보수필라테스

필라테스 소도구 보수 BOSU를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요. 더셈입니다. 보수는 짐볼을 반으로 나눈, 반원 형태의 소도구를 말합니다. 보수 볼 위는 불안정하기 때문에 매트에서 했던 ...

필라테스의 가장 큰 장점은 코어힘을 기르는데 있죠. 깊은호흡과함께 동작을 반복하며, 속근육을 자극해 코어힘을 키우고, 아랫배를 ...

필라테스 소도구 보수를 이용한 전신 운동입니다. Sitting Standing Kneeling Half kneeling Prone Side lying Quadruped Supine ...

필라테스를 잘 몰라도 따라할 수 있는 복부운동과 엉덩이 운동 운동방법입니다^^ 이해가 잘 되지 않는 부분은 댓글로 남겨주세요!

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 보수볼을 활용한 전신 근력운동 준비했어요! 보수볼을 사용하면 특정 동작은 조금 더 쉽게 할 수도 ...

오마이갓. 여려분. 업로드시간 한시간 늦었어요. 죄송해요 ^^ 제가 이거 촬영날 짐볼운동과 하루종일 운동을해서... 촬영할때 난이도 ...

시원하게 전신운동! 보수 필라테스 20분 루틴.

누운 상태에서 골반이 머리보다 높게 올라간 inverted position.

지면보다 불안정한 보수볼 위에서 코어를 강화시켜 보아요~^^ 보수볼에 앉아있는 것만으로도 코어가 활성화 되고, 그 불안정한 구 ...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들께서 요청해주셨던 보수볼 운동을 준비해봤어요! 보수볼은 유산소부터 근력운동까지 쓰임새가 정말 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 보수볼을 사용한 전신 근력운동을 준비했어요 클래스101을 통해서 보수볼 운동을 런칭한지 이제 1년이 ...

필라테수아#캐딜락시퀀스#캐딜락보수#보수시퀀스 추석 잘 보내셨나요 ?! 이제우리 수업준비 해야쥬!! 상하의: 셀렌시아 슈퍼 ...

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코로나19 확진자의 증가에 따라 송이쌤과 가경이, 촬영스텝의 건강을 위해 마스크 착용 후 촬영 진행 되었습니다. [키즈필라테스] 보수 ...

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... 이 보수 유산소 시퀀스로 소화 살짝 시키고 수업에 들어가보세요 그럼 오늘도 즐거운 필라테스 즐거운 하루 보내세요 감사합니다.

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대한민국에서 가장 많은 필라테스 강사를 배출하는 국제재활필라테스강사 자격증 과정에 관심 있으신 분들은 공식 홈페이지나 네이버 ...

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캐나다필라테스 #역삼기구필라테스 #필라테스자격증 캐나다필라테스 아카데미에서 진행하는 보수 워크샵입니다.

캐딜락필라테스 #필라테스시퀀스 #소도구필라테스 #리미쌤필라테스 안녕하세요:) 캐포머 보수 조합으로 50분 시퀀스 입니다.

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 허리의 압박 부하를 줄이며 코어 강화 - 난이도 : 중 - 피드백 : 어깨 질환이 있어 팔이 ...