해요^^
3/10 41일차 완료!! 저 이거 첫번째 메인운동 동작이 어려운건 별로 없는데 할 때 마다 체력이 힘드네요~ 체력운동 필요할 때 이거 해야겠어요!! 오늘은 셀프 칭찬할게 없는것 같아요ㅠ 난생 처음 저혈당을 경험했지만 무사했고 운동도 했다는 정도?? 대신 제 짝꿍이 고장난 제 스마트 워치를 고쳐줬어요!! 내 아들같은 짝꿍 칭찬해❤❤❤
저 깊숙이 있는 저의 복근에서 살짝 인사해보았어요~~~ 사실 저도 운동은 정말 안 하고 살던 사람이라, 이렇게 심지어 홈트를 누가 시키지 않아도 이렇게 하는게 신기합니다. 별거 아닌것 같지만, 이렇게 운동하고, 몇줄 언니께 댓글로 인증하고 언니가 최고 눌러주시면 그게 그렇게 힘이 되네요~~ 남은 기간도 언니와 소통하며 열심히 할게요~ 오늘도 감사해요~ ^^❤
9주차 첫 운동입니다! 이번주 운동 중 오늘 운동만 조금 짧고 이번주는 길게 갑니다. Day 50까지는 체지방 활활 태운다는 마음으로 속도 천천히 가더라도 본운동들 끝까지 해주시면 좋을것 같아요. 요즘 체력이 좋아져서 생활하는데 피로가 덜 느껴진다는 분들이 많아지고 있어요😊👍👍👍 이번주도 힘 넘치는 한 주 되시길 바랄게요!
생리끝나고 다시 재개합니당 👍🔥
41일차 🧡
5월 16일~~새로운 한주 시작도 빅씨스와 함께 시원하게 시작합니당👍👍👍👍😍😍😍
41일차도 클리어 ~~~
오랫만에 몸 풀었더니 매트에 육수가 ㅋ
즐거운 하루되세요
Day41 완료! 5/9 40일차를 오랜만에 해서인지 근육통이 심했어요. 오늘도 겨우겨우 따라한거 같아요.ㅜㅠ 코로나 이후 피곤함이~~ 그래도 따라갑니다.운동하고나니 맘은 뿌듯하네요.감사합니다.^^
20230907 플랭크 옆으로 하는거 난이도 최상이네요 저는 걍 반대팔로 지탱하고서 했어요. 그래도 간신히 ㅋㅋ 더 나아지겠죠~~
41일차 완료🧡 와 오늘 정말 힘들었어요
플랭크 하는데 부들부들😭 그래도 성공했어요✨
큰일이예요 빅씨스님 운동 하려고 자꾸 먹어요 ㅋ 믿는구석이 있는거처럼요 오늘도 화이팅이요~
Day41 success 🎊
🤎 Day 41 완료 🤎 요즘 러닝이랑 병행하니 몸이 가벼워진 느낌이.들어요 ㅎㅎㅎ 뿌듯해여..!!지구력도 늘었구요 근데 사이드플랭크는 늘 해도 너무 어렵네요 오늘도 감사히 운동했습니다!!
Day 41 완료 ✅
41일차 완료 ♡
보너스 운동 시작할 때 힘 남아계신 분만 하세요~ 하시는데 저한텐 그게 "쫄?" "이대로 K.O.?" 이렇게 들려서 엎어져있다가 벌떡 일어나게 되네요ㅋㅋㅋㅋ 플랭크는 큰 힘 들이지 않고 40초가 되는데 다리를 움직이기 시작하는 순간... 30초도 힘들어서 살짝 절망..
오늘은 플랭크가 많은 날이네요. 상체도 덩달아 약해진 상태라 중간에 쉬어 갔지만 더 나아지리라 믿으며 오늘도 해냈어요. 감사합니다.
Day41완료!
41일차 완료했습니다 고지가 보이네요
20220228 완성!! 2월의 마지막날✌🏻 3월에도 🧧🧧🧧
6/10(금) 완료
요즘 좋은 일이 와르르 몰려와 운동을 못했었어용..ㅎㅎㅎ 이제 다시 맘 잡고 시작합니다!
'자신의 능력의 한계를 안다고 믿는 것은 어리석은 일이더라' 월요일 퇴근 후 운동 끝! 좋은 한 주의 시작이네요. 감사합니다
41 완료!
땀이 줄줄 오운완 ❤
오늘도 감사합니다❤❤
플랭크가 지루하다고 생각했는데.. 오늘 생각이 바꼈어요
41일 완료!
흐어 넘 오랜만이라 그런가ㅠ 다시 1일차부터 해야할 느낌이에요. 플랭크는 안그래도 힘든데 겨우 좀 나아지나했더만 다시 힘들어졌어요😢😢 열심히 하다보면 다시 체력이 올라오겠죠? 힘을 주세요ㅠㅠ❤❤
Day41 done ❣️😊
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.
역시 하루의 시작은 운동부터 하고 나야 뭔가 해낸것 같은 뿌듯한 맘으로 하루를 사는것 같아요 🤗👍🌈
20240416 "나도 할 수 있다" 오늘도 플랭크 자세로 매트에 땀 쏟고 하루 시작합니다. 아직 많이 부족하지만 기본자세로 40초 가는 것도 많이 늘은 것이라^^ 감사합니다~
1일부터 오늘까지 하면서 이제야 댓글을 남겨요. 너무 감사드려요.
다이어트 20년하면서 운동이 이렇게 즐거워 보긴 처음이예요.운동을 빠트리는 날이면 불안증세 비슷하게도 오네요.
너무 신기해요. 내가 운동을 빠졌다고 불안해 하다니..... 감기걸려 1주일 못했는데, 8일만에 운동하는날 기분 좋더라구요.
남편도 놀래요. 그정도 운동 안하면 계속 안할텐데 다시 시작하는게 신기하다고.
빅씨스님 너무 감사드리고, 100일 홈트 끝나도 다른 프로그램으로 빅씨스님 만날 수 있으면 좋겠어요.
오운완.....플랭크파트 진짜 죽어났는데 땀 흘리고 나니 또 상쾌하고...힘들어도 하고나면 뭐랄까 몸이 전체적으로 딴딴 탄탄해진 느낌도 나고 좋네요..😂 다음날도 화이팅 ~!
41일차 클리어입니다^^
아침먹고 정리한 후 오전운동 루틴인데요
무리를 했더니 패턴이 깨졌어요~저녁식사 후
늘어질까 하다 주섬주섬 옷갈아입고 둘째 꼬꼬마딸과 함께 운동 했어요 ㅎ 전 요가매트 딸은 부엌매트끌고 오더라구요 ㅎ 사이드플랭크 하고 마주보는데 귀엽고 웃기고 ㅎ 절 응원까지 해줬어요
운동하고 개운하고 행복합니다 ^^
드뎌 저희아들 수능이 끝났어요~~최선을 다한 아이들이기에 어떤 결과도 우리는 받아들일 준비를 하며~~수능준비한 모든 수험생들 학부형들 정말 고생많으셨어요~~건강하고 행복하세요^^
저는 41회 성공이요❤
41일차 하고 가요
감사합니다
운동하고 지쳐서 누워있으니
마음이 평온해지면서
힘든것도 다 지나간다 하고 되뇌게 되용
힘든것 속에 싸여서 나의 한계를 규정짓지 않아야겠어요
오늘 하루를 살아갈 생각까지 얻고 가요
감사해요❤️🙏
좀전에 아침 모닝와이드 닥터 어벤져스 신청자가 홈트로 언니 운동하는거 나왔어요~ 완젼 반갑다는~^^
오늘은 1시간 늦었어요.
그럼 나도 41번 시~작!!
빅씨스님~~
안녕하세요 👋
모닝커피예요 ☕
얼마나 같은 인사를 썼으면 제 폰이 ㅂ 만 눌러도 빅씨스님~~ 을 자동으로 찾아내네요🤭
오늘은 제 컨디션이 바닥 이었는데
어찌되었든 매트를 펴고 시작을 하니
또!!
마지막 스트레칭을 하고 있는 저를 발견 하네요
힘들다 딸린다~~ 할즈음
Sheer커튼만 열어놓은 제 테라스로 바람이 크게 시원하게 한번 불어 들어왔는데
아..오늘은 이맛에 챌린지한다
타이밍 딱 맞춰 불어오는 바람까지
응원이로구나~~
했네요.
덕분에 정오전에 day41 마치고
기운 얻어서 오후를 보낼 수 있겠어요 .
감사감사 🙏🙏 입니다~~~
41일차 완료❤ 몸이 정말 유연해지고 버티는 힘이 좋아졌어요! 땀이 제일 많이 났던것 같아요😊
20220228 - DAY 41 완료 했어요! 코어힘이 많이 생겼다고 생각했는데 플랭크 다시 해보니 택도 없네요! ㅠ_ㅠ 아직도 플랭크 하면서 팔이나 어깨로 많이 버티려고 해서 코어에 좀더 신경 써주고 있어요 ㅠㅠ
오늘 41일차 완료했어요
첫째 초등입학식때문에 못 하는 날도 있고 마무리 스트레칭 못한날도 있었는데 오늘은 완료했어요
사이드 플랭크 한번도 안흔들리고 해냈어요
(기록용) '24. 10. 9.(수) 18:57.. 아직도 끝나지 않은 부부갈등..화푸는데는 역시 운동이 최고~
언니 방금 sbs 모닝와이드에 언니 영상 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 사연자가 나왔는데 언니 홈트 따라하네요!
41일일차 완성입니다^^ 신나게 전신운동 했어요^^ 운동 시작할 때는 귀찮고 힘든 마음도 있지만.. 운동하면서 몸이 가벼워지면 끝날 때는 기분이 좋아져요~ ㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다😘
2/28 AM 08:39 DONE !! 2월의 마지막날에 어울리는 땀폭발 플랭크 👍👍😅😅
41일차 운동 success~했어요~.^^
영상을 접하고 초기엔 이 언니 체력 뭐지~했는데 그러면서도 나도 저렇게 되고 싶다는 마음으로 지금까지 열심히 따라하고 있어요. 언니 운동을 따라하다보니 이제 못따라가겠다는 생각보다 일단 해보자하면서 하게 돼요. 동작이 제대로 안되더라도 따라가도록 이끌어주는 언니가 있어 자책하지 않고 내일은 더 나아질거야하고 긍정적으로 생각하게 돼요. 50일을 향해 묵묵히 따라가볼께요. 오늘도 빅씨스언니 덕에 감사한 하루 시작해봅니다.🙂💖
Day 41 출첵✔
오늘 플랭크 넘넘 땀이 콸콸 쏟아져 개운했음당~!! 요즘 몸이 좀 탄탄해지고 가벼운 느낌이 좋아 이젠 운동 못 끊을듯해요. 저에게 엄청난 발전입니다🤩 이번주도 화이팅이에요💪💪💪
41일차 완료✔️
어제 오늘도 하러 온다 댓글을 다니 안하려다 빅씨스님과의 약속을 지키고 했어요😆
댓글도 영향이 크네요
오늘도 즐거웠어요♡
내일도 꼭 올게요!!
늘 감사합니다
41일차 운동 완료!!!
약속때문에 밖에 나갔다가 지금 막 끝냈습니다
원래 약속 있는 날은 집에 와도 운동 안하는데 이번 100일 챌린지를 통해 하기싫은걸 해냈다는 제가 너무 뿌듯하네요유ㅠㅠㅠ
Day 41 운동 마치고 기분 좋게 댓글 쓰고 있어요. 아직도 땀이 얼굴 머리 할 것 없이 뚝뚝 떨어지네요. 시드니는 오늘 잠깐 날씨가 좋았다가 계속 비내요. ㅠ.ㅠ 이제 가을이 오는 것 같아요.
빅씨스님이 클로징에서 말한 어르신 보다는 내가 아직 어리니까..(*^^*::) 포기하지 않고 열심히 운동해서 건강하게 아프지 않는 삶을 살아내야 겠다는 맘이 드네요. 우리 빅팸님들도 모두 아자아자 화이팅!!! ㅋㅋㅋㅋ😁😁😁
24년 11월11일 / 41일차 완료요오~ 사이드 플랭크는 해도해도.. 익숙해 지지않아요 ^_ㅠ 다른건 다 괜찮았는데 사이드 플랭크는 헬...헬....
보너스 라운드도 못하겠는데 하면서 팔다리가 움직여요 🤣앞으로 영상9개 ... 9일 *ㅁ* .. 도장깨기 하듯이 하루에 하나씩달려오고 있는데 믿겨지지 않내요 정체기 오면서 만난 이 운동영상에 정말 감사해요~ 끝까지 해내겠습니다 저는 이제 트레드밀 하러 총총총 ~
저는 100일 프로그램을 늦게 알게되어 저의 속도대로 빅씨스님의 프로그램 하나하나 하고 있어요! 오늘도 하루의 마무리를 땀으로 상쾌하게 했어요😆 운동 파트별로 성공할 때마다 빅씨스님의 스마일이 정말 행복하게 해요.
오늘의 마지막 멘트 “자신의 능력의 한계를 안다고 믿는 것은 어리석은 일이더라” 라는 말도 정말 공감됩니다👍
평생 팔굽혀펴기는 못할거라 생각했는데 차근차근하다보니 이제 매일 20개를 하며 아침을 시작하고, 빅씨스님의 운동 처음 했을 때 며칠간 근육통을 호소했는 데 매일은 아니어도 이제 빅씨스님과 함께 주 2,3회 운동하면서 아주 개운함을 느끼고 있어요😎👍
자신은 한계는 자신만이 만드는 것 같아요 때문에 내가 생각했던 것보다 무한한 능력을 가질 수 있는 사람이라는 거! 거창하지만 빅씨스님도 함께하는 빅팸님들도 운동하면서 자신을 아껴줄 수 있는 멋진 분이시기에 박수를 보냅니다!
항상 좋은 동기부여 해주셔서 감사합니다☺️❤️
일단 시작만 하면 success 🎉까지! 무리는 하지 않으면서도 힘들 때마다 "우리 몸은 생각보다 강해요" 되새기며 계속하게 됩니다! 어느새 41회차! 운동 할 때마다 고맙습니다!👍🫶🫶🫶
Day41완료했어요~~오늘 매트가 다 젖을정도로 땀흘 리며 운동했네요^^지방을 활활 태우는 너~낌 ♡♡
41일차 완료.
어제 잠깐 쉬고 왔더니
플랭크 운동서 느므 힘들었는데 마치고나니
너무너무 뿌듯해요.
낼도 뿌듯함느끼려 다시 올께요
41일차 운동 완료입니다~~^^
즐겁게 월요일을 시작합니다.
23년 3월 30일 목 day41 완료💪
부정적인 생각으로 자신의 한계를 정하지 말아야겠어요. 좋은 말이에요😊
41일차 완료!! 운동에서뿐만 아니라 모든 분야에서 제 스스로의 능력을 한정짓지 않아야겠어요💪 언니 덕분에 인생에 대한 지혜도 많이 배우는 것 같습니다ㅎㅎ 감사합니다!
22.04.20 수) Day40 전신근력 유산소 운동 완료!
"자신의 능력의 한계를 안다고 믿는 것은 어리석은 일이더라."
오랜만에 일 끝나구 오후에 운동했어요!! 분명 전신 운동 할 때만해도 괜찮다가 플랭크하니까 땀이 비오듯 흐르네요😭 순간 우는 줄 알았아요🤣 보너스 운동하면서 팔빠질 거같은 느낌까지 확실히 느끼고! 빅씨스님 덕분에 오늘도 몸은 힘들지만 마음은 뿌듯한 운동 했습니다😊 감사합니다🙏
2023-05-26 41일차 완료입니다 ^.^ 어제는 언니 인스타 글을 보고 너무 감동받아서 댓글 달구 ㅎㅎ 오늘은 출석도장 찍으러 왔습니다 >.< 40일차대까지 무사히 진입하다니 진짜 저도 놀라워용 ~~ 운동시작전엔 꼭 하기 싫다가 시작하면 언제 그랬냐는듯이 시간이 뚝딱 지나가있고, 목이며 얼굴이며 땀나는거에 굉장히 뿌듯해하는 요즘 ㅎ.ㅎ 괜시맄ㅋㅋㅋ 거울에 한번 빵댕이 쳐다보고 그럽니닼ㅋㅋㅋ 헤헤헤 더 열심히 해보려구요 ! 언니 항상 감사해요 정말로, 이렇게 운동을 꾸준히 하게 될 수 있을지 몰랐어요 운동이면 걷는것도 싫어하던 저였는데 ..! 언니 운동은 시간도 너무 잘가고 집중도 잘되고 진짜 최고... 언니 정말정말 사랑합니다 ^.^♡ 오늘도 좋은 하루되셔용!
어제 가뿐한 마음으로 땀범벅이되어 개운하게 끝냈어요. 댓글 쓴다는게 깜빡.. 성취감 가득 좋은하루였어요! ^^
41일완료❤ 감사합니다
저는 매일 새벽 5시에 일어나서 하니까, 내일 하고 또 댓글 남길게요. 저 역시, 몸무게는 줄지 않았는데(식욕을 조절 못해서.ㅜ) 체력이 좋아진 건 느껴요. 운동 전보다 자는 시간이 줄었는데도 덜 피곤하고,예전에는 낮잠도 한 번씩 잤는데 요즘은 그러지 않거든요. 몸과 마음의 체력도 더 좋아지고, 탄탄해지길 기대해 봅니다.^^
전몸무게가2킬로 늘었어요;;;
41일차 완료! 전에도 느꼈지만 플랭크 할 때 엎드려 있다고 영상 못볼까봐 10초 20초 숫자 세주시는거 정말 감사하고 센스있다 생각했어요 ㅎㅎ 오늘만 짧고 이번주 내내 길다니 벌써 ㄷㄷ 합니다.
Day 41 완료 했어요. 오늘도 좋은 기운 얻어서 기분좋게 가게에 왔답니다.♡
오늘 하루 열심히 최선을 다할게요~♡
41일 완료~ 집에 고양이가 아파서 수발한다고 하루 잠을 못잤는데 컨디션 난조로 운동을 이틀 쉬었네요 고양이도 안아프고 저도 이제 다시 힘내서 따라갈게요
9주 월욜에 귀차니즘에 빠져 있다가 41일차 방금 했어요.시간이 긴편이 아닌데도 최고로 땀 많이 흘렸어요.
D41운동끝 출첵해요^^
벌써 9주차네요^^ 저두 유퀴즈에 나오셨던 플랭크 하시는 어르신을 보곤 제 스스로 한계점을 만들고있지 않았나~ 생각이 들었어요~ 뭐든 꾸준히 하는게 중요한거 같아요^^
기분좋게 땀 흘리고 가요 언니♡
낼 봐요🤗
꾸준함이 답이라는 걸 믿으며 오늘도 열심히 해냈습니다 감사합니다 ~ 🙏
Day41♥️자신의 능력의 한계를 안다고 믿는것은 어리석은 일이더라. 유퀴즈 플랭크 할아버지 저도 봤었어요 긍정적인 맘으로 오늘도 열심히 했어요 ㅋㅋ 주말 쉬고 하기가 젤 힘든것 같아요 그래도 하고 나면 개운하고 기분좋고!! 언니 오늘 10초 남았습니다 해주셔서 화면 안보고 버텨낼수 잇었습니당!! 영상 하나하나마다 섬세한 배려를 느낄 수 있어서 하면 할수록 매력에 빠지는 빅시스님 운동입니다ㅋ 다음 파트 덤벨 운동 가면 유산소가 부족하다 느낀다면 언니 운동 앞에 타바타나 오늘 운동 앞에 파트 따로 한번 해도 좋을것 같다는 생각이 들었어요 ㅋㅋ 오늘도 성공입니다 언니 낼뵈유♥️
2/2 41일차 완료! 꾸준히 이어가고 있는 내 자신이 너무 대견스러워요 좋은운동 감사합니다
41일차 완료! 오늘 땀을 많이 흘렸어요.플랭크 카운팅 해주셔서 좋았어요 감사합니다.
41일차완료^^언니만큼은 아니지만 땀샘폭팔 하네요^^언니를 만나서 운동하는 건강한삶을 살고있어요^^♡
D41회 운동 완료. 땀도 많이 흘리고, 심박수도 빨리 올라가고 했는데, 끝까지 다 마쳤습니다. 클로징에 했던 나레이션이 너무 맘에 와닿아서, 리와인드해서 다시 한번 들었습니다. 저도 체력도 힘도 아주 약할때 운동을 시작했는데, 부정적인 내 시각을 운동이 깨주었습니다. 모두들 오늘 수고하셨습니다!
41일차 완료♡
오늘도 땀흘리고 기분좋은 하루 시작합니다!!^^
내일 애들 개학하면 좀더 집중해서 운동할수 있을거 같아요!더 열심히 해서 다이어트도 체력증진도 두마리 토끼를 잡아보렵니다!^^
와우. 41일차~~~~
다리운동과 플랭크. .......
오늘이 제일 힘들었네여
50대 아줌마의 도전 50 일까지 얼마 안남았네여 홧팅!홧팅!홧팅! ㅎㅎㅎㅎ
20240403 부정적으로 내스스로른 한정짓지않기로.. ❤ 마지막말에 맘이 뭉클해져요~~ 오늘도 감사합니다!
41일까지 왔네요! 운동 멘토이자 인생 멘토인 느낌까지드는 빅씨스님❤ 저의 하루하루가 달라지고 있어요. 어떻게 말해야할진 모르겠지만 진심을 다해 감사드립니다.
저도 감사드립니다 😊🙏💕
몸과 마음이 아름다워지는 느낌 입니다 나 지신과의 약속을 잘 지켜나가는 내 자신이 너무 뿌듯하구요 나의 몸을 계획하고 마음을 계획하고 미래를 계획하게 해주신 빅시스님~감사합니다 ^^♡
2/28ㅡ41일차완료입니다. 칼로리 소모는 적었다고 나오는데 저는 땀이 엄청 흘렀어요 넘 개운해요~~
언니 진짜 클로징때 멘트가 매번 주옥같아요.. 명언집 내도 되겠어요!! 한계를 내 멋대로 정하지 말자!! 나는 노력해서 더더더욱 해낼 수 있는 사람이다!!!
언니 운동 열심히 따라하면서도 처음 글 남겨봐요. 저 같은 분들 요새 많으실 것 같아서요.
언니 운동 초급, 중급 다 여러 번 반복하고, 그 밖의 루틴도 이것저것 가리지 않고 해오다 100일 운동 시작하니 큰 힘 안들이고 재미나게 하게 되더라구요. 언니 속도 딱딱 맞춰가며 보너스라운드까지 곧잘 해내곤 했고, 조금씩 근육이 강해지는 느낌이 너무 좋았어요. 그.런.데! 39일차까지 하고는 코로나에 걸린 거 있죠. 온몸이 쑤시고 아파 5일간 운동 쉬다가 6일째 되던 날 39일차부터 다시 시작하는데 불과 5일 전 가뿐하게 해냈던 루틴이라는 걸 믿을 수가 없을 수가 없을 정도로 힘들었어요. 중간중간 엄청 많이 쉬고도 끝까지 다 하질 못했어요. 속이 미식거릴 정도였거든요. 그리고 다음날인 오늘 40일차를 하니 또 너무나 힘들어요. 어제보단 조금 나은 게 그나마 희망적이네요.
왠지 한창 달리다가 한참 뒤에서부터 다시 출발해야하는 느낌이라 흥이 덜 나는데, 그래도 다시 도전하려는 마음 다잡으려고 길게 글을 남깁니다. 코로나 앓고 나신 분들, 언니랑 우리 다시 시작해봐요~!^^
아 이런 ㅠㅠ 빅팸님들 중 코로나 걸렸다는 분들이 요즘 정말 많이 계시네요. 부쩍 수가 늘었어요 😔 회복 잘 하시고 얼른 기운내시길 바랄게요 🙏🙏🙏💖 고마워요~
D-41 운동 잘 마쳤습니다.. 처음은 플랭크를 5초도 못했는데 41회차 쯤 되니 1분은 겨우 버티게 되었어요! 언니가 마지막에 여러분 안녕~~ 하실때 이 목소리가 너무 듣기 좋아서 운동을 끝내고 언니 목소리를 들으며 힘을 냅니다!! 언니, 형부 늘 감사드립니다.
오늘도 완료🎉🎉🎉 틈만나면 누워서 쉬는 사람이었는데 체력이 생기고 있어요❤ 활기찬 한주 시작 해볼께요😊 감사합니다👍🏻
3일만에 41하러 왔어요ㅠㅠ육아에 지친 몸을 끌고 오늘은 꼭 해야지 하고 왔는데 하고나니 너무 개운하네요! 역시.... 빅씨스 언니 못잃어 ㅠㅠ
주말에 등산 하면서 오르막길이 하나도 힘들지 않아 너무 뿌듯하고 스스로가 자랑스러웠어요. 덕분에 활기찬 월요일 시작해요. 오늘도 너무너무 감사드려요. 💚
41일차 완료했습니다~~~ 👍
플랭크 역시 힘드네요 😢
낼 아침도 개운하게 일어나겠죠?
오늘도 감사합니다♡♡♡♡
방금Day41끝냈어요 백신으로 몇일운동
못해 아쉬움이 컸는데 어제부터 천천히
운동시작하고 기분이 좋아지네요
제가 젤 좋아하는 플랭크동작..
역시 땀이 뚝뚝 떨어지는것
보면 제대로 운동하고 있는것이
느껴지네요..서울은 봄날씨로
화창하고 햇볕이 따뜻해요🔆
봄바람 살랑살랑 부는
일요일 베란다창문열고
운동하니 행복합니다.🙂
두분 오늘도 건행하시고 웃음
가득한하루되세요🙏❤🎧🎵
어제 해야했는데 오늘에야 겨우 했네요🤣아기둘키우 하기가 왜 쉽지않아!할수있어!라고 생각했는데...점점 한계에 부딛히는 느낌..그래도 이것만은 주5일 꼭 채우자 라는 생각으로 버티고있어요~~화욜부터 시작해서 이번주는 쉬는날이 없을거같아요~
홧팅 😁😉👍
41일차 완료 오늘도 짧고 굵게 운동하고 나니깐 좋네요~~대구는 비가 오랫만에 와서 새로운 기분이에요 비소리와 언니 목소리 둘다 좋았어요~ 감사해요~~♡♡♡♡ 휴가 재밌게 노세요~
2023.07.20 41일차 클리어🎉🎉🎉 밤에 잠을 설쳐서 몸이 무거웠는데 역시나 웜업부터 시작하는 루틴이라 가벼운 마음으로 시작해서 가벼운 몸으로 끝냈어요!! 아직 플랭크를 반복하는 건 어렵지만 마지막까지 해냈으니 틈틈이 연습하는 것만 남았다 싶습니다 ㅎㅎ
41차 운동 완료했습니다~!!
어제 보수볼에서 걷기 운동을 했더니 오늘 종아리가 계속 아파서 운동하면서 아오…힘들어서 하기 싫다 생각했는데….
어느새 보너스 라운드까지 땀 뚝뚝 흘리며 운동하고 있었네요 ㅎㅎㅎ
나의 한계를 정하지 말고 한번 더 도전해보기 진짜 중요한것 같아요^^
오늘 건강한 월요일 함께 해주셔서 감사해요^^
41일차 완료 !! 오늘은 땀이 많이 나네요. 운동효과 100퍼 굿 !! 감사 합니다.
41일차 완료 👏🏻
월요일이라 힘들까봐 어제 운동 가볍게 해준 효과가 있나봐요 기분좋게 오늘 운동도 해냈어요
저도 운동이 됐든 일이 됐든 제능력에 한계를 짓지 않아야겠어요 항상 마지막 언니 말에 무릎을 탁!
치고 가네요 👍
오늘도 감사합니다 💖
41일차 완료~~ 월욜에 못했던 운동 오늘 했네요 이번주 45일차까지 끝~~ 오늘 땀이 장난 아니네요 ㅎㅎ 롤링 플랭크랑 사이드 플랭크 잘 안됐었는데 오늘은 좀 더 잘한거 같아요 오늘도 감사합니다❤
41일차 완료입니다! 플랭크 자세중에서 엉덩이를 좌우로 왔다갔다하는 플랭크는 제가 아직 요령을 모르는건지는 모르겠는데 힘들더라고요ㅠㅠ 잘못했다가는 허리를 다칠것같아서 스킵했어요ㅠㅠ 이 자세도 메모해뒀다가 나중에 해볼려고요! 사이드플랭크는 무릎대고해도 예전엔 못했는데 지금은 무릎대고 가능하네요! 인체의 신비란✨ 항상 감사합니다 언니!
고기 먹고 하니까 확실히 기력이 살아나네요! 맛있는 거 먹고 언니 운동 하는거 삶의 질이 쭉쭉 올라갑니다❤️ 언니 감사합니다
41일운동도 완료했어요^^ 플랭크 종합선물셋트 덕분인지 팔이 덜덜 떨리네요 ㅠㅠ 그래도 지난번엔 중간중간 쉬었던거같은데 이번에는 땀 뚝뚝 흘리면서 끝까지 했어요^^ 오늘도 감사합니다🥰
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복습 4 끝. 오늘 언니 라방 들으며 운동 했어요 ㅋㅋ시간 엄청 빨리 간 느낌 ~~ 💙💛💙💛
41일차 성공 정말 눈물겹게 한 운동이에요 몸이 안좋아 누워있다가 그래도 해야지 하고 따라했어요 하고 땀흘린후 샤워하니 몸이 좀 나아요 습관이 무섭죠 고맙습니다
41일차도완료요!!!언니오늘도고마웠어요!!!유산소하구플랭크하니강도가더세게느껴졌..ㅋㅋ이제진짜50일고지가얼마안남았..!!!이볼브도넘기대되요..내일도우리만나요!!
41일차 완료💜 이번 주도 화이팅입니다💜
3/10 41일차 완료!!
저 이거 첫번째 메인운동 동작이 어려운건 별로 없는데 할 때 마다 체력이 힘드네요~ 체력운동 필요할 때 이거 해야겠어요!!
오늘은 셀프 칭찬할게 없는것 같아요ㅠ 난생 처음 저혈당을 경험했지만 무사했고 운동도 했다는 정도?? 대신 제 짝꿍이 고장난 제 스마트 워치를 고쳐줬어요!! 내 아들같은 짝꿍 칭찬해❤❤❤
저 깊숙이 있는 저의 복근에서 살짝 인사해보았어요~~~ 사실 저도 운동은 정말 안 하고 살던 사람이라, 이렇게 심지어 홈트를 누가 시키지 않아도 이렇게 하는게 신기합니다. 별거 아닌것 같지만, 이렇게 운동하고, 몇줄 언니께 댓글로 인증하고 언니가 최고 눌러주시면 그게 그렇게 힘이 되네요~~ 남은 기간도 언니와 소통하며 열심히 할게요~ 오늘도 감사해요~ ^^❤